ການກິນຜັກມື້ລະ 2 ອໍ, ໝາກໄມ້ 2 ໜ່ວຍ ແລະ ປາ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕາຊຳເຮື້ອ 'ການເສື່ອມຂອງສາຍຕາທີ່ຕິດພັນກັບອາຍຸ'. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກເຊື້ອພະຍາດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຈາກການຄົ້ນຄວ້າໂດຍ Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO).
Age-related macular degeneration (AMD) ແມ່ນພະຍາດຕາຊໍາເຮື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບເຫັນຈຸດສີຂີ້ເຖົ່າຢູ່ໃຈກາງຂອງສາຍຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສາເຫດອັນດັບຫນຶ່ງຂອງຕາບອດໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸໃນໂລກຕາເວັນຕົກ. ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ມາໃນຊີວິດ. ເມື່ອອາຍຸ 70 ປີ, ປະມານ 15 ເປີເຊັນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸເປັນພະຍາດ. ດ້ວຍການກິນອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ສູງ, ຄົນເຮົາສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດໃນພາຍຫຼັງໄດ້ເຖິງ 42 ເປີເຊັນ. ຢາເມັດວິຕາມິນທີ່ມີ lutein ແລະ zeaxanthin ຍັງສາມາດສະຫນອງການແກ້ໄຂໄດ້.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຕິດຕາມຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 4.200 ອາຍຸ 55 ປີຂຶ້ນໄປຈາກການຄົ້ນຄວ້າສຸຂະພາບ Rotterdam Erasmus (ERGO) ຈາກເມືອງ Ombloed. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນສະທ້ອນໃນທາງບວກຢ່າງຊັດເຈນຫຼັງຈາກສິບຫາສິບຫ້າປີ. ກິນປາທີ່ມີນໍ້າມັນເຊັ່ນ: ແມກເກີເຣລ, ປາແຊນມອນ, ປາທູນາ ຫຼື ປາຊາດີນ ອາທິດລະ 3 ຄັ້ງ ເພາະມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ-200. ແລະ 200 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ແລະ XNUMX ກຼາມຂອງຜັກທຸກໆມື້. ກິນຜັກໃບຂຽວເປັນສ່ວນໃຫຍ່: ຜັກຫົມ, ຜັກກາດລູກແກະ, ຜັກກາດ, ສີແດງ, ສີສົ້ມ ແລະສີເຫຼືອງ ແລະໝາກໄມ້ ລວມທັງໝາກພິກໄທ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເອີ້ນວ່າ lutein ແລະ zeaxanthin. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເມັດສີ macular: ເປັນປັດໃຈປ້ອງກັນໃນ retina ຂອງທ່ານ.
ຜູ້ຊອກຫາພໍ່ແມ່ຈາກ Erasmus MC ໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າເນື່ອງຈາກປະຊາກອນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຈໍານວນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີ AMD ໃນເອີຣົບຈະເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 2040 ລ້ານຄົນໃນປີ 20. ໃນປະເທດເນເທີແລນ, ຈໍານວນນີ້ຈະມີປະມານ 700.000 ຄົນ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງທີມງານສາກົນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບ genes ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ pathogenesis ຂອງພະຍາດຕານີ້. ການນໍາໃຊ້ພັນທຸກໍາແລະປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ມັນສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າໃຜຈະເປັນແລະບໍ່ພັດທະນາພະຍາດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຄາດວ່າຈະເປີດຕົວການທົດສອບໃນຕະຫຼາດໃນໄວໆນີ້.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: ສູນການແພດມະຫາວິທະຍາໄລ Erasmus MC ໃນ Rotterdam