Madwar ħames snin ilu (forsi itwal) xtrajt cross trainer f'Suq Village f'Hua Hin. Dan huwa daqsxejn differenti mir-rota tal-eżerċizzju, għax l-idea hija li timxi u wkoll timxi idejk bil-lievi.
Il-massa tal-muskoli żżid iċ-ċansijiet ta 'sopravivenza fil-każ ta' mard serju u tiżgura ħajja itwal
Skont studji reċenti, il-bini u ż-żamma tal-massa tal-muskoli tiegħek jista 'jkun l-aħjar mod biex tinvesti f'saħħa tiegħek. Hekk kif is-snin jibdew jgħoddu, dik il-massa tal-muskoli tista' tiżgura li tibqa' b'saħħitha u vitali. U jekk timrad serjament, dik il-massa tal-muskoli tista 'żżid iċ-ċansijiet tiegħek ta' sopravivenza jekk timrad serjament.
Nixtieq inkun naf jekk hemmx klabb tat-taħriġ tal-fitness għal aktar minn 50 sena f'Pattaya. Fl-Olanda kont tant utli fi klabb li mar jaħdem darbtejn fil-ġimgħa taħt il-gwida ta’ fiżjoterapista. Lura f'Jomtien naqa' f'toqba ta' inattività u nħossni qed nikseb aktar miġnun jum b'jum, imma lanqas inħobb immur waħdi f'ġinnasju tant frisk.
Taħriġ ta' saħħa għall-anzjani: tnaqqas ir-riskju tad-dijabete
Saħħa tajba hija meħtieġa biex tkun indipendenti bħala persuna anzjana u biex tkompli tmexxi ħajja soċjali attiva. Dan jista 'jkun mhedded mit-telf progressiv tal-massa tal-muskoli li normalment jakkumpanja t-tixjiħ.
Fl-aħħar ta 'dan ix-xahar nixtieq immur it-Tajlandja biex immur f'fitness boot camp għal ġimgħa jew 1 ġimgħat. Nara ftit fornituri fuq l-internet, ħafna huma speċjalment pjuttost għaljin.
Fit-Tajlandja tarahom ukoll joħorġu bħall-faqqiegħ: fitness centres. Forsi ħarist ġewwa u l-piżijiet u l-magni tal-eżerċizzju jidhru aktar bħal tagħmir tat-tortura. Xorta waħda, it-taħriġ bil-piżijiet għandu ħafna benefiċċji (saħħa), speċjalment għal nies ta 'età akbar.
Mistoqsija tal-qarrej: Fejn nista' naħdem f'Pattaya?
Irrid immur il-ġinnasju fi Pattaya jew Jomtien dalwaqt. Min għandu esperjenza b'ġinnasju tajjeb? Tony's huwa antik wisq u Marriott's huwa għali wisq, għalhekk qed infittex alternattivi. Taf għażliet oħra?