Meraq tal-ġir u prodotti herbalife

Jekk nieħu xi popolarità fuq dan il-blog, allura wara dan il-kontribut ikun spiċċa u jsir. Ovvjament m'huwa l-ebda ħsara minni u biex npattiha xi ftit se nikkonkludi b'pariri li nisperaw utli u speċifiċi għat-Tajlandja dwar kif jitilfu l-piż.

U biex naslu dritt għall-punt: “Ir-riċerkaturi sabu li l-pandemija tal-obeżità li qed tħarreġ id-dinja tista’ tiġi rintraċċata lura għal ċerti ġeni umani, fost affarijiet oħra”. Naturalment dawk ir-riċerkaturi għandhom raġun u jien personalment naħseb li huma prinċipalment il-ġeni li jikkodifikaw għal (nuqqas ta ') rieda u perseveranza. Ukoll, dan jiċċara fejn jien.

Inċidentalment, dawk il-ġeni ma jagħmluhiex impossibbli li jitilfu l-piż, isir biss aktar diffiċli u jkollok timbotta lilek innifsek aktar biex tirnexxi.

Charly reċentement ġie avżat mit-tabib tiegħu biex jitlef il-piż u Charly naturalment huwa għaqli biżżejjed biex isegwi dak il-parir. Inċidentalment, ukoll Dr. Maarten diġà ta parir lil diversi dawk li mistoqsija biex jitilfu l-piż u għalhekk Charly mhux se jkun waħdu fit-tentattivi tiegħu biex jitilfu l-piż. Fost azzjonijiet oħra li ħa Charly, juża meraq tal-ġir u prodotti herbalife u dik kienet l-ispirazzjoni għal din l-istorja u wkoll għat-titlu.

Se nagħmel tentattiv biex nirraġuna jekk l-użu ta' meraq tal-ġir u prodotti herbalife u prodotti oħra ta' ħxuna jagħmilx sens, iżda għall-qarrej tajjeb li tkun taf li ma rċevejt l-ebda taħriġ bħala dietista jew jien bijokimika jew tabib u għalhekk Irrid nuża s-sens komun u dan, ovvjament, għandu l-limitazzjonijiet tiegħu.

Se nibda b'lista tal-possibbiltajiet li titlef il-piż bi prodotti li jnaqqas il-piż:

