Kasdien valgant dvi uncijas daržovių, du vaisius ir žuvį du kartus per savaitę, lėtinės akių ligos „su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos“ riziką galima sumažinti beveik perpus. Net žmonės, kurie yra genetiškai linkę į ligą, gali sumažinti riziką. Tai paaiškėjo iš Roterdamo Erasmus sveikatos tyrimų (ERGO) tyrimų.
Su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija (AMD) yra lėtinė akių liga, dėl kurios pacientai regėjimo lauko centre mato pilką dėmę. Tai yra pagrindinė pagyvenusių žmonių aklumo priežastis Vakarų pasaulyje. Ligos rizika didėja su amžiumi. Sulaukę 70 metų šia liga serga apie 15 procentų vyresnio amžiaus žmonių. Laikydamiesi daug antioksidantų ir omega-3 riebalų rūgščių turinčios dietos, žmonės vėliau gali sumažinti ligos riziką iki 42 proc. Vitaminų tabletės su liuteinu ir zeaksantinu taip pat gali pasiūlyti sprendimą.
Tyrėjai stebėjo 4.200 55 metų ir vyresnių dalyvių iš Roterdamo Erasmus sveikatos tyrimų (ERGO) iš Ommoordo rajono. Tyrimas rodo, kad po dešimties-penkiolikos metų yra aiškių teigiamų pasekmių. Dėl omega-3 riebalų rūgščių du kartus per savaitę valgykite riebią žuvį, pavyzdžiui, skumbrę, lašišą, tuną ar sardines. Ir kiekvieną dieną po 200 gramų vaisių ir 200 gramų daržovių. Valgykite daugiausia žalias lapines daržoves: špinatus, avienos salotas ir lapinius kopūstus bei raudonas, oranžines ir geltonas daržoves bei vaisius, įskaitant paprikas. Šiose daržovėse yra antioksidantų, vadinamų liuteinu ir zeaksantinu. Jūsų kūnas iš jo gamina geltonosios dėmės pigmentą: tinklainės apsauginį faktorių.
„Erasmus MC“ tyrėjai apskaičiavo, kad dėl senstančios visuomenės 2040 m. vyresnio amžiaus žmonių, sergančių AMD, skaičius Europoje išaugs iki 20 mln. Nyderlanduose tai bus apie 700.000 XNUMX žmonių. Su tarptautinės komandos pagalba jie atrado genus, kurie yra susiję su šios akių ligos vystymusi. Šių genų ir aplinkos veiksnių, pavyzdžiui, rūkymo, pagalba galima numatyti, kas susirgs ir kas nesusirgs. Tyrėjai tikisi netrukus pradėti bandymą rinkoje.
Šaltinis: Erasmus MC universiteto medicinos centras Roterdame