7 patarimai, kaip gerai išsimiegoti skrendant į Tailandą
Skrydis į Bankoką, žinoma, nėra bausmė, bet jūs norėtumėte atvykti pailsėję, kad galėtumėte iš karto mėgautis savo atostogomis. Todėl verta pamiegoti kelias valandas. Vieniems tai nėra problema, kitiems.
Galimi trikdantys veiksniai skrydžio metu yra tokie dalykai kaip turbulencija, triukšmingi keleiviai ir mažai vietos. Pasinaudokite šiais Skyscanner patarimais, kad lengvai užmigtumėte ir atvyktumėte į Bankoką gerai pailsėję.
1. Venkite kofeino
Praleidžiant laiką oro uoste per persėdimą, „Starbucks“ gali atrodyti kaip geras būdas praleisti laiką, tačiau tai tikrai nepadės, jei norite šiek tiek užmerkti lėktuvą. Jei tikrai norite išgerti kavos laukdami įlaipinimo, rinkitės indą be kofeino.
2. Padėkite prie lango
Miegas gali būti šiek tiek sudėtingas, jei turite nuolat keltis, nes šalia jūsų esantis žmogus turi mažą šlapimo pūslę. Pritvirtinkite sėdynę prie lango, kad nereikėtų jaudintis dėl kitų keleivių, kurie jus vargins pakeliui į tualetą.
3. Atsineškite ausų kištukus
Ausų kištukai yra būtini visiems, kurie mėgsta snūduriuoti skrisdami. Triukšmingi kaimynai, rėkiantys kūdikiai ir neramiai trypčiojantys keleiviai nepalengvina miego. Įkiškite ausų kištukus į ausis ir pasitraukite!
4. Informuokite keleivių salono įgulą
Tai padeda, jei pranešate keleivių salono įgulai, kad skrydžio metu norite miegoti. Taip jie žinos, kad netrukdys jūsų, kai ateis su užkandžiais ir gėrimais. Jie taip pat gali pateikti saugos instrukcijas prieš ruošiantis nakčiai.
5. Atsineškite savo pagalvę
Paprastai tolimuose skrydžiuose gausite miegui skirtą įklotą, tačiau pripažinkime, kad jis niekada nėra toks atpalaiduojantis kaip jūs pats. Atsineškite savo mažą pagalvę, kad jaustumėtės patogiai ir geriau miegotumėte. Jei miegodami norite papildomos kaklo atramos, skrydžio metu taip pat galite pasiimti gražią kaklo pagalvę.
6. Išbandykite migdomąją priemonę
Ar jau žinote, kad negalite miegoti be papildomos pagalbos? Į skrydį pasiimkite migdomąją tabletę! Dramaminas ir melatoninas yra keletas gerų variantų miegantiems keliautojams. Prieš bandydami ką nors naujo, pasiteiraukite savo gydytojo ar vaistinės apie galimą šalutinį poveikį.
7. Registruodamiesi pasirinkite vietą
Kai kurios oro linijos leidžia pakeisti vietą, kai tik užsiregistruosite. Jei jie tai leidžia, pabandykite rasti vietą tuščioje eilėje arba su tuščia vieta šalia jūsų, kad galėtumėte išsitiesti arba atsisėsti šiek tiek plačiau.
O kaip tu? Ar galite miegoti skrydžio metu ar turite kokių nors gerų patarimų?
Jei galite sau leisti: užsisakykite pirmą klasę ar kažką panašaus.
Bet iš tikrųjų: pasistenkite šiek tiek išsimiegoti ir elkitės greitai, atsižvelgiant į laiką, nesvarbu, ar esate kelionės tikslo vietoje.
Ilgo skrydžio metu miegoti nebegaliu ir nebenoriu, o kodėl gi ne? ., maždaug prieš 10 metų per skrydį į Tailandą patyriau trombozę. Dabar kiekvieno skrydžio metu užsisakau vietą koridoriuje ir reguliariai vaikštau pirmyn ir atgal, su tam tikrais pratimais, atrodo keista, bet kai tai padarei, tu žinai geriau. Sveikinimai William.
Aš miegosiu, bet daugiau niekada neskrisiu tiesioginiu skrydžiu. Man patinka ištiesti kojas Abu Dabyje (su Etihadu). Taip pat turėčiau išbandyti Katarą. O į tualetą einu vidutiniškai 1 ar 2 kartus per maždaug 6 valandų skrydį. Taigi kraujas teka toliau. Kol aš tik snūduriuoju, taip pat įsitikinu, kad mano batai būtų nusiavę ir reguliariai judinu kojų pirštus. Arba – jei įmanoma, žinoma – miegosiu plokščiai.
