Jus limau nipis dan produk herbalife
Jika saya menikmati apa-apa populariti di blog ini, maka selepas sumbangan ini ia akan berakhir dan selesai. Ia sudah tentu tidak memudaratkan saya dan untuk menebusnya sedikit saya akan membuat kesimpulan dengan nasihat yang diharapkan berguna dan khusus Thailand tentang cara menurunkan berat badan.
Dan terus kepada perkara: "Penyelidik telah mendapati bahawa wabak obesiti yang memusnahkan bumi boleh dikesan kembali kepada gen manusia tertentu, antara lain". Sudah tentu para penyelidik itu betul dan saya secara peribadi berpendapat bahawa ia adalah terutamanya gen yang mengkodkan (kekurangan) kemahuan dan ketekunan. Nah, itu jelas di mana saya berdiri.
Secara kebetulan, gen tersebut tidak menjadikannya mustahil untuk menurunkan berat badan, ia hanya menjadi lebih sukar dan anda perlu mendorong diri anda lebih untuk berjaya.
Charly baru-baru ini telah dinasihatkan oleh doktornya untuk menurunkan berat badan dan Charly sudah tentu cukup bijak untuk mengikut nasihat itu. Secara kebetulan, juga Dr. Maarten telah menasihatkan pelbagai penyoal untuk menurunkan berat badan dan oleh itu Charly tidak akan bersendirian dalam percubaannya untuk menurunkan berat badan. Antara tindakan lain yang dilakukan Charly, dia menggunakan jus limau nipis dan produk herbalife dan itulah inspirasi untuk cerita ini dan juga untuk tajuknya.
Saya akan cuba untuk membuat alasan sama ada penggunaan jus limau nipis dan produk herbalife dan produk pelangsingan badan yang lain masuk akal, tetapi bagi pembaca adalah baik untuk mengetahui bahawa saya tidak menerima apa-apa latihan sebagai pakar diet atau seorang ahli biokimia atau pakar perubatan dan oleh itu Saya perlu menggunakan akal fikiran dan itu, sudah tentu, mempunyai batasannya.
Saya akan mulakan dengan senarai kemungkinan untuk menurunkan berat badan dengan produk pelangsingan:
- Bermakna yang bersifat diuretik (diuretik/tablet air) secara semulajadi menyebabkan penurunan berat badan, tetapi selalunya tidak sihat dan hanya sementara.
- Kaedah lain yang jelas ialah mengurangkan selera makan supaya orang makan lebih sedikit. Sesetengah diet berfungsi dengan cara ini dengan membuat anda berasa kenyang dan minum banyak air juga mungkin membantu. Namun, minum terlalu banyak juga tidak baik. Produk pelangsingan yang berfungsi dengan cara ini dipanggil anti-pembuka selera dan selalunya berasaskan herba. Walau bagaimanapun, ia kelihatan tidak begitu sihat kepada saya kerana anda perlu mempercayai pengeluar bahawa ia tidak boleh membahayakan dan bahawa campuran herba yang baik dibuat. Setiap herba mengandungi ratusan atau mungkin beribu-ribu bahan kimia dan jika anda menelitinya satu persatu, puluhan/ratusan daripadanya sudah pasti akan dilabelkan "beracun" kerana alam semula jadi tidak betul-betul berjimat dengan bahan toksik. Nasib baik, terima kasih kepada berjuta-juta tahun evolusi, orang boleh mempunyai banyak, tetapi saya tidak mahu membebankan buah pinggang dan hati khususnya untuk masa yang lama. Satu lagi masalah dengan herba ialah kandungan bahan aktif sangat berbeza dan ini juga terpakai kepada bahan aktif: terlalu banyak tidak baik. Dan penggunaan cara sedemikian, sudah tentu, pengakuan bahawa anda sendiri tidak mampu untuk mengikuti langkah dan mengapa mengambil risiko yang tidak perlu? Secara kebetulan, sudah tentu ada herba ubat yang benar-benar berkesan, tetapi anti-pembuka selera hampir tidak boleh dipanggil ubat.
- Kemungkinan lain ialah menyekat atau menghalang/melambatkan penyerapan lemak dan karbohidrat dalam saluran penghadaman. Terdapat pelbagai cara untuk mencapainya, contohnya melalui pelepasan perut dan/atau kandungan usus yang dipercepatkan. Malangnya, ini cepat membawa kepada cirit-birit dan lebih-lebih lagi, ia adalah terutamanya toksin dan bakteria yang perlu membawa perkara ini. Tidak digalakkan. Cara lain ialah dengan menyekat penyerapan lemak dengan menggantikan lemak dalam makanan dengan lemak yang tidak boleh diserap. Ujian tersebut telah diambil kira-kira sepuluh tahun yang lalu, tetapi malangnya ini ternyata membawa kepada kebocoran: sfinkter dubur gagal menghentikan lemak tersebut. Maklumlah, lemak-lemak itu tidak pernah sampai ke pasaran. Penyelesaian yang lebih elegan ialah penggunaan serat makanan, kerana walaupun serat terutamanya mengekalkan air, ia juga boleh mengikat beberapa asid lemak, garam hempedu dan kolesterol dan dengan serat tersebut, lemak tersebut juga meninggalkan badan secara semula jadi tanpa diserap. Malangnya, itu tidak membantu. Pilihan terakhir yang saya lihat ialah menukar lemak dan/atau karbohidrat dalam diet kepada metana. Satu liter metana mempunyai haba pembakaran 8 kcal, yang hampir sama dengan haba pembakaran 1 gram lemak badan. Tetapi untuk menurunkan satu kg dengan cara ini anda perlu kehilangan 1000 liter gas usus dan walaupun metana tulen tidak berbau, gas usus pastinya tidak.
