Tazza waħda ta 'alkoħol kuljum hija ħażina għal saħħtek
L-idea li tazza inbid aħmar tkun tajba għall-qalb tiegħek u l-vini tirriżulta li mhix korretta. Il-konsum moderat tal-alkoħol jinvolvi wkoll riskji għas-saħħa.
Li tiekol żewġ uqija ħaxix kuljum, żewġ biċċiet frott u ħut darbtejn fil-ġimgħa jista' kważi jnaqqas bin-nofs ir-riskju tal-marda kronika tal-għajnejn 'deġenerazzjoni makulari relatata mal-età'. Anke nies li huma ġenetikament predisposti għall-marda jistgħu jnaqqsu r-riskju.
Riċerka ġdida: 'Sigarett wieħed kuljum huwa diġà fatali'
Riċerka ġdida mill-University College London turi li anke xi ħadd li jpejjep sigarett wieħed kuljum għandu riskju akbar ta’ mard kardjovaskulari b’mod sinifikanti. It-tnaqqis tat-tipjip għalhekk għandu biss effett limitat ħafna fuq is-saħħa.
Il-massa tal-muskoli żżid iċ-ċansijiet ta 'sopravivenza fil-każ ta' mard serju u tiżgura ħajja itwal
Skont studji reċenti, il-bini u ż-żamma tal-massa tal-muskoli tiegħek jista 'jkun l-aħjar mod biex tinvesti f'saħħa tiegħek. Hekk kif is-snin jibdew jgħoddu, dik il-massa tal-muskoli tista' tiżgura li tibqa' b'saħħitha u vitali. U jekk timrad serjament, dik il-massa tal-muskoli tista 'żżid iċ-ċansijiet tiegħek ta' sopravivenza jekk timrad serjament.
Problemi intestinali waqt vaganza fit-Tajlandja
Dawk li jiġu t-Tajlandja għall-ewwel darba jindunaw bih: l-iġjene u s-sikurezza tal-ikel huma b'mod ċar differenti milli fl-Olanda jew fil-Belġju. Għalhekk tista 'tiġi affettwat minn dijarea tal-vjaġġatur jew avvelenament konsiderevoli mill-ikel.
Wisq Melħ Jikkawża Ħsara fil-Kliewi: Kemm Qed tieħu?
Il-melħ, bħaz-zokkor u l-aċidu, huwa tħawwir. Xorta waħda, trid toqgħod attent u tkun taf kemm qed tibla’ melħ. Tiekol wisq melħ mhux tajjeb għas-saħħa. Is-sodju minerali li fih jikkawża pressjoni tad-demm għolja u riskju akbar ta 'mard kardjovaskulari.
Hekk kif nixjieħu, kważi dejjem nesperjenzaw żieda fil-pressjoni tad-demm. Pereżempju, il-ħajt tal-bastiment isir aktar iebes hekk kif nixjieħu. Pressjoni tad-demm għolja tista 'tikkawża problemi ta' saħħa. X'tista' tagħmel biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm tiegħek jew iżżommha fil-limiti?
Jekk ittir lejn it-Tajlandja permezz ta’ Dubai u tagħmel waqfa hemmhekk, oqgħod attent jekk tmur torqod f’kamra ta’ lukanda li ilha vojta għal żmien twil. Aktar u aktar nies li kienu fl-Emirati Għarab Magħquda jiġu infettati bil-batterji tal-legionella li jibżgħu. Tikkonċerna sittin Ewropew minn tlettax-il pajjiż f’sitt xhur. Ilkoll mardu wara żjara f’Dubaj u qagħdu f’lukandi differenti. Dan huwa rrappurtat miċ-Ċentru Ewropew għall-Prevenzjoni u l-Kontroll tal-Mard (ECDC).
Skont il-linji gwida l-ġodda tal-eżerċizzju, l-adulti għandhom jeżerċitaw mill-inqas sagħtejn u nofs ta’ intensità moderata kull ġimgħa u t-tfal għandhom mill-inqas siegħa kuljum. Attivitajiet li jsaħħu l-muskoli u l-għadam huma wkoll rakkomandati għaż-żewġ gruppi.
Suġġerimenti biex iżżomm l-imsaren tiegħek b'saħħtu
L-imsaren tiegħek huwa importanti wisq biex tittraskura. Wara kollox, is-sistema intestinali hija l-fabbrika tal-enerġija tal-ġisem tagħna. Ħafna mid-diġestjoni sseħħ fl-imsaren tiegħek. Id-diġestjoni hija l-proċess kollu li fih l-ikel jiġi pproċessat f'biċċiet 'daqs ta' gidma' għaċ-ċelloli tal-ġisem. Dan jipprovdi lill-ġisem kollu b'enerġija u nutrijenti.
L-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer (NCI) iwissi lin-nisa Tajlandiżi b’riskju akbar ta’ kanċer tas-sider minħabba fatturi ġenetiċi, dijabete u nuqqas ta’ eżerċizzju. Huwa importanti li n-nisa jagħtu aktar attenzjoni lil saħħithom u jaġġustaw l-istil tal-ħajja tagħhom sabiex inaqqsu r-riskji tal-kanċer.
Int tilbes maskra tal-wiċċ fit-Tajlandja?
Meta nkun fis-siġġu dentali hawn f'Pattaya għal darb'oħra għal checkup u tindif, id-dentist u l-assistent tiegħu jilbsu maskra tal-wiċċ. Xejn speċjali fih innifsu, għaliex liebes maskra tal-wiċċ huwa komuni ħafna fid-dinja medika.
"Ħafna sess tajjeb għall-qalb u l-vini tal-irġiel"
Is-sess huwa tajjeb għall-qalb u l-vini tal-irġiel minħabba li jista 'jnaqqas l-omoċisteina ta' l-aċidu amminiku ta 'ħsara fid-demm, jgħidu r-riċerkaturi f'pubblikazzjoni fil-Ġurnal tal-Mediċina Sesswali.
Is-suppliment tal-manjeżju jipprevjeni ksur tal-għadam
Is-suppliment tal-manjeżju jista 'jipprevjeni ksur tal-għadam fl-anzjani, skont riċerka mill-universitajiet ta' Bristol (Renju Unit) u l-Finlandja tal-Lvant. Ir-riċerka tindika wkoll li tiekol aktar ikel b'ħafna manjesju waħdu mhux biżżejjed.
Sejjer vjaġġ u nieħu lura: deni isfar, malarja u epatite. Pjuttost le, huh. Tlaqqam u kun żgur li tħalli dak il-mard li jittieħed lura fid-destinazzjoni tal-vaganzi. Liema tilqim għandek bżonn ivarja għal kull pajjiż u żona. Li hu ċert huwa li t-tilqim kollu jiġi b'prezz tag. Fortunatament, hemm assigurazzjoni tas-saħħa supplimentari, li magħha ħafna drabi (parzjalment) tiġi rimborżat għall-ispejjeż tat-tilqim.
L-Isptar Vachira Phuket ħabbar il-possibbiltà li nisa ta’ bejn it-30 u s-60 sena jiġu ċċekkjati għall-preżenza ta’ kanċer tas-sider u/jew ċervikali.
Matul is-sħana tal-ġimgħa li għaddiet fit-Tajlandja, ħafna nies jagħżlu li jilbsu flip flops. Imma kont taf li l-ilbies tal-flip-flops il-ġurnata kollha jista 'jikkawża problemi serji tas-saqajn u tad-dahar?