1. Mezzi li huma dijuretiċi (dijuretiċi/pilloli ta 'l-ilma) b'mod naturali jikkawżaw telf ta' piż, iżda li ħafna drabi huwa ħżiena għas-saħħa u temporanju biss.
2. Metodu ieħor ovvju huwa li tnaqqas l-aptit sabiex in-nies jieklu inqas. Xi dieti jaħdmu b'dan il-mod billi jġiegħlek tħossok mimli u tixrob ħafna ilma jista 'jgħin ukoll. Madankollu, ix-xorb wisq mhux tajjeb lanqas. Prodotti għat-tnaqqis li jaħdmu b'dan il-mod jissejħu anti-appetizers u ħafna drabi huma bbażati fuq ħxejjex aromatiċi. Madankollu, ma tantx jidhirli b'saħħtu għax trid tafda lill-manifattur li ma tistax tagħmel ħsara u li ssir taħlita tajba tal-ħxejjex. Kull ħwawar fiha mijiet jew possibilment eluf ta’ sustanzi kimiċi u kieku kellek teżaminahom waħda waħda, għexieren/mijiet minnhom bla dubju jkunu ttikkettjati “velenużi” għax in-natura mhix eżattament frugali b’sustanzi tossiċi. Fortunatament, bis-saħħa ta 'miljuni ta' snin ta 'evoluzzjoni, in-nies jista' jkollhom ħafna, iżda ma nixtieqx piż fuq il-kliewi u l-fwied b'mod partikolari għal żmien twil. Problema oħra bil-ħxejjex hija li l-kontenut ta 'sustanzi attivi jvarja ħafna u dan japplika wkoll għal sustanzi attivi: wisq mhux tajjeb. U l-użu ta’ tali mezzi huwa, ovvjament, ammissjoni li inti stess m’intix kapaċi li żżomm il-pass u għaliex tieħu riskji bla bżonn? Inċidentalment, naturalment hemm ħwawar mediċinali li huma verament effettivi, iżda l-anti-appetizers ma tantx jistgħu jissejħu mediċinali.
3. Possibbiltà oħra hija li timblokka jew tfixkel/tnaqqas l-assorbiment tax-xaħmijiet u l-karboidrati fis-sistema diġestiva. Hemm diversi modi biex jinkiseb dan, pereżempju permezz ta 'ħruġ aċċelerat tal-istonku u/jew kontenut intestinali. Sfortunatament, dan malajr iwassal għal dijarea u barra minn hekk, huma prinċipalment tossini u batterji li jridu jġibu dan. Mhux rakkomandat. Mod ieħor huwa li timblokka l-assorbiment tax-xaħmijiet billi tissostitwixxi x-xaħmijiet fl-ikel b'xaħmijiet li ma jistgħux jiġu assorbiti. Dawk it-testijiet ittieħdu madwar għaxar snin ilu, iżda sfortunatament dan irriżulta li wassal għal tnixxija: l-isfinter tal-anus naqas milli jwaqqaf dawk ix-xaħmijiet. Wieħed jifhem, dawk ix-xaħmijiet qatt ma għamluha fis-suq. Soluzzjoni aktar eleganti hija l-użu ta 'fibri tad-dieta, għaliex għalkemm il-fibri prinċipalment iżommu l-ilma, jistgħu wkoll jorbtu xi aċidi grassi, melħ tal-bili u kolesterol u b'dawk il-fibri, dawk ix-xaħmijiet ukoll iħallu l-ġisem b'mod naturali mingħajr ma jiġu assorbiti. Sfortunatament, dan ma jgħinx. Għażla finali li nara hija li tikkonverti x-xaħmijiet u/jew il-karboidrati fid-dieta f'metanu. Litru ta 'metanu għandu sħana ta' kombustjoni ta '8 kcal, li hija kważi ugwali għas-sħana ta' kombustjoni ta 'gramma 1 ta' xaħam tal-ġisem. Iżda biex titlef kg b'dan il-mod trid titlef 1000 litru ta 'gass intestinali u għalkemm metanu pur huwa bla riħa, gassijiet intestinali żgur li mhumiex.
4. Talba impressjonanti ta 'ħafna prodotti ta' ħxuna hija li jaħarqu xaħam. Tabilħaqq, dan huwa proċess li jista 'jseħħ fiċ-ċelloli tax-xaħam bl-hekk imsejjaħ xaħam kannella, iżda sfortunatament il-ħażna ta' xaħam żejjed isseħħ fiċ-ċelloli tax-xaħam b'xaħam abjad. U barra minn hekk, dan il-ħruq tax-xaħam iseħħ biss fi trabi tat-twelid li għadhom ma jistgħux ifarrku jew inkella jaġġustaw it-temperatura tal-ġisem tagħhom (ara eż. www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- kura għall-obeżità). Imma jekk b’xi mod jirnexxielek taħraq ix-xaħam tal-ġisem, hemm riskju kbir – speċjalment f’pajjiż bħat-Tajlandja – li tissaħħan iżżejjed. Kilo xaħam tal-ġisem jipprovdi 7700 kcal meta jinħaraq u minħabba li s-sħana tal-evaporazzjoni tal-ilma hija 540 kcal/kg, trid tagħraq u tevapora 14-il litru ta’ ilma żejjed u għalhekk tixrobha wkoll biex tevita li t-temperatura tal-ġisem tiegħek titla’. Jekk trid titlef 1 kg fil-ġimgħa, trid tixrob 2 litri ta 'ilma żejda kuljum fuq il-ftit litri li diġà għandek tixrob. Huwa kważi impossibbli li tibda.
5. Talba li tissemma ta 'spiss hija li l-prodotti tal-ħxuna jżidu l-metaboliżmu. Dan il-metaboliżmu jseħħ fiċ-ċelloli umani kollha. Il-funzjonijiet tal-metaboliżmu huma:

• il-konverżjoni ta 'nutrijenti f'materjali tal-bini u enerġija
• l-użu ta' materjali tal-bini u enerġija bħala sors għall-proċessi bijoloġiċi kollha
• skart tal-ipproċessar
• il-produzzjoni (!) u l-użu tar-riservi.