- Dakwaan yang menarik bagi banyak produk pelangsingan ialah ia membakar lemak. Memang itu adalah proses yang boleh berlaku dalam sel-sel lemak dengan apa yang dipanggil lemak coklat, tetapi malangnya penyimpanan lemak berlebihan berlaku dalam sel-sel lemak dengan lemak putih. Selain itu, pembakaran lemak ini hanya berlaku pada bayi baru lahir yang belum boleh menggigil atau sebaliknya menyesuaikan suhu badan mereka (lihat cth. www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- penawar obesiti). Tetapi jika anda entah bagaimana berjaya membakar lemak badan, terdapat risiko besar - terutamanya di negara seperti Thailand - bahawa anda akan menjadi terlalu panas. Satu kg lemak badan membekalkan 7700 kcal apabila dibakar dan kerana haba penyejatan air ialah 540 kcal/kg, anda perlu berpeluh dan menyejat tambahan 14 liter air dan oleh itu juga meminumnya untuk mengelakkan suhu badan anda meningkat. Jika anda ingin menurunkan 1 kg seminggu, anda perlu minum 2 liter air tambahan setiap hari di atas beberapa liter yang anda sudah perlu minum. Ia hampir mustahil untuk bermula.
- Dakwaan yang sering disebut ialah produk pelangsingan meningkatkan metabolisme. Metabolisme ini berlaku dalam semua sel manusia. Fungsi metabolisme ialah:
- penukaran nutrien kepada bahan binaan dan tenaga
- penggunaan bahan binaan dan tenaga sebagai sumber untuk semua proses biologi
- memproses bahan buangan
- pengeluaran (!) dan penggunaan rizab.
(andrijapajic / Shutterstock.com)
Cara mudah untuk meningkatkan metabolisme adalah dengan meningkatkan permintaan. Ini boleh dilakukan, sebagai contoh, dengan bergerak, yang mewujudkan permintaan tambahan untuk tenaga. Atau dengan menegangkan otot anda sedemikian rupa sehingga ia agak rosak dan bahan binaan diperlukan untuk pemulihan. Tanpa soalan tambahan itu, saya tidak fikir ubat pelangsingan boleh meningkatkan metabolisme. Mungkin pengeluar mendakwa bahawa sains telah membuktikannya, tetapi itu tidak bermakna ia juga berfungsi pada manusia. Dalam apa yang dipanggil ujian in-vitro, agak mudah untuk mempengaruhi pertumbuhan kultur sel (dan oleh itu metabolisme) dalam hidangan petri, tetapi itu tidak mengatakan apa-apa tentang keberkesanan pada manusia. Tanpa bukti kukuh, saya tidak akan meletakkan apa-apa nilai pada tuntutan sedemikian. Lebih-lebih lagi, bolehkah metabolisme yang dipercepatkan secara buatan tidak merangsang pertumbuhan sel-sel kanser? Saya tidak tahu, tetapi mengapa mengambil risiko?
- Kemungkinan terakhir yang lebih kurang nyata yang saya lihat untuk produk pelangsingan adalah mengaktifkan orang ramai, menggalakkan mereka untuk bergerak. Kopi adalah calon untuk ini, tetapi begitu juga lada. Oleh itu pepatah "untuk meletakkan lada dalam keldai seseorang". Ungkapan ini adalah berdasarkan fakta, iaitu bahawa kuda pernah diberikan bahan semasa perlumbaan kuda. Bukan di punggung, tetapi di kaki mereka. Lada dalam makanan juga mempunyai kesan yang sama. Ia menjadikan orang lebih bersemangat dan aktif. Sama ada ia benar-benar akan membantu orang yang malas tidak mungkin.
- Sudah tentu terdapat lebih banyak kemungkinan, seperti merangsang pertumbuhan flora usus (bakteria yang dirembeskan juga mewakili tenaga), cacing pita dan mendorong refleks muntah, tetapi tidak satu pun daripada ini benar-benar jelas. Secara kebetulan, orang Rom purba mempunyai kaedah yang sama; mereka meletakkan jari di kerongkong, bukan untuk menurunkan berat badan tetapi untuk mengisi perut mereka semula.
