Terbang ke Bangkok sudah tentu bukan satu hukuman, tetapi anda ingin tiba berehat supaya anda dapat segera menikmati percutian anda. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk tidur selama beberapa jam. Bagi sesetengah orang, ini tidak menjadi masalah bagi yang lain.
Faktor gangguan yang mungkin berlaku semasa penerbangan anda ialah perkara seperti gelora, penumpang yang bising dan ruang yang sedikit. Gunakan petua ini daripada Skyscanner untuk mudah tertidur dan tiba di Bangkok dengan tenang.
1. Elakkan kafein
Semasa meluangkan masa di lapangan terbang semasa singgah, Starbucks mungkin kelihatan seperti cara yang baik untuk meluangkan masa, tetapi pastinya ia tidak akan membantu anda jika anda ingin menutup mata di dalam pesawat. Jika anda benar-benar ingin minum kopi sementara anda menunggu untuk menaiki kapal, pilihlah bekas tanpa kafein.
2. Letakkan di tepi tingkap
Tidur boleh menjadi agak sukar jika anda perlu bangun sepanjang masa kerana orang di sebelah anda mempunyai pundi kencing yang kecil. Dapatkan tempat duduk di tingkap supaya anda tidak perlu risau tentang penumpang lain mengganggu anda dalam perjalanan ke bilik air.
3. Bawa penyumbat telinga
Penyumbat telinga adalah satu kemestian bagi sesiapa yang gemar tidur siang sambil terbang. Jiran yang bising, bayi yang menjerit dan penumpang yang berlari-lari dengan gelisah tidak memudahkan tidur. Letakkan penyumbat telinga anda di telinga anda dan hanyut!
4. Maklumkan kepada kru kabin
Ia membantu jika anda memberitahu kru kabin bahawa anda mahu tidur semasa penerbangan. Dengan cara itu mereka tahu untuk tidak mengganggu anda apabila mereka datang dengan makanan ringan dan minuman. Mereka juga boleh memberi anda arahan keselamatan sebelum anda bersiap untuk malam itu.
5. Bawa bantal anda
Anda biasanya mendapat alas tidur dalam penerbangan jarak jauh, tetapi mari kita hadapi, ia tidak pernah begitu santai seperti anda sendiri. Bawa bantal kecil anda sendiri untuk memastikan anda selesa dan tidur lebih lena. Jika anda mahukan sokongan leher tambahan semasa anda tidur, anda juga boleh membawa bantal leher yang bagus semasa penerbangan.
6. Cuba bantuan tidur
Adakah anda sudah tahu bahawa anda tidak boleh tidur tanpa bantuan tambahan? Ambil pil tidur bersama anda dalam penerbangan! Dramamine dan Melatonin ialah beberapa pilihan yang bagus untuk pengembara yang sedang tidur. Tanya doktor atau kedai ubat anda tentang kemungkinan kesan sampingan sebelum anda mencuba sesuatu yang baharu.
7. Pilih tempat duduk anda semasa daftar masuk
Sesetengah syarikat penerbangan membenarkan anda menukar tempat duduk anda sebaik sahaja anda mendaftar masuk. Jika mereka membenarkan ini, cuba cari tempat duduk di barisan kosong atau dengan tempat duduk kosong di sebelah anda supaya anda boleh berbaring atau duduk lebih lebar sedikit.
Dan bagaimana dengan awak? Bolehkah anda tidur semasa penerbangan atau adakah anda mempunyai petua yang baik?
Jika anda mampu: tempah kelas pertama atau yang serupa.
Tetapi sesungguhnya: cuba tidur dan bertindak dengan cepat, dari segi masa, sama ada anda berada di destinasi anda.
Saya tidak boleh dan tidak mahu tidur lagi semasa penerbangan yang panjang, dan mengapa tidak? ., Saya mengalami trombosis kira-kira 10 tahun yang lalu semasa penerbangan saya ke Thailand. Sekarang pada setiap penerbangan saya menempah tempat duduk di lorong dan kerap berjalan berulang-alik, dengan beberapa latihan yang disertakan, kelihatan pelik, tetapi sebaik sahaja anda mendapat ini, anda lebih tahu. Salam William.
Saya akan tidur, tetapi saya tidak akan mengambil penerbangan terus lagi. Saya suka meregangkan kaki saya di Abu Dhabi (dengan Etihad). Saya juga patut mencuba Qatar. Dan saya pergi ke tandas secara purata 1 atau 2 kali setiap penerbangan kira-kira 6 jam. Jadi darah terus mengalir. Semasa saya hanya mengantuk, saya juga memastikan kasut saya dibuka dan saya kerap menggoyangkan jari kaki saya. Atau - jika boleh, sudah tentu - saya akan tidur lena.