(andrijapajic / Shutterstock.com)

Mod sempliċi biex tingħata spinta lill-metaboliżmu huwa li tiżdied id-domanda. Dan jista 'jsir, pereżempju, billi tiċċaqlaq, li toħloq domanda żejda għall-enerġija. Jew billi tisforza l-muskoli tiegħek b'tali mod li huma kemmxejn bil-ħsara u materjali tal-bini huma meħtieġa għall-irkupru. Mingħajr dik il-mistoqsija żejda, ma naħsibx li d-drogi li jagħmlu l-ħxuna jistgħu jżidu l-metaboliżmu. Forsi l-manifattur isostni li x-xjenza wriet dan, iżda dan mhux bilfors ifisser li taħdem ukoll fil-bnedmin. Fl-hekk imsejħa testijiet in-vitro, se jkun pjuttost faċli li tinfluwenza t-tkabbir ta 'kultura taċ-ċelluli (u għalhekk il-metaboliżmu) f'dixx petri, iżda dan ma jgħid xejn dwar l-effettività fil-bnedmin. Mingħajr evidenza soda, ma npoġġi ebda valur fuq tali talba. Barra minn hekk, jista 'metaboliżmu aċċellerat artifiċjalment ma jistimulax it-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer? Ma nafx, imma għaliex tieħu r-riskju?

6. Possibilità finali ftit jew wisq reali li nara għall-prodotti li jnaqqas hija li tattiva n-nies, tinkoraġġihom jiċċaqilqu. Il-kafè huwa kandidat għal dan, iżda wkoll il-bżar. Minn hawn il-qal “li tpoġġi bżar f’ħmar xi ħadd”. Din l-espressjoni hija bbażata fuq fatt, jiġifieri li ż-żwiemel kienu jiġu amministrati s-sustanza waqt it-tiġrijiet taż-żwiemel. Mhux fil-warrani tagħhom, iżda fuq saqajhom. Il-bżar fl-ikel għandu wkoll l-istess effett. Jagħmel lin-nies daqsxejn aktar spirtu u attivi. Mhux probabbli jekk hux verament jgħin lill-għażżien.
7. Naturalment hemm aktar possibbiltajiet, bħall-istimulazzjoni tat-tkabbir tal-flora intestinali (il-batterja mnixxija wkoll tirrappreżenta l-enerġija wara kollox), id-dud u l-induzzjoni tar-rifless tar-rimettar, iżda l-ebda wieħed minn dawn mhu verament ovvju. Inċidentalment, ir-Rumani tal-qedem kellhom metodu simili; poġġew subgħajhom f’gerżuma, mhux biex jitilfu l-piż imma biex jerġgħu jimlew żaqqhom.

Charly juża meraq tal-ġir. Tabilħaqq, sibt x'imkien fuq l-internet li tħaffef il-metaboliżmu. Jien personalment ma naħsibx li jgħin. Huwa juża wkoll prodotti herbalife. Herbalife għandu, fost affarijiet oħra, sostitut ta' l-ikla fil-firxa tiegħu u li tabilħaqq jista' jgħin. Imma fil-fatt int mwaħħla magħha għall-bqija ta 'ħajtek u min irid hekk? Huma għandhom ukoll pilloli bi 3 grammi ta 'fibra. Mhux wisq għax huwa rakkomandat li tikkonsma 40 gramma kuljum. U jekk jien ottimist allura naħseb li dawk it-3 grammi ta’ fibra jistgħu jorbtu 0,1 grammi ta’ xaħam u għalhekk jarmuh b’mod naturali. Dan ifisser li wara 30 sena li tuża pillola kuljum inti titlef kilo 1 (jew tiżdied inqas).