Charly menggunakan jus limau nipis. Memang, saya dapati di suatu tempat di internet bahawa ia akan mempercepatkan metabolisme. Saya secara peribadi tidak fikir ia membantu. Beliau juga menggunakan produk herbalife. Herbalife mempunyai, antara lain, pengganti makanan dalam julatnya dan itu sememangnya boleh membantu. Tetapi sebenarnya anda terjebak dengannya sepanjang hayat anda dan siapa yang mahukan itu? Mereka juga mempunyai pil dengan 3 gram serat. Tidak terlalu banyak kerana disyorkan untuk mengambil 40 gram setiap hari. Dan jika saya optimis maka saya fikir bahawa 3 gram serat itu boleh mengikat 0,1 gram lemak dan oleh itu membuangnya dengan cara semula jadi. Ini bermakna selepas 30 tahun menggunakan pil setiap hari anda akan kehilangan 1 kilo (atau bertambah kurang).
Mereka juga mempunyai produk yang akan merangsang pembakaran lemak. Bukti nampaknya kurang, sudah tentu, tetapi saya mesti mengaku bahawa saya tidak bersusah payah mencarinya.
Tetapi bagaimana pula?
Bergerak lebih, sudah tentu, dan mengambil lebih sedikit kalori.
Setakat senaman, sudah tentu disyorkan untuk menggunakan otot yang paling kuat kerana ia mengambil paling banyak kalori (meningkatkan metabolisme). Otot yang paling kuat adalah di kaki anda, jadi anda perlu berlari, berjalan atau berbasikal atau melakukan sukan yang menggunakan otot kaki tersebut. Bagi Thailand, berlari jarak jauh bukanlah pilihan yang jelas kerana risiko tinggi untuk menjadi terlalu panas. Walaupun dengan berjalan pantas anda perlu berhati-hati dan lebih baik menyebarkannya sepanjang hari untuk mengehadkan risiko. Berbasikal boleh dilakukan kerana peluh cepat mengalir dan oleh itu menyejukkan anda, tetapi ini bermakna minum banyak semasa dalam perjalanan kerana jika tidak, anda masih boleh menjadi terlalu panas.
Bagi atlet berpotensi malas di kalangan kita - seperti saya - ada pilihan lain untuk mempercepatkan metabolisme dan itu adalah untuk menguatkan otot dan kini sekali lagi khususnya otot kaki dan merosakkannya sedikit melalui latihan intensif. Disebabkan oleh kerosakan tersebut, pemulihan diperlukan dan itu merangsang metabolisme. Dan perkara yang menarik ialah pemulihan itu juga berlaku apabila anda duduk di kerusi malas anda. Semuanya mengambil sedikit masa dan oleh itu tidak ada risiko terlalu panas. Dan lebih-lebih lagi: jisim otot tambahan juga mengatasi osteoporosis.
Saya akan memetik beberapa contoh:
- Lakukan satu siri selekoh lutut; siap dalam 1 minit. Anda perlu datang dengan cepat kerana ia perlu dilakukan secara intensif/meletup untuk memberi kesan yang mencukupi.
- Lari beberapa larian pecut sejauh 50 hingga 100 meter. Untuk berada di bahagian yang selamat, mula-mula lari/lari masuk perlahan-lahan kira-kira 400 meter. 400 meter itu mesti boleh berjalan kaki dalam masa 2 minit (selepas beberapa ketika) dan 100 meter sudah tentu dalam masa seminit. Walaupun dengan 1-2 minit menghembus nafas di antara, ia hanya mengambil masa kira-kira 10 minit.
- Adakah anda melihat tembok rendah? Gunakannya untuk skuter atau melompat naik dan turun. Atau untuk menekan anda. Tekan tubi dan melompat ke atas dan ke bawah mengambil masa kurang daripada satu minit. Melangkah boleh dikekalkan sedikit lebih lama.
- Beli sepasang but bola sepak dan bola sepak dan tembak bola itu ke dinding dan kemudian terus melantun seketika. Juga bagus untuk responsif anda.
Terdapat banyak lagi pilihan dan ia tidak perlu mengambil banyak masa dan peluang untuk menjadi terlalu panas adalah tiada.
Sudah tentu, selepas beberapa dekad tidak berlari, anda tidak sepatutnya mula berlari 100m secara tiba-tiba pada kelajuan penuh. Itu meminta masalah. Bina dengan sangat, sangat perlahan dan dengarkan badan anda. Tetapi pembinaan otot memerlukan protein tambahan. Saya sendiri mengambil telur rebus setiap pagi kerana komposisi asid amino telur adalah optimum untuk manusia. Saya mendapat kira-kira 10 biji telur setiap minggu. Tetapi sudah tentu anda tidak akan sampai ke sana dengan hanya telur itu.