Saya juga mengalami nasib malang kerana mengalami trombosis urat dalam. Saya memakai stoking mampatan tinggi setiap hari dan perlu mengambil Marevan seumur hidup untuk pembekuan darah saya... jadi saya takut duduk diam untuk jangka masa yang lama. Jadi saya sentiasa mengambil tempat duduk di lorong dan kerap pergi berjalan-jalan atau melakukan beberapa senaman untuk peredaran darah di dalam tandas. Jadi saya tidak pernah berehat apabila saya tiba di Bangkok!
william,
Saya hampir tidak pernah dapat tidur di atas kapal terbang, walaupun dalam kelas perniagaan dan dengan peranti bantuan.
Sejurus sebelum penerbangan, ambil 1 tablet aspirin dan anda akan mendapati bahawa anda tidak lagi mengalami bengkak kaki atau trombosis.
Hai Peterz,
Benar tentang aspirin itu, tetapi ini mestilah aspirin 100 mg.
Ambil ini dahulu apabila anda berada di dalam kapal terbang.
Setahu saya, kesan aspirin adalah 12 jam.
LOUISE
Jadi penipisan darah sementara? Kemudian stokin trombosis khas yang mula mengganggu saya selepas beberapa jam boleh ditanggalkan? Atau adakah gabungan kaedah terbaik?
Sebab itu saya selalunya menaiki China Air, yang terbang pulang ke Amsterdam pada pukul 2 pagi
dalam kapal terbang 3 tin bir kemudian dua pil tidur xanax
dan mereka perlu membangunkan saya di Amsterdam
penerbangan terbaik yang anda boleh miliki
Xanax bukan pil tidur, tetapi ia memberi anda ketenangan (ialah perencat kebimbangan). Sila ambil perhatian: jika anda membawa Xanax bersama anda ke Thailand (atau juga Alprazolam) anda mesti mempunyai sijil daripada doktor dan kenyataan daripada Jabatan Kesihatan Awam (di Brussels ini di Zuidstation, di Belanda tidak tahu). Xanax dianggap sebagai ubat berbahaya dan hanya boleh dijual di hospital utama di Thailand. Kedai ubat dan farmasi dilarang menjual. Xanax digunakan bersama sedatif lain sebagai ubat rogol kurma.
Saya fikir bir akan membuat anda tertidur. Xanax bukanlah bantuan tidur tetapi ubat terhadap ketakutan (terbang).
Anda menjadi lebih tenang. Dan dalam kombinasi dengan bir ia pasti akan membantu anda.
Saya tidak boleh tidur duduk.
Berbaring, saya tertidur dalam masa yang singkat.
Jadi jika syarikat penerbangan itu tidak memberikan saya naik taraf percuma ke kelas pertama, ia hanya satu perkara untuk menjaga mata burung hantu di sekeliling.
Saya boleh tidur lena dalam kelas perniagaan sebenar. Jadi benar-benar rata dan sedikit privasi. Yang terbaik sudah tentu kelas pertama di kabin peribadi atau pangsapuri peribadi, tetapi itu tidak menarik perhatian dompet saya. Penerbangan ke Thailand adalah penerbangan yang perlu saya bayar sendiri. Jadi itu menjadi kelas timbunan. Saya cuba berehat, bertenang semasa penerbangan dan membaca buku dan mendengar muzik. Saya berjalan dengan kerap kerana dengan panjang 1,92 ia adalah dan kekal dilipat. Mendarat di Thailand sekitar tengah hari dan kemudian pulih seketika di atas katil di hotel saya. Keluar lebih kurang jam 16.30 petang, mandi dan keluar. Lebih kurang jam 22.00 waktu tempatan lampu terpadam di tempat saya. Saya kembali dengan penerbangan sehari dan sebenarnya saya melalui perjalanan dengan baik dan sebenarnya mempunyai sedikit masalah untuk menghadam penerbangan dan perbezaan masa. Seronok saya terbaca di sini bahawa lebih ramai pelancong Thailand mengalami masalah tidur semasa terbang. Apabila saya melihat bagaimana kira-kira jam 10 boleh menutup mata mereka, saya kadang-kadang berfikir seperti adakah mereka hanya mendapat suntikan yang BA terima daripada pasukan A sebelum penerbangan? Saya perhatikan bahawa ramai penumpang kapal terbang lebih kerap mengadu tentang jet lag atau keletihan perjalanan. Apa itu jet lag atau keletihan yang sebenar sudah tentu perbincangan lain.
Saya mempunyai satu petua untuk penggunaan pil tidur, aspirin dan semua ubat lain yang biasanya anda tidak gunakan: Cubalah di rumah dahulu.
Pernah saya membawa beberapa gusi nikotin untuk penerbangan, tetapi saya benar-benar melupakannya (saya rasa saya tertidur).
