Kalkjus an Herbalife Produkter
Wann ech eng Popularitéit op dësem Blog genéissen, dann ass et no dësem Bäitrag eriwwer a fäerdeg. Et ass natierlech kee Schued vu mir a fir et e bëssen ze kompenséieren wäert ech mat engem hoffentlech nëtzlechen an Thailand-spezifesche Rotschléi ofschléissen wéi Dir Gewiicht verléiert.
A fir direkt op de Punkt ze kommen: "Fuerscher hunn erausfonnt datt d'Adipositas-Pandemie, déi d'Äerd zerstéiert, ënner anerem op verschidde mënschlech Genen zeréckzeféieren ass". Natierlech hunn déi Fuerscher Recht an ech perséinlech mengen datt et haaptsächlech d'Gen sinn déi kodéieren fir (e Mangel u) Wëllen an Ausdauer. Gutt, dat kläert op wou ech stinn.
Iwwregens, déi Genen maachen et net onméiglech fir Gewiicht ze verléieren, et gëtt just méi schwéier an Dir musst Iech méi drécken fir Erfolleg ze kréien.
De Charly krut viru kuerzem vu sengem Dokter ugeroden Gewiicht ze verléieren an de Charly ass natierlech schlau genuch fir dee Rot ze folgen. Iwwregens och Dr. De Maarten huet scho verschidde Froe berode fir Gewiicht ze verléieren an de Charly wäert also net eleng sinn a senge Versich fir Gewiicht ze verléieren. Ënnert anerem Aktiounen, déi de Charly ënnerholl huet, benotzt hie Kalkjus an Herbalife Produkter an dat war d'Inspiratioun fir dës Geschicht an och fir den Titel.
Ech wäert probéieren ze begrënnen ob d'Benotzung vu Kalkjus an Herbalife Produkter an aner Schlankprodukter Sënn mécht, awer fir de Lieser ass et gutt ze wëssen datt ech keng Ausbildung als Diätiker oder Biochemiker oder Dokter sinn an dofir Ech muss de gesonde Mënscheverstand benotzen an dat huet natierlech seng Aschränkungen.
Ech fänken un mat enger Lëscht vun de Méiglechkeeten fir Gewiicht ze verléieren mat Slankprodukter:
- Mëttel déi diuretesch sinn (Diuretika / Waasserpëllen) verursaache natierlech Gewiichtsverloscht, awer dat ass dacks ongesond an nëmmen temporär.
- Eng aner offensichtlech Method ass den Appetit ze reduzéieren, sou datt d'Leit manner iessen. E puer Diäten funktionnéieren dës Manéier andeems Dir Iech voll fillt a vill Waasser drénken kann och hëllefen. Wéi och ëmmer, zevill drénken ass och net gutt. Slimming Produkter, déi op dës Manéier funktionnéieren, ginn Anti-Appetizer genannt a baséieren dacks op Kraider. Wéi och ëmmer, et schéngt mir net ganz gesond ze sinn, well Dir musst dem Hiersteller vertrauen datt et kee Schued ka maachen an datt eng gutt Kraidermëschung gemaach gëtt. All Kraider enthält honnerte oder méiglecherweis Dausende vu chemesche Substanzen a wann Dir se een nom aneren ënnersicht, da wieren zéng/honnerte vun hinnen ouni Zweifel "gëfteg" bezeechent well d'Natur net grad spuersam mat gëftege Substanzen ass. Glécklecherweis, dank Millioune Joer vun der Evolutioun, kënnen d'Leit vill hunn, awer ech wéilt d'Nier an d'Liewer besonnesch laang net belaaschten. E weidere Problem mat Kraider ass datt den Inhalt vun den aktiven Substanzen immens variéiert an dat gëllt och fir déi aktiv Substanzen: zevill ass net gutt. An de Gebrauch vun esou Moyenen ass natierlech eng Erlaabnis, datt Dir selwer net kapabel sidd um Tempo ze halen a firwat onnéideg Risiken huelen? Iwwregens ginn et natierlech Medikamenter Kraider, déi wierklech effektiv sinn, awer Anti-Appetizer kënnen kaum Medikamenter genannt ginn.
