Wann Dir ronderëm Thailand kuckt, wou Dir sidd, Dir wäert vill Männer vun all Alter gesinn, Schnëtt an Nationalitéiten. Dir gesitt se an Akafszentren, op de Plagen, bei Béierbaren.
Opfälleg ass, datt si ronderëm trëppelen, op de Réck leien, op engem Hocker sëtzen. Ausser, natierlech, fir aner aktiv Aktivitéiten. An eng aner opfälleg Saach ass, datt dacks e Bauch fir d'éischt laanscht, dann de Rescht; e Bauch, deen an der Héicht ofgerënnt a ronn ass an op béide Säiten erausstécht an hänkt, oder e Bauch, deen am Schouss bis op d'Knéien läit. Dëst beinhalt vill Fëmmen a vill Gerstejus fléisst. Och dann gi se dacks begleet oder ëmgi vun enger méi jonker Frëndin, Fra oder soss, fir hiert Langweil ze schützen. Et ass natierlech alles eng Saach vum Liewensstil, nieft ouni Zweifel vill Interessen ze hunn a gutt Ernärungsgewunnechten z'erhalen.
Elo war ech gëschter de Moien bei der Immigratioun wéinst menger 'néngzeg Deeg Adress Notifikatioun', wärend ech waarden hunn ech eng komplett quadratesch Persoun gesinn, déi eran trëppelt. E klenge ronne Kapp, zwee dënn Äerm déi op d'Säit stinn, dënn Been a Sandalen: et war komplett aus Proportiounen. Dee Mann, deen eréischt u fréie sechzeger Joere war, hunn ech geschat, war bal 4 Meter am Ëmfang mat enger Héicht vun 170 cm an op d'mannst ongeféier 160 Kilo. Wéi maacht Dir esou eppes, hunn ech mech iwwerrascht gefrot a firwat? Hie gouf vun enger eelerer Fra begleet, déi e Stull op d'Säit gedréckt huet an hien an deem gepflanzt huet, sech nieft him mat engem sullen Ausdrock positionéiert. Eng zweet jonk Fra mat enger Hand voller Pabeieren an engem britesche Pass ass bei hir komm. E bësse méi spéit koum e weidere Mann, nervös mat den Autoschlësselen geflücht, e séiere Bléck op deen décke Mann gemaach, a sech mat deenen zwou Fraen ugeschloss. De Pickup Chauffer, hunn ech geduecht.
Wärend engem eidele Nomëtteg gezwongen duerch brennend Temperaturen am Gaart, an engem Liichtstull am Schiet, e grousst Glas gesond Iessen fabrizéiert vun ega bannent erreechbar, um Internet surfen. An de leschten Deeg war ech op eng britesch Etude iwwer Risikofaktoren begéint, déi méi oder manner kënne weisen wéi eng Prozentsaz Chance een huet bannent 5 Joer ze stierwen. Britesch Fuerschung, jo, ënnert britesch männlech / weiblech Sujeten a sécher net representativ vun nëmmen NL / BE Männer.
E "RISK CALCULATOR" op der zoustänneger Websäit. Wann Dir dëst ausfëllt, kritt Dir direkt Informatiounen iwwer Ären aktuellen biologeschen Alter, déi Dir dann mat Ärem Kalenneralter vergläiche kënnt; an Dir kritt eng Indikatioun wéi laang Dir nach ze liewen hutt ausgedréckt an engem %: eng Indikatioun. Fir wat et wäert ass, iwwer wéi Dir et maacht. Denkt drun, alles ass relativ, näischt absolut. Hutt Dir direkt eng Indikatioun ob deier Krankeversécherung nach nëtzlech ass?
Ech sinn net besuergt iwwer d'Validitéit vun der Fuerschung, nach mat der Relevanz vum Rechner. Net doriwwer, wéi eescht et soll geholl ginn oder ob et ubruecht ass, net doriwwer, ob d’Statistiken eppes soen, etc., etc., etc.. Mee einfach iwwert d’Fro: Firwat huelen d’Leit hir Gesondheet net esou eescht?
