Добредојдовте на Thailandblog.nl
Со 275.000 посети месечно, Тајландблог е најголемата заедница на Тајланд во Холандија и Белгија.
Пријавете се за нашиот бесплатен билтен за е-пошта и останете информирани!
Билтен
Јазична поставка
Оцени тајландски бах
Спонзор
Најнови коментари
- Павле слава: Обично резервирајте 2 до 2.1/2 месец. VTV, но барајте евтин директен лет или еднократен трансфер со не премногу долго чекање
- Клас: Тие навистина имаат визија: Наполнете ги сопствените џебови, што е можно побрзо.
- THNL: сосема точно, веројатно важи 6 месеци. Кога се вратив во Холандија, службеникот за имиграција ми рече
- Бери: Статистички гледано, може и 2-4 месеци однапред, но тоа сега е целосно застарено. За одредени периоди
- Рони Латја: Не е променето. Никогаш не беше услов на Тајланд вашиот пасош да има важност 6 месеци кога ќе ја напуштите земјата.
- Јан: Секако дека е разлика дали барате билети за високата или ниската сезона.
- Џош М: Прочитав дека во новата втора соба ќе има 3 различни тоалети. Маж, жена и нешто помеѓу, г
- Џорџ: Преку компанијата често не е многу поскапо. Пребарајте преку Момондо. Без патничко осигурување преку страницата за резервации. Имајте патничко осигурување б
- Старец Тиле: Кох Си Чанг не изненади. Тоа е патување со брод од околу 1 час од пристаништето, навигација помеѓу големите морски бродови што пловат таму
- Хуго: Ние сме во искушение да купиме секакви гаџети и штом ќе ги прегрнеме масовно (глупаво) сме експлоатирани. Токму така
- Корнелис: Целосно зависи од продажбата на билети. Минатата недела најдов карти за поаѓање во средината на мај, значи 3 недели однапред - не
- Корнелис: Не е точно дека вашиот холандски пасош мора да важи 6 месеци по враќањето во Холандија. Како Холанѓанец дури доаѓате со еден
- Рони Латја: За ослободување од виза, доволни се 6 месеци по пристигнувањето. „Ве молиме проверете дали поседувате валиден пасош
- Ајлин: модератор: прашањата на читателите мора да поминат низ уредниците
- Ерик Кајперс: Рене, гледам дека и холандската влада сега пишува така. Другата приказна ја видов на сајт кој можеби е малку постар. Тоа е г
Спонзор
Бангкок повторно
Мени
Пристигнувања на аеродромот во Бангкок
Датотеки
Теми
- позадина
- Активности
- Рекламни
- агенда
- Даночно прашање
- Прашање за Белгија
- Знаменитости
- Бизарно
- будизмот
- Рецензии за книги
- Колона
- Коронакризија
- култура
- Дневник
- Слободен
- Неделата на
- Папка
- Да нурка
- Економии
- Еден ден од животот на…..
