Ikel mielaħ fit-Tajlandja
Fis-snin tmenin ġejt eżaminat medikament għal xogħol ġdid, li wera li l-pressjoni tad-demm tiegħi kienet daqsxejn għolja. L-eżaminatur mediku tali parir biex inaqqas il-konsum tiegħi tal-melħ, fil-fatt, ikkummenta li, sa fejn hu kkonċernat, il-melħ qatt ma kellu jkun "ivvintat".
Minn dakinhar jien żammejt mal-parir tiegħu, inqas melħ. Inizjalment ippruvajt niekol mingħajr melħ, iżda l-ħobż bla melħ, pereżempju, huwa tassew diffiċli biex tiekol u għalhekk nipprova nuża ftit jew xejn melħ kemm jista 'jkun.
Il-melħ huwa meħtieġ
Ġisem ma jistax jgħix mingħajr melħ. Melħ jew sodju huwa meħtieġ għal diversi proċessi fil-ġisem. Pereżempju, biex tirregola l-umdità, tistimula n-nervituri u tikkuntratta l-muskoli. Allura għandek bżonn ammont minimu ta 'melħ kuljum.
Wisq melħ
Il-problema, madankollu, hija li ġeneralment nikkunsmaw wisq melħ fuq bażi ta 'kuljum, li jista' jgħolli l-pressjoni tad-demm u jżid ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari. Il-melħ jista’ jwassal ukoll għal mard tal-kliewi u hemm xi evidenza li jżid ir-riskju ta’ kanċer fl-istonku. Mhijiex problema għalik u għalija biss, għax prattikament id-dinja kollha hija ħatja ta’ wisq melħ. Ħares fuq l-internet u ssib bosta websajts li jiddeskrivu l-konsum żejjed tal-melħ u x'għandek tagħmel dwaru.
Melħ fl-Olanda
M'għandekx bżonn ħafna melħ. Korp jeħtieġ madwar wieħed sa tliet grammi ta 'melħ kuljum, bl-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa tirrakkomanda l-massimu kuljum bħala 6 grammi. Madankollu ħafna ikel "regolari" bħall-ħobż, ġobon, prodotti tal-laħam, eċċ fihom ħafna melħ, biex ma nsemmux l-ikliet lesti, sopop, pizez, zlazi u snacks melħ. Bħala riżultat, il-biċċa l-kbira tan-nies "mingħajr ma jinnutaw" jieħdu wisq melħ. Bħala medja, l-irġiel fl-Olanda jieklu kważi 10 grammi ta 'melħ kuljum u n-nisa madwar 7 grammi. Wisq, iżda wisq japplika għal aktar minn 90% tal-pajjiżi kollha.
Melħ fit-Tajlandja
It-Tajlandja tista 'wkoll tagħmel xi ħaġa dwarha, minħabba li hija waħda mill-Aqwa 14 fid-dinja b'medja ta' aktar minn 10-il gramma ta 'melħ kuljum. Ir-raġuni għal din l-istazzjonar kienet għalhekk stqarrija reċenti minn Wantanee Kriengsinyos, professur fil-Fakultà tan-Nutrizzjoni fl-Università ta 'Mahidol, li argumenta f'The Nation għal inqas melħ fil-kċina Tajlandiża u ritorn għat-tisjir tradizzjonali b'aktar ħwawar milli bil-melħ.
Dak il-konsum għoli ta 'melħ fit-Tajlandja ma jissorprendix. Dixxijiet fir-ristoranti Tajlandiżi ħafna drabi huma mielħa u aktar spiss melħ tal-ġummar. Postijiet tal-ikel fit-toroq jikkunsmaw ukoll ħafna melħ. Ħares lejn dawk il-barbecues fit-triq fejn jinkaljaw l-iskewers. Il-bejjiegħ ipoġġi l-iskewers fuq il-gradilja u mbagħad ibexxex b'mod ġeneruż bil-melħ. Taf dawk il-ħut kbir fuq il-posta tat-triq, li huma inkaljati b’saff oħxon ta’ melħ? Int stess taf eżempji oħra ta' konsum eċċessiv tal-melħ.
