Пред околу пет години (можеби и подолго) купив вкрстен тренер во Маркет Вилиџ во Хуа Хин. Тоа е малку различно од велосипедот за вежбање, бидејќи идејата е да одите и да ги движите рацете со лостовите.
Мускулната маса ги зголемува шансите за преживување при сериозна болест и обезбедува подолг живот
Градењето и одржувањето на вашата мускулна маса може да биде најдобриот начин да се инвестира во вашето здравје, според неодамнешните студии. Кога ќе почнат да се бројат годините, таа мускулна маса може да гарантира дека ќе останете здрави и витални. И ако сериозно се разболите, таа мускулна маса може да ги зголеми вашите шанси за преживување ако навистина се разболите.
Би сакал да знам дали во Патаја има фитнес клуб за над 50 години. Во Холандија бев толку корисен во клуб кој одеше на работа двапати неделно под водство на физиотерапевт. Назад во Jomtien паѓам во дупка на безделничење и се чувствувам дека станувам полуд од ден на ден, но исто така не сакам да одам сам во таква кул теретана.
Доброто здравје е неопходно за да се биде независен како постар човек и да продолжи да води активен социјален живот. Ова може да биде загрозено од прогресивното губење на мускулната маса што вообичаено го придружува стареењето.
На крајот на овој месец би сакал да одам во Тајланд за да одам на фитнес камп за подигање 1 или 2 недели. Гледам неколку провајдери на интернет, многу од нив се особено прилично скапи.
Во Тајланд, исто така, ги гледате како никнуваат како печурки: фитнес центри. Можеби сте погледнале внатре и теговите и машините за вежбање повеќе личат на опрема за мачење. Сепак, тренинзите со тегови има многу (здравствени) придобивки, особено за луѓето на постара возраст.
Прашање на читателот: Каде можам да вежбам во Патаја?
Сакам наскоро да одам во теретана во Патаја или Џомтиен. Кој има искуство со добра теретана? Тони е премногу стар, а Мериот е прескап, па барам алтернативи. Дали знаете други опции?