Di samping lebih banyak senaman dan pembinaan otot, anda juga perlu bersederhana dengan makanan. Tetapi kemudian anda menghadapi risiko mendapat terlalu sedikit beberapa nutrien penting, dan saya memikirkan khususnya vitamin dan protein. Makan diet yang pelbagai dan ambil beberapa suplemen jika perlu. Dan perlu diingat bahawa anda perlu mengekalkan tabiat pemakanan anda yang diselaraskan sepanjang hayat anda. Jadi jangan berlebih-lebihan kerana anda tidak boleh menebus selama beberapa dekad mengabaikan tubuh anda dalam beberapa bulan. Jadi ambil mudah dengan menurunkan berat badan dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Apa yang perlu anda perhatikan ialah anda harus mengehadkan penggunaan tenaga cecair khususnya, jadi minum banyak air. Sebagai contoh: beberapa tahun lalu saya berada di restoran Fuji dan memesan, antara lain, botol "sihat" Teh Hijau Jepun. Apabila saya melihat pada label, terdapat hampir setengah auns gula dalam satu botol itu. Sejak itu saya mengambil air di sana.
Petua lain: letakkan sedikit makanan di atas pinggan anda dan ambil sedikit gigitan. Jangan telan terlalu cepat, tetapi nikmati makanan anda.
Satu lagi perkara yang perlu diperhatikan ialah kesan yo-yo yang dipanggil. Dengan kurang makan sahaja, anda berisiko badan menjadi lebih jimat dengan tenaga dan boleh menyebabkan kurang bersenam. Tambahan pula, kemungkinan kekurangan protein boleh menyebabkan jisim otot berkurangan. Dalam kedua-dua kes, metabolisme menjadi perlahan dan itu boleh kekal. Jadi bukan sahaja kurang makan tetapi sentiasa, SENTIASA bergerak lebih banyak! Tiada benar-benar melarikan diri.
Mengapa anda perlu menurunkan berat badan dan lebih banyak bersenam? Sudah tentu semua orang tahu bahawa berat badan berlebihan adalah tidak sihat dan oleh itu saya akan mengehadkannya. Untuk bermula dengan pengalaman peribadi: Semasa saya masih tinggal di Belanda, saya mempunyai berat 85 kg dan tidak banyak bersukan. Pada masa itu saya juga mengalami sakit pinggang, kadang-kadang sangat teruk sehingga saya hanya boleh berguling dari katil. Sejak tinggal di Thailand saya telah mencapai 78 kg dalam beberapa tahun tanpa sebarang usaha dan kekal pada berat itu. Saya tidak lagi mengalami sakit belakang. Tetapi secara umum: orang yang berlebihan berat badan secara purata hidup lebih pendek, tetapi mempunyai tahun-tahun terakhir kehidupan yang lebih menyedihkan, bukan sahaja secara relatif tetapi malah secara mutlak. Jadi tak pandai nak abaikan badan macam tu. Tetapi jika anda gembira dengan badan anda dan menerima risiko di kemudian hari, mengapa menurunkan berat badan? Dan selain itu, walaupun berat badan berlebihan secara amnya tidak baik untuk orang ramai, mungkin anda adalah pengecualian dan hidup lama, sihat dan bahagia walaupun berat badan berlebihan.
Tetapi sudah tentu ada satu lagi sebab yang baik untuk menurunkan berat badan: bagaimana jika anda terlantar? Adakah pasangan Thai anda yang kecil molek itu perlu menjaga 100 kilo farang itu? Saya tidak akan terkejut jika dia berkata semak itu, saya akan lulus untuk itu. Dan dia betul, sekurang-kurangnya pada pendapat saya.
Hujah bahawa orang yang masih bersenam pada usia yang agak tinggi dan cuba mengekalkan berat badan mereka juga akan berusaha untuk awet muda sudah tentu tidak betul. Proses penuaan tidak boleh dihentikan, anda hanya boleh mempercepatkannya dengan mengabaikan tubuh anda.
Adakah saya mencadangkan bahawa pada 78 kg dan 186 cm saya mempunyai banyak kemahuan? Tidak, sudah tentu, kerana saya menurunkan berat badan secara semula jadi disebabkan oleh keadaan yang menggalakkan:
- Sejak bersara saya mempunyai masa yang cukup untuk bersenam dan saya tidak perlu menunggu sehingga petang atau hujung minggu.
- Semasa hidup saya bekerja, saya melakukan sedikit kerja fizikal yang berat; jadi saya belum letih lagi.
- Iklim Thai adalah lebih baik untuk sukan luar berbanding iklim Belanda: hujan sedikit dan tidak pernah terlalu sejuk.
- Di sini di Ubon di kawasan luar bandar hampir tiada pencemaran udara dan semasa menunggang basikal saya, sebagai contoh, saya tidak diganggu oleh anjing yang menggigit.
- Kami mempunyai anjing kami sendiri yang saya berjalan empat kali sehari. Dengan cara itu saya boleh sampai ke 10 km setiap hari.
- Saya hanya perlu menukar seluar pendek saya untuk seluar pendek sukan saya dan memakai kasut lari saya dan saya boleh pecut betul-betul di hadapan rumah saya tanpa mengganggu sesiapa. Saya juga membeli mesin kecergasan dan kadang-kadang melakukan beberapa latihan di atasnya.
- Dalam jarak berbasikal saya mempunyai trek olahraga percuma dan pelbagai padang sukan.
- Di Ubon, pilihan pencuci mulut yang lazat, kek, bonbon dan coklat adalah terhad. Jadi saya tidak tergoda untuk membeli penggemuk itu.