Imġieba tiekol bil-melħ
F'restorant tal-Punent fit-Tajlandja, ħafna drabi jkun hemm basket fuq il-mejda b'"kondimenti", bħal ketchup tat-tadam, Maggi, zalza HP u naturalment melħ u bżar. Jidher li l-kok ma jafdax lilu nnifsu biex jagħmel dixx fit-togħma. Qatt ma użajt dan, imma minn dak li kultant nara minn ħaddieħor xagħari ġieli jqum fuq tarf. Niskanta meta nara ikla oħra servuta u l-mistieden ferħan jibda rawnd ta’ tidwiq. Is-salt shaker b’mod partikolari jrid ibati u l-mistieden li jmiss x’aktarx ikollu jitlob biex jerġa’ jimtela. M'għandekx togħma tajba allura? Ukoll, lanqas biss daqu jekk it-tħawwir bil-melħ huwa meħtieġ, huwa biss drawwa ħażina. Apparentement l-ikel għandu jkollu ħafna melħ.
Fl-aħħarnett
Għalhekk nipprova nnaqqas il-konsum tiegħi tal-melħ. Permezz ta 'dieta normali nieħu melħ aktar minn biżżejjed f'ġismi. Qatt ma nuża l-borma tal-melħ f'ristorant daqs il-ħwawar l-oħra. Jekk l-ikel f'ristorant jirriżulta li mhux fit-togħma, l-unika soluzzjoni hija li ma terġax lura.
Sors: ao "Il-verità dwar il-melħ" op www.gezondheidsnet.nl
Tajjeb minnkom li tiġbed l-attenzjoni għal dan. L-ikel fit-Tajlandja qed jinfaqa bil-melħ (sodju) minħabba l-użu ta 'zalza tal-ħut. Dak huwa mielaħ ħafna. L-istess jgħodd għas-soy sauce. Il-melħ huwa 'qattiel siekta' u jidħol fil-filliera ta' zokkor u xaħam saturat. Għalik u għal oħrajn li għandhom aktar minn 50, huwa importanti li tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek darba fix-xahar. Pressjoni tad-demm għolja tikkawża mard kardjovaskulari. Hemm riskju għoli ta' infart ċerebrali jew emorraġija ċerebrali.
Tip ieħor importanti: ixrob ħafna ilma. Inti tagħmel pipi l-melħ u l-kliewi tiegħek għandhom jaħdmu iebes għal dan, li inti tgħin billi tixrob ħafna ilma. Jekk ma tagħmilx hekk, il-melħ jibqa 'fil-ġisem tiegħek għal aktar żmien u ma tridx hekk.
Għażiż Khan Peter,
Il-parir li titkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek kull xahar wara l-età ta’ ħamsin sena mhux biss huwa impossibbli, iżda jwassal għal aktar problemi. Għaliex?
1 kalkolu ta' malajr juri li f'dak il-każ kull GP iqatta' aktar minn nofs ġurnata żejda fil-ġimgħa jkejjel biss il-pressjoni tad-demm
2 Il-pressjoni tad-demm ta’ kulħadd tvarja b’mod pjuttost qawwi matul il-ġurnata. Jekk għandek il-pressjoni tad-demm tiegħek imkejla wara siegħa fit-traffiku u tibża' minn sentenza tal-mewt, hija kważi ċertament għolja wisq. Nagħtikom nota li minn tnax-il kejl fis-sena, mill-inqas wieħed ikun għoli wisq. Allura trid tittratta lil kulħadd.
3 L-effetti ta 'benefiċċju tat-trattament ta' żieda żgħira fil-pressjoni tad-demm (pressjoni negattiva 90-95) għadhom mhumiex ċari, prinċipalment minħabba li t-trattament għandu wkoll żvantaġġi li ħafna drabi mhumiex inklużi fir-riżultati.
4 l-inqas pressjoni tad-demm imkejla, u mhux l-ogħla, hija l-pressjoni tad-demm reali.
Allura l-parir tiegħi huwa:
1 Tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek darba kull sena jew sentejn
2 huwa għoli wisq, allura żewġ kejl oħra għandhom isegwu taħt kundizzjonijiet favorevoli: il-'pazjent' jitħalla jimtedd għal għaxar minuti u l-kejl mill-assistent tat-tabib. Aktar minn tliet kwarti tal-pressjonijiet tad-demm għolja mkejla oriġinarjament imbagħad jisparixxu bħall-borra fix-xemx. Kejl kontinwu tal-pressjoni tad-demm (24 siegħa) għandu jsir ukoll aktar.
