Mārtens Vasbinders dzīvo Īzānā. Viņa profesija ir ģimenes ārsts, ar kuru viņš galvenokārt praktizēja Spānijā. Vietnē Thailandblog viņš atbild uz Taizemē dzīvojošo lasītāju jautājumiem un raksta par medicīniskiem faktiem.
Vai jums ir jautājums par Mārtenu un vai jūs dzīvojat Taizemē? Nosūtiet šo redaktoram: www.thailandblog.nl/contact/ Ir svarīgi, lai jūs sniegtu pareizu informāciju, piemēram:
- Vecums
- Sūdzības)
- Vēsture
- Medikamentu lietošana, ieskaitot uztura bagātinātājus utt.
- Smēķēšana, alkohols
- liekais svars
- Pēc izvēles: laboratorijas rezultāti un citi testi
- Iespējamais asinsspiediens
Jūs varat nosūtīt fotoattēlus uz [e-pasts aizsargāts] visu var izdarīt anonīmi, jūsu privātums ir garantēts.
Piezīme. Atbildes opcija pēc noklusējuma ir atspējota, lai novērstu labi nodomu lasītāju neskaidrības ar medicīniski nepamatotiem padomiem.
Dārgais Mārtiņ,
Ketogēno dzīvesveidu ar internitējošu stiprinājumu ievēroju 1 1,5 gadus. Minimāls ogļhidrātu saturs, vidēja proteīna un augsta tauku satura diēta (bez apstrādātas pārtikas) un ēšana tikai 6-8 stundu laika intervālā.
Pirms tam biju ļoti saspringta no darba, tāpēc pirms 2 gadiem atteicos no alkohola. Es nekad neesmu smēķējis. Viņš svēra 100 kg, un viņam iepriekš bija pārāk augsts asinsspiediens 180/110, un viņš bija ceļā uz diabētu. Man tagad ir 61 gads, 1.88 m, tagad sveru 75 kg, asinsspiediens tagad ir zem 120/60 un mans pulss ir no 50 līdz 60, un es eju vismaz 5 km dienā un peldu vismaz 1 km dienā.
Es principiāli esmu pret zālēm un lietoju tās tikai tad, kad organisms pats vairs nevar no tām izkļūt, kas ir ļoti reti. Sliktā holesterīna līmenis ir daudz zemāks par vidējo, un ABL ir daudz augstāks par vidējo, pat lietojot keto.
Sākotnēji uz keto mans cukura līmenis tukšā dūšā no rīta bija krasi samazinājies par aptuveni 30-40 punktiem līdz ļoti veselīgām vērtībām, bet pēc apmēram pusgada tas no rīta pakāpeniski paaugstinās līdz vecajām vērtībām un beidzas pie vērtībām. no 110 līdz 130 (pašu mērījums, kas atbilst privātās laboratorijas pārbaudēm) un tas pat pēc 16-18 stundu badošanās. Ja agrāk mans HB1aC bija no 6.1 līdz 6.3, tagad tas pastāvīgi ir 5.3. Dīvainā kārtā 2 stundas pēc manas galvenās keto ēdienreizes (kas noder ap pulksten 13:00) mans cukura līmenis tukšā dūšā parasti ir zem 90. Tomēr vēl pēc 4 stundām, neēdot, tas atkal ir ap 110. Es to izmērīju pirms gada plkst. privātā laboratorija un tas bija 5.62 mikrolitri/ml un cukura līmenis tukšā dūšā 99, kas pēc Homa-IR aprēķina nozīmētu ļoti vieglu insulīna rezistenci.
Saskaņā ar dārgu privāto slimnīcu šeit es atkal slimoju ar diabētu, jo cukura līmenis tukšā dūšā 2 reizes pēc kārtas bija nedaudz virs 125. Insulīna un Hb1Ac vērtības un Homa-IR nav daļa no standarta diabēta testa, un ārsts īsti nesaprata, kāpēc es to novērtēju. Vai mana redze viņiem nes pārāk mazus ienākumus, vai arī es pilnībā izlaižu bumbu un vai tik augsts cukura līmenis tukšā dūšā ir patiešām bīstams?
Es neesmu jutusies tik labi gadiem ilgi un vēlētos turpināt šādu dzīvesveidu arī turpmākajos gados. Arī maksāt daudz naudas ārstiem, kuri nevar pārraudzīt visu spēles laukumu, arī nav mana lieta. Es labprātāk pati dotos pie ārsta.
Lūdzu jūsu padomu.
Ar cieņu,
H.
*****
Cienījamais h,
Kas attiecas uz jūsu diabētu, es šobrīd pārāk neuztraucos. Patiešām, standarta diabēta tests neietver insulīnu, Homa-IR un Hb1AC. Jūs varētu izmērīt šīs vērtības reizi gadā. Vairāk ir muļķības un nesniedz nekādu papildu informāciju. Pēdējā laikā tiek saņemti ziņojumi, ka Hb1Ac ir mazāk ticams, nekā cilvēki domāja.
2x cukura līmenis tukšā dūšā 125 neko daudz neizsaka. Laboratorijā novirze par 10%. vērtības ir diezgan normālas. Iespējamie nieru darbības traucējumi var ietekmēt arī cukura līmeni, t.sk., Hb1Ac.
Viedokļi par keto diētu dalās. Ir maz pieredzes ar to. Lai gan jūs esat pret medikamentiem, jūs ievērojat šādu diētu, kas arī ir smaga iejaukšanās parastajā dabiskajā dzīvesveidā. Neviens precīzi nezina, kas notiek jūsu ķermenī. Asins vērtības bieži sniedz tikai surogātinformāciju.
Iesaku nomērīt cukura līmeni pirms ēšanas un divas stundas pēc tam. Tad jūs saņemat badošanos un vērtību pēc ēšanas. Labs laiks ir ap brokastīm un pusdienām. Dariet to dažas nedēļas un pierakstiet tieši to, ko ēdat. Arī uzkodas starp tām. Tad jūs saņemsiet grafiku, no kura varēsiet redzēt, vai kaut kas nav kārtībā.
Turklāt es pārāk neaizķertos ar visādām laboratorijas vērtībām. Tas var kļūt par apsēstību, kas var nopietni ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.
Neviena diēta negarantē ilgāku un/vai labāku dzīvi. Tas pats attiecas uz daudzām medicīniskām procedūrām. “Sargieties no truša”, es bieži teicu, tas, kas kolēģiem bieži nešķita smieklīgs.
Laba sveicieni
Dr. Mārtena