Huma għandhom ukoll prodotti li jistimulaw il-ħruq tax-xaħam. L-evidenza tidher li hija nieqsa, ovvjament, imma rrid nistqarr li ma ddejjaqtx infittex.

Imma x'inhu mela?

Ċaqlaq aktar, ovvjament, u jikkunsmaw inqas kaloriji.

F'dak li għandu x'jaqsam ma' l-eżerċizzju, huwa naturalment rakkomandat li tuża l-muskoli l-aktar b'saħħithom minħabba li jikkunsmaw l-aktar kaloriji (metaboliżmu miżjud). Dawk il-muskoli l-aktar b'saħħithom huma f'riġlejk, għalhekk trid tiġri, timxi jew ir-rota jew tagħmel sport li juża dawk il-muskoli tar-riġlejn. Għat-Tajlandja, it-tmexxija ta 'distanzi twal mhijiex għażla ovvja minħabba r-riskju għoli ta' sħana żejda. Anke bil-mixi mgħaġġel trid toqgħod attent u aħjar li tinfirex matul il-ġurnata biex tillimita r-riskju. Iċ-ċikliżmu huwa possibbli għax l-għaraq jitbattal malajr u għalhekk jiksaħk, iżda dan ifisser li tixrob ħafna fit-triq għax inkella tista' tissaħħan iżżejjed.

Għall-atleti potenzjali għażżien fostna - bħali - hemm għażla oħra biex jitħaffef il-metaboliżmu u jiġifieri li jissaħħu l-muskoli u issa għal darb'oħra b'mod partikolari l-muskoli tar-riġlejn u li jagħmlulhom xi ftit ħsara permezz ta 'taħriġ intensiv. Minħabba dawk il-ħsarat, l-irkupru huwa meħtieġ u li jistimula l-metaboliżmu. U l-ħaġa kbira hija li dak l-irkupru jseħħ ukoll meta tkun bilqiegħda fis-siġġu faċli tiegħek. Kollox jieħu ftit ħin u għalhekk m'hemm l-ebda riskju ta 'sħana żejda. U barra minn hekk: il-massa tal-muskoli żejda wkoll tikkontrobatti l-osteoporożi.

Se nsemmi ftit eżempji:

• Agħmel serje ta 'liwjiet ta' l-irkoppa; lest f'minuta. Trid toħroġ malajr għax irid isir b'mod intensiv/splussiv biex ikollu effett suffiċjenti.
• Mexxi ftit sprints ta’ 50 sa 100 metru. Biex tkun fuq in-naħa sigura, l-ewwel ġirja/ġirja bil-mod għal madwar 400 metru. Dawk l-400 metru għandhom ikunu jistgħu jimxu fi żmien 2 minuti (wara xi żmien) u l-100 metru ovvjament fi żmien minuta. Anke b'1-2 minuti ta 'exhalation bejniethom, tieħu biss madwar 10 minuti.
• Tara ħajt baxx? Użaha għall-iskuter jew jaqbeż fuq u barra. Jew biex tagħfasek. Pushups u qbiż 'il fuq u' l isfel jieħdu inqas minn minuta. It-titjib jista 'jiġi sostnut ftit itwal.
• Ixtri par stivali tal-futbol u futbol u spara dak il-ballun kontra ħajt u mbagħad ibqa' jaqbeż għal ftit. Tajjeb ukoll għar-rispons tiegħek.

Hemm ħafna aktar għażliet u m'għandux għalfejn jieħu ħafna ħin u għalhekk iċ-ċans ta 'tisħin żejjed huwa xejn.

Naturalment, wara għexieren ta 'snin li ma taħdem, m'għandekx f'daqqa waħda tibda tmexxi l-100m b'veloċità sħiħa. Dan huwa li titlob għall-inkwiet. Ibniha bil-mod ħafna u isma' ġismek. Iżda l-bini tal-muskoli jeħtieġ proteina żejda. Jiena nnifsi nieħu bajda mgħollija kull filgħodu minħabba li l-kompożizzjoni tal-aċidu amminiku tal-bajd hija ottimali għall-bnedmin. Niġi madwar 10 bajd fil-ġimgħa. Imma ovvjament ma tasalx hemm biss b'dak il-bajd.