3 għandhom żieda żgħira (pressjoni negattiva taħt 100) inizjalment ittrattati b', tabilħaqq, inqas melħ u aktar eżerċizzju. Dan se jaħdem b'mod favorevoli f'aktar minn nofs il-każijiet.
B'dan il-mod tevita trattament żejjed li huwa wkoll ta 'ħsara.
Jekk għandek aktar minn tmenin sena, pressjoni tad-demm għolja hija ta 'benefiċċju għall-istennija tal-ħajja!
Illum il-ġurnata tista 'tixtri monitor tal-pressjoni tad-demm diġitali għal ftit tenners.
Imbagħad int tista’ tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek minn żmien għal żmien, kemm jista’ jkun taħt l-istess ċirkostanzi.
Dan jista 'jkun utli, għaliex ma tħossokx pressjoni tad-demm għolja wisq, u fit-tul ċertament jista' jwassal għal disturbi partikolarment serji mingħajr ma jiġi nnutat.
U fir-rigward tal-melħ, verament ma jistax iweġġa’ li sprink ftit melħ fuq bajda jew biċċa laħam. Xi drabi nara nies iferrxu l-melħ fuq l-ikel tagħhom qabel ma jieħdu gidma. Dan huwa ovvjament drawwa ħażina. Iżda l-ammonti li tbexxex huma xejn meta mqabbla ma 'dak li huwa 'moħbi' f'xi ikel ieħor.
Agħti ħarsa lejn tikketta kultant u mbagħad shudder. Dak ma jiswa xejn. Pereżempju, għandi stew tal-ikla lest bi steak taċ-ċanga quddiemi. 500 gramma li minnhom 3.13 gramma melħ. Allura allura jien diġà aktar minn nofs is-6 grammi ta 'melħ kuljum li għandek (idealment) teħel magħhom. Filwaqt li għandek biss 435 mill-2000-2500 Kcal li tixtieq tidħol kuljum.
Tliet qatgħat ħobż b’qatgħa waħda ġobon kull wieħed huma wkoll madwar tliet grammi melħ, u għalhekk ma tistax tiekol xi ħaġa oħra li fiha l-melħ il-ġurnata kollha.
Ftit li jiekol mhux attent/faċli/ħżiena għas-saħħa/injorant jista 'faċilment jiekol 12-il gramma ta' melħ kuljum, melħ moħbi biss.
Qabel ma jkollok iċ-ċans li tferrex vażett ta '125 gramma melħ tal-mejda fuq l-ikel tiegħek f'għaxart ijiem, sieħeb tal-mejda tiegħek ikun bagħtek f'istituzzjoni magħluqa, taf.
Allura ħu lagħaq sabiħ mat-Tequila.
Għażiż Tino, fil-fatt ridt li inti għandek tixtri lilek innifsek monitor tajjeb tal-pressjoni tad-demm. L-aħjar waħda mit-test tal-Assoċjazzjoni tal-Konsumaturi tiswa €75, biex dan ma jiswikx fortuna.
Ponta tajba oħra mill-internist tiegħi: kun żgur li titlef ftit kilos, il-pressjoni tad-demm tiegħek se tinżel bil-kbir.
Dwar għaraq u telf ta 'fluwidu: Tużax pilloli tal-melħ, imma tixtri flixkun ta' xarba sportiva. Ix-xarbiet sportivi fihom karboidrati, imluħa u vitamini li jżommu l-fluwidu fil-ġisem tiegħek. Xarba sportiva fil-fatt hija xejn aktar minn taħlita ta 'ilma, melħ u zokkor. Jew aħjar: karboidrati u elettroliti. L-elettroliti (melħ) huma minerali, bħas-sodju, il-potassju, il-kalċju, il-manjeżju u l-kloru. Ġismek imbagħad iżomm l-umdità aħjar. Bħala riżultat, is-sustanzi importanti ma jintilfux mill-awrina tiegħek.
Imma hawn ukoll tixrobx wisq sports drinks għax fihom ukoll ħafna kaloriji.
Żgur, Khun Peter. Kollox veru.
