Пиеме премалку вода
Доволно вода пиењето е важно, но сепак се случува премалку. Во просек пиеме пет чаши вода дневно. Во исто време, знаеме дека е добро да пиете седум чаши вода дневно пијалоци. Само 15 отсто од испитаниците ја исполнуваат препорачаната сума. Додека дури половина мислат дека пијат доволно вода.
Ова е очигледно од тестот за вода на Менцис СаменГезонд меѓу 10.000 Холанѓани.
Водата за пиење ви е важна здравје. Неопходно е да се апсорбираат хранливите материи, да се испушта отпадот и да се одржува телесната температура. Покрај тоа, доволно течности е од клучно значење за нашиот мозок. Тие се состојат од 75 проценти вода. Штом балансот на течности во вашата глава не е на ниво, тоа може да предизвика главоболки, намалена концентрација, лош сон и, во случај на тешка дехидрација, може дури и да доведе до конфузија.
Најголемата замка да пиете доволно вода е идејата дека веќе ви оди добро. Не помалку од половина од испитаниците се убедени дека веќе пијат доволно вода, но на дополнително испрашување, излегува дека со просечни пет чаши вода, пијат по две премалку дневно. Ако сакаат да пијат повеќе вода, главниот проблем е што едноставно забораваат (35%) или не затоа што мораат премногу да уринираат (9%).
Младите забораваат на водата
Кај младите, разликата е најголема помеѓу ''знаење што е добро за вас (7,3 чаши)'' и ''всушност пиење (4,6 чаши)''. Не помалку од 46 отсто од нив укажуваат дека забораваат да се напијат вода. Тие навистина сакаат да им се помогне повеќе од просекот да пијат повеќе вода. Особено се претпочитаат совети како да пиете повеќе вода (27%) и некој или нешто што ќе ги потсети (32%) да пијат вода. И додека водата од чешма е убедливо омилена, ароматизираната вода е двојно попопуларна кај младите (13%) од постарите од 40 години (6%).
Шише со вода во пораст
Не помалку од 68 отсто од испитаниците пијат вода од сопственото шише, од кои 39 отсто секој ден. Кај младите (до 30 години), дури половина пијат од сопственото шише со вода секој ден. Затоа, не е изненадувачки што 9 од 10 се за повеќе јавни места каде што има вода, како што се чешмите за вода.
Што е со Тајланд? Дали пиете доволно вода, па 7 чаши дневно?
Имам само чаша со мене. Содржина 0.7 литри (Јети, исто така, останува убаво и ладно)
Го пијам најмалку 3 на ден, а потоа барем 3 или 4 чаши вода.
Така наскоро ќе биде 3-3,5 литри дневно.
Ако правам „тешка“ работа во градината и многу се потам додека ја средувам живата ограда, само пијам дополнителен или 2 литри на ден.
Само внимавам на бојата на урината кога одам во тоалет.
Премногу темно е премалку за пиење
Многу лесно е премногу за пиење
Само прогуглајте го
Според мое мислење, оваа ставка не е погодна за Тајланд. 7 чаши дневно се премалку овде.
Затоа и над статијата пишува: Пиеме премалку вода….
Пијам околу 3 до 3,5 литри вода во текот на денот, но тоа можам да го направам само кога сум главно дома во текот на денот. Потоа исто така лесно можам да одам во тоалет за да го испуштам повторно. Кога сме далеку со автомобил за посета на Имиграција или на друго место, на пример, станува многу помалку, иако секогаш имаме 2 шишиња вода од 0,7 литри во автомобилот.
Не дека имам монопол на мудроста, но ме советуваа да не чувам флаширана вода во автомобилот.
Секогаш правев: „За секој случај“.
Но, еднаш прочитав дека пластичните шишиња лачат лоши материи кога се загреваат, а во кола може да биде 40-50 степени кога е на сонце.
Можете да купите шише вода на секои 100 метри, а на патот има многу бензински пумпи.
Тоалетите (дури и западните) се широко достапни насекаде.
Како стјуард работев многу во многу сува работна клима. Воздухот на бродот понекогаш содржи само 2% влага. Со години пиев премалку вода, што резултираше со постојано сув нос, замор и џет-лаг, неправилен сон, прилично нездрав живот. Среќа што не пушев и само повремено пиев алкохол. Некои од моите колеги чуваа големо шише вода за време на летот и се принудија да го испразнат пред крајот на летот. Јас не.
Сега пијам многу повеќе. Секогаш имајте шишиња вода во фрижидер, кои повторно ги полнам веднаш по пиењето, пијам ладен чај без многу шеќер (оние кесички со инстант чај: користам една кесичка за два литра. Мислам дека тие кеси се за една чаша. Има шеќер таму Навечер има шише со вода до мојот кревет и кога возам велосипед, земам две шишиња вода со мене.
Кога работам надвор дома, често влегувам да пијам.
Чај, кафе, вода и Гифарин Хлорофил, здрав пијалок со витамин Ц (во кесички, форма на прав, без шеќер). Понекогаш правам чај од елонг, кој го пијам со мраз или зелен чај, исто така. Често литар чај со оброци..
Што велам: не мора да биде само вода. Но, не треба да содржи алкохол, бидејќи тој повторно се суши. Значи 20 пива не важат овде.
И јас сега тешко страдам од сув нос...
Почитуван уредник,
Кога јас или ние сме во Тајланд, утрото го започнувам со две шишиња вода
што го добивате од хотелот (и дома во Тајланд).
Брзо заборавате дека брзо останувате без влага кога сте во Тајланд
денот ќе започне.
Јас самиот веќе имав време кога земав премалку влага и
мораше да оди директно во болница (немаше никаква врска со дебели стапала).
навистина е задолжително да го започнете денот со тоа, особено ако сакате
држете пијалок.
Што може да тргне наопаку ако не земате или не внесувате доволно течности.
Бубрезите, срцето итн.
Така и јас самиот имав проблем со влагата порано и научив многу брзо
(Секако во Исаан).
Очекувам други искуства.
Се сретна vriendelijke groet,
Ервин
СОВЕТ: Ако одите или сте биле во тоалет, испијте голема чаша вода за да ја надополните влагата. Направете го тоа навика.
Проверката дали пиете доволно вода е исклучително едноставна. Вашата урина треба да биде лесна како сок од лимон. Ако бојата е потемна, не полевате доволно. Затоа можете да го измерите ова во сите земји и на која било температура. Не можам да ти олеснам.
Извинете, но пијалокот секако треба да биде пиење!