Тайланд руу нисэхдээ сайхан унтах 7 зөвлөгөө
Бангкок руу нисэх нь мэдээжийн хэрэг шийтгэл биш, гэхдээ та амралтаа шууд эдлэхийн тулд амарч ирэхийг хүсч байна. Тиймээс хэдэн цаг унтах нь зүйтэй. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь асуудал биш, бусад хүмүүсийн хувьд тийм ч асуудал биш юм.
Таны нислэгийн үед саад учруулж болзошгүй хүчин зүйлүүд нь үймээн самуун, чимээ шуугиантай зорчигчид, бага зай зэрэг хүчин зүйлүүд юм. Skyscanner-ийн эдгээр зөвлөмжийг ашиглан амархан унтаж, Бангкокт сайн амарч ирнэ үү.
1. Кофейн хэрэглэхээс зайлсхий
Нисэх онгоцны буудалд амарч байхдаа Starbucks цагийг өнгөрөөх сайхан арга мэт санагдаж болох ч хэрэв та онгоцонд нүдээ аниад суухыг хүсвэл энэ нь танд тус болохгүй нь лавтай. Хэрэв та онгоцонд суухдаа кофе уухыг үнэхээр хүсч байвал кофегүй савыг сонгоорой.
2. Цонхны дэргэд байрлуул
Таны хажууд байгаа хүний давсаг жижиг тул байнга босох шаардлагатай бол унтах нь жаахан төвөгтэй байж болно.Угаалгын өрөө рүү явах замдаа бусад зорчигчид саад учруулах вий гэж санаа зовохгүй байхын тулд цонхны суудлыг бэхлээрэй.
3. Чихний бөглөө авчир
Нисэх үедээ нойрмоглох дуртай хэн бүхэнд чихний бөглөө заавал байх ёстой. Чимээ шуугиантай хөршүүд, хашгирах нялх хүүхдүүд, тайван бус гүйдэг зорчигчид нойрыг хөнгөвчлөхгүй. Чихний бөглөө чихэндээ хийгээд зайлуул!
4. Бүхээгийн багийнханд мэдэгдэнэ
Хэрэв та нислэгийн үеэр унтахыг хүсч байгаагаа бүхээгийн багийнханд мэдэгдвэл энэ нь тусална. Ингэснээр тэд зууш, ундаа авч ирэхэд танд төвөг учруулахгүй байхыг мэддэг. Мөн тэд таныг шөнөдөө бэлдэхээс өмнө аюулгүй байдлын зааварчилгааг өгөх боломжтой.
5. Дэрээ авчир
Холын нислэгт ихэвчлэн унтлагын дэвсгэр авдаг, гэхдээ энэ нь хэзээ ч таных шиг амарч чаддаггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Тав тухтай, сайн унтаж амарч байхын тулд жижиг дэрээ авчир. Хэрэв та унтаж байхдаа хүзүүгээ илүү дэмжихийг хүсч байвал нислэгийн үеэр хүзүүндээ сайхан дэр авч явах боломжтой.
6. Унтахад туслах бодис хэрэглэж үзээрэй
Та нэмэлт тусламжгүйгээр унтаж чадахгүй гэдгээ аль хэдийн мэдсэн үү? Нислэгийн үеэр унтах эмээ аваарай! Драмамин ба Мелатонин нь унтаж буй аялагчдад зориулсан хэд хэдэн сайн сонголт юм. Шинэ зүйл туршиж үзэхээсээ өмнө эмч, эмийн сангаас гарч болзошгүй гаж нөлөөний талаар асуугаарай.
7. Бүртгүүлэхдээ суудлаа сонго
Зарим агаарын тээврийн компаниуд таныг бүртгүүлсний дараа суудлаа солихыг зөвшөөрдөг. Хэрэв тэд үүнийг зөвшөөрвөл хоосон эгнээнд эсвэл хажуудаа хоосон суудал олохыг хичээгээрэй, ингэснээр та хэвтэх эсвэл арай өргөн сууж болно.
Харин Чинии хувьд? Та нислэгийн үеэр унтаж чадах уу эсвэл танд сайн зөвлөгөө байна уу?