- Nasib baik, tidak ada kedai 15-7, McDonalds atau penjual makanan ringan dan minuman lain dalam radius 11 km.
- Kami tidak banyak makan di luar, tetapi isteri saya gembira membuat hidangan yang sihat dan lazat. Saya boleh bermegah diri sendiri dan hanya jika ia sangat lazat atau jika kita mempunyai pengunjung, sebagai contoh, adakah saya bermegah lebih daripada yang sebenarnya baik untuk saya. Sebaliknya, saya menikmati dua cawan kopi dengan banyak gula dan lebih banyak krim putar setiap hari. Kerana aktiviti fizikal saya, saya nampaknya boleh melakukannya tanpa sebarang masalah.
Kebanyakan orang perlu berusaha lebih untuk menjalani kehidupan yang sihat daripada saya. Ia hampir tidak akan menjadi mustahil.
Sebagai kesimpulan, dua lagi reaksi di Bangkokpost.com terhadap artikel tentang belia Thai yang obes, terutamanya belia bandar:
· Sebagai seorang pesara doktor, apa yang boleh saya katakan ialah mereka menyimpan banyak masalah untuk kehidupan kemudian.
· Jumlah makanan ringan yang dimakan oleh kanak-kanak adalah di luar kawalan. Ini akan mengakibatkan krisis kesihatan untuk menjadikan COVID kelihatan seperti bukan kejadian.
Ya, manusia adalah makhluk yang tidak rasional. Takut dengan virus, tetapi tidak takut dengan berpuluh-puluh kilo lemak badan yang kita bawa bersama setiap jam sepanjang hari. Dan akhirnya kilo-kilo itu juga menyerang tanpa belas kasihan. Tiada belas kasihan.
Semoga berjaya dengan penurunan berat badan.
Bagi saya, hanya ada satu diet yang berkesan untuk saya, yang dipanggil diet HMW.
Bagi mereka yang tertanya-tanya bagaimana ia berfungsi.
Sangat ringkas:
HMV = Makan Separuh Kurang.
Hello Hans,
Terima kasih atas tulisan anda yang indah dan jelas tentang obesiti semasa
Saya telah belajar sesuatu daripadanya dan pastinya akan mengambil sedikit senaman dan tabiat pemakanan.
bersama kawan Andy
Andy yang baik, untuk itulah saya melakukannya. Beberapa tahun lalu saya juga menulis sesuatu untuk menggalakkan orang ramai bersenam, tetapi saya tidak pernah mendapat idea bahawa ia mempunyai sebarang kesan. Jadi sekarang ia!
Hello Hans,
Nah, paku itu terkena anda dengan betul.
Dan kebenaran tidak perlu menyakiti anda.
Sebelum kami bersara, saya naik ke tingkat atas kira-kira pukul 4, (kami tinggal di atas kedai) ritual bilik mandi dan kemudian memasak.
Bales sayur-sayuran di kaunter dan menuang sake pertama saya. (kami masih lakukan hampir setiap hari)
Kami kebanyakannya makan Jepun dan itu agak susah payah.
Hanya dibuka 6 daripada 7 hari, jadi banyak pergerakan.
Tetapi kemudian di Thailand dan kemudian anda tidak lagi mempunyai agenda perkara yang mesti dan sejujurnya, anda tidak perlu lagi memikirkan semua itu.
Saya boleh katakan bahawa kita adalah pesara yang malas.
Sudah tentu saya perasan itu.
Saya dan suami saya adalah pemakan yang sangat sihat dan makan segala-galanya.
Itu pun tidak membantu, bukan?
Saya kemudiannya mulakan dengan shake HERBALIFE pada waktu petang dan itu menjimatkan saya dengan baik.
Hanya membuat pukulan besar di taman kami, menghabiskan hampir setahun berbaring di atas katil untuk sebahagian besar dan itu tidak benar-benar membantu pinggang sama ada.
Tetapi HERBALIFE SHAKE pada waktu petang boleh mengekalkan berat badan anda dengan baik.
Kami mempunyai vanila dan menambah nanas atau pisang untuk perubahan.
Jadi jika anda pernah keluar untuk makan dengan murah hati dengan minuman cecair yang diperlukan, anda boleh menebusnya dengan cara ini.
Jadi tidak lama lagi HERBALIFE lain dan beberapa gelas pada siang hari dengan satu sudu cuka sari apel atau jus limau nipis segar dan kesihatan akan masuk ke dalam badan anda, yang membantu berfungsi banyak bekalan dalaman badan.
Adalah lebih baik untuk mengambil ini dengan air suam atau suam.
Dan menggigit seledri mentah juga mengalirkan air.
Sekarang cuba gunakan treadmill / treadmill kami yang baru dibeli setiap hari.
TETAPI AKAN KEKAL SEUMUR HIDUP.
SEMOGA SEMUA BERJAYA DALAM INI.
LOUISE
Bart yang dihormati,
Saya tidak boleh berbuat apa-apa selain mengambil nasihat anda dan menasihati semua orang untuk mengikutinya. Kurang makan selalunya sukar, tetapi hanya makan ketika anda lapar dan bukan kerana kuali belum kosong, atau ketika anda lapar.