- Острови
- Храна и пијалок
- Настани и фестивали
- Фестивал на балони
- Фестивалот на чадорите на Бо Санг
- Биволски трки
- Цветен фестивал во Чианг Маи
- кинеска Нова година
- Партија на месечината
- Божиќ
- Лотус фестивал - Руб Буа
- Лој Кратонг
- Нага огнена топка фестивал
- Новогодишна прослава
- Фи танхон
- Вегетаријански фестивал во Пукет
- Ракетен фестивал – Bun Bang Fai
- Сонгкран - Тајландска Нова Година
- Фестивал на огномет Патаја
- Иселеници и пензионери
- СЕГА
- Осигурување за автомобил
- Банкарство
- Данок во Холандија
- Данок на Тајланд
- Белгиска амбасада
- Белгиските даночни власти
- Доказ за живот
- ДигиД
- Емигрирајте
- Да се изнајми куќа
- Купи куќа
- во сеќавање
- Биланс на успех
- Кинг
- Трошоците за живот
- Холандска амбасада
- Холандската влада
- Холандска асоцијација
- Вести
- Поминување
- Пасош
- пензија
- Возачка дозвола
- Дистрибуции
- Избори
- Осигурување воопшто
- Виза
- Да работи
- Болница
- Здравствено осигурување
- Флора и фауна
- Фотографија на неделата
- Gadgets
- Пари и финансии
- Историја
- Здравје
- Добротворни цели
- Хотели
- Гледајќи ги куќите
- Исан
- Кан Петар
- Кох Мук
- Кралот Бумибол
- Живеење во Тајланд
- Поднесување на читателот
- Повик на читател
- Совети за читателите
- Прашање на читателот
- Општество
- пазар
- Медицински туризам
- Милје
- Ноќен живот
- Вести од Холандија и Белгија
- Вести од Тајланд
- Претприемачи и компании
- Образование
- Истражување
- Откријте го Тајланд
- осврти
- Извонредно
- Опроепен
- Поплави 2011 година
- Поплави 2012 година
- Поплави 2013 година
- Поплави 2014 година
- Хибернирај
- Политика
- Анкета
- Приказни за патувања
- Патуваат
- Врски
- шопинг
- социјалните медиуми
- Спа и велнес
- СПОРТ
- Градови
- Изјава на неделата
- Плажи
- Taal
- За продажба
- ТЕВ процедура
- Тајланд воопшто
- Тајланд со деца
- тајландски совети
- Тајландска масажа
- Туризам
- Излегувам
- Валута - Тајландски Бах
- Од уредниците
- Имотот
- Сообраќај и транспорт
- Виза за краток престој
- Виза за долг престој
- Прашање за виза
- Авионски билети
- Прашање на неделата
- Времето и климата
Спонзор
Преводи на одрекување
Тајландблог користи машински преводи на повеќе јазици. Користењето на преведените информации е на ваш сопствен ризик. Ние не сме одговорни за грешки во преводите.
Прочитајте го нашето целосно тука Општи услови.
Кралски хонорари
© Copyright Thailandblog 2024. Сите права се задржани. Освен ако не е поинаку наведено, сите права на информации (текст, слика, звук, видео, итн.) што ќе ги најдете на оваа страница им припаѓаат на Thailandblog.nl и неговите автори (блогери).
Целосно или делумно преземање, поставување на други сајтови, репродукција на кој било друг начин и/или комерцијална употреба на овие информации не е дозволено, освен ако Тајландблог не даде изречна писмена дозвола.
Дозволено е поврзување и повикување на страниците на оваа веб-локација.
Почетна » Протеини
Почитуван сениор, дали и вие страдате од саркопенија?
Геплаатст во Здравје, Превенција, Исхрана
Тагови: Протеини, Постари, Протеини, Саркопенија, Постарите, Мускули, Мускулна сила, Мускулна маса
Како што старееме, важноста на протеините во нашата исхрана се зголемува. Овие хранливи материи се неопходни за одржување на силни мускули и коски. Со заканата од саркопенија, состојба која се карактеризира со губење на мускулната маса, од клучно значење е да го зголемиме внесот на протеини за да старееме со виталност.
Важноста на протеините за вашето тело како што стареете
Стареењето е придружено со прогресивно губење на мускулната маса. Во нашите дваесетти, повеќе од 50% од нашата телесна тежина сè уште се состои од мускули, но тоа се намалува со возраста на околу 25% кога ќе достигнеме возраст од 75-80 години.
Протеини: гориво за вашите мускули
Кога ќе остарите ќе забележите дека и вашите мускули се намалуваат. Ова делумно се должи на намаленото производство на тестостерон, машкиот хормон и зголемената потреба за протеини. Но, има нешто што може да се направи во врска со тоа, имено да тренирате со тегови и да обезбедите повеќе протеини во вашата исхрана.
