Viena glāze alkohola dienā kaitē jūsu veselībai
Priekšstats, ka viena glāze sarkanvīna nāktu par labu sirdij un asinsvadiem, izrādās nepareiza. Mērens alkohola patēriņš arī rada risku veselībai.
Ēdot divas unces dārzeņu katru dienu, divus augļu gabalus un zivis divas reizes nedēļā, var gandrīz uz pusi samazināt hroniskas acu slimības "ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas" risku. Pat cilvēki, kuriem ir ģenētiska nosliece uz šo slimību, var samazināt risku.
Jauns pētījums: "Viena cigarete dienā jau ir nāvējoša"
Jauns Londonas Universitātes koledžas pētījums liecina, ka pat tiem, kas smēķē tikai vienu cigareti dienā, ievērojami palielinās sirds un asinsvadu slimību risks. Tāpēc smēķēšanas samazināšanai ir tikai ļoti ierobežota ietekme uz veselību.
Muskuļu masa palielina izdzīvošanas iespējas nopietnu slimību gadījumā un nodrošina ilgāku mūžu
Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem muskuļu masas veidošana un uzturēšana var būt labākais veids, kā ieguldīt savā veselībā. Kad sāk skaitīt gadus, šī muskuļu masa var nodrošināt, ka jūs paliekat vesels un vitāls. Un, ja jūs nopietni slimojat, šī muskuļu masa var palielināt jūsu izdzīvošanas iespējas, ja jūs nopietni saslimsities.
Zarnu problēmas atvaļinājuma laikā Taizemē
Tie, kas Taizemē ieradīsies pirmo reizi, to pamanīs: higiēna un pārtikas nekaitīgums nepārprotami atšķiras no Nīderlandes vai Beļģijas. Tāpēc jūs var ietekmēt ceļotāja caureja vai ievērojama saindēšanās ar pārtiku.
Pārāk daudz sāls izraisa nieru bojājumus: cik daudz jūs uzņemat?
Sāls, tāpat kā cukurs un skābe, ir garšviela. Tomēr jums ir jābūt uzmanīgiem un jāzina, cik daudz sāls jūs uzņemat. Pārāk daudz sāls ēst ir neveselīgi. Tā saturošais nātrijs izraisa augstu asinsspiedienu un lielāku sirds un asinsvadu slimību risku.
Ko jūs pats varat darīt pret augstu asinsspiedienu?
Tiem, kas kļūst vecāki, gandrīz vienmēr nākas saskarties ar asinsspiediena paaugstināšanos. Piemēram, ar vecumu asinsvadu siena kļūst stingrāka. Augsts asinsspiediens var izraisīt veselības problēmas. Ko jūs varat darīt, lai pazeminātu vai kontrolētu asinsspiedienu?
"Uzmanieties no iespējamā legionellas piesārņojuma Dubaijā"
Ja lidojat uz Taizemi caur Dubaiju un tur apstājaties, esiet uzmanīgi, ja dodaties gulēt viesnīcas numuriņā, kas ilgstoši stāv tukšs. Arvien vairāk cilvēku, kas bijuši Apvienotajos Arābu Emirātos, inficējas ar briesmīgajām legionellas baktērijām. Tas attiecas uz sešdesmit eiropiešiem no trīspadsmit valstīm sešos mēnešos. Viņi visi pēc Dubaijas apmeklējuma saslima un apmetās dažādās viesnīcās. Par to ziņo Eiropas Slimību profilakses un kontroles centrs (ECDC).
Veselības padome: Holandiešiem vajadzētu vairāk vingrot!
Saskaņā ar jaunajām vingrojumu vadlīnijām pieaugušajiem katru nedēļu jāvingro vismaz divarpus stundas ar mērenu intensitāti un bērniem vismaz vienu stundu dienā. Abām grupām ieteicamas arī muskuļu un kaulu stiprināšanas aktivitātes.
Padomi, kā saglabāt zarnu veselību
Jūsu zarnas ir pārāk svarīgas, lai tās atstātu novārtā. Galu galā zarnu sistēma ir mūsu ķermeņa enerģijas rūpnīca. Liela daļa gremošanas notiek jūsu zarnās. Gremošana ir viss process, kurā pārtika tiek pārstrādāta ķermeņa šūnām “koža lieluma” gabaliņos. Tas nodrošina visu ķermeni ar enerģiju un barības vielām.
NCI brīdina: Taizemes sievietēm ir augsts krūts vēža risks
Nacionālais vēža institūts (NCI) brīdina Taizemes sievietes par paaugstinātu krūts vēža risku ģenētisko faktoru, diabēta un fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ. Svarīgi, lai sievietes pievērstu lielāku uzmanību savai veselībai un pielāgotu savu dzīvesveidu, lai samazinātu vēža risku.
Vai jūs valkā sejas masku Taizemē?
Kad es atkal sēžu zobārsta krēslā šeit, Pataijā, lai veiktu pārbaudi un tīrīšanu, zobārsts un viņa palīgs valkā sejas masku. Pats par sevi nekas īpašs, jo sejas maskas nēsāšana medicīnas pasaulē ir ļoti izplatīta parādība.
"Daudz seksa ir labvēlīgs vīriešu sirdij un asinsvadiem"
Sekss ir labs vīriešu sirdij un asinsvadiem, jo tas var samazināt kaitīgo aminoskābju homocisteīna līmeni asinīs, teikts pētnieku publikācijā Journal of Sexual Medicine.
Magnija papildināšana novērš kaulu lūzumus
Saskaņā ar Bristoles (Apvienotās Karalistes) un Austrumsomijas universitāšu pētījumiem magnija papildināšana var novērst kaulu lūzumus gados vecākiem cilvēkiem. Pētījumi arī liecina, ka nepietiek ar uzturu, kas bagāts ar magniju.
Es dodos ceļojumā un ņemu atpakaļ: dzelteno drudzi, malāriju un hepatītu. Drīzāk nē, huh. Vakcinējieties un noteikti atstājiet šīs lipīgās slimības brīvdienu galamērķī. Nepieciešamās vakcinācijas dažādās valstīs un apgabalos atšķiras. Ir skaidrs, ka visām vakcinācijām ir cenu zīme. Par laimi, ir papildu veselības apdrošināšana, ar kuru bieži (daļēji) tiek atlīdzināti vakcinācijas izdevumi.
Vachira Phuket slimnīca ir paziņojusi par iespēju sievietēm vecumā no 30 līdz 60 gadiem pārbaudīt, vai nav krūts un/vai dzemdes kakla vēža.
Pagājušās nedēļas karstuma laikā Taizemē daudzi cilvēki izvēlas valkāt čības. Bet vai zinājāt, ka flipflopu nēsāšana visu dienu var izraisīt nopietnas pēdu un muguras problēmas?