Imma tkejjelx wisq u tkejjel taħt kundizzjonijiet favorevoli, wara l-mistrieħ u mhux wara stress jew sforz. Kejjel tliet darbiet f'intervalli u l-inqas pressjoni hija dik korretta. 1-2 darbiet fis-sena huwa biżżejjed.
Huwa fatt stabbilit li meta tittieħed il-pressjoni tad-demm, it-tensjoni f'dak il-mument biss tagħmel il-pressjoni tad-demm ogħla milli fil-fatt hija mingħajr din it-tensjoni.
Il-pressjoni tad-demm tista 'titkejjel f'ħinijiet differenti tal-ġurnata u għal xi żmien, allura l-pressjoni tad-demm attwali tiegħek tkun magħrufa.
NicoB
Il-ġisem tagħna evolva matul il-miljuni ta’ snin għal dak li hu llum. Il-melħ iseħħ ftit li xejn fin-natura 'l fuq mil-livell misjub fiċ-ċelloli ħajjin kollha (salina fiżjoloġika, 0.9%, l-aqwa qtar nażali), ħlief bħala ġebel tal-melħ. Il-ġisem tagħna jippremjana talli nieħdu melħ żejjed. Kien għalhekk li ħafna bdiewa kienu jiddendluha quddiem il-baqar tiegħu.
wisq melħ fil-ġisem ifixkel is-sinjali fin-nervituri, jagħti lill-kliewi u lill-qalb xogħol żejjed (għalhekk riskju ta’ problemi tad-demm u tal-vini limfatiċi), ifixkel il-bilanċ tal-umdità (il-melħ iżomm l-umdità) eċċ.
Illum, il-melħ jintuża ħażin bħala l-irħas ħwawar. Jekk imbagħad ukoll l-għarfien kif ukoll l-interess f'nutrizzjoni tajba huwa baxx għal żero (speċjalment l-Asja SE kollha) tista 'tikseb li l-melħ jintuża b'mod lavish. Ħafna manifatturi taz-zalza Tajlandiż jarmu sa 4% melħ għall-kontenut tal-qalb tagħhom. Allura kull darba problema meta jordna prodotti hemmhekk. Glashard diġà tirrifjuta l-kontenitur f'TH qabel ma jintbagħat, għax imbagħad tkun ħallast u l-ebda Tajlandiż m'hu interessat aktar, x'inhu mwaħħal il-farang.
I miss Vetsin powder, niġi imbexxex ħafna, jien marid tal-melħ!
I miss-Vetsin, huwa imbexxex biha u fih ħafna, ħafna melħ!
Vetsin mhux daqshekk ħażin wara kollox. Il-kontenut tas-sodju (melħ) huwa biss 1/3 tal-melħ u għandek bżonn inqas minnu.
B'mod notevoli biżżejjed, konċentrazzjoni għolja ħafna tipproduċi esperjenza ta 'togħma ħelwa.
Tali konċentrazzjonijiet għoljin kultant iseħħu fit-tadam.
Issa kulħadd jaf li t-tadam ta’ żmien in-nanna kien ferm aktar b’saħħtu minn issa u saħansitra kellu togħma ħelwa. Minħabba l-vetsin.
Vetsin jista 'jiġi rikonoxxut fuq l-ippakkjar bin-numru E621.
.
https://nl.m.wikipedia.org/wiki/Mononatriumglutamaat
Hello Gringo
Ma nifhimhiex fis-snin 1960-1962 meta kont in-Nw guinea mal-navy kellna nieħdu pilloli tal-melħ mal-ikliet.
It-tadam qabel kien b’saħħtu u issa huwa kanċeruż.
Nifhem li issa qegħdin aktar 'il quddiem fil-qasam mediku b'dawk it-testijiet kollha.
Imma jekk taqra kultant ma tista tiekol xejn.
Ikollok l-idea jekk inti sensittiv għal li jista 'jkun perikoluż.
Hans van Mourik
Fil-passat, in-nies kienu jaħdmu wkoll bl-asbestos. M'għandha x'taqsam ftit li tkun sensittiva.