Bagi mereka yang mempunyai bentuk obesiti yang teruk, selalu ada pengurangan perut.
Dulu ada pil pelangsing untuk sementara waktu, saya percaya Belgium, yang mengandungi decoupler, bahan yang menukar semua tenaga kepada haba. Ia berfungsi dengan sempurna, tetapi terlalu sempurna. Ia terbukti mustahil untuk menghentikan operasi, mengakibatkan hasil yang membawa maut.
Terdapat juga pil dengan kepala cacing pita. Mereka juga banyak membantu. Jika penurunan berat badan telah berkembang cukup jauh, antihelmintik, niclosamide sebagai contoh, adalah mencukupi untuk mengeluarkan cacing pita. Kepala masih terpaksa dihenyakkan. Niclosamide juga mempunyai kesan antikarsinogenik dan antivirus dan mungkin juga berkesan melawan Covid. Malangnya, ia terlalu murah untuk dipandang serius.
Saya telah makan 2 cawan sup Miso Jepun setiap hari selama lebih setahun sebelum memulakan dengan hidangan biasa. Ini telah memberikan saya penurunan berat badan sebanyak 8 kg. Dan saya berasa gembira mengenainya, juga kerana ia adalah makanan yang ditapai, sangat sihat. Tidak mahal mana pun. Lihat sahaja masyarakat Jepun betapa sedikit orang yang mempunyai berat badan berlebihan.
Makan dari pinggan yang lebih kecil.
Tak boleh ke isi macam tu?
Ia benar-benar berkesan, kata mereka.
Anda boleh dengan mudah mencedok 3 pinggan besar yang penuh dengan sayur-sayuran. Hampir tidak ada kalori di dalamnya.
Diet Montignac berfungsi dengan baik untuk saya, mengasingkan lemak dan karbohidrat, saya memilih lemak sendiri dan boleh menurunkan berat badan dengan banyak, ingin berhijrah ke Thailand dengan cepat, ketahui bahawa saya boleh mencapai berat ideal saya dengan mudah.
Tiada lagi tekanan kerja.
Di samping itu, badan anda perlu bekerja lebih keras dalam cuaca panas dan anda menurunkan berat badan dengan lebih mudah.
(jika anda tidak minum bir!)
Dulu orang banyak juga makan lemak seperti kerisik, kuah berminyak, bacon.
Tiada wang untuk kerepek, gula-gula dan air limau.
Artikel yang memberi inspirasi kepada Hans, yang mana semua orang boleh mendapat manfaat daripadanya. Saya mempersoalkan makan kira-kira 10 biji telur seminggu. Selain daripada fakta bahawa anda menghadapi risiko mengambil terlalu banyak kolesterol, terutamanya dalam kombinasi dengan makan keju dan mentega, saya baru-baru ini membaca dalam AD (19/11) bahawa saintis Australia telah menjalankan penyelidikan tentang hubungan antara makan satu atau lebih. telur setiap hari dan perkembangan diabetes jenis 2. Mereka membuat kesimpulan bahawa risiko ini meningkat dengan ketara, sebanyak 60%, tidak kira sama ada anda merebus, menggoreng atau merebus telur.
Saya sendiri tidak takut dengan pengambilan kolesterol tinggi kerana saya mengambil sedikit lemak tepu. Tetapi sememangnya, jika anda makan banyak mentega dan keju, anda perlu berhati-hati. Saya tidak menyedari peningkatan risiko diabetes. Saya akan mencari maklumat lanjut. Terima kasih!
Kisah dongeng kolesterol menjalani kehidupan yang berterusan. Kolesterol dalam makanan tidak masuk ke dalam darah hanya kerana molekulnya terlalu besar untuk melalui dinding usus.
Hanya kolesterol yang dibuat oleh hati sahaja yang memasuki darah.
Ia sudah tentu sedikit lebih rumit
Telur adalah bentuk makanan yang sihat.Walau bagaimanapun, memecahkan rekod makan telur pada Paskah bukanlah aktiviti yang sihat, kerana jumlah gas yang dihasilkan. Ini boleh menyebabkan perut/usus berlubang. Perkara ini kerap berlaku di kampung kami. Ada yang makan 50 atau lebih telur.
Hello Leo,
In https://www.foodnavigator.com/Article/2020/11/16/Excess-egg-consumption-linked-with-increased-risk-of-diabetes-study terdapat perbincangan mengenai keputusan dan kesimpulan saya berdasarkan ini ialah kita tidak perlu takut dengan peningkatan risiko diabetes dengan 10 biji telur setiap minggu. Sebagai contoh, tiada pelarasan telah dibuat untuk faktor lain:
“… orang yang mempunyai penggunaan telur yang paling tinggi, mempunyai diet yang lebih buruk, makan telur bersama makanan segera dan makanan yang digoreng serta mempunyai BMI, hipertensi, lipid darah yang lebih tinggi dan oleh itu, tidak menghairankan, kadar diabetes yang lebih tinggi.”
