7 padomi labam nakts miegam lidojuma laikā uz Taizemi
Lidošana uz Bangkoku, protams, nav sods, taču gribētos ierasties atpūties, lai uzreiz varētu izbaudīt atvaļinājumu. Tāpēc ir laba ideja pagulēt dažas stundas. Dažiem tā nav problēma, citiem tā ir.
Iespējamie traucējošie faktori lidojuma laikā ir turbulence, trokšņaini pasažieri un maz vietas. Izmantojiet šos Skyscanner padomus, lai viegli aizmigtu un labi atpūtušies nokļūtu Bangkokā.
1. Izvairieties no kofeīna
Pavadot laiku lidostā pārsēšanās laikā, Starbucks var šķist labs veids, kā pavadīt laiku, taču tas noteikti nepalīdzēs, ja vēlaties nedaudz aizvērt lidmašīnu. Ja jūs patiešām vēlaties dzert kafiju, gaidot iekāpšanu, izvēlieties trauku bez kofeīna.
2. Novietojiet pie loga
Gulēšana var būt nedaudz sarežģīta, ja jums visu laiku jāceļas, jo blakus esošajam cilvēkam ir mazs urīnpūslis. Nostipriniet sēdekli pie loga, lai jums nebūtu jāuztraucas par to, ka citi pasažieri jūs traucēs ceļā uz vannas istabu.
3. Līdzi jāņem ausu aizbāžņi
Ausu aizbāžņi ir obligāti ikvienam, kam patīk gulēt lidojuma laikā. Trokšņaini kaimiņi, kliedzoši mazuļi un pasažieri, kas nemierīgi vazājas uz priekšu un atpakaļ, miegu neatvieglo. Ievietojiet ausu aizbāžņus ausīs un dodieties prom!
4. Informējiet salona apkalpi
Tas ir noderīgi, ja jūs darāt salona apkalpei zināmu, ka vēlaties gulēt lidojuma laikā. Tādā veidā viņi zina, ka viņi jums netraucē, kad viņi ierodas ar uzkodām un dzērieniem. Viņi var arī sniegt jums drošības norādījumus, pirms gatavojaties naktij.
5. Paņemiet līdzi savu spilvenu
Jūs parasti saņemat gulēšanas paliktni tālsatiksmes lidojumos, taču jāatzīst, ka tas nekad nav tik relaksējošs kā jūs pats. Ņemiet līdzi savu mazo spilvenu, lai pārliecinātos, ka jūtaties ērti un labāk gulējat. Ja vēlaties papildu kakla atbalstu miega laikā, lidojuma laikā varat paņemt līdzi arī skaistu kakla spilvenu.
6. Izmēģiniet miega līdzekli
Vai jūs jau zināt, ka nevarat gulēt bez papildu palīdzības? Lidojumā ņemiet līdzi miega tableti! Dramamine un melatonīns ir dažas labas iespējas guļošajiem ceļotājiem. Pirms izmēģināt kaut ko jaunu, jautājiet savam ārstam vai aptiekai par iespējamām blakusparādībām.
7. Reģistrējoties izvēlieties savu vietu
Dažas aviosabiedrības ļauj jums mainīt sēdvietu pēc reģistrācijas. Ja viņi to atļauj, mēģiniet atrast vietu tukšā rindā vai ar tukšu sēdekli sev blakus, lai jūs varētu izstiepties vai sēdēt mazliet platāk.
Un kā ar tevi? Vai varat gulēt lidojuma laikā vai arī jums ir kādi labi padomi?
Ja varat atļauties: rezervējiet pirmo klasi vai ko līdzīgu.
Bet patiešām: mēģiniet nedaudz izgulēties un rīkojieties ātri, laika ziņā neatkarīgi no tā, vai esat savā galamērķī.
Ilgā lidojumā vairs nevaru un negribu gulēt, un kāpēc gan ne? ., pirms aptuveni 10 gadiem lidojuma laikā uz Taizemi pārcietu trombozi. Tagad katrā lidojumā es rezervēju sēdvietu ejā un regulāri staigāju uz priekšu un atpakaļ, veicot dažus vingrinājumus, tas šķiet dīvaini, taču, kad esat to izdarījis, jūs zināt labāk. Sveiciens Viljam.
Es gulēšu, bet nekad vairs nelidos ar tiešo lidojumu. Man patīk izstiept kājas Abū Dabī (ar Etihad). Man vajadzētu izmēģināt arī Kataru. Un es eju uz tualeti vidēji 1 vai 2 reizes aptuveni 6 stundu lidojumā. Tātad asinis turpina plūst. Kamēr es tikai snaudu, es arī pārliecinos, ka man ir novilktas kurpes un regulāri kustinu kāju pirkstus. Vai arī - ja iespējams, protams - es gulēšu plakaniski.