Kuckt esou: http://www.ubble.co.uk/
Geschriwwen vum Soi
Ech averstanen mam éischten Deel. Meeschtens "e bëssen" grouss Farang. Awer ech mengen Äert Beispill iwwer den Iwwergewiicht Här am "90 Day Report" ass e bëssen ze simplistesch. Konnt et net sinn datt den Här eng Krankheet/Conditioun huet? Dir kennt hien net an hutt hien net gesinn iessen/drénken/party/live. Ech si selwer e bëssen ze dënn, mee ech mengen net, mir kënnen een einfach bezeechnen, datt hien näischt esou eescht mat hirer Gesondheet hëlt.
Ech mengen vill Männer denken laang liewen de Spaass, ech iessen, ech drénken an ech maachen wat ech kann a wëll soulaang ech kann an ech falen dout, wann néideg op meng jonk thailännesch Frëndin. Awer ech hoffen, datt dat fir JOER dauert.
Ech hunn deen Test och dës Woch gelies, an ech war iwwerrascht vun enger vun de Froen: 'Wéi ass Äre Schrëtt, séier? lues?' Ech verstinn dat awer net. Ginn ongesonde Leit méi lues? Oder méi séier? keng Ahnung. Meng Score war 1% Chance bannent 5 Joer ze stierwen (Holz halen)
Ech averstanen datt vill Leit hir Gesondheet net ganz eescht huelen. Ech wees nët firwat. Et kann oder vläicht net bewosst Ignoranz sinn. Oder "et wäert meng Zäit huelen". D'Tatsaach ass datt d'Fleesch schwaach ass an dofir ze oft an ze ongesond giess a gedronk gëtt.
Ech probéieren sou gesond wéi méiglech ze iessen, obwuel ech heiansdo "sënnegen". Ech hunn och gesondheetlech Problemer déi meng Mobilitéit limitéieren. Ech hat en Hip Ersatz am Alter vun 58 an am Alter vu 65 Joer eng Revisioun Operatioun gemaach wéinst engem medezinesch Feeler während der éischter Operatioun. Ech hat och zweemol e mëllen zerebralen Infarkt.
Ech hunn de Rechner ofgeschloss andeems ech dës "Mängel" uginn (sou wäit wéi méiglech). An roden wat? Wann ech 67 Kalenner Joer al sinn, schéngt mäi "biologeschen" Alter 65 Joer al ze sinn. Ausserdeem hunn ech en 8% Risiko vum Doud bannent 5 Joer .... Ech tréischte mech mam Gedanken datt ech eng 92% Chance hunn fir NET bannent 5 Joer ze stierwen. Erstaunlech, richteg?
Jo jo Barbara, Leit déi déck sinn (fëlle sech déck ze soen), ginn méi lues, si wackelen, an déi bescht Excuse ass: "Et läit an de Genen". Elo hat ech nach ni sou vill déck Leit gesinn, besonnesch net am Nuetsliewen. Elo rescht Dir driwwer, besonnesch op der Strooss, heiansdo op der Aarbecht an och am Nuetsliewen. An e puer Leit iessen net nëmmen, si propper selwer, wat een och gesitt wann een eraus geet fir ze iessen. Si maachen net nëmmen hiren eegenen Teller eidelen, mee als "Degustatioun" feiere se och op aneren Telleren. A wat iwwreg bleift, huelen se elo och de Rescht mat an eng Täsch. Natierlech wësse mer net wat se doheem iessen.
Et ass wierklech eng mënschlech Charakteristik fir séier anerer ze beurteelen.
Nëmmen den Hannergrond ass normalerweis onbekannt, also verbessert d'Welt a fänkt mat Iech selwer un ass e perfekte Slogan.
Schliesslech stëmmt et net, datt wa mir een op der Strooss gesinn Fritten oder eppes ähnleches iessen, mir direkt eist Urteel maachen?
Mir si wahrscheinlech näischt iwwer eng dënn an dënn Persoun ze soen oder ob hien et wierklech benotze kéint.
Wann een vun enger grousser Gréisst Fritten ësst, dann ass d'Reaktioun: Kuckt deen décke Mann deen do steet a ësst!!Ass en nach net déck genuch??