Minbarra aktar eżerċizzju u bini tal-muskoli, ikollok ukoll tkun moderat mal-ikel. Imma mbagħad għandek ir-riskju li tieħu ftit wisq minn xi nutrijenti essenzjali, u qed naħseb b'mod partikolari fil-vitamini u l-proteini. Kul dieta varjata u ħu xi supplimenti jekk meħtieġ. U żomm f'moħħok li għandek iżżomm il-vizzju tal-ikel aġġustat tiegħek għall-bqija ta 'ħajtek. Mela teżaġerax għax ma tistax tpatti għal għexieren ta’ snin li tittraskura ġismek fi ftit xhur. Mela ħuha faċli biex titlef il-piż u tkun iebsa wisq għalik innifsek.

Dak li għandek tagħti attenzjoni għalih huwa li għandek tillimita l-konsum ta 'enerġija likwida b'mod partikolari, għalhekk tixrob ħafna ilma. Biex nagħti eżempju: ftit snin ilu kont f'ristorant Fuji u ordnat, fost affarijiet oħra, flixkun "b'saħħtu" Tè aħdar Ġappuniż. Meta ħarist lejn it-tikketta, kien hemm kważi nofs uqija ta 'zokkor f'dak il-flixkun wieħed. Minn dakinhar nieħu l-ilma hemmhekk.

Tip ieħor: poġġi ftit ikel fuq il-platt tiegħek u ħu gdim żgħar. Tiblax malajr wisq, imma gawdi l-ikel tiegħek.

Ħaġa oħra li għandek toqgħod attent għaliha hija l-hekk imsejjaħ effett yo-yo. Billi tiekol inqas waħdek, tirriskja li l-ġisem isir aktar ekonomiku bl-enerġija u dan jista' jwassal għal inqas eżerċizzju. Barra minn hekk, defiċjenza possibbli ta 'proteina tista' twassal għal inqas massa tal-muskoli. Fiż-żewġ każijiet, il-metaboliżmu jonqos u dan jista 'jkun permanenti. Mela mhux biss tiekol inqas imma dejjem, DEJJEM timxi aktar! M'hemm verament l-ebda jaħarbu minnha.

Għaliex għandek titlef il-piż u teżerċita aktar? Ovvjament kulħadd jaf li li jkollok piż żejjed mhux tajjeb għas-saħħa u għalhekk se nżommha limitata. Biex nibda b'esperjenza personali: Meta kont għadni ngħix l-Olanda kont tiżen 85 kg u ftit kont nagħmel sport. Dak iż-żmien kont inbati wkoll minn wġigħ t’isfel tad-dahar, xi drabi tant qawwi li stajt biss inrombla mis-sodda. Minn mindu ngħix fit-Tajlandja mort 78 kg fi ftit snin mingħajr ebda sforz u bqajt f'dak il-piż. M'għadniex inbati minn uġigħ fid-dahar. Iżda b'mod aktar ġenerali: nies li għandhom piż żejjed jgħixu iqsar bħala medja, iżda għandhom l-aħħar snin tal-ħajja aktar miserable, mhux biss relattivament iżda anke assolutament. Għalhekk mhux intelliġenti li tittraskura ġismek hekk. Imma jekk int kuntent bil-ġisem tiegħek u taċċetta r-riskji aktar tard fil-ħajja, għaliex titlef il-piż? U barra minn hekk, għalkemm il-piż żejjed b'mod ġenerali huwa ħażin għan-nies, forsi inti eċċezzjoni u tgħix fit-tul, b'saħħitha u ferħana minkejja l-liri żejda.

Imma ovvjament hemm raġuni tajba oħra biex titlef il-piż: x'jiġri jekk issir missedda? Is-sieħba Tajlandiża żgħira tiegħek trid tieħu ħsieb dawk il-100 kilo farang? Ma nkunx sorpriż jekk qalet iċċekkjaha, ngħaddi għaliha. U għandha raġun, għallinqas fl-opinjoni tiegħi.