Man arī bija nelaime saslimt ar dziļo vēnu trombozi. Es katru dienu valkāju augstas kompresijas zeķes, un man ir jāuzņemas Marevans uz mūžu asins recēšanas dēļ... tāpēc es baidos no ilgstošas sēdēšanas uz vietas. Tāpēc es vienmēr ieņemu vietu ejā un regulāri dodos pastaigā vai tualetē veicu kādus vingrinājumus asinsritei. Tāpēc es nekad neesmu atpūties, kad ierodos Bangkokā!
Viljams,
Man gandrīz nekad neizdodas gulēt lidmašīnā, pat ne biznesa klasē un ar palīgierīcēm.
Tieši pirms lidojuma iedzer 1 aspirīna tableti un pamanīsi, ka vairs neslimo ar pietūkušām pēdām vai trombozi.
Sveiks Pēterz,
Taisnība par šo aspirīnu, bet tam jābūt 100 mg aspirīnam.
Vispirms izmantojiet šo, kad atrodaties lidmašīnā.
Cik man zināms, aspirīna iedarbība ir 12 stundas.
LŪZE
Tātad pagaidu asins šķidrinātājs? Tad tās speciālās trombozes zeķes, kas jau pēc dažām stundām sāk kaitināt, var noņemt? Vai arī kombinācija ir labākā metode?
Tāpēc es parasti braucu ar China Air, kas atlido uz Amsterdamu pulksten 2 naktī
lidmašīnā 3 bundžas alus tad divas xanax miegazāles
un viņiem Amsterdamā mani ir jāpamodina
labākais lidojums, kāds vien var būt
Xanax nav miegazāles, taču tās sniedz mieru (ir trauksmes inhibitors). Lūdzu, ņemiet vērā: ja ņemat līdzi Xanax uz Taizemi (vai arī Alprazolāmu), jums ir jābūt ārsta izziņai un Sabiedrības veselības departamenta izziņai (Briselē tas atrodas Zuidstation, Nīderlandē nav ne jausmas). Xanax tiek uzskatīts par bīstamu narkotiku, un to var pārdot tikai lielākajās Taizemes slimnīcās. Aptiekām un aptiekām ir aizliegts pārdot. Xanax lieto kopā ar citu sedatīvu līdzekli kā randiņu izvarošanas līdzekli.
Es domāju, ka alus liks iemigt. Xanax nav miega līdzeklis, bet gan līdzeklis pret (lidošanas) bailēm.
Tu kļūsti mierīgāks. Un kombinācijā ar alu tas neapšaubāmi jums palīdzēs.
Es nevaru aizmigt sēdus.
Guļus es aizmiegu īsā laikā.
Tātad, ja aviokompānija man nepiešķir bezmaksas jauninājumu uz pirmo klasi, atliek tikai pieskatīt pūci.
Es varu labi gulēt īstā biznesa klasē. Tik pilnīgi plakana un zināma privātuma. Vislabāk, protams, ir pirmajā klasē privātā kajītē vai privātā dzīvoklī, bet tas manam maciņam nepatīk. Lidojumi uz Taizemi ir lidojumi, par kuriem man ir jāmaksā pašam. Tātad tas kļūst par kaudzes klasi. Cenšos izbraukt atpūties, lidojuma laikā saglabāt mieru un palasīt grāmatu un klausīties mūziku. Eju regulāri, jo ar 1,92 garumu ir un paliek salocīts. Nosēšanās Taizemē ap pusdienlaiku un pēc tam īslaicīga atgūšanās gultā manā viesnīcā. Izkāp ap 16.30, ieej dušā un izej ārā. Ap 22.00 pēc vietējā laika pie manis nodziest gaismas. Es atgriežos ar vienas dienas lidojumu, un patiesībā braucu labi, un patiesībā man ir maz problēmu ar lidojumu un laika starpību. Patīkami, ka šeit lasīju, ka vairāk Taizemes ceļotājiem ir problēmas ar miegu lidojot. Kad es redzu, kā kādi 10:XNUMX var turēt acis ciet, es dažreiz domāju, vai viņi tikko saņēma injekciju, ko BA saņēma no A komandas pirms lidojuma? Es ievēroju, ka daudzi lidmašīnu gulšņi biežāk sūdzas par lidojuma nobīdi vai ceļojuma nogurumu. Tas, kas ir īsta reaktīvo aizkavēšanās vai nogurums, protams, ir cita diskusija.
Man ir viens padoms, kā lietot miegazāles, aspirīnu un visas citas zāles, kuras parasti nelietojat: vispirms izmēģiniet tās mājās.
Reiz lidojumam paņēmu līdzi dažas nikotīna gumijas, bet par tām pavisam aizmirsu (domāju, ka aizmigu).