Хэрэв та үүнийг төлж чадвал: нэгдүгээр анги эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг захиалаарай.
Гэхдээ үнэхээр: Та зорьсон газраа байгаа эсэхээс үл хамааран бага зэрэг унтаж, цаг хугацааны хувьд хурдан ажиллахыг хичээ.
Би урт нислэгийн үеэр унтаж чадахгүй, унтахыг хүсэхгүй байна, яагаад болохгүй гэж? ., 10 орчим жилийн өмнө Тайланд руу нисэх үеэр тромбозтой болсон. Одоо нислэг болгондоо би коридор захиалж, тогтмол дасгал хийж, нааш цааш алхаж байгаа нь хачирхалтай санагдаж байгаа ч та үүнийг хийснийхээ дараа та илүү сайн мэднэ. сайн уу Виллиам.
Би унтна, гэхдээ би дахиж хэзээ ч шууд нислэг хийхгүй. Би Абу Дабид (Этихадтай) хөлөө сунгах дуртай. Би бас Катарыг туршиж үзэх хэрэгтэй. Би 1 цаг орчим нислэгт дунджаар 2-6 удаа бие засах газар ордог. Тиймээс цус тасралтгүй урсаж байна. Би зүгээр л нойрмоглож байхдаа гутлаа тайлж, хөлийнхөө хурууг байнга хөдөлгөдөг. Эсвэл - боломжтой бол мэдээжийн хэрэг - би тэгшхэн унтах болно.
Би бас гүн венийн тромбозтой болж азгүйтсэн. Би өдөр бүр өндөр шахалтын оймс өмсдөг, цус бүлэгнэхийн тулд Мареваныг насан туршдаа авах шаардлагатай болдог... тиймээс би удаан суухаас айдаг. Тиймээс би үргэлж коридорт сууж, тогтмол алхах эсвэл жорлонд цусны эргэлтийн дасгал хийдэг. Тиймээс би Бангкокт ирэхдээ хэзээ ч амардаггүй!
Уильям,
Би бараг хэзээ ч онгоцонд унтаж чаддаггүй, тэр ч байтугай бизнес анги, туслах төхөөрөмжтэй ч.
Нислэгийн өмнөхөн 1 шахмал аспирин уувал хөл хавагнах, тромбоз үүсэхээ болих болно.
Сайн уу Петерз,
Энэ аспирин нь үнэн, гэхдээ энэ нь 100 мг аспирин байх ёстой.
Онгоцонд явахдаа эхлээд үүнийг аваарай.
Миний мэдэхээр аспирины нөлөө 12 цаг байдаг.
ЛОУС
Тэгэхээр түр зуурын цус шингэлэгч уу? Хэдэн цагийн дараа намайг цочроож эхэлдэг тусгай тромбозтой оймсыг арилгаж болох уу? Эсвэл хослол нь хамгийн сайн арга уу?
Тийм ч учраас би ихэвчлэн өглөөний 2 цагт Амстердам руу буцах хятадын агаараар явдаг
Онгоцонд 3 лааз шар айраг, дараа нь хоёр xanax нойрны эм
Тэд намайг Амстердамд сэрээх ёстой
таны хийж чадах хамгийн сайн нислэг
Xanax нь нойрны эм биш ч танд амар амгаланг өгдөг (сэтгэлийн түгшүүрийг дарангуйлагч). Анхаарна уу: Хэрэв та Xanax-ыг Тайландад (эсвэл бас Альпразолам) авч явах юм бол эмчийн гэрчилгээ, Нийгмийн эрүүл мэндийн газраас гаргасан мэдэгдэл байх ёстой (Брюссельд энэ нь Нидерландын Зуидстанцад байдаг, ямар ч ойлголтгүй). Xanax нь аюултай эм гэж тооцогддог бөгөөд зөвхөн Тайландын томоохон эмнэлгүүдэд зарагдах боломжтой. Эмийн сан, эмийн санд зарахыг хориглоно. Xanax-ийг өөр нэг тайвшруулах эмтэй хамт хүчингийн эм болгон хэрэглэдэг.
