„Pusryčiai daro jus aktyvesnius ir pagerina jūsų figūrą“

Ar kada nors praleidžiate pusryčius Tailande? O gal ryte nieko nevalgote? Galbūt tai nėra geras pasirinkimas. Remiantis tyrimais, pusryčių valgymas užtikrina, kad žmonės dieną bus aktyvesni, o likusią dienos dalį valgo mažiau.

De Universiteit van Bath onderzocht mensen met obesitas (overgewicht). De proefpersonen werden over twee groepen verdeeld waarbij een groep moest ontbijten en minimaal 700 kilocalorieën moest eten voor 11 uur ’s ochtends. De andere groep mocht enkel water drinken in de ochtend.

Het doel van de studie was om de link te onderzoeken tussen ontbijt, gewicht en gezondheid. Uit de resultaten van de studie blijkt dat de proefpersonen die ’s ochtends ontbeten actiever waren, ook al aten ze later op de dag minder.

Volgens de onderzoekers is die toenemende activiteit na een ontbijt goed voor het verbeteren van de gezondheid van mensen die overdag te weinig bewegen. “Hoewel veel mensen verschillen van mening over of ze wel of niet moeten ontbijten, is er vandaag de dag veel wetenschappelijk bewijs over hoe ontbijt de gezondheid kan veranderen”, zo legt een onderzoeker uit.

In een vervolgstudie willen de onderzoekers daarom de verschillen onderzoeken tussen ontbijten. Uiteindelijk hopen ze zo aanbevelingen te kunnen wat je ’s ochtends het beste kan eten.