Air kelapa: Sihat dan baik melawan tekanan darah tinggi!

Air kelapa bukan sahaja penghilang dahaga yang lazat di Thailand, minuman itu juga mempunyai sejumlah khasiat. Sebagai contoh, air kelapa sangat menyihatkan, terutamanya kerana kandungan kalium yang tinggi. Adakah anda mempunyai tekanan darah tinggi? Kemudian air kelapa itu sendiri adalah ubat yang sangat baik untuk anda.

Darah tinggi bahaya. Ia bukan penyakit, tetapi tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (contohnya, strok, kerosakan buah pinggang atau serangan jantung). Tekanan darah tinggi yang berpanjangan merosakkan dinding arteri. Ini menggalakkan perkembangan arteriosklerosis. Arteriosklerosis menyebabkan saluran darah menjadi kurang elastik dan tekanan darah meningkat lagi.

Air kelapa dan kalium

Sifat terpenting air kelapa tanpa diragukan lagi adalah kandungan kaliumnya yang tinggi. Beberapa makanan semulajadi mengandungi lebih banyak kalium daripada air kelapa. Kalium diperlukan untuk fungsi saraf, pengecutan otot dan penghasilan protein dan glikogen, jadi untuk bekalan tenaga kepada otot.

Kalium juga diperlukan untuk mengekalkan tekanan darah yang normal, malah, diet yang kaya dengan kalium membantu menurunkan tekanan darah. Kalium juga membantu dengan penyingkiran bahan buangan, jadi makan produk dengan kandungan kalium yang tinggi membantu penurunan berat badan.

Dengan kekurangan kalium, saraf dan otot tidak dapat berfungsi dengan baik. Ini menunjukkan dirinya dalam aritmia, kelemahan otot, kelemahan otot dan refleks perlahan. Pengekalan cecair juga boleh berlaku, yang kedua disebabkan terutamanya oleh pengambilan natrium yang terlalu tinggi dan paras kalium yang terlalu rendah dalam badan. Kekurangan kalium boleh berlaku dengan banyak peluh, contohnya melalui sukan intensif, kerap muntah dan cirit-birit yang teruk. Dalam kes ini, minum air kelapa boleh menjadi penyelesaian yang baik untuk menambah kekurangan kalium dan elektrolit lain dengan cara yang sihat dan semula jadi.

Mineral dan vitamin penting lain

Selain kalium, air kelapa juga mengandungi magnesium, fosforus, natrium, besi, tembaga, vitamin B dan C dan sitokinin, yang terakhir adalah kelas hormon yang menghalang penuaan sel. Oleh itu, pengambilan makanan dengan sitokinin boleh menjadikan anda muda lebih lama. Air kelapa tidak mengandungi lemak dan kolesterol dan sangat mudah dihadam. Ia juga membantu badan menyerap kalsium dan magnesium dengan lebih baik.

Lebih-lebih lagi ciri istimewa

Sebagai contoh, adakah anda tahu bahawa air kelapa adalah steril? Ini bermakna bebas bakteria sepenuhnya. Ia mempunyai keseimbangan elektrolit yang sama seperti darah manusia. Dalam Perang Dunia II, air kelapa telah digunakan, kerana kekurangan sesuatu yang lebih baik, sebagai pengganti plasma darah oleh doktor yang ditempatkan di Pasifik.

Air kelapa daripada kelapa muda mengandungi campuran gula, vitamin, mineral dan elektrolit. Ini menjadikan jus kelapa bukan sahaja enak tetapi juga penghilang dahaga yang sihat. Jika anda berjalan-jalan dalam keadaan panas dan kelembapan iklim Thai, anda perlu minum banyak. Minum air kelapa juga menambah garam (juga dikenali sebagai elektrolit) yang hilang melalui peluh.

Pendek kata, nikmati buah istimewa ini yang terdapat di merata tempat di Thailand dan juga hampir tiada kos. Dengan 40 baht atau kadang-kadang lebih rendah anda sudah boleh menikmati juadah yang juga sihat ini.