Man taip pat buvo nelaimė susirgti giliųjų venų tromboze. Kasdien mūviu kompresines kojines ir dėl kraujo krešėjimo turiu vartoti Marevan visą gyvenimą... todėl bijau ilgai sėdėti vietoje. Todėl visada atsisėdu ant praėjimo ir reguliariai einu pasivaikščioti ar atlieku kokius nors kraujotakos pratimus tualete. Taigi atvykęs į Bankoką niekada nebūnu pailsėjęs!
Williamas,
Man beveik niekada nepavyksta miegoti lėktuve, net verslo klasėje ir su pagalbinėmis priemonėmis.
Prieš pat skrydį išgerkite 1 aspirino tabletę ir pastebėsite, kad jūsų nebekankina nei tinstančios pėdos, nei trombozė.
Sveiki Peterzai,
Tiesa apie tą aspiriną, bet tai turi būti 100 mg aspirino.
Pirmiausia paimkite tai, kai esate lėktuve.
Kiek žinau, aspirino poveikis yra 12 valandų.
LUIZE
Taigi laikinas kraujo skiediklis? Tada tas specialias trombozės kojines, kurios pradeda erzinti jau po kelių valandų, galima nuimti? O gal derinys yra geriausias būdas?
Todėl dažniausiai skrendu „China Air“, kuri į Amsterdamą atskrenda 2 val
lėktuve 3 skardinės alaus po to dvi xanax migdomosios tabletės
ir jie turi mane pažadinti Amsterdame
geriausias jūsų skrydis
Xanax nėra migdomieji vaistai, tačiau jie suteikia jums ramybę (yra nerimo inhibitorius). Atkreipkite dėmesį: jei į Tailandą pasiimsite Xanax (arba Alprazolamą), turite turėti gydytojo pažymą ir Visuomenės sveikatos departamento pažymą (Briuselyje, kuri yra Zuidstation, Olandijoje – nieko). Xanax laikomas pavojingu vaistu ir gali būti parduodamas tik didžiosiose Tailando ligoninėse. Vaistinėse ir vaistinėse prekiauti draudžiama. Xanax vartojamas kartu su kitu raminamuoju preparatu kaip vaistas nuo išprievartavimo.
Manau, kad alus užmigs. Xanax yra ne migdomoji priemonė, o priemonė nuo (skraidančios) baimės.
Jūs tampate ramesnis. Ir kartu su alumi jis neabejotinai jums padės.
Negaliu užmigti sėdėdamas.
Atsigulęs greitai užmiegu.
Taigi, jei aviakompanija man nesuteikia nemokamo paaukštinimo į pirmą klasę, tereikia stebėti pelėdą.
Galiu gerai miegoti tikroje verslo klasėje. Taigi visiškai plokščia ir šiek tiek privatumo. Geriausia, žinoma, pirmos klasės privačioje kajutėje ar privačiame bute, bet tai nepatinka mano piniginei. Skrydžiai į Tailandą yra skrydžiai, už kuriuos turiu susimokėti pats. Taigi tai tampa kamino klase. Stengiuosi išvykti pailsėjęs, skrydžio metu išlikti ramus ir skaityti knygą bei klausytis muzikos. Reguliariai vaikštau, nes su 1,92 ilgio jis yra ir lieka sulankstytas. Nusileidimas Tailande apie vidurdienį, o po to trumpam atsigaunu lovoje savo viešbutyje. Išeik apie 16.30 val., nusiprausk po dušu ir išeik. Apie 22.00 val. vietos laiku pas mane užgęsta šviesos. Grįžtu su dienos skrydžiu ir iš tikrųjų gerai įveikiau kelionę ir iš tikrųjų turiu nedaug problemų, susijusių su skrydžio ir laiko skirtumo virškinimu. Smagu, kad čia perskaičiau, kad daugiau Tailando keliautojų skrendant sunkiai miega. Kai matau, kaip kokia 10 valanda gali užmerkti akis, kartais pagalvoju, ar jie ką tik gavo injekciją, kurią BA gavo iš A komandos prieš skrydį? Pastebiu, kad daugelis lėktuvų miegamųjų dažniau skundžiasi reaktyviniu atsilikimu arba kelionių nuovargiu. Kas yra tikrasis atsilikimas ar nuovargis, žinoma, kita diskusija.
Turiu vieną patarimą, kaip vartoti migdomuosius, aspiriną ir visus kitus vaistus, kurių paprastai nevartojate: pirmiausia išbandykite juos namuose.
Kartą skrydžiui atsinešiau nikotininių gumų, bet jas visai pamiršau (manau, kad užmigau).
