Kiwis ປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ
ເດັກຊາຍທີ່ມີຂົນສີຂຽວຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຫມາກໄມ້ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີກ່ວາທີ່ທ່ານຄິດ, ເພາະວ່າຜູ້ທີ່ກິນ kiwis ເປັນປະຈໍາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກລະບາດວິທະຍາແອສປາໂຍນເວົ້າໃນວາລະສານໂພຊະນາການ.
ອາຫານທີ່ມີ kiwis ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ HDL ໃນເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ. ຜົນກະທົບແມ່ນສັງເກດເຫັນແລ້ວພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ kiwi ຕໍ່ອາທິດ.
ສຶກສາ
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວິເຄາະເລືອດຂອງຊາວສະເປນ 1469 ຄົນແລະໃຊ້ແບບສອບຖາມເພື່ອວາງແຜນອາຫານຂອງພວກເຂົາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ກໍານົດວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ສູບຢາ, ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາດື່ມເຫຼົ້າແລະຫນັກຫຼາຍປານໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ tricks ສະຖິຕິເພື່ອເອົາຜົນກະທົບຂອງປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດເຫຼົ່ານີ້, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດເບິ່ງເຫັນຜົນກະທົບຂອງອາຫານ.
ຜົນໄດ້ຮັບ
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ກິນ kiwis ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດມີ 'cholesterol ດີ' HDL ໃນເລືອດຫຼາຍກ່ວາກຸ່ມອື່ນໆ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນນ້ອຍລົງ.
ການບໍລິໂພກເລື້ອຍໆຂອງຫມາກ kiwi ຍັງເບິ່ງຄືວ່າຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ fibrinogen. ນັ້ນກໍ່ເປັນບວກ. Fibrinogen ແມ່ນປັດໃຈການກ້າມ. ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດພັດທະນາ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ infarctions, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະ thrombosis.
Kiwis ປົກປ້ອງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນ triglycerides ຫນ້ອຍລົງໃນເລືອດຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ກິນ kiwis ຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດກ່ວາຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ບໍລິໂພກ kiwis ຫນ້ອຍ. triglycerides ຫນ້ອຍລົງໃນເລືອດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຫນ້ອຍລົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງກຸ່ມແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທາງສະຖິຕິ.
ອີງຕາມການວິເຄາະເລືອດ, HOMA-ir ຂອງຜູ້ກິນ kiwi ແມ່ນຕ່ໍາກວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາທີ່ກິນ kiwis ຫນ້ອຍເປັນປະຈໍາ. HOMA-ir ຕ່ໍາ, ຮ່າງກາຍຕອບສະຫນອງຕໍ່ insulin ໄດ້ດີຂຶ້ນແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ຫນ້ອຍລົງ. ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງນັ້ນຍັງບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນທາງສະຖິຕິ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າສົງໃສວ່າການປະສົມປະສານຂອງວິຕາມິນ C ແລະ polyphenols ໃນ kiwis ອະທິບາຍຜົນກະທົບທີ່ວັດແທກໄດ້, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດແນ່ນອນໄດ້.
ສະຫຼຸບ
"ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການບໍລິໂພກ kiwi ເລື້ອຍໆໃນອາຫານປົກກະຕິແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ fibrinogen plasma ຕ່ໍາ, ການປັບປຸງ plasma lipid profile," ນັກຄົ້ນຄວ້າຂຽນ. "ການສຶກສາການແຊກແຊງເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອກໍານົດຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກ kiwi ຕໍ່ການຕໍ່ຕ້ານ insulin ແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງ cardiovascular."
ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກອົງການຈັດຕັ້ງຂອງຜູ້ປູກ kiwi. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບເງິນຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກແອສປາໂຍນແລະລັດຖະບານທ້ອງຖິ່ນແລະ EU.
ທີ່ມາ: Nutr J. 2015 Sep 15;14:97. – ergogenics
ໂອ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ຊີວິດຍັງເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນທີ່ຕາຍແລ້ວ.