Il-pilloli tal-melħ ngħataw (u probabbilment għadhom) jingħataw jekk in-nies kellhom jaħdmu iebes fiżikament fi klima sħuna u għalhekk kienu f'riskju għoli li jitilfu wisq fluwidu. Il-melħ miżmum fl-umdità. Jekk ġisem jitlef wisq fluwidu U l-ġisem jisħon wisq, hemm ċans serju li l-ġisem jisħon iżżejjed u dan huwa riskjuż. 'Sunstroke' hija bażikament l-istess ħaġa. Naf mill-esperjenza li dan m'huwiex pjaċevoli.
Id-distribuzzjoni tal-pilloli tal-melħ ma saretx biss mill-flotta fil-Ginea Ġdida, iżda wkoll fil-fabbriki Olandiżi waqt mewġa ta 'sħana. Pereżempju, nies li jitilgħu muntanji tqal fis-sħana huma wkoll f'riskju akbar. Naħseb li llum il-ġurnata huma rakkomandati pilloli li fihom minerali oħra minbarra l-melħ.
Oqgħod attent, jekk xi ħadd jixrob regolarment u biżżejjed u ma jagħmilx xogħol tqil, allura dak il-melħ mhux biss mhux meħtieġ, iżda anke ħżiena għas-saħħa.
Iva, dak li jkollok meta tbaħħar fuq vapuri tal-fwar. Ħafna telf ta 'umdità (speċjalment il-stokers fil-kamra tal-bojler). Għalhekk pilloli tal-melħ mal-ikliet. U l-ganfra mal-ikla, imma dan kien għal xi ħaġa oħra.
Il-magħruf Amerikan ‘internet doctor’ Mercola (www.mercola.com) għandu opinjoni differenti u jara aktar perikli fl-użu ta’ melħ baxx:
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/09/20/salt-myth.aspx
Kwotazzjoni: “Fil-fatt, ir-riskju għal mard tal-qalb kien 56 fil-mija ogħla għall-grupp b’livell baxx ta’ melħ milli għall-grupp li kiel l-aktar melħ.”
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/02/17/dangers-of-salt-restriction.aspx
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/04/04/high-salt-consumption.aspx
Jien stess nuża ħafna melħ u għandi pressjoni tad-demm perfetta.
Iva, il-lobby tal-melħ huwa b'saħħtu ħafna bħall-lobby taz-zokkor u dejjem jistgħu joħorġu bi tobba 'sponsorizzati' li juru l-oppost. Nista’ anke nsib siti tal-internet tal-hekk imsejħa tobba li jsostnu li t-tipjip huwa tajjeb għas-saħħa.
Agħmel dak li taħseb li hu tajjeb...
Il-lobby tal-melħ qawwi? Jekk jogħġbok semmi dak il-grupp. Liema manifatturi?
Mercola jibbaża l-istorja tiegħu fuq ir-riċerka xjentifika
Moderatur: Jekk jogħġbok ibqa' fuq is-suġġett.
Nista' nirrelata ma' dan, għandi pressjoni tad-demm għolja ħafna kull darba li nkun it-Tajlandja.Din is-sena kien saħansitra 250-150 li rriżulta fi sptar.U hekk tmur kull sena.Hasra għax ilna mmorru t-Tajlandja għal 12-il sena u nħobbha imma saħħti timxi 'l quddiem. Tħossx qalb jew infart ċerebrali.
Il-pilloli tal-melħ huma tabilħaqq meħtieġa f'pajjiżi tropikali bi sforz għoli (= għaraq għoli). Agħmel biss trekking fil-muntanji b'temp sħun u T-shirt skur u filgħaxija huwa abjad bil-melħ.
L-aħjar huwa li tpoġġi l-melħ fl-ilma tax-xorb tiegħek (fluwidu ta 'riidratazzjoni li għandu l-istess konċentrazzjoni ta' melħ bħall-plażma intestinali huwa l-aħjar) allura tkun assigurat li mhux se ħass ħażin minħabba ftit melħ wisq.
Meta nkun qed niċċirkola f'Chiang Mai nitlef madwar 5 litri fluwidu kuljum u wkoll ħafna melħ.Ma nieħux melħ żejjed u ma nżid xejn żejda mal-ikel tiegħi f'ristorant.