Atvykęs į viešbutį vėl susidūriau su jais ir kaip eksperimentą nusprendžiau išbandyti vieną prieš išeidamas tą vakarą ir tada pažiūrėti, ar galiu palikti cigarečių pakelį kišenėje ilgiau.
Kramtydamas sėdėjau balkone ir per penkias minutes pradėjau smarkiai prakaituoti, drebėti, svaigti ir pykinti, prasidėjo žagsėjimas.
Pusvalandis vonioje ir vėl šiek tiek praėjo.
Atėjo laikas perskaityti informacinį lapelį ir tada paaiškėjo, kad tuo pačiu metu turėjau beveik visus galimus šalutinius poveikius.
Nebuvo blogai, bet nenoriu galvoti, kad taip susirgsiu lėktuve.
Gydytojo patarimu naudojau Temazepamą miegoti apie 4 valandas ir jis veikia gerai, taip pat komentaras, retkarčiais išgerkite gurkšnį vandens, nes dėl oro kondicionieriaus džiūsta gerklė ir daugeliui žmonių kyla problemų su kvėpavimo takais. po skrydžio.
Tai taip pat gali padėti, jei neramios kojos ar mėšlungis, bent prieš savaitę
Vynuogių sėklų ekstraktas, (vynuogių sėklos) nurykite 2 kartus per dieną. Arba Resveratrolis, veikia kraujo skiedimą.
Ir yra natūralūs, o ne cheminiai. Geriau visada nuryti.Perskaitykite naudą.
Ir laikykite kojas šiltai, nesėdėkite ant šlepečių ir basomis kojomis lėktuve.
Ausinės? Jie suerzins.
Kava: ji padeda man gerai pailsėti, taip pat padeda nuo galvos skausmo, kurį garantuotai patirsiu, kai ilgai skrendu. Nėra „Starbucks“, nes tai dažniausiai silpna kava. Illy ar bet kuris kitas itališkas prekės ženklas 🙂
Manęs niekada netrukdo naktimis (keleivių įgula).
„Atnešk savo mažą pagalvę, kad jaustumėtės patogiai“... Aš nesinešiu savo pagalvės ir kaip galiu patogiai įsitaisyti, kai lėktuvas pilnas?
Aš niekada nenaudojau migdomųjų tablečių lėktuve. Atrodo, kad jie man netinka (situacija namuose).
Ir – galiausiai – jei keliaujate lėktuvu kelias valandas, pirmiausia užsimaukite kompresines kojines. Visada patogu naudoti tokiose situacijose. Visada jas turiu nešioti pati (dėl kitų priežasčių).
Įdomu paskaityti kitų patirtį.
Aš pats visada skrendu su EVA, o lėktuvas niekada nebūna pilnas pakeliui į Tailandą... Atsikeliu po pakilimo ieškoti laisvos trijų vietų eilės.
Taigi aš galiu pakankamai gerai atlikti kelionę gulėdamas.
Nuo Bankoko iki Amsterdamo yra dar vienas (supakuotas) pyragas…
Antihistamininiai vaistai skatina miegą ir yra prieinami be recepto. Pilna juostelė pastilių nuo kosulio likus valandai ar dviem iki skrydžio ir skrydžio metu miegosite kaip kūdikis.
Paskutinį kartą buvo su Aeroflot, 4 valandos į Maskvą, tada 8 valandos į BKK naktį. 2, deja: niekada nežinai, kada jie ateis su maistu (kodėl ne?), ir tai vis tiek įdomu. Ir 2: nė lašo alkoholio! Taip pat ir grįžtant atgal, o man buvo labai gaila, kad neapmokestinamoje parduotuvėje nenusipirkau butelio tailandietiško romo.. Privalumas: rusai nesiregistruoja internetu, todėl buvo pakankamai vietos užsisakyti trivietį. , iki galo gale. erdvė kojoms ! Ir visada su savimi turiu buteliuką šlapintis, nes su sėdyne prie lango kitu atveju tektų lipti per miegančius kaimynus!
Daug įvairių patarimų, todėl galima pridėti ir mano.
Jau daugelį metų naudoju temazapamą kaip miego priemonę, man labai gerai veikia apie 5 valandas
Kai prieš dvejus metus netikėtai susirgau tromboze likus kelioms dienoms iki kelionės į Tailandą,
Buvau viena pirmųjų, kuriai išrašė tuomet naują vaistą Xarelto, kitaip man nebūtų leista eiti. Laimei, aš turėjau mūvėti kojines tik šešis mėnesius, bet mano gydytojas manė, kad prieš kiekvieną ilgą skrydį būtų gera idėja pasiimti Xarelto.