Mungkin yang lebih penting, Yayasan Pemakanan British tidak mengesyorkan had penggunaan telur.
Jadi kita boleh terus makan telur dengan senang hati.
Hai Hans, terima kasih atas usahanya. Mencari dalam talian membolehkan kami mempelajari lebih banyak lagi, tetapi ia juga menyedarkan anda bahawa banyak kajian seolah-olah bercanggah antara satu sama lain. Dan sudah tentu adalah manusia yang anda lebih cenderung untuk menerima keputusan yang tepat di atas lorong anda. Sudah tentu tidak peribadi dan tidak berkaitan dengan topik ini. Malah, ia sering datang untuk menggunakan akal fikiran pula. Di Thailand saya makan lebih banyak telur setiap minggu berbanding di Belanda. Bermula pada sarapan pagi, telur goreng hampir setiap hari. Pada sebelah petang, 3 hingga 4 kali p/w salad nicoise dengan telur rebus. Dan kemudian kerap di pantai sebagai makanan ringan beberapa telur kecil itu. Walaupun kata-kata meyakinkan dr. Maarten, yang sangat saya hargai, dan rujukan anda kepada pautan, saya berpegang kepada 2 xp/w di Belanda pada telur dadar 2 telur dan telur rebus sekali-sekala dalam salad. Semoga anda dan sudah tentu semua pembaca Thailandblog kesihatan yang banyak.
Artikel yang menarik Hans. Saya sendiri telah memulakan beberapa tindakan sejak 2 minggu untuk menghilangkan berat badan yang terlalu banyak dan memberi peluang kepada hati saya untuk pulih.
Saya kini berjalan 20-30 minit setiap hari di bawah sinar matahari, melalui resort kami. Saya sudah dapat melihat bahawa otot kaki dan lutut saya semakin kuat, sebahagiannya akibat pengambilan suplemen vitamin D (yang ditetapkan oleh doktor, 10.000 unit) setiap hari.
Saya juga menggunakan beberapa produk Herbalife setiap hari. Itu berfungsi dengan baik. Hilang 2 kilo dalam 3 minggu itu, yang merupakan insentif untuk meneruskan.
Akhirnya, saya mempunyai isteri saya jus beberapa limau nipis setiap pagi dan saya meminumnya dicampur dengan air setiap pagi.
Saya gembira untuk anda, kini anda dapat menyelesaikan dan menyiarkan artikel ini, yang pastinya mengambil masa beberapa jam untuk penyediaan, bahawa artikel anda tidak dilabelkan meracau oleh "kakitangan perubatan" kami.
Saya tidak mahu mengecilkan hati anda, tetapi 1 hingga 2 kilo pertama yang anda hilang hanyalah cecair. Dan anda mesti berada pada atau di bawah berat sasaran anda selama sekurang-kurangnya 1 tahun untuk membuat kesimpulan bahawa anda telah menurunkan berat badan secara kekal.
@Peter (dahulunya Khun)
Saya ragu bahawa dalam kes saya, 1 atau 2 kilo pertama adalah hanya kelembapan. Saya minum lebih daripada 2 liter air sehari (ditambah dengan jus limau nipis dan beberapa minuman dari Herbalife), ditambah kopi. Dan saya benar-benar tidak berpeluh dengan 20-30 minit berjalan sehari. Tetapi baiklah, kita akan lihat.
Saya menimbang berat badan saya setiap hari (untuk perbandingan saya melihat gambaran keseluruhan mingguan) dan mengukur tekanan darah saya 3 kali sehari. Di sini juga saya melihat peningkatan hasil daripada berjalan kaki. Jadi biarlah saya katakan bahawa saya rasa saya berada di landasan yang betul, tetapi ia hanya satu permulaan yang saya perlu teruskan untuk masa yang lama.
Matlamat saya dari segi berat: tolak 5 kilo menjelang akhir tahun ini. Akhir Jun tahun depan: tolak 25 kilo (termasuk 5 kilo yang disebutkan di atas).
Dan semua ini hasil daripada Pemeriksaan Kesihatan di Hospital Bangkok. Ciptaan hebat yang menguji Pemeriksaan Kesihatan (untuk pembaca yang mempunyai ingatan yang agak terhad > pemeriksaan badan juga bagus), selagi anda terus menggunakan akal fikiran anda sendiri.
selamat pagi, satu lagi artikel yang sangat menarik.saya sendiri juga mengalami sedikit berat badan berlebihan.
telah menggunakan SHARE PLUMS selama beberapa bulan sekarang dan mendapati ini sangat bagus, membersihkan badan dan memberikan perasaan baik yang berpanjangan, anda lebih cergas.
Dengan tidak makan produk gandum (roti, pizza, penkek, pasta) dan berjalan awal pagi selama sejam setiap hari, saya kehilangan 18 kilo. Karbohidrat yang saya makan adalah dalam oatmeal, beras perang dan kentang. Protein berasal dari telur dan ayam cincang segar. Saya makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang sangat sedikit. Semua yang saya minum di rumah (kopi, teh, jus sayuran dan minuman coklat) adalah tanpa gula dan tanpa alkohol. Setiap hari saya makan beberapa biskut dan gula-gula. Saya menyimpang dari diet ini apabila saya makan di luar sangat sekali-sekala. Perkara yang sama apabila saya bercuti.
