Важноста на протеините за вашето тело како што стареете
Стареењето е придружено со прогресивно губење на мускулната маса. Во нашите дваесетти, повеќе од 50% од нашата телесна тежина сè уште се состои од мускули, но тоа се намалува со возраста на околу 25% кога ќе достигнеме возраст од 75-80 години.
Водата е од витално значење, особено за постарите
Сега е целосно лето во Тајланд. Тоа значи високи температури и ризик од сушење. Пиењето доволно е буквално од витално значење. Внимавајте и на тоа што пиете. Најдобар избор е водата и пијте многу од неа. Не само што е здраво, туку ги губите и непотребните килограми!
Тајландското здружение на потрошувачи (Фондација за потрошувачи) бара од владата да преземе силни мерки против проблемот со бактериите отпорни на антибиотици во месото. Здружението на потрошувачи е шокирано од откривањето на остатоци од антибиотици во свинското месо што се продава на свежо пазари.
Медитеранската исхрана го намалува ризикот од рак на дебелото црево и го зголемува преживувањето
Медитеранската исхрана не само што го намалува ризикот од рак на дебелото црево, туку ги зголемува и шансите за преживување на луѓето чии лекари веќе дијагностицирале рак на дебелото црево, покажа едно истражување.
Пијте кафе и останете млади подолго!
Добра вест за љубителите на кафето: кафето ве одржува подолго млади на клеточно ниво, според едно големо истражување. Жените кои пијат две до три шолји кафе дневно имаат подолги теломери од жените кои не пијат кафе. Услов е кафето да го пиете црно, па без шеќер и млеко.
Јадење риба: Добро за вашиот мозок!
Јадењето здрава и разновидна исхрана е важна, исто како што јадењето многу овошје и зеленчук е исто така дел од здравата исхрана. Бидејќи оние кои јадат доволно (масна) риба остануваат здрави подолго време. Дали и вие знаете зошто?
Медицинскиот ефект на лукот
Гринго веќе напиша интересна статија за лукот во Тајланд, лукот е широко користен во азиските јадења. Исто така, на пазарот во Тајланд гледате многу лук во облици и големини. Во овој напис, малку позадина за својствата на лукот што го промовира здравјето.
Американските научници по долгогодишно истражување дојдоа до заклучок дека оние кои јадат 30 отсто помалку од нормалното, можат да живеат со години подолго.
Над 50 години и витамини: Како стареете со виталност?
Ако имате повеќе од педесет години, здравата исхрана е секако важна. Но, како што стареете, метаболизмот се забавува. Како резултат на тоа, се помалку и помалку енергија се бара од храната. Затоа, не е ни чудо што апетитот често се намалува со возраста. Сепак, потребата за витамини и минерали е иста, понекогаш дури и поголема.
Полна рака со несолени јаткасти плодови секој ден го намалува ризикот од срцеви заболувања, рак и дијабетес тип 2
Дека несолените јаткасти плодови се многу здрави, не е ништо ново. Тие обезбедуваат важни витамини и минерали како што се витамин Б1, витамин Е и железо. Тие исто така содржат многу незаситени масти. Јаткастите плодови се добар избор за вегетаријанци и луѓе кои сакаат да јадат помалку месо.
Младите од Азија кои пијат многу енергетски пијалоци имаат поголема веројатност да се обидат да се самоубијат
Тајланд е земја на енергетските пијалоци. Веќе знаевме дека овие пијалоци не се многу здрави поради количината на шеќер, меѓу другото, но сепак се уште поопасни отколку што мислите, бидејќи колку повеќе младите користат енергетски пијалоци, толку е поголем ризикот од проблеми со спиењето, стрес, депресија и толку е поголема шансата да се обидат да си го одземат животот.
„Дијабетес болест број 1 во Тајланд, Холандија и Белгија“
Утре е Светскиот ден на дијабетесот: денот на кој се бара внимание и разбирање за состојбата која порано се нарекуваше „дијабетес“. Потребно е итно поголемо внимание на дијабетесот, бидејќи многу Тајланѓани, Холанѓани и Белгијци треба да се справат со оваа подмолна болест или ќе мора да се справат со неа.
Помалку брчки? Какаото го спречува стареењето на кожата
Живеењето во Тајланд секако е уживање во климата. Сонце речиси секој ден, нели е прекрасно? За жал, овој медал има и негативна страна. Сонцето (ултравиолетово зрачење) е главната причина за стареење на кожата. УВ зрачењето предизвикува повеќе од 80 проценти од брчките, пигментните дамки и намалената еластичност на кожата кај луѓето.
Сакаш да остариш? Користете диетални влакна за добра цревна флора!
Сините зони се места во светот каде живеат многу стогодишници. Тие обезбедуваат мноштво информации за научниците кои го проучуваат нашето стареење. Сега се чини дека диеталните влакна се екстра важни за здрава старост.
Како што минуваат годините, килограмите се зголемуваат е честа поплака. Што можете да направите за тоа?
Достапно и во Тајланд: помфрит со дополнителен мајонез или ќофтиња со многу маснотии сос. Некои сонародници не можат да се наситат од тоа. Тоа е затоа што преферирањето на масни вкусови е во гените на голем број луѓе. Како резултат на тоа, тие имаат поголем ризик од развој на дебелина.
Неодамнешните истражувања покажаа дека 4/5 од целата светска популација има премногу ниско ниво на витамин Е. Ова е алармантно, бидејќи витаминот Е е важен за многу процеси во човечкото тело. Истражувачите заклучуваат дека на витаминот Е треба да му се посвети поголемо внимание за да се осигура дека луѓето навистина ја консумираат препорачаната количина на витамин Е.