Kad es ierados savā viesnīcā, es atkal saskāros ar tiem un kā eksperimentu es nolēmu izmēģināt vienu pirms došanās ārā tajā vakarā un tad redzēt, vai es varētu atstāt savu cigarešu paciņu kabatā nedaudz ilgāk.
Košļājot es sēdēju uz balkona un piecu minūšu laikā sāku stipri svīst, trīcēt, reiba un slikta dūša, un man sākās žagas.
Pusstunda vannasistabā un tad atkal mazliet pagāja.
Laiks izlasīt instrukciju, un tad izrādījās, ka man bija gandrīz visas iespējamās blakusparādības vienlaikus.
Tas nebija slikti, bet es negribu domāt par to, ka lidmašīnā varētu tik slikti.
Pēc dakteres ieteikuma izmantoju Temazepamu, lai gulētu apmēram 4 stundas, un tas darbojas labi, arī komentārs, ik pa brīdim iedzer kādu malku ūdens, jo gaisa kondicionēšanas dēļ kakls izžūst un daudziem rodas problēmas ar elpceļiem. pēc lidojuma.
Kas var arī palīdzēt, ja jums ir nemierīgas kājas vai krampji, vismaz nedēļu iepriekš
Vīnogu kauliņu ekstrakts, (vīnogu sēklas) norij 2x dienā. Vai Resveratrol, darba asins retināšanas.
Un tie ir dabiski, nevis ķīmiski. Labāk vienmēr norīt.Izlasiet priekšrocības.
Un turiet kājas siltas, nesēdiet uz flip flops un basām kājām lidmašīnā.
Austiņas? Viņi kairinās.
Kafija: tā palīdz man labi atpūsties, kā arī palīdz man pret galvassāpēm, kas man garantēti rodas, ilgstoši lidojot. Nav Starbucks, jo tā parasti ir vāja kafija. Illy vai kāds cits itāļu zīmols 🙂
Mani nekad netraucē naktī (salona apkalpe).
“Paņemiet līdzi savu mazo spilvenu, lai pārliecinātos, ka jūtaties ērti”... Es neņemu līdzi savu spilvenu, un kā es varu justies ērti, kad lidmašīna ir pilna?
Es nekad neesmu lietojis miegazāles lidmašīnā. Šķiet, ka tie man nedarbojas (mājas situācija).
Un - visbeidzot - ja ceļojat ar lidmašīnu vairākas stundas, vispirms uzvelciet kompresijas zeķes. Vienmēr ērts lietošanai tādās situācijās kā šī. Man tās vienmēr ir jānēsā pašam (citu iemeslu dēļ).
Interesanti lasīt citu cilvēku pieredzi.
Es pats vienmēr lidoju ar EVA, un lidmašīna nekad nav pilnībā pilna ceļā uz Taizemi... Pēc pacelšanās pieceļos, lai meklētu brīvu trīs sēdvietu rindu.
Un tāpēc es varu veikt braucienu guļus pietiekami labi.
No Bangkokas līdz Amsterdamai ir vēl viena (iesaiņota) kūka…
Antihistamīni izraisa miegu un ir pieejami bez receptes. Pilna sloksne pretklepus pastilām stundu vai divas pirms lidojuma, un lidojuma laikā gulēsi kā mazulis.
Pēdējo reizi bija ar Aeroflot, 4 stundas līdz Maskavai, tad 8 stundas uz BKK naktī. 2 diemžēl: jūs nekad nezināt, kad viņi atnāks ar ēdienu (kāpēc ne?), un tas joprojām ir aizraujoši. Un 2: ne pilītes alkohola! Ne arī atceļā, un man bija ļoti žēl, ka nenopirku Taizemes ruma pudeli beznodokļu sistēmā Priekšrocība: krievi nereģistrējas tiešsaistē, tāpēc bija pietiekami daudz vietas, lai rezervētu trīsvietīgu. , visu ceļu aizmugurē. telpa kājām ! Un, man vienmēr līdzi ir urinēšanas pudele, jo ar loga sēdekli citādi nāktos kāpt pāri guļošajiem kaimiņiem!
Daudz dažādu padomu, tāpēc var pievienot arī manējos.
Jau gadiem ilgi izmantoju temazapāmu kā miega līdzekli, man ļoti labi darbojas apmēram 5 stundas
Kad pirms diviem gadiem dažas dienas pirms ceļojuma uz Taizemi negaidīti saslimu ar trombozi,
Es biju viens no pirmajiem, kam izrakstīja toreiz jauno medikamentu Xarelto, citādi man nebūtu ļauts iet. Par laimi, man bija jāvalkā zeķes tikai sešus mēnešus, bet mans ārsts uzskatīja, ka ir laba ideja paņemt Xarelto pirms katra garā lidojuma.