Пиво чамайг унтуулна гэж бодож байна. Xanax бол нойрмоглох хэрэгсэл биш харин (нисэх) айдсыг арилгах хэрэгсэл юм.
Та илүү тайван болно. Мөн шар айрагтай хослуулан энэ нь танд туслах нь дамжиггүй.
Би суугаад унтаж чадахгүй байна.
Хэвтэж байгаад удалгүй унтчихлаа.
Тиймээс агаарын тээврийн компани надад нэгдүгээр зэрэглэлийг үнэ төлбөргүй шинэчлэхгүй бол зүгээр л шар шувууны нүдээр харах л хэрэг.
Би жинхэнэ бизнес ангид сайн унтаж чадна. Тиймээс бүрэн хавтгай, зарим хувийн нууцлал. Хамгийн сайн нь мэдээж хувийн кабин эсвэл хувийн орон сууцанд нэгдүгээр зэрэглэлтэй байх боловч энэ нь миний хэтэвчийг татдаггүй. Тайланд руу хийх нислэг бол би өөрөө төлөх ёстой нислэг юм. Тэгэхээр энэ нь стек анги болж хувирна. Би амарч, нислэгийн үеэр тайван байж, ном уншиж, хөгжим сонсохыг хичээдэг. Би байнга алхдаг, учир нь 1,92 урттай, эвхэгддэг хэвээр байна. Үд дундын орчимд Тайландад газардаж, зочид буудалдаа орондоо ороод хэсэг хугацаанд эдгэрсэн. 16.30 цагийн орчимд гараад шүршүүрт орчихоод гар. Орон нутгийн цагаар 22.00 цагийн үед миний гэрт гэрэл унтардаг. Би өдрийн нислэгтэй буцаж, үнэндээ би аяллаа сайн давж, нислэг болон цагийн зөрүүг шингээхэд бага зэрэг асуудалтай байдаг. Тайландын аялагчид нисч байхдаа нойр нь мууддаг гэдгийг эндээс уншсандаа таатай байна. Би 10 цагийн үед нүдээ анихыг хараад би заримдаа тэд А багаас BA-гийн нислэгийн өмнө хийлгэсэн тариа хийлгэсэн юм болов уу гэж боддог. Олон унтлагчид онгоцны саатал, аялалын ядаргааны талаар илүү их гомдоллодог болохыг би анзаарч байна. Жинхэнэ тийрэлтэт саатал эсвэл ядаргаа гэж юу вэ гэдэг нь мэдээжийн хэрэг өөр нэг хэлэлцүүлэг юм.
Унтлагын эм, аспирин болон таны байнга хэрэглэдэггүй бусад бүх эмийг хэрэглэх талаар надад нэг зөвлөгөө байна: Эхлээд гэртээ туршаад үзээрэй.
Би нэг удаа нислэгийн үеэр никотин бохь авчирсан боловч би үүнийг бүрэн мартсан (би унтсан бололтой).
Зочид буудалдаа ирээд би тэдэнтэй дахин таарч, туршилтын хувьд орой гарахын өмнө нэгийг нь туршиж үзээд хайрцаг тамхиа халаасандаа жаахан удаан үлдээх үү гэж шийдэв.
Зажилж байхдаа би тагтан дээрээ суугаад XNUMX минутын дотор маш их хөлрөж, чичирч, толгой эргэх, дотор муухайрах, мөн халуу оргиж эхлэв.
Угаалгын өрөөнд хагас цаг өнгөрөөд дараа нь дахиад жаахан явлаа.
Ухуулах хуудсыг унших цаг боллоо, дараа нь би бараг бүх гаж нөлөөг нэгэн зэрэг харуулсан.
Муу байсангүй, гэхдээ онгоцонд ингэж өвдөнө гэж бодмооргүй байна.
Би эмчийн зөвлөснөөр Темазепамыг 4 цаг орчим унтсан, сайн ажилладаг, бас нэг сэтгэгдэл, агааржуулагч нь хоолойг чинь хуурайшуулж, олон хүний амьсгалын замд асуудал гардаг тул хааяа нэг балгаж байгаарай. нислэгийн дараа.