Ech perséinlech hat ëmmer e gudde BMI bis ech opgehalen hunn ze fëmmen, wou déi éischt Kilo schonn ugedoen waren.Wéi ech spéider Kriibs NHL entwéckelt hunn an dofir vill Chemo-Behandlungen krut, krut ech direkt gesot datt mäi Gewiicht och duerch dës Chemo däitlech eropgeet. .
Ech weess och datt ech vill iwwergewiichteg sinn an en Effort maache fir Gewiicht ze verléieren (3-4 Fläschen Béier pro Woch) an haaptsächlech Thai Iessen iessen, awer et ass net einfach Gewiicht ze verléieren.
Och fir fettleibeg Leit wier et heiansdo schéin, wa jidderee seng Meenung fir sech behält an, wann néideg, just deen anere géif kucken.
Mee trotz mengen 130 Kilo a menger Vergaangenheet mat menger Krankheet, liewen ech glécklecherweis nach.
Ganz averstan Henk, d'Leit sollen net ze séier beurteelen, ech sinn 65 an hunn 45 Joer Diabetis
Virun 10 Joer opgehalen ze fëmmen, 30 kg ugeholl.
Ech iessen ganz wéineg an drénken seelen Séilen oder Béier, mee ech verléieren kaum Gewiicht.
110 kg elo mat enger Héicht vun 1.82 m an jo, ech spadséieren och schlecht, wat duerch Gelenkproblemer wéinst mengem Diabetis ass.
Also Leit, bleift roueg.
Johan
Mënschleche Feeler entstinn net ëmmer op eemol. Et ass e graduelle Prozess.
E puer Beispiller:
1. Eng Persoun huet eng ganz sensibel Mo aus Gebuert. Hien / hatt ass ofhängeg vun Antaciden fir säi ganzt Liewen. Dëst féiert zu Iwwerbelaaschtung vun der Liewer an Nieren. Wéi mir méi al ginn, fänken dës Organer manner gutt ze funktionnéieren, mat alle Konsequenzen, déi et huet.
2. Vun engem fréien Alter huet een e fettem Iessen gär. Am spéiden Alter fänken d'Bluttgefässer ze verstoppen. D'Resultat ass all Zorte vu kardiovaskuläre Krankheeten. Wann Medikamenter benotzt ginn, wäerten d'Liewer an d'Nieren och schwéier sinn. An dësem Fall ass dëse Problem während der Ausbildung entstanen.
3. Wann een mengt, datt et keen Ënnerscheed tëscht Drénkwaasser an Alkohol ass, dann huet hien/si schonn e Problem.
3. Et kann een och fett oder dënn ausgesinn, wann een eng Schilddrüserkrankung huet.
Et gi méi Saachen ze denken. Heiansdo ass et hir eege Schold, awer heiansdo kann déi Persoun näischt doriwwer maachen.
Denkt drun, d'Nebenwirkungen vun de Medikamenter si wesentlech ënnerschat!
Schnell Erhuelung
Chander
Ech sinn dacks iwwerrascht vun deene Béier Bauchdréier an ech froe mech firwat d'Leit et op dee Punkt kommen loossen. Dann weess ech direkt, datt dat bei mir net geschitt...
Just getest - meng 69 Joer schéngen 59 ze sinn baséiert op den Testresultater, mat engem gudde 4% Risiko vum Doud an den nächste fënnef Joer. Opgrond vun deenen extrem limitéierten, iwwerflächleche Froen, leeën ech net vill Wäert un deem Resultat. Gewiicht/Ëmfang par rapport zu der Héicht, zum Beispill, schéngt mir och e wichtege Indicateur vu Gesondheetsrisiken ze sinn.
De Problem mam Rechner ass datt Dir déi richteg Äntwerte muss wëssen. Wann Dir, wéi ech, zwee kleng zerebralen Infarkten haten ouni doriwwer ze wëssen an d'Saachen net iwwerpréift ginn, dann beäntwert Dir tatsächlech d'Fro falsch an Dir schéngt méi gesond wéi Dir sidd.
