ນອກຈາກຫມາກເລັ່ນ, carrots ຍັງປ້ອງກັນມະເຮັງ prostate

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບບາງເວລາວ່າຫມາກເລັ່ນ (ຍັງນໍາຫມາກເລັ່ນ, ຊອດຫຼືນ້ໍາ) ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ prostate ໄດ້ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ສິ່ງ​ໃໝ່​ແມ່ນ​ໝາກ​ແຕງ​ມີ​ຜົນ​ດີ​ຄື​ກັນ​ແລະ​ມີ​ສ່ວນ​ໜ້ອຍ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຕາມ​ການ​ສຶກສາ​ຂອງ​ນັກ​ຊ່ຽວຊານ​ດ້ານ​ພະຍາດ​ລະບາດ​ຫວຽດນາມ Dong Van Hoang.

ຜູ້ຊາຍເກືອບທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີປະສົບກັບມັນ: ການຮ້ອງທຸກ prostate. ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງ prostate ແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍແລະປະມານ 9.000 ຜູ້ຊາຍຊາວໂຮນລັງຖືກກວດພົບວ່າເປັນມະເຮັງ prostate ທຸກໆປີ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນການຮ້ອງທຸກຂອງ prostate, ແຕ່ມີອາຫານທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສະພາບຂອງ prostate ຂອງທ່ານ.

ລີໂຄປີນ

ຜັກມີສານທີ່ປ້ອງກັນມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ. ອີງຕາມນັກຄົ້ນຄວ້າ, ຫມາກເລັ່ນແລະ broccoli ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ສານ lycopene, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນມີສີແດງ, ສາມາດຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງມະເຮັງແລະແມ້ກະທັ້ງທໍາລາຍພວກມັນ. Lycopene ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແມ່ນສູງທີ່ສຸດໃນຫມາກເລັ່ນ. ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ lycopene ໃນແຄລອດຍັງມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະ.

ການຄົ້ນຄວ້າ

ນັກ​ຊ່ຽວຊານ​ດ້ານ​ພະຍາດ​ລະບາດ​ຫວຽດນາມ Dong Van Hoang ​ໄດ້​ໃຊ້​ແບບ​ສອບ​ຖາມ​ເພື່ອ​ກຳນົດ​ຮູບ​ແບບ​ການ​ກິນ​ອາຫານ​ຂອງ​ຜູ້​ຊາຍ 244 ຄົນ​ທີ່​ມີ​ອາຍຸ​ແຕ່ 64-75 ປີ ​ເຊິ່ງທ່ານ​ໝໍ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ມະ​ເຮັງ​ຕ່ອມ​ລູກ​ໝາກ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ຊາຍ 408 ປຽບທຽບທີ່ບໍ່ມີມະເຮັງ prostate. ຜູ້ຊາຍທັງໝົດອາໄສຢູ່ນະຄອນໂຮ່ຈີມິນ.

ຜົນໄດ້ຮັບ

ຍິ່ງຜູ້ຊາຍກິນແຄລອດ ຫຼື ໝາກເລັ່ນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກຈະຫຼຸດລົງ. ຂໍ້ສັງເກດແມ່ນຈໍານວນທີ່ຂ້ອນຂ້າງຫນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະຂອງຮາກ, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜົນກະທົບປ້ອງກັນ. ເມື່ອພວກເຂົາເບິ່ງ carotenoids ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຍກຕ່າງຫາກ, ນັກຄົ້ນຄວ້າພຽງແຕ່ຄົ້ນພົບຜົນກະທົບປ້ອງກັນຂອງ lycopene. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງພົບວ່າບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ສໍາຄັນທາງສະຖິຕິລະຫວ່າງມະເຮັງ prostate ແລະການໄດ້ຮັບແຫຼ່ງ carotenoid ເຊັ່ນຫມາກນາວ, ຜັກ, ຫມາກໂມແລະມັນຕົ້ນຫວານ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າການສຶກສາຕິດຕາມຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນຜົນໄດ້ຮັບ.

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Ergogenics - ທາດອາຫານ. 2018 Jan 11;10(1). pii: E70.