L-argument li n-nies li għadhom jeżerċitaw f'età relattivament għolja u jippruvaw iżommu l-piż tagħhom jistinkaw ukoll għaż-żgħażagħ eterna huwa ovvjament mhux korrett. Il-proċess ta 'tixjiħ ma jistax jitwaqqaf, tista' biss tħaffef billi tittraskura ġismek.

Qed nissuġġerixxi li b'78 kg u 186 ċm għandi ħafna qawwa r-rieda? Le, ovvjament, għax tlift il-piż b'mod naturali minħabba ċirkostanzi favorevoli:

• Mill-irtirar tiegħi għandi biżżejjed ħin biex neżerċita u m'għandix għalfejn nistenna sa filgħaxija jew sal-weekend.
• Matul il-ħajja tax-xogħol tiegħi ftit għamilt xogħol fiżiku tqil; mela għadni mhux mikula.
• Il-klima Tajlandiża hija ħafna aktar favorevoli għall-isports fil-beraħ mill-klima Olandiża: ftit xita u qatt kesħa wisq.
• Hawnhekk f’Ubon fil-kampanja prattikament m’hemm l-ebda tniġġis tal-arja u fuq ir-roti tiegħi, per eżempju, ma niddejjaqx klieb.
• Għandna klieb tagħna li jien nimxi erba’ darbiet kuljum. B'hekk nista' faċilment nasal għall-10 km kuljum.
• Għandi biss nibdel ix-xorts tiegħi għax-xorts tal-isports u nilbes iż-żraben tal-ġiri u nista' nisprint eżatt quddiem dar tiegħi mingħajr ma ndejjaq lil ħadd. Xtrajt ukoll magna tal-fitness u kultant nagħmel xi eżerċizzji fuqha.
• F'distanza taċ-ċikliżmu għandi korsa tal-atletika b'xejn u diversi oqsma sportivi.
• F'Ubon, l-għażla ta' deżerti fit-togħma, kejkijiet, bonbons u ċikkulata hija limitata. Mela m'iniex it-tentazzjoni li nixtri dawk il-fatteners.
• Fortunatament, m'hemm l-ebda ħanut 15-7, McDonalds jew bejjiegħa oħra ta 'ikel u xorb junk f'raġġ ta' 11 km.
• Ma tantx nieklu barra, imma marti bil-ferħ tagħmel platti tajbin għas-saħħa u fit-togħma. Niftaħar lili nnifsi u biss jekk ikun fit-togħma ħafna jew jekk ikollna viżitaturi, pereżempju, niftaħar aktar milli fil-fatt hu tajjeb għalija. Min-naħa l-oħra, nieħu pjaċir żewġ tazzi kafè b’ħafna zokkor u saħansitra aktar krema bit-tarjola kuljum. Minħabba l-attivitajiet fiżiċi tiegħi jidher li nista' nagħmel dan mingħajr problemi.

Ħafna nies ikollhom jagħmlu aktar sforz biex jgħixu ħajja b'saħħitha milli nagħmel. Kważi qatt mhu se jkun impossibbli.

Biex nikkonkludu, żewġ reazzjonijiet oħra fuq Bangkokpost.com għal artiklu dwar iż-żgħażagħ obeżi Tajlandiżi, speċjalment iż-żgħażagħ urbani:

·       Bħala tabib irtirat kull ma nista 'ngħid huwa li qed jaħżnu munzell sħiħ ta' inkwiet għal ħajjithom aktar tard.

·       L-ammont ta 'junk food li qed jiġi kkunsmat mit-tfal huwa barra mill-kontroll. Dan se jirriżulta fi kriżi tas-saħħa biex il-COVID ikun jidher qisu mhux avveniment.

Iva, il-bnedmin huma ħlejjaq irrazzjonali. Nibżgħu minn virus, imma mhux nibżgħu minn dawk l-għexieren ta’ kilos ta’ xaħam tal-ġisem li nġorru magħna kull siegħa tal-ġurnata. U fl-aħħar dawk il-kilos jolqtu wkoll bla ħniena. Bla hniena.

Xorti tajba b'telf ta 'piż.