Бананите тропска супер храна!
Тие се широко достапни во Тајланд и нечистотија евтини. Јадете по два секој ден и ќе бидете здрави бидејќи бананата е тропска супер-храна, богата со многу хранливи материи, вклучувајќи витамини, минерали, овошен шеќер и растителни влакна. Затоа бананата делува како моќен природен засилувач на енергија.
Според едно истражување, две банани можат да ви обезбедат доволно енергија за 90 минути интензивно вежбање. Ова е причината зошто бананата е омиленото овошје на некои водечки спортисти.
Дополнително, бананите имаат многу други здравствени придобивки.
Депресија
Многу луѓе кои страдаат од депресија доживуваат значително подобрување по јадење банани, според студијата спроведена од MIND, бананите се богати со триптофан, кој се претвора во серотонин, невротрансмитер кој ви помага да се опуштите, да го подобрите вашето расположение и може да ви помогне да го надминете падот. .
ПМС
Бананите се богат извор на витамин Б6, кој има способност да го регулира нивото на шеќер во крвта и да го подобри вашето расположение.
Анемија
Редовното консумирање банани може да ви помогне во борбата против анемијата поради високата содржина на железо. Железото го стимулира производството на црвени крвни зрнца и на тој начин го зголемува нивото на хемоглобин во крвта.
Крвен притисок
Бананата е богата со калиум и ниска со натриум. Тоа е совршена комбинација за здрав крвен притисок. Затоа, американската Администрација за храна и лекови вели дека јадењето банани може да го намали крвниот притисок.
Моќ на мозокот
Студијата спроведена на 200 ученици од училиштето во Твикенхам (Англија) покажа дека јадењето банани може да го стимулира мозокот. Учесниците конзумирале банани за време на појадокот, за време на паузите и ручекот и резултатите покажале дека ова овошје ја подобрува нивната способност за учење.
Грч
Бананите исто така содржат магнезиум. Ако ноќе страдате од грчеви во нозете, тоа може да укажува на недостаток на магнезиум. Затоа, јадете по една банана секој ден и наскоро може да се ослободите од тој грч.
Запек
Бананите се полни со влакна, кои можат да поттикнат редовно празнење на цревата и да го ублажат запекот.
Гастрична киселина
Бананите имаат природни својства да го инхибираат производството на стомачна киселина. Ова помага против металоиди. Само една банана може веднаш да ги смири симптомите на горушица.
Каснување од комарец
Земете ја внатрешноста на кората од банана и втријте ја на погодената област. Ќе го намали отокот и иритацијата за само неколку минути.
Контрола на температурата
Во Тајланд и многу други култури ширум светот, бананите се користат за намалување на температурите кај трудниците поради нивниот природен ефект на ладење.
Конечно
Во споредба со јаболкото, бананата содржи:
- Четири пати повеќе протеини.
- Двојно повеќе јаглехидрати.
- Три пати повеќе фосфор.
- Пет пати повеќе витамин А и железо.
- Двојно повеќе други важни витамини и минерали.
Видео: Здравствени придобивки од бананите
Погледнете го видеото овде:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Не сум лесно импресиониран од рекламирањето на храната, но го поддржувам ова сто проценти. Јас самиот јадам неколку банани дневно и како поранешен маратонец, а сега помалку поради возраста и температурата во Тајланд, сè уште имам корист од тоа. Трча толку прекрасно и ви ја дава потребната енергија за да продолжите да трчате десет километри. Затоа, одете по таа банана луѓе.
Јас сум и страствен консумент на банани и спортист и знаев дека ова овошје е толку здраво. И тогаш практичните аспекти на ова овошје не се ни истакнати. Бананата е добро спакувана, лесно се отвора (без да ги извалкате рацете или овошјето) и јасно можете да видите дали е зрела за јадење.
За твое здравје,
Рик де Бис.
Убава статија!
Мојата сопруга секогаш вели дека бананите се супер здрави и дека и нејзиниот татко ги јаде секој ден. Така и ние имаме банани на трпезата секој ден. Една од првите работи што ја јадам наутро и помеѓу кога сум гладен. И жена ми исто така гледа да види дали ги јадам…. 🙂
Она што исто така ми се допаѓа се пржените банани, писанг горенг. Запознав убав колега читател на блог во Хуа Хин, Берт со неговата сопруга Јури од Индонезија, која ни купуваше пржени банани секогаш кога работевме на компјутер!
Така, советот: „едно јаболко на ден, оддалечете го докторот“ е доведен во прашање.
Слоганот треба да биде: Да имаме (не) банани, банани имаме денес.
Овој едноставен совет ќе ги одржува вашите банани свежи подолго време. Покријте го врвот на куп банани со кеса за сендвич или друг материјал (по можност без пластика). Херметичкиот печат гарантира дека вашите банани остануваат свежи со денови подолго. Патем, гроздовите банани во некои продавници веќе доаѓаат со пластична обвивка на врвот. Во тој случај можете само да ја оставите пластиката на своето место.
Така, една банана дневно го држи докторот подалеку