ການປ້ອງກັນ: 'ການຂາດວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ໄຂມັນ'
ຖ້າທ່ານກິນວິຕາມິນຫນ້ອຍລົງເນື່ອງຈາກການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ທ່ານກໍ່ຈະເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ນີ້ແມ່ນການສະຫລຸບຂອງນັກວິທະຍາສາດຈາກສະຖາບັນຄົ້ນຄ້ວາຝຣັ່ງ INSERM ແລະ INRA.
'ດື່ມຊາຂຽວ ເຈົ້າມີຊີວິດຍືນຍາວ ແລະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ'
ການດື່ມຊາຂຽວແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ. ການທົດສອບໃນຫນູສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາຂຽວຊ້າລົງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຍັງມີການເຮັດວຽກທີ່ຍືດຍາວຊີວິດ
ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ magnesium ຂ້ອນຂ້າງສູງປ້ອງກັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ. ນັກຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດລະບາດຈາກເມືອງເມັກຊິໂກຂຽນເລື່ອງນີ້ໃນວາລະສານໂພຊະນາການ. ອີງຕາມການສຶກສາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໃນທີ່ 1267 Mexicans ເຂົ້າຮ່ວມ, magnesium ຍັງປ້ອງກັນຄວາມດັນເລືອດສູງແລະປະເພດ 2 ພະຍາດເບົາຫວານ.
ລະດັບການສຶກສາຂອງບຸກຄົນຕ່ໍາກວ່າ, ມັກຈະມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງຄົນທີ່ມີອາຍຸ 25 ປີຂຶ້ນໄປທີ່ມີການສຶກສາຊັ້ນປະຖົມສ່ວນໃຫຍ່ມີນໍ້າໜັກເກີນ (ອ້ວນ). ນີ້ແມ່ນ 6 ເປີເຊັນໃນບັນດານັກຮຽນຈົບມະຫາວິທະຍາໄລ.
ທາດໂປຼຕີນ: ນໍ້າມັນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ
ເມື່ອເຈົ້າເຖົ້າລົງ ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າຫົດຕົວລົງ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນການຜະລິດ testosterone ຫຼຸດລົງ, ຮໍໂມນເພດຊາຍ, ແລະຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ, ຄືການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກແລະການຮັບປະກັນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ແຜ່ນໃໝ່ຂອງຫ້າ: ບໍ່ມີເຫຼົ້າອີກຕໍ່ໄປ!
ຢຸດເຊົາການດື່ມເຫຼົ້າ, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນ Wheel of Five ໃໝ່.
ເຈົ້າເຄີຍຂ້າມອາຫານເຊົ້າຢູ່ໄທບໍ? ຫຼືເຈົ້າບໍ່ກິນຫຍັງໃນຕອນເຊົ້າ? ນັ້ນອາດຈະບໍ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ການກິນອາຫານເຊົ້າຮັບປະກັນວ່າປະຊາຊົນມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້ແລະພວກເຂົາກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງໃນລະຫວ່າງມື້, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນ.
ຊິບ, ມັນຝະລັ່ງ ແລະນ້ຳອັດລົມແມ່ນໄຂມັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ
ຕໍ່ສູ້ກັບກິໂລຜູ້ທີ່ບໍ່ທົນທຸກຈາກມັນ? ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢູ່ໃນປະເທດໄທທີ່ມີອາຫານທັງຫມົດທີ່. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕັດອາຫານບາງຊະນິດອອກໄດ້, ເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ແລະໂຊດາ. ລວມທັງນົມສົ້ມ, ຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກໄມ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານເພີ່ມໂອກາດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.