Ech sinn net mat Iech d'accord datt d'Froen iwwerflächlech sinn. D'Äntwerte bidden e vernünftegt Bild vun Ärem Gesondheetszoustand a Risiken. Ech hunn och laang geduecht, datt ech perfekt gesond wier, bis ech zoufälleg Problemer entdeckt hunn, déi scho laang ouni mäi Wësse präsent waren. Elo wou ech dat weess, sinn ech méi alert an ech hunn all puer Joer eng Rei Tester gemaach. Ech lauschteren elo och besser op déi Rotschléi déi mir ginn.
Dat komescht un deem Test ass, datt ech bei der zweeter Liesung an duerch en méi nidderegen Alter aginn wéi Dir an all Froen negativ beäntweren, also am meeschte gënschtegsten, perfekt Gesondheet ausfëllen, ni gefëmmt hunn, etc., etc. mat engem méi héije Mortalitéitsrisiko, also war et alles eng Ligen an am meeschte favorabel ausgefëllt, also ech addéieren heibäi ?????? op deem Test.
Den Nodeel ass, datt vill Leit elo mat der Mortalitéit als tickende Auer konfrontéiert sinn... während virdrun war et méi am Réck vum Kapp......!
Maacht Iech keng Suergen ze vill wann Är Nummer gezeechent ass, dat ass just sou, näischt wat Dir maache kënnt ... An der Tëschenzäit, genéisst Äert Rescht Liewen.
Ech hunn déi éischt fënnef Froen vum Test gemaach an dunn opgehalen. Firwat wëllen d'Leit dës Aart vu Blödsinn? Vläicht hutt Dir muer en Accident an dann ... Gitt Dir Iech beschwéieren datt Dir virun Ärer Zäit gestuerwen ass?
Ech denken net datt vill Leit mierken datt Dir Är Ernährung an Thailand muss upassen. Dir braucht manner Kalorien wéi an Holland. Wann Dir all Dag déiselwecht Liewensmëttel iesse wëllt wéi an Ärem Heemechtsland, da wäert Dir feststellen datt Dir e puer oder méi Kilo a kuerzer Zäit ugedoen hutt. Elo an dëser waarmer Period ass Är Aktivitéit wahrscheinlech niddereg. Ajustéiert Äert Iessen deementspriechend.
Ech si selwer e Leefer, mee moies 15 oder 20 km laafen ass keng Optioun. Ech hunn an de leschten 4 Méint 2 Pond gewonnen, awer hunn elo ouni Problem en Iessen an de leschten 2 Wochen iwwersprangen. Ech laafen awer nach ëmmer ronn 40 km pro Woch an sinn 68 Joer aal.
Firwat huelen d'Leit hir Gesondheet net esou eescht? Déi meescht Leit, déi ech kennen, hunn hir eege Vue op wat domat gemengt ass.
Am Duerchschnëtt fëmmen ech 10 Zigaretten, awer mat engem Béier kann dat méi sinn. Ech iessen och net all Dag 2 Stéck Uebst an hunn d'"Rad vu 5" laang net méi konsultéiert. Also no der ëffentlecher Meenung liewen ech net wierklech e gesond Liewen. Gutt, ech verpflichte mech genuch Waasser pro Dag ze drénken.
Dass ech 5 Deeg an der Woch trainéieren (ech kommen no 70 Joer un) a liicht mat der Moyenne Leeschtung vun engem vu 50 Joer konkurréiere kann, ass fir mech eng Iwwerzeegung, datt ech mech net esou vill Suerge soll maachen. Ech kann nach ëmmer eng entstanen Erkältung ënnerdrécken andeems ech extra schwéier trainéiert.
Déi leschte Kéier wou ech krank war muss virun ongeféier 30 Joer gewiescht sinn an ech hunn den Dokter ni gesinn. Nëmmen den Zänndokter all sechs Méint.
Wat ech eigentlech mat menger Äntwert zielen ass datt en Dokter oder all aner Expert ëmmer eppes fanne kann fir mech als ongesond z'erklären. An dee Jong fält net dofir. Si sinn net déi eenzeg, déi Sue vu mir maachen wëllen. 🙂
Vill vun deene Männer sëtzen zënter Mëttes um Chang (Piglet).
Et gëtt net vill Übung, besonnesch wéinst der Hëtzt.
