Laipni lūdzam Thailandblog.nl
Ar 275.000 XNUMX apmeklējumu mēnesī Thailandblog ir lielākā Taizemes kopiena Nīderlandē un Beļģijā.
Pierakstieties mūsu bezmaksas e-pasta biļetenam un esiet informēts!
Biļetens
Valodas iestatījums
Novērtējiet Taizemes batu
Sponsorējam
Jaunākie komentāri
- huh: Es nekad nesaprotu padomu sēdēt sabiedriskā transporta tuvumā. Vienkārši paņemiet taksometru: ātri un lēti. Mans padoms joprojām ir ste
- PEER: Nu, dārgais Andrē, tad man tevi jāpieviļ, jo ar hcp 26.3 tu nebūsi apmierināts ar Wiang Kosai golfa laukumu.
- Džonijs BG: Līdz 100 miljoniem batu ir bez nodokļiem, un pārsniegums ir 10%. Ļoti svarīgi, ja jums ir jāmaksā nodokļi un jūs to saņemat tāpēc
- fricis: šajā vietnē https://www.auran.com/ var uztaisīt trasi ar visiem piederumiem datorā, man arī tie ir trainz 2022 platium n
- Teuns: Cienījamā Frans! Tas ir atklāts noslēpums, ka dāmām pat "glītos" masāžas salonos patīk, ja viņiem ir neliela kabatas nauda.
- tiesības: Izvēlieties citu holandiešu notāru, kurš vēlas domāt pragmatiski un dara vairāk, nekā tikai ģenerē standarta tekstus par legalizāciju
- tiesības: Laba sagatavošanās ir daudz vairāk nekā puse panākumu, piesakoties vīzai. Es nevaru pietiekami uzsvērt, ka (papildus visam...
- Osen1977: Jāsaka, ka esmu ļoti apmierināta arī ar labi zināmo b.com. Ar mani dažreiz ir gadījies, ka viesnīcai ir daļa no tā
- Hanss Bošs: "Īstais" Mohito nāk no Kubas, kuru slavenu padarījis Ernests Hemingvejs. Tas bija viņa regulārais dzēriens Bodeguita del
- Ēriks Kuipers: Kornelis, protams, ka būs izmeklēšana! 'Pašnāvība' ir biežāk sastopama Taizemē un, ja kalpam bija kāds sch
- Ludo: Dārgais Bērt, mēs šeit jau labu laiku skatāmies ar PSI šķīvi, transponderi ar 4 izejām (mums ir 3 televizori) un
- Cornelis: Nav pārsteidzoši, ka valdības grifi jau meklē veidu, kā dabūt maizes graudu - un, ja iespējams, visu sestdienu
- Frans de Bērs: Vai jūs kādreiz esat šeit bijis? Lielākā daļa ir tikai masāžas saloni. Dažas sliktas lietas (kur var dabūt laimīgas beigas) tālu
- Marius: https://www.instagram.com/visa_by_rungnapa?igsh=enB2eXJuOW5oeGkw Ar viņas starpniecību varat viegli pieteikties vīzai. Viņa jautā
- TonJ: Cienījamais Rob V. Mana pieredze ir no pagājušā gada marta, es pārbaudīju kontrolsarakstu desmitiem reižu. Viss kārtībā. Tāpēc ejiet uz VF ar labu garastāvokli
Sponsorējam
Atkal Bangkoka
Menu
Ierašanās Bangkokas lidostā
ieraksti
Priekšmeti
- fons
- Activiteiten
- Reklāmraksts
- darba kārtība
- Nodokļu jautājums
- Beļģijas jautājums
- Apskates objekti
- Dīvaini
- Budisms
- Grāmatu apskati
- Sleja
- Koronakrīze
- kultūra
- Dienasgrāmata
- Iepazīšanās
- Nedēļa no
- Lieta
- Nirt
- Ekonomiku
- Diena dzīvē......
- Salas
- Eten en drinken
- Pasākumi un festivāli
- Balonu festivāls
- Bo Sang lietussargu festivāls
- Bifeļu sacīkstes
- Čhīanmai ziedu festivāls
- Ķīniešu Jaunais gads
- Full Moon Party
- Ziemassvētki
- Lotosa svētki – Rub Bua
- Lojs Krathongs
- Naga Fireball festivāls
- Jaungada sagaidīšana
- Phi ta khon
- Phuket veģetārie svētki
- Raķešu festivāls – Bun Bang Fai
- Songkran - taju Jaunais gads
- Uguņošanas festivāls Pataja
- Izceļotāji un pensionāri
- AOW
- Automašīnu apdrošināšana
- Banku darbība
- Nodoklis Nīderlandē
- Taizemes nodoklis
- Beļģijas vēstniecība
- Beļģijas nodokļu iestādes
- Dzīvības pierādījums
- DigiD
- Emigrēt
- Lai īrētu māju
- Pērciet māju
- in memoriam
- Ienākumu deklarācija
- King s
- Dzīvošanas izmaksas
- Nīderlandes vēstniecība
- Nīderlandes valdība
- Holandes asociācija
- Jaunumi
- Aiziet
- Pase
- Pensija
- Vadītāja apliecība
- Izplatījumi
- Vēlēšanas
- Apdrošināšana kopumā
- vīza
- Strādā
- Hopital
- Veselības apdrošināšana
- Flora un fauna
- Nedēļas foto
- Sīkrīki
- Nauda un finanses
- Vēsture
- Veselība
- Labdarības organizācijas
- Viesnīcas
- Skatoties uz mājām
- Isaan
- Khans Pēteris
- Koh Mook
- Karalis Bhumibols
- Dzīvo Taizemē
- Lasītāju iesniegšana
- Lasītāja zvans
- Lasītāju padomi
- Lasītāja jautājums
- Sabiedrība
- tirgus laukums
- Medicīnas tūrisms
- Milieu
- Nakts dzīve
- Ziņas no Nīderlandes un Beļģijas
- Ziņas no Taizemes
- Uzņēmēji un uzņēmumi
- Izglītība
- Pētniecība
- Atklājiet Taizemi
- Opinie
- Ievērojams
- Lai aicinātu uz darbību
- Plūdi 2011
- Plūdi 2012
- Plūdi 2013
- Plūdi 2014
- Pārziemot
- Politika
- Balsošana
- Ceļojumu stāsti
- Ceļot
- Attiecības
- iepirkšanās
- Sociālie tīkli
- Spa un labsajūta
- Sports
- Stedens
- Nedēļas paziņojums
- Pludmales
- Taal
- Pārdod
- TEV procedūra
- Taizeme kopumā
- Taizeme ar bērniem
- taju padomi
- Taizemes masāža
- Tūrisms
- Iet ārā
- Valūta - Taizemes bats
- No redaktoriem
- Nekustamais īpašums
- Satiksme un transports
- Īsa vīza
- Ilgtermiņa vīza
- Jautājums par vīzu
- Aviobiļetes
- Nedēļas jautājums
- Laikapstākļi un klimats
Sponsorējam
Atruna tulkojumi
Thailandblog izmanto mašīntulkojumus vairākās valodās. Tulkotās informācijas izmantošana ir jūsu pašu risks. Mēs neesam atbildīgi par kļūdām tulkojumos.