Jien ċertament nemmen dan. Nassumi li matul ġurnata bħal din tixrob xi ħaġa (jew tiekol frott jew xi ħaġa bħal dik) u li ma tirċiklx id-distanzi tat-Tour de France bl-istess ritmu li huma meħtieġa jagħmlu dawk ir-rikkieba. Il-pilloli tal-melħ huma verament meħtieġa biss meta l-isforzi u s-sħana verament għolja jingħaqdu flimkien.
Inċidentalment, sirt midħla tad-defiċjenza tal-melħ wara tlugħ għeja fix-xemx taħraq fuq muntanja vojta fl-Awstralja. F'daqqa waħda kulħadd fil-grupp qabad imgerfax u bdejna nħabbtu lil xulxin. Fortunatament, xi ħadd kien għadu ħaj u obbliga lil kulħadd jieħu pillola bil-melħ u l-minerali. Ftit wara dan kien pjaċevoli mill-ġdid.
"Killer" akbar huwa wkoll il-monosodium glutamate mhux imsemmi (monosodium glutamate / vetsin) li huwa wkoll użat ħafna fil-kċejjen tal-Lvant u tal-Punent bħala li jsaħħaħ it-togħma.
Groet
Otto
Naħseb li l-iktar ħaġa importanti hija li tgħix b'saħħtu. Nies li ma jagħmlux eżerċizzju, ipejpu, jieklu ħafna xaħam u wkoll jixorbu ħafna alkoħol huma l-aktar li għandhom ikunu mħassba.
Iva u jien ma jappartjenix għal dan. Mhux qed ngħid li niekol super healthy, imma nixrob l-iktar tazza waħda fil-lejl u ma npejjep xejn. Jien għalhekk estrem: inqum fl-erbgħa ta’ filgħodu u naħdem fuq il-kompjuter tiegħi. Fis-sitta mmur fuq it-trejner ellittiku u issa ilni nimxi aktar minn siegħa. Sitt ijiem fil-ġimgħa. Il-Ħadd, jum ta’ mistrieħ!
Meta ngħaraq, joħroġ biżżejjed melħ mill-pori tiegħi li m'għandix għalfejn ninkwieta dwar dan. Ix-xogħol fil-ġnien jagħmilni għaraq kważi kuljum... il-melħ jintilef ukoll f'dan il-proċess.
U naħseb li tista 'tgħix b'dan tajjeb ħafna. Il-melħ mhuwiex il-problema tal-biċċa l-kbira. Huwa sempliċiment nuqqas ta 'miżura ta' għajxien b'saħħtu u li jiċċaqlaq. B'20 kg jew aktar piż żejjed ma tistax tistenna li ġismek se jkompli jaħdem kif suppost. Dan sempliċement mhux possibbli.
Fl-aħħar dejjem niżel għall-istess ħaġa:
Kullimkien li jgħid "wisq" huwa ħażin ħlief fid-dar u sodisfatt.
Il-problema hi li ħadd ma jista’ jara aktar l-injam għas-siġar. Pereżempju, il-laħam diġà fih melħ b'mod naturali (mingħajr xejn miżjud). il-biċċa l-kbira tal-prodotti tal-fabbrika fihom ammont bla bżonn ta 'melħ. Il-cornflakes, pereżempju, huma notorji. Min-naħa l-oħra, lanqas hemm daqshekk melħ fil-ħobż ordinarju, filwaqt li huwa preċiżament il-ħobż mingħajr melħ inqas fit-togħma li jissimbolizza d-dieta b'livell baxx ta 'melħ.
Huwa sempliċiment impossibbli li jiġi kkalkulat kemm jittiekel melħ f'ġurnata. Għalhekk huwa diffiċli li jiġi ddeterminat jekk huwiex wisq. Nies li jferrxu ġeneruż bil-melħ qabel ma jduqu l-ikel fi kwalunkwe każ jieklu wisq melħ. Imma aktar?
Tajjeb li Taitai jagħlaq b’ ‘imma aktar? ' Wara check-up mediku spiċċajt mal-internist. Huwa ċċekkja kollox fid-demm u l-awrina tiegħi u n-numri tal-melħ tiegħi ma kinux fil-fażi ta 'twissija ħamra, iżda jistgħu jkunu daqsxejn aktar baxxi. Ma kellix idea ta' kemm melħ ikkunsmat f'ġurnata. Imbagħad waqaft biċ-ċipep, vażetti tal-ħaxix u bdejt inrażżan il-konsum tal-laħam. Issa testijiet tal-laboratorju kull sitt xhur u nġib ruħi kif suppost skont l-internist. Lanqas jien ma nitlifhiex. Minflok issa nduq il-ħxejjex aromatiċi.
