Pisang makanan super tropika!
Mereka boleh didapati secara meluas di Thailand dan murah. Makan dua setiap hari dan anda akan sihat kerana pisang adalah makanan super tropika, kaya dengan banyak nutrien, termasuk vitamin, mineral, gula buah dan serat. Itulah sebabnya pisang berfungsi sebagai penggalak tenaga semula jadi yang kuat.
Menurut satu kajian, dua pisang boleh memberi anda tenaga yang cukup untuk 90 minit senaman yang sengit. Itulah sebabnya pisang menjadi buah kegemaran sebilangan atlet terkemuka.
Selain itu, pisang mempunyai banyak manfaat kesihatan yang lain.
Kemurungan
Ramai orang yang mengalami kemurungan mengalami peningkatan yang ketara selepas makan pisang, menurut kajian yang dijalankan oleh MIND, pisang kaya dengan tryptophan, yang ditukar menjadi serotonin, neurotransmitter yang membantu anda berehat, meningkatkan mood anda dan boleh membantu anda mengatasi penurunan. .
PMS
Pisang adalah sumber yang kaya dengan vitamin B6, yang mempunyai keupayaan untuk mengawal paras gula dalam darah dan meningkatkan mood anda.
Anemia
Pengambilan pisang secara tetap boleh membantu anda melawan anemia kerana kandungan zat besi yang tinggi. Zat besi merangsang pengeluaran sel darah merah dan dengan itu juga meningkatkan tahap hemoglobin dalam darah.
Blooddruk
Pisang kaya dengan potassium dan rendah sodium. Itulah gabungan sempurna untuk tekanan darah yang sihat. Oleh itu, Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS mempunyai pilihan untuk menurunkan tekanan darah dengan memakan pisang.
Kuasa otak
Kajian yang dijalankan ke atas 200 pelajar di sebuah sekolah Twickenham (England) telah menunjukkan bahawa makan pisang boleh merangsang otak. Para peserta mengambil pisang semasa sarapan pagi, semasa rehat dan makan tengah hari dan keputusan menunjukkan buah ini meningkatkan keupayaan pembelajaran mereka.
kejang
Pisang juga mengandungi magnesium. Jika anda mengalami kekejangan di kaki pada waktu malam, ini mungkin menunjukkan kekurangan magnesium. Jadi pisang setiap hari dan anda mungkin akan hilang kekejangan itu.
Sembelit
Pisang penuh dengan serat, yang boleh menggalakkan pergerakan usus yang teratur dan melegakan sembelit.
Asid gastrik
Pisang mempunyai sifat semulajadi untuk menghalang pengeluaran asid perut. Itu membantu melawan pedih ulu hati. Hanya sebiji pisang boleh meredakan gejala pedih ulu hati serta-merta.
Gigitan nyamuk
Ambil bahagian dalam kulit pisang dan sapu pada bahagian yang sakit. Ia akan mengurangkan bengkak dan kerengsaan dalam beberapa minit sahaja.
Kawalan suhu
Di Thailand dan banyak budaya lain di seluruh dunia, pisang digunakan untuk menurunkan suhu pada wanita hamil kerana kesan penyejukan semula jadinya.
Akhirnya
Berbanding dengan epal, pisang mengandungi:
- Empat kali lebih banyak protein.
- Dua kali ganda karbohidrat.
- Tiga kali lebih banyak fosforus.
- Lima kali ganda lebih vitamin A dan zat besi.
- Dua kali ganda lebih banyak vitamin dan mineral penting lain.
Video: Faedah kesihatan pisang
Tonton video di sini:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Saya tidak mudah kagum dengan pengiklanan makanan, tetapi saya XNUMX% di belakang yang ini. Saya sendiri makan beberapa biji pisang sehari dan sebagai bekas pelari maraton dan kini kurang sedikit kerana usia dan suhu di Thailand, saya masih mendapat manfaat daripadanya. Ia berjalan dengan sangat hebat dan memberikan anda tenaga yang diperlukan untuk bersaing dengan larian sepuluh kilometer. Jadi pergi untuk pisang itu orang sayang.
Saya juga seorang pengguna pisang dan ahli sukan, dan saya tahu bahawa buah ini sangat sihat. Dan kemudian bahagian praktikal buah ini belum pun terdedah. Pisang dibungkus dengan baik, mudah dibuka (tanpa mengotorkan tangan atau buahnya), dan anda juga boleh melihat dengan baik sama ada ia sudah masak untuk dimakan.
Untuk kesihatan anda,
Rick de Bies.
Satu artikel yang bagus!
Isteri saya selalu mengatakan bahawa pisang sangat sihat dan bapanya juga memakannya setiap hari. Jadi kami juga mempunyai pisang di atas meja setiap hari. Salah satu perkara pertama yang saya makan pada waktu pagi dan di antara ketika saya lapar. Dan isteri saya juga melihat jika saya memakannya…. 🙂
Yang saya suka juga ialah pisang goreng, pisang goreng. Saya berkenalan dengan rakan pembaca blog yang baik di Hua Hin, Bert dengan isteri Indonesianya Yuri, yang selalu membelikan kami pisang goreng ketika kami bekerja di komputer!
Jadi nasihat: 'sebiji epal sehari jauhkan doktor' boleh dipersoalkan.
Slogan itu sepatutnya: Ya kita ada (tidak) pisang, pisang kita ada hari ini.
Dengan petua mudah ini anda boleh menyimpan pisang segar lebih lama. Tutup bahagian atas tandan pisang dengan beg sandwic atau bahan lain (sebaik-baiknya tanpa plastik). Pengedap kedap udara memastikan pisang anda kekal elok untuk beberapa hari lebih lama. Secara kebetulan, tandan pisang sudah dibekalkan dengan penutup plastik di atas di beberapa kedai. Dalam kes itu, anda hanya boleh meninggalkan plastik di tempatnya.
Jadi pisang sehari jauhkan Doktor