Apabila saya tiba di hotel saya, saya terserempak dengan mereka sekali lagi dan sebagai percubaan saya memutuskan untuk mencuba satu sebelum keluar petang itu dan kemudian melihat jika saya boleh meninggalkan pek rokok saya di dalam poket saya lebih lama.
Semasa mengunyah saya duduk di balkoni saya dan dalam masa lima minit saya mula berpeluh dengan banyak, menggigil, pening dan loya, dan mula cegukan.
Setengah jam di bilik mandi dan kemudian ia pergi sedikit lagi.
Masa untuk membaca risalah dan kemudian ternyata bahawa saya mempunyai hampir semua kemungkinan kesan sampingan pada masa yang sama.
Ia tidak buruk, tetapi saya tidak mahu berfikir tentang sakit seperti itu di dalam pesawat.
Atas nasihat doktor, saya menggunakan Temazepam untuk tidur selama kira-kira 4 jam dan ia berfungsi dengan baik, juga komen, teguk air sekali-sekala kerana penghawa dingin menyebabkan tekak anda kering dan ramai yang mengalami masalah dengan saluran pernafasan mereka. selepas penerbangan.
Yang juga boleh membantu jika anda mengalami kekejangan kaki atau kekejangan, sekurang-kurangnya seminggu lebih awal
Ekstrak biji anggur, (biji anggur) telan 2x sehari. Atau Resveratrol, kerja penipisan darah.
Dan semulajadi, bukan kimia. Lebih baik selalu telan.Baca kebaikannya.
Dan pastikan kaki anda hangat, jangan duduk di atas selipar dan berkaki ayam di atas kapal terbang.
Fon telinga? Mereka akan merengsakan.
Kopi: ia membantu saya berehat dengan baik dan juga membantu saya dengan sakit kepala yang dijamin saya akan alami apabila saya terbang untuk masa yang lama. Tiada Starbucks kerana itu biasanya kopi yang lemah. Illy atau mana-mana jenama Itali lain 🙂
Saya tidak pernah diganggu pada waktu malam (oleh kru kabin).
“Bawa bantal kecil anda sendiri untuk memastikan anda selesa”…Saya tidak membawa bantal sendiri dan bagaimana saya boleh berasa selesa apabila pesawat penuh?
Saya tidak pernah menggunakan pil tidur di dalam kapal terbang. Itu nampaknya tidak sesuai untuk saya (keadaan rumah).
Dan - akhirnya - jika anda melakukan perjalanan dengan kapal terbang selama beberapa jam, pakai stoking mampatan dahulu. Sentiasa berguna untuk digunakan dalam situasi seperti ini. Saya sentiasa perlu memakainya sendiri (atas sebab lain).
Menarik untuk membaca pengalaman orang lain.
Saya sentiasa terbang dengan EVA sendiri dan pesawat tidak pernah penuh sepenuhnya dalam perjalanan ke Thailand... Saya bangun selepas berlepas untuk mencari barisan tiga tempat duduk percuma.
Dan supaya saya boleh membuat perjalanan berbaring dengan baik.
Dari Bangkok ke Amsterdam adalah satu lagi kek (bungkus)…
Antihistamin adalah merangsang tidur dan boleh didapati di kaunter. Satu atau dua jam sebelum penerbangan, anda akan tidur seperti bayi semasa penerbangan.
Kali terakhir ialah dengan Aeroflot, 4 jam ke Moscow, kemudian 8 jam ke BKK pada waktu malam. 2 malangnya: anda tidak pernah tahu bila mereka akan datang dengan makanan (mengapa tidak?) dan itu masih menarik. Dan 2: bukan setitik alkohol! Tidak juga dalam perjalanan pulang, dan saya sangat menyesal kerana tidak membeli sebotol rum Thai dalam bebas cukai. Kelebihan: orang Rusia tidak mendaftar masuk dalam talian, jadi terdapat banyak ruang untuk menempah tiga tempat duduk , sepanjang jalan di belakang. ruang kaki ! Dan, saya sentiasa membawa botol kencing dengan saya, kerana dengan kerusi tingkap anda sebaliknya perlu memanjat jiran yang sedang tidur!
Banyak nasihat yang berbeza, jadi nasihat saya juga boleh ditambah.
Telah menggunakan temazapam selama bertahun-tahun sebagai bantuan tidur, berfungsi dengan baik untuk saya kira-kira 5 jam
Apabila saya secara tidak dijangka mengalami trombosis dua tahun lalu beberapa hari sebelum perjalanan saya ke Thailand,
Saya adalah salah seorang yang pertama diberi ubat Xarelto pada masa itu, jika tidak, saya tidak akan dibenarkan pergi. Nasib baik, saya hanya perlu memakai stokin selama enam bulan, tetapi doktor saya fikir ia adalah idea yang baik untuk mengambil Xarelto sebelum setiap penerbangan yang jauh.