Tanya pengamal am Maarten: Vitamin dan suplemen
Oleh itu, saya mengambil vitamin yang anda cadangkan, khususnya saya memilih komposisi vitamin yang saya beli di Belgium, yang boleh didapati di: tablet "VITANZA duoFit".
Stok saya hampir habis dan boleh saya bertanya produk Thai yang mana setara dan mengandungi lebih kurang jumlah vitamin (atau lebih) yang sama?
Soalan kepada GP Maarten: Saya makan secara tidak sihat, vitamin manakah yang boleh saya ambil?
Saya telah tinggal di Thailand selama beberapa tahun dan saya berumur 57 tahun, berat badan berlebihan 20 kilo tetapi sebaliknya sihat, tiada sejarah juga. Persediaan vitamin manakah yang boleh saya ambil, kerana saya makan terlalu sedikit sayur-sayuran. Jangan sampai 500 gram seminggu!
Soalan kepada pengamal am Maarten: Rambut menipis dan rambut gugur akibat kekurangan vitamin?
Saya seorang wanita berusia 64 tahun dan rambut saya telah menjadi sangat nipis pada tahun lepas. Tidak banyak yang tinggal dari rambut besar dan juga tempat botak bermula di sana sini. Bolehkah ini menunjukkan kekurangan vitamin? Saya sebaliknya cukup sihat.
“Anda harus membaca Thailandblog dengan lebih baik”
Selepas menjadi ahli persatuan memasak terkenal selama beberapa tahun, saya berani mengatakan bahawa saya boleh menahan sendiri di dapur. Tetapi Yusuf memasak dengan baik tetapi tidak memikirkan kesihatannya. Dia harus melihat lebih banyak vitamin mengikut teman wanita saya. Siapa kemudian menambah: "Anda sepatutnya membaca Thailandblog dengan lebih baik".
'Segenggam kacang tanpa garam setiap hari mengurangkan risiko penyakit jantung, kanser dan diabetes jenis 2'
Bahawa kacang tanpa garam sangat sihat bukanlah perkara baru. Mereka membekalkan vitamin dan mineral penting seperti vitamin B1, vitamin E dan zat besi. Mereka juga mengandungi banyak lemak tak tepu. Kacang adalah pilihan yang baik untuk vegetarian dan orang yang ingin makan lebih sedikit daging.
Jika anda mengambil lebih sedikit vitamin kerana pemakanan yang tidak sihat, berat badan anda akan bertambah. Ini adalah kesimpulan saintis dari institut penyelidikan Perancis INSERM dan INRA.
Orang yang mengambil jumlah vitamin B6 yang agak besar berkemungkinan kurang mendapat penyakit Parkinson berbanding orang yang mempunyai sedikit vitamin B6 dalam diet mereka.
Multivitamin setiap hari menjadikan anda lebih langsing
Apabila anda semakin tua, anda biasanya perlu melawan berat badan berlebihan. Sudah tentu, itu juga terpakai kepada ekspatriat dan pesara di Thailand. Selain mengehadkan pengambilan kalori dan senaman yang mencukupi, mungkin juga bijak untuk mengambil pil multivitamin yang baik. Pengguna multivitamin lebih langsing berbanding bukan pengguna.