Энэ нь ядаж долоо хоногийн өмнө хөл тавгүйрхэж, базлаад байвал тус болно
Усан үзмийн үрийн ханд, (усан үзмийн үр) өдөрт 2 удаа залгина. Эсвэл Resveratrol, цусыг шингэлнэ.
Мөн химийн бус байгалийн гаралтай. Үргэлж залгих нь дээр.Ашиг тусыг уншаарай.
Мөн хөлөө дулаацуулж, онгоцонд хөл нүцгэн, хөл нүцгэн сууж болохгүй.
Чихэвч? Тэд уурлах болно.
Кофе: энэ нь намайг сайн амраахад тусалдаг бөгөөд удаан хугацаагаар нисэх үед толгой өвдөхөд тусалдаг. Старбакс байхгүй, учир нь энэ нь ихэвчлэн сул кофе юм. Illy эсвэл бусад Италийн брэнд 🙂
Шөнийн цагаар би хэзээ ч саад болохгүй (бүсгийн багийнхан).
“Та тухтай байхын тулд жижиг дэрээ авчир”... Би өөрөө дэрээ авчирдаггүй, онгоц дүүрсэн байхад яаж тухтай байх вэ?
Би хэзээ ч онгоцонд нойрны эм хэрэглэж үзээгүй. Эдгээр нь надад тохирохгүй юм шиг байна (гэрийн байдал).
Эцэст нь хэлэхэд хэрэв та онгоцоор хэдэн цагийн турш аялж байгаа бол эхлээд шахалтын оймс өмс. Ийм нөхцөлд ашиглахад үргэлж тохиромжтой. Би тэдгээрийг үргэлж өөрөө өмсөх ёстой (бусад шалтгаанаар).
Бусдын туршлагыг унших сонирхолтой.
Би үргэлж EVA онгоцоор нисдэг бөгөөд Тайланд руу явах замдаа онгоц хэзээ ч бүрэн дүүрдэггүй ... Би хөөрсний дараа босч, гурван суудалтай чөлөөт эгнээ хайж байна.
Тиймээс би аяллаа сайн хэвтэх боломжтой.
Бангкокоос Амстердам хүртэл өөр (савласан) бялуу байна ...
Антигистаминууд нь нойрыг өдөөдөг бөгөөд жоргүй байдаг. Нислэгээс нэг юм уу хоёр цагийн өмнө ханиалгын эсрэг эм уувал та нислэгийн үеэр хүүхэд шиг унтах болно.
Хамгийн сүүлд Аэрофлотоор Москва руу 4 цаг, дараа нь шөнө BKK хүртэл 8 цаг явсан. 2 харамсалтай нь: тэд хэзээ хоолтойгоо ирэхийг та хэзээ ч мэдэхгүй (яагаад болохгүй гэж?) Энэ нь сэтгэл хөдөлгөм хэвээр байна. Мөн 2: нэг дусал архи биш! Буцах замдаа ч татвараас чөлөөлөгдөх газраас нэг шил Тайланд ром аваагүйдээ маш их харамсаж байлаа.Давуу тал: Оросууд онлайнаар бүртгүүлдэггүй, тиймээс гурван хүний суудал захиалах зай хангалттай байсан. , арын бүх замд хөлийн өрөө ! Би үргэлж шээх савтай байдаг, учир нь цонхны суудалтай бол та унтаж байгаа хөршүүд рүү авирах хэрэгтэй болно!
Маш олон янзын зөвлөгөө байгаа тул минийхийг ч нэмж болно.
Темазапамыг олон жилийн турш нойрны тусламж болгон хэрэглэсэн, надад 5 цаг орчим үр дүнтэй байдаг
Тайланд руу аялахаас хэдхэн хоногийн өмнө би хоёр жилийн өмнө гэнэтийн тромбозоор өвдсөн.
Би тэр үеийн шинэ эмийг Xarelto бичиж өгсөн анхны хүмүүсийн нэг байсан, тэгэхгүй бол явахыг зөвшөөрөхгүй байсан. Аз болоход би зургаан сар л оймс өмсөх ёстой байсан ч эмч маань урт нислэг бүрийн өмнө Xarelto авах нь зүйтэй гэж үзсэн.