Lasiet mūsu visu šeit atruna.
Autortiesības
© Autortiesības Thailandblog 2024. Visas tiesības paturētas. Ja nav norādīts citādi, visas tiesības uz informāciju (tekstu, attēlu, skaņu, video utt.), ko atrodat šajā vietnē, pieder Thailandblog.nl un tā autoriem (emuāru autoriem).
Šīs informācijas pilnīga vai daļēja pārņemšana, izvietošana citās vietnēs, reproducēšana jebkādā citā veidā un/vai komerciāla izmantošana nav atļauta, ja vien Thailandblog nav piešķīris skaidru rakstisku atļauju.
Saites un atsauces uz lapām šajā vietnē ir atļautas.
Sākumlapa » Veselība » Profilakse » Uzlabo savu veselību, dodies pastaigā
Uzlabo savu veselību, dodies pastaigā
Vai vēlaties krasi uzlabot savu veselību, bet vai jums nepatīk sports? Doties pastaigā! Katru dienu vismaz pusstundu pastaiga Taizemē, Nīderlandē vai Beļģijā ir ļoti laba veselībai. Tas nāk par labu jūsu sirdij, jūsu plaušas kļūst stiprākas un jūsu atmiņa uzlabojas. Vēl viena tā priekšrocība ir laba jūsu garastāvoklim. It īpaši, ja jūs vienmēr staigājat ar kādu.
Pastaigas priekšrocības ir iespaidīgas. Jūsu sirds, asinsvadi, asinsspiediens, holesterīns, kauli un muskuļi, svars un atmiņa — tie visi uzlabojas. Tas viss, vienkārši pastaigājoties vismaz pusstundu katru dienu. Kāpēc staigāšana ir tik veselīga un cik veselīga tā ir? Amerikāņu ārsts Maiks Evanss apkopoja visus pētījumus par šiem jautājumiem un par to izveidoja jauku video, kuru varat noskatīties zemāk. Viņa ieteikums: ejiet pastaigā katru dienu, tas nodrošina krasu veselības uzlabošanos.
Ja neesat labākajā formā, protams, ir ieteicams pakāpeniski veidot iešanas ritmu. Vienkārši paturiet prātā, ka galu galā jums būs diezgan daudz jāstaigā, lai gūtu labumu no pastaigas.
Video: Kāpēc staigāt ir tik veselīgi!
Skaties video šeit:
[youtube]https://youtu.be/aUaInS6HIGo[/youtube]
Mans dienas sākums: esmu pludmalē pulksten 6.30-7, tad vēl ir jauki un forši, un stundā noeju apmēram 5 kilometrus.
Pēc tam ieejiet aukstā dušā un diena var sākties.
Lieliski priekš stāvokļa!
Kā jau minēts, staigāt / vingrot ir veselīgi. Ja nevēlaties staigāt viens, paņemiet suni. Mūsu uzticīgie četrkājainie draugi labprāt pastaigātos pa pusstundu divas reizes dienā. Un arī spēlēšana ar bumbu; izmetot vai pats ejot pēc bumbas (var darīt katrs savā tempā) arī pats izkustini. Un ar suni arī ir jautri. Turklāt šķiet, ka suņa turēšana samazina demenci; iespējams, pārvietojot ezeru.
Taizemē daudzi taizemieši uz suņiem skatās atšķirīgi. Taizemes blogā lasām, ka dažviet Taizemē joprojām ēd suņus.
Bet manam Taizemes partnerim no Krung Thep jau ilgu laiku ir suns. Ik pēc 3 mēnešiem pie veterinārārsta griezt un mazgāt nagus, regulāras vakcinācijas, laba barība. Un tas, kamēr viņai pašai "nav daudz". Šie taizemieši arī pastāv. Lai gan man ir radies iespaids, ka taizemieši daudz pārvietojas paši un suns tam nav vajadzīgs; viņi jau tagad daudz pārvietojas, lai iegūtu ikdienas iztiku.