Ilni snin nieħu medikazzjoni għall-pressjoni tad-demm għolja. Huwa kompletament taħt kontroll fil-Belġju, dejjem madwar 13 wara 8,5. Kull sena fit-Tajlandja tiżdied ħafna. Fis-snin ta 'qabel dejjem varja madwar 16 fuq 10. Din is-sena, jien ilni fit-Tajlandja għal 5 ġimgħat issa, stajt mort it-tabib għal ftit drabi u issa għandi 17,5 fuq 9,5! Skont il-kardjologu hawn f'TH, dan huwa prinċipalment minħabba l-użu frekwenti tal-melħ fil-platti, jiġifieri zalza tal-ħut u dak li jsaħħaħ it-togħma!
Dak li rrid infisser, miegħi telgħet kull ġimgħa.Konna dejjem hemm għal 4 sa 6 ġimgħat u fl-aħħar kien 250-150, ukoll allura verament ma tħossokx komdu.
Mis-16 sas-60 sena tiegħi baħħar fil-kamra tal-magni ta’ vapuri tal-baħar fejn it-temperatura medja kienet ta’ madwar 60 grad Celsius, iva sittin, u allura tassew kellek bżonn ħafna melħ minħabba li għaraq litri umdità flimkien ma’ ħafna ilma. tixrob biex iżżomm ġismek idratat. Għalhekk kien hemm flixkun bil-pilloli tal-melħ fuq il-mejda fil-mess room għall-użu b'xejn, li minnhom mill-inqas 1 kuljum kellhom jittieħdu. Dan japplika wkoll meta t-temp ikun sħun ħafna, bħal hawn fit-Tajlandja u inti għaraq ħafna, ipprova tgħix mingħajr melħ hawn għandek tara x'jiġri, li tintilef minn sensih hija diġà 1 mill-affarijiet.
Li dejjem tinkwieta dwar saħħtek hija agħar għalik milli tiekol ftit melħ.
Jien stess ilni ngħix fit-Tajlandja għal 4.5 snin issa u għallimt lil marti Tajlandiża tuża inqas melħ għax kien hemm ftit fl-ikel fil-bidu (melħ, zalza tal-ħut, Maggie)
Kelli attakk tal-qalb kbir fl-2005 u għalhekk għandi nkun taħt kontroll, imma ngħix ħajja b'saħħitha u ma naħsibx li l-kontroll huwa meħtieġ aktar.
Madankollu ġratli diversi drabi li kont daqsxejn ma tiflaħx u daqsxejn sturdut fit-Tajlandja u dan sparixxa wara li kilt xi ħaġa bil-melħ. Qatt ma ġratli f'NL.
Jiddispjacini, ovvjament: … ġara diversi drabi…
Ġejt waħdi l-Belġju f’Marzu. L-intenzjoni kienet li marti tingħaqad miegħi xahrejn wara biex inkunu nistgħu nqattgħu s-sajf flimkien fil-Belġju, bħal kull sena. B’riżultat ta’ dak il-virus magħruf, kont għadni waħdi fil-Belġju kważi 8 xhur wara. Stress u aktar stress. I ate xejn ħlief ikliet lesti microwave. Dawn jirriżultaw li huma bombi tal-melħ reali.
Fil-bidu ta’ Novembru stajt nirritorna t-Tajlandja u rriżulta li kelli wkoll (ħafna) pressjoni tad-demm għolja waqt il-perjodu ta’ kwarantina tiegħi. Fil-passat qatt ma kelli problemi b’dan u t-tabib tiegħi qatt ma kellu jikkummenta dwarha waqt l-eżamijiet annwali tiegħi.Preċedentement qatt ma kilt minn dawk il-platti.
Madankollu, dejjem għamilt aktar minn biżżejjed eżerċizzju.... iżda l-perjodu fil-Belġju b'dawk is-sitwazzjonijiet kollha ma kienx biss stressanti (ħassejtni bħal annimal kkaċċjat) iżda lanqas stajt immur ngħum jew immur il-gym. Ftit jogging u hekk kien.