An dann ass et eng einfach Berechnung: eng enorm Erhéijung vun de Kalorien a bal keng Fettverbrennung bedeit datt Dir all Mount e Kilo kritt.
Ech mierken, datt vill Leit, déi schlank sinn, an ëmmer mat de Fanger op Catering-Spoileren a wackeleg Bunnen weisen, hir Gesondheet iwwerhaapt net am Aa halen. Bis dee Moment wou se zoufälleg hiren Bluttzocker iwwerpréift oder hiren Blutdrock huelen. Dacks mat ganz enttäuschenden Resultater. Oder op eemol sinn se an der Ambulanz mat Häerzproblemer. Et ass just wichteg fir jiddereen en Aa ze halen. Excuse ginn jo séier gemaach. Mee géigesäiteg verréckt maachen geet och net wierklech. A jo, ech hunn elo 35 kg verluer an engem gemittlechen Tempo an ouni Turnstonnen an ouni gallstones duerch eng Crash Diät. Ech oppassen op wat ech maachen wann et drëm geet fir ze iessen an ze raschten. Besonnesch wann Dir vill ënnerwee sidd, sinn gesond Liewensmëttelwahlen a Rescht net ëmmer einfach. Awer machbar. Och an Thailand. Et gëtt awer keng Garantie datt Dir ouni Probleemer bis 120 Joer wunnt. Ech wëll eigentlech esou al ginn? Ech hunn en Noper deen zu Anna wunnt a scho 4 mol mat der Sirène opgeholl gouf. Och en Dram. Also behalen just e gesond Gewiicht a probéiert e Moment un Iech selwer ze denken. Awer och am Spigel kucken wann Dir mengt Dir sidd Mister perfekt. Vill Gléck jiddereen!! An cheers. Oh, nee, ech drénken keen Alkohol méi.
Ganz averstanen mat Iech, Jack. Iwwregens sinn ech ganz gespaant wéi Dir déi 35 kg verluer hutt ouni Fitnessstudio oder vill Übung. Ech kann dat net maachen, deelweis wéinst menger Mobilitéitsbeschränkungen.
Fir mech sinn déck Leit Leit, déi einfach ze vill Kalorien verbrauchen. Net méi. Verschidde Leit kënnen eng Hormonstéierung hunn, awer dat gëllt net fir d'Majoritéit.
Awer datt et relativ vill déck Leit hei an Thailand gëtt, ass deelweis wéinst dem falschen Iessen hei (d'Leit hunn net gär schaarf, wëlle weiderhi fett westlech Iessen iessen a vill manner Übung maachen) an deelweis well vill scho fett waren wéi se ukomm, an Thailand gaangen. Well hei kanns de nach ëmmer eng Fra (oder Geschlecht) kréien, wanns de fett oder ellen bass oder allebéid an deen ëmmer nach all Kéier dein enorme Bauch streckt an dir soen wéi vill hatt dat gär huet a wéi ellen dënn Leit sinn.
Ech sinn ëmmer erstaunt wéi d'Leit et fäerdeg bréngen de Farang weider ze attackéieren?
Déi eeler Leit an Holland stinn hannert de Garanien. 8 Méint an engem Joer kaum dobausse sëtzen wéinst der Keelt. Also sëtzen se hannert de Geranien an alles wat se maachen ass Kaarten oder Billiard spillen oder d'Enkelkanner aus der Schoul huelen. Männer mat engem sougenannte Béierbauch bedeit net ëmmer, datt et aus Béier kënnt, et sollt een och drun erënneren, datt Männer manner urinéieren, wéi se méi al ginn a wéinst der Hëtzt nach ëmmer vill Waasser drénken an dofir och e Béierbauch entwéckelen . Firwat mussen d'Leit ëmmer no den negativen Saachen sichen? Vill vu menge Frënn gi schwammen an/oder Fitness maachen. Kuckt d'Leit nëmmen op d'Plagegänger? Vill genéissen hiert Liewen, dat ass erlaabt, awer fir e puer besteet e Risiko, well se e méi ongesond Liewen liewen, dat ass hire Liewensstil. Firwat stéieren anerer ëmmer mam Liewensstil vun aneren. an deen Pointer brauch een guer net. Jidderee weess wat ass a wat net gutt ass wat Zocker oder ze vill Alkohol ugeet. Doriwwer muss ee wierklech näischt wëssen. Ech si gespaant wat dat nächst Thema ass dat negativ ass fir den hollännesche Farang
Et ass wonnerbar d'Äntwert ze liesen a wéi verschidde Leit denken. An dat ass gutt, well jidderee soll dat Liewen liewen, dee e wëll.