Artikel yang bagus, Hans, baca dengan penuh minat.
Bergerak dan kurang makan - tetapi baik - adalah sikap saya terhadap berat badan berlebihan. Dengan 179 sm saya, saya telah melayang sekitar 80 kg selama bertahun-tahun, kira-kira 81-82 pada musim sejuk Belanda, dan dengan sedikit tuah 78-79 pada musim panas. Memandangkan saya kerap tinggal di Thailand untuk tempoh yang lebih lama, ia telah berubah secara struktur: kini 74 kg yang agak stabil. Adakah saya melakukan sesuatu yang istimewa untuk itu? Tidak, itu berlaku dengan sendirinya, saya tidak secara sedar terlibat dalam menurunkan berat badan. Saya tidak mengambil pil, dan saya rasa itu tidak perlu dengan pola pemakanan dan senaman saya. Saya suka buah-buahan dan sayur-sayuran, hampir tidak makan daging sepanjang hidup saya, mempunyai sedikit gula-gula, saya sederhana dengan nasi putih dan pasta, hanya minum alkohol secara sederhana dan tidak ada minuman manis, dsb. 10.000 tahun ini – dan berenang biasa menyediakan saya dengan kandang itu. keadaan dan menyumbang kepada fakta bahawa saya masih bernasib baik dalam keadaan sihat pada usia 75 tahun.
Pada pendapat saya, pil dan produk pelangsingan yang lain bukanlah penyelesaian untuk jangka masa panjang. Makan kurang / lebih baik dan bergerak adalah itu. Lagipun, anda hanya menurunkan berat badan apabila badan anda menggunakan lebih banyak kalori daripada yang anda masukkan.
Berusia 75 tahun dan masih aktif! Baik! Bertabah kerana centenarian juga boleh pecut dan membuat kilometer.
Satu kisah yang boleh kita semua manfaatkan. Pengalaman saya ialah ada orang yang terbuka dan juga ramai yang tidak akan membaca ini. Kumpulan yang terakhir di sana tidak mempunyai masalah kesihatan ini atau sering hadir. Kita melihat contoh di sekeliling kita setiap hari. Disiplin dan ketabahan adalah ciri-ciri yang membantu menentukan sama ada seseorang itu berjaya dalam bidang ini atau gagal. Saya menganggap diri saya bernasib baik kerana sukan sentiasa menjadi bahagian penting dalam hidup saya dan itu menjadikan semuanya lebih mudah untuk mengekalkan berat badan dan gaya hidup yang sihat. Seperti lelaki budiman dalam foto yang ditunjukkan, ramai yang kami kenali. Mereka menunjuk-nunjuk di pantai dan saya dapati itu tidak dapat difahami. Malu yang hilang atau imej diri yang berbeza sama sekali, saya tidak tahu, tetapi fikir saya sendiri. Mungkin kumpulan orang itu mempunyai perkara lain di fikiran mereka. Selepas bersara dan berpindah ke Thailand, saya juga sukar menyesuaikan diri dengan kepanasan dan makanan yang lazat. Dengan ketinggian 1.91 meter saya dan kemudian kira-kira 97 kg berat saya sudah cukup. BMI terlalu tinggi jadi kerja perlu dilakukan. Bagi saya, kurang satu hidangan setiap hari dan kurang makanan, tetapi lebih banyak buah-buahan dan senaman sudah memadai. Juga penyesuaian makanan dan produk yang lebih sihat. Saya sekarang makan makanan panas pada waktu pagi. Sudah tentu saya tidak merokok dan minum empat bir sebulan dan saya juga menghentikannya. Terdapat banyak lagi minuman yang lebih sesuai dengan saya sekarang. Alkohol tidak menjadi persoalan bagi saya. "Perkara" yang boleh dilepaskan, tetapi diagung-agungkan oleh ramai. Kini saya berada pada 82 kg dan saya lebih menyukainya. Thailand mempunyai sekumpulan besar orang yang mengambil bahagian dalam sukan dan terdapat juga orang tua yang boleh ditemui semasa larian maraton. Saya telah menetapkan matlamat untuk mengukur diri saya dengan pelari lama fanatik itu. Sekarang saya berlari kira-kira 12 kilometer sejam lagi dan telah memenangi beberapa hadiah. Tempat podium di usia tua saya. Terdapat 5 teratas setiap kumpulan umur yang membahagikan cawan. Ini membuatkan saya mahu lebih dan memberi saya tujuan yang kini saya nikmati. Saya merancang berjalan-jalan di seluruh negara dan berpegang padanya selama beberapa hari untuk melihat perkara yang perlu. Bagi setiap mereka sendiri, sudah tentu, tetapi saya ingin melihat lebih aktif bergerak. Sayangi tubuh anda dan layan dengan hormat. Anda benar-benar mendapat manfaat daripada itu.