Wara l-kwarantina tiegħi mort klinika żgħira fl-Isaan u hemm ukoll il-pressjoni tad-demm tiegħi rriżultat li kienet għolja wisq…..170 /100 eċċ….L-elettrokardjogramma rriżulta li kien normali ħafna bħat-test tad-demm tiegħi….l-ebda kolesterol u lanqas wisq zokkor xaħam jew xi ħaġa allura
Ġie preskritt pilloli amlopidine 10 mg imma kelli nieqaf minħabba effetti sekondarji wisq, speċjalment palpitazzjonijiet tal-qalb.
Fortunatament, dalwaqt stajt immur fil-pixxina tiegħi meta konna lura Pattaya. Malajr ħassejtni tajjeb (ngħum għal sigħat kuljum).
Madankollu, issa bil-miżuri (stress tat-temp) pixxina magħluqa. Mur jogging kull filgħodu.
Issa nipprova nevita l-melħ kemm nista' nixrob ftit alkoħol iżda ħafna ilma. Jien ma npejjipx u m'għandix piż żejjed. Jekk xi darba nerġa' nkun fil-B is-sena d-dieħla, ipprova ngħaddi minnha mat-tabib tiegħi.
Naf li taħdem fil-familja tagħna. Missieri wkoll dejjem sofra minn pressjoni tad-demm għolja, bħalma n-nanna tiegħi. Imma mbagħad ma kienx hemm verament pilloli għal dak jekk niftakar.
Oh iva, tixjieħ.... wieħed imbagħad malajr jinżel għan-niżla (issa għandi 63) L-uniku vantaġġ huwa li jinżel għan-niżla huwa aktar faċli milli jitla 'l fuq.
Il-ħaġa umoristiċi hija li l-ikel Tajlandiż għandu reputazzjoni kbira. Ħafna frott u ħaxix jidhru naturali tajbin. Ir-realtà, madankollu, hija li l-ħxejjex normalment jiġu sprejjati bil-pestiċidi, il-laħam huwa mimli ormoni, ir-ross tneħħa mill-perikarpu b'saħħtu tiegħu u iva..., li kollox fih wisq melħ. Jekk tinkludi wkoll il-kwalità tal-arja, allura huwa fatt li l-ħajja fit-Tajlandja dalwaqt tkun inqas b'saħħitha milli fl-Olanda.
Tinsa l-kilos ta’ zokkor li jintefgħu f’kollox.
Dak li huwa wkoll daqshekk tedjanti għalija huma r-ristoranti tal-fast food Mac Donald verament tarmi ħafna allura ma rridx dejjem nistaqsi l-ebda melħ jekk jogħġbok.
Is-sostituzzjoni tal-melħ bil-melħ tal-Ħimalaja hija wkoll ħafna aktar b'saħħitha.
Niddubita li xorta waħda. Il-melħ tal-Ħimalaja huwa wkoll melħ biss, iżda mhuwiex raffinat bħall-melħ tal-kċina tagħna u għalhekk għadu fih xi minerali. Il-melħ għandu wkoll l-istess effett fuq il-ġisem tiegħek.
Ħsejjes bħal karozza tal-linja Cornelis. Tista 'taqleb għal melħ b'sodju baxx. Li fih aktar potassju u l-potassju huwa tajjeb biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm tiegħek. Ara hawn: https://www.nosalt.nl/natriumarm/
Il-melħ tal-baħar fih sodju daqs melħ tal-mejda. Melħ tal-karfus, melħ tat-tewm u melħ tal-basal jikkonsistu wkoll fil-biċċa l-kbira tal-melħ tal-kċina jew melħ tal-baħar. Melħ minerali u melħ halva (eż. Losalt, Jozo Vitaal, Jozo Conscious) fihom nofs l-ammont ta 'sodju misjub fil-melħ tal-mejda. Hemm melħ tad-dieta bħala sostitut għall-melħ. Il-melħ tad-dieta ma fih l-ebda sodju, iżda ħafna potassju.
https://www.bernhoven.nl/home-patientenfolders/folders-dietetiek/voedingsadviezen-bij-een-zoutbeperking-ofwel-natriumbeperking/