Ech wéilt d'Diskussioun e bësse schärfen mat der Ausso, datt et net drëm geet, wéi al ee gëtt, mee virun allem wéi een al gëtt a virun allem an de leschte Joeren vun Ärem Liewen. Mir wëllen all al ginn an Uebstbeem klammen am Alter vun 80 Joer, grad wéi d'Japaner.
Jidderee ka gesond Alterung erreechen, awer Dir musst eppes dofir maachen:
1. Wann Äre BMI ze héich ass, sollt Dir Iech d'Fro stellen, wéi Dir dat packt? Wann Dir manner iesst wéi ier Äre Kierper stationär war, wäert Dir wierklech Gewiicht verléieren. Dir kënnt och oppassen op wat a wou Dir iesst. Verpackte Liewensmëttel an Thailand enthalen vill ze vill Salz an Zocker, also sollt Dir op frësch Produkter wiesselen. D'Iessen an Thai Restauranten ass och vill ze salzeg a vill ze séiss. Also moderéiert Äert Iessen a vermeit d'Fastfoodketten. Et gi vill Programmer fir PC oder Tablet, déi Iech erlaben genee ze gesinn wéi vill Kalorien Dir iesst;
2. Beweegt Dir genuch? Kaaft en ATB fir ongeféier 2 x 7000 Baht a gitt op d'mannst fënnef Mol d'Woch op d'mannst fënnef Mol d'Woch mam Vëlo um 6.30hXNUMX moies. An dëser Stonn sinn d'Déieren just erwächt an et gi vill Villercher an aner Déieren, sou datt et Spaass mécht. An duerno genéisst eng Taass Téi an de Kaffi Haiser, déi iwwerall opkommen. A wann Dir a gudder Form sidd, ass dat och gutt fir Ären HDL an och fir Äert Sexliewen;
3. Alkohol ass déi falsch Liewensmëttel fir Leit. Mat maximal 1 oder zwee Glieser pro Dag fillt Dir Iech vill besser an Dir wäert däitlech manner Kuelenhydrater an dofir Zocker verbrauchen;
4. fëmms du nach? Da stoppt et éischter wéi spéider. Den Doud vu Leit mat Lungenkrebs ass ee vun de schlëmmste Weeër fir ze stierwen;
5. Iwwerwaacht Dir Är Gesondheet? Dokter an Labo Käschten sinn niddereg an Thailand. Gitt Ären Cholesterin an Är Nier- a Liewerfunktioun regelméisseg getest a maacht Handlung op anormale Wäerter. Kaaft e Blutdrockmonitor (1200 B) an eng digital Skala a moosst regelméisseg Blutdrock a Gewiicht. Blutdrock senkende Pëllen kaschten nëmmen 130 Baht fir 30 Pëllen an Thailand. Wann Dir héije Blutdrock hutt, brauch Dir normalerweis en halleft Dag oder all zwee Deeg.
5. etc, etc
Ech wënschen jidderengem datt hien oder hatt gesond an Thailand al gëtt. Mir hu schonn d'Klima fir gesond Alterung an Thailand. Elo just virsiichteg a selwer Aktioun huelen.
Wann Dir net fëmmt an net drénkt an och all Dag trainéiert an op Är Ernährung oppasst, kritt Dir dacks gesot datt Dir net vum Liewen genéisst. ;(
Dacks ausgedréckt vun deene mat engem fettege Mo, süchteg, kräischen an Husten, déi schonn midd sinn, nodeems se 10 Meter trëppelen an zwee Schrëtt klammen, wéi wann dat esou eng Freed wier.
Déi widderspréchlech awer och witzeg Saach vun hinnen ass datt se dacks soen datt se eigentlech léiwer stoppen oder ofschneiden, also maacht dat wann Dir et sou gutt wësst!