Bananen eng tropesch super Liewensmëttel!
Si si wäit an Thailand verfügbar an Dreck bëlleg. Iessen zwee all Dag an Dir wäert gesond sinn, well Bananen ass en tropesche Super-Liewensmëttel, räich u vill Nährstoffer, dorënner Vitaminnen, Mineralstoffer, Uebstzucker a Faser. Dofir funktionnéiert eng Bananen als e mächtegen natierlechen Energieverstärker.
Laut enger Etude kënnen zwou Bananen Iech genuch Energie fir 90 Minutte vun intensiver Übung ubidden. Dofir ass Bananen d'Lieblingsfrucht vun enger Zuel vu féierende Athleten.
Zousätzlech hunn Bananen vill aner gesondheetlech Virdeeler.
Depressioun
Vill Leit, déi un Depressioun leiden, erliewen eng bedeitend Verbesserung nodeems se Bananen iessen, laut enger Etude vu MIND, Bananen si reich an Tryptophan, deen an Serotonin ëmgewandelt gëtt, en Neurotransmitter deen Iech hëlleft ze relaxen, Är Stëmmung ze verbesseren an Iech hëllefe kann en Dip ze iwwerwannen. .
PMS
Bananen sinn eng räich Quell vu Vitamin B6, déi d'Fäegkeet huet Bluttzockerspigel ze reguléieren an Är Stëmmung ze verbesseren.
Anämie
Regelméisseg Konsum vu Bananen kann Iech hëllefen, Anämie ze bekämpfen wéinst sengem héije Eisengehalt. Eisen stimuléiert d'Produktioun vu roude Bluttzellen an erhéicht doduerch och den Hämoglobinniveau am Blutt.
Bloeddruck
Bananen ass reich an Kalium a wéineg Natrium. Dat ass déi perfekt Kombinatioun fir e gesonde Blutdrock. Dofir huet d'US Food and Drug Administration d'Méiglechkeet de Blutdrock ze senken andeems se Bananen iessen.
Gehir Kraaft
Eng Etude, déi iwwer 200 Studenten an enger Twickenham Schoul (England) gemaach gouf, huet gewisen datt Bananen iessen d'Gehir stimuléiere kann. D'Participanten hunn Bananen beim Frühstück, an de Pausen a Mëttegiessen konsuméiert an d'Resultater weisen datt dës Fruucht hir Léierfäegkeet verbessert huet.
Krämp
Bananen enthalen och Magnesium. Wann Dir nuets un Krämp an de Been leid, kann dat e Magnesiummangel uginn. Also all Dag eng Bananen an Dir sidd geschwënn vun deem Krämp lass.
Verstopfung
Bananen si voller Faser, déi regelméisseg Darmbewegungen encouragéiere kënnen an d'Verstopfung entlaaschten.
Magensaft
Bananen hunn natierlech Eegeschafte fir d'Produktioun vu Bauchsäure ze hemmen. Dat hëlleft géint Heartburn. Nëmmen eng Bananen kann direkt d'Symptomer vun Heartburn berouegen.
Mosquito Bissen
Huelt d'Innere vun enger Bananenschielen a reift se op de betroffenen Gebitt. Et wäert Schwellung an Reizung an nëmmen e puer Minutten reduzéieren.
Temperatur Kontroll
An Thailand a villen anere Kulturen ronderëm d'Welt ginn Bananen benotzt fir d'Temperatur bei schwangere Fraen ze senken wéinst hirem natierlechen Ofkillungseffekt.
Endlech
Am Verglach mat engem Apel enthält Bananen:
- Véiermol méi Protein.
- Zweemol Kuelenhydrater.
- Dräi Mol méi Phosphor.
- Fënnef Mol méi Vitamin A an Eisen.
- Zweemol esou vill aner wichteg Vitaminnen a Mineralstoffer.
Video: Gesondheetsvirdeeler vu Bananen
Kuckt de Video hei:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Ech sinn net einfach beandrockt vu Liewensmëttelreklammen, awer ech stinn XNUMX% hannert dëser. Ech selwer iessen e puer Bananen den Dag an als fréiere Marathonleefer an elo e bësse manner wéinst dem Alter an der Temperatur an Thailand profitéieren ech nach ëmmer dovun. Et leeft sou wonnerbar a liwwert Iech déi néideg Energie fir mat engem zéng Kilometer Laf ze halen. Also gitt fir déi Bananen léif Leit.
Ech sinn och e begeeschterten Bananenkonsument an Athlet, an ech wousst datt dës Fruucht sou gesond ass. An dann sinn déi praktesch Säiten vun dëser Fruucht net emol ausgesat ginn. Eng Bananne ass gutt verpackt, einfach opzemaachen (ouni d'Hänn oder d'Fruucht ze verschmutzen), an Dir kënnt och ganz gutt gesinn, ob se reift fir ze iessen.
Fir Är Gesondheet,
Rick de Bies.
E flotten Artikel!
Meng Fra seet ëmmer datt Bananen super gesond sinn an datt hire Papp se och all Dag ësst. Mir hunn also och all Dag Bananen um Dësch. Eng vun den éischten Saachen, déi ech moies iessen an tëscht wann ech hongereg sinn. A meng Fra kuckt och fir ze kucken ob ech se iessen ... 🙂
Wat mir och gär hunn, sinn déi frittéiert Bananen, Pisang Goreng. Ech hunn e flotte Matbierger Blog Lieser zu Hua Hin kennegeléiert, de Bert mat senger indonesescher Fra Yuri, deen eis ëmmer frittéiert Bananen kaaft huet wa mir um Computer geschafft hunn!
Also de Rot: 'Een Apel den Dag haalt den Dokter ewech' ass a Fro.
De Slogan soll sinn: Jo, mir hunn (keng) Bananen, Bananen, déi mir haut hunn.
Mat dësem einfachen Tipp kënnt Dir Bananen méi laang frësch halen. Deckt d'Spëtzt vun enger Rëtsch Bananen mat enger Sandwichbeutel oder engem anere (virun allem Plastikfräi) Material. Déi loftdicht Dichtung garantéiert datt Är Bananen fir Deeg méi laang gutt bleiwen. Iwwregens ginn an e puer Geschäfter scho Bananenbunten mat engem Plastikdeckel uewen geliwwert. An deem Fall kënnt Dir just de Plastik op der Plaz loossen.
Also eng Bananen pro Dag halen den Dokter ewech