- Eng aner Méiglechkeet ass d'Absorptioun vu Fette a Kuelenhydrater am Verdauungstrakt ze blockéieren oder ze behënneren / verlangsamen. Et gi verschidde Weeër fir dëst z'erreechen, zum Beispill duerch eng beschleunegt Entladung vum Magen an/oder Darmgehalt. Leider féiert dat séier zu Diarrho an ausserdeem sinn et haaptsächlech Toxine a Bakterien, déi dat matbréngen. Net recommandéiert. Eng aner Manéier ass d'Absorptioun vu Fette ze blockéieren andeems d'Fette am Iessen duerch Fette ersat ginn, déi net absorbéiert kënne ginn. Déi Tester goufen virun ongeféier zéng Joer gemaach, awer leider huet dëst zu Leckage gefouert: de Sphincter vum Anus huet dës Fette net gestoppt. Verständlech sinn dës Fette ni op de Maart komm. Eng méi elegant Léisung ass d'Benotzung vun Diätfaser, well obwuel d'Faseren haaptsächlech Waasser behalen, kënnen se och Fettsäuren, Gallesalze a Cholesterin binden a mat deene Faseren verloossen déi Fette och de Kierper op eng natierlech Manéier ouni opgeholl ze ginn. Leider hëlleft dat net. Eng lescht Optioun, déi ech gesinn, ass d'Fette an/oder Kuelenhydrater an der Ernährung an Methan ëmzewandelen. E Liter Methan huet eng Verbrennungshëtzt vun 8 kcal, wat bal d'selwecht ass wéi d'Verbrennungshëtzt vun 1 Gramm Kierperfett. Awer fir e kg op dës Manéier ze verléieren, musst Dir 1000 Liter Darmgas verléieren an obwuel pure Methan ouni Geroch ass, sinn Darmgase sécher net.
- Eng markant Fuerderung vu ville Slankeprodukter ass datt se Fett verbrennen. Tatsächlech ass dat e Prozess deen an de Fettzellen mat sougenannten brong Fett stattfënnt, awer leider fënnt d'Späichere vun iwwerschësseg Fett an de Fettzellen mat wäissem Fett statt. An desweideren passéiert dës Fettverbrennung just bei Neigebuerenen, déi nach net fäeg sinn ze zidderen oder hir Kierpertemperatur anescht unzepassen (kuckt z.B. www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- Kur fir Adipositas). Awer wann Dir iergendwéi et fäerdeg bréngt Kierperfett ze verbrennen, besteet e grousse Risiko - besonnesch an engem Land wéi Thailand - datt Dir iwwerhëtzt. Ee kg Kierperfett liwwert 7700 kcal beim Verbrennen a well d'Hëtzt vun der Verdampfung vum Waasser 540 kcal/kg ass, musst Dir nach 14 Liter Waasser schweessen an verdampen an dofir och drénken fir datt Är Kierpertemperatur net eropgeet. Wann Dir 1 kg pro Woch wëllt verléieren, musst Dir zousätzlech 2 Liter Waasser pro Dag drénken, nieft deene puer Liter déi Dir schonn drénken musst. Et ass bal onméiglech fir unzefänken.
- Eng dacks genannte Fuerderung ass datt d'Schlankprodukter de Metabolismus erhéijen. Dëse Metabolismus fënnt an all mënschlech Zellen statt. D'Funktioune vum Metabolismus sinn:
- d'Konversioun vun Nährstoffer a Baumaterial an Energie
- d'Benotzung vu Baumaterial an Energie als Quell fir all biologesch Prozesser
- Veraarbechtung Offall
- d'Produktioun (!) an de Gebrauch vun Reserven.
(andrijapajic / Shutterstock.com)
En einfache Wee fir de Metabolismus ze stäerken ass d'Nofro ze erhéijen. Dëst kann zum Beispill duerch Beweegung gemaach ginn, wat eng extra Nofro fir Energie entsteet. Oder andeems Dir Är Muskelen esou belaascht datt se e bësse beschiedegt sinn a Baumaterial fir Erhuelung gebraucht ginn. Ouni déi extra Fro, ech denken net datt Schlankmedikamenter den Metabolismus erhéijen. Vläicht behaapt den Hiersteller datt d'Wëssenschaft dat bewisen huet, awer dat heescht net onbedéngt datt et och am Mënsch funktionnéiert. A sougenannten In-vitro Tester wäert et relativ einfach sinn, de Wuesstum vun enger Zellkultur (an dofir och de Stoffwechsel) an engem Petri-Plat ze beaflossen, awer dat seet näischt iwwer d'Effektivitéit bei de Mënschen. Ouni haarde Beweiser géif ech kee Wäert op esou eng Fuerderung setzen. Ausserdeem, kéint e kënschtlech beschleunegten Metabolismus net de Wuesstum vu Kriibszellen stimuléieren? Ech weess et net, mee firwat de Risiko huelen?
- Eng lescht méi oder manner reell Méiglechkeet, déi ech fir Schlankprodukter gesinn, ass d'Leit aktivéieren, se ze encouragéieren ze bewegen. Kaffi ass e Kandidat fir dëst, awer och Peffer. Dofir de Spréchwuert "fir engem Peffer an den Aarsch ze leeën". Dësen Ausdrock baséiert op engem Fakt, nämlech datt Päerd fréier d'Substanz während Päerdsrennen verwalt goufen. Net an den Hënner, mee op de Been. Peffer am Iessen huet och dee selwechten Effekt. Et mécht d'Leit e bësse méi spirituell an aktiv. Ob et der fauler Persoun wierklech hëlleft ass net wahrscheinlech.
- Et gëtt natierlech nach méi Méiglechkeeten, wéi zum Beispill d’Stimulatioun vum Wuesstem vun der Darmflora (sekretéiert Bakterien stellen schliisslech och Energie duer), Bandwürmer an d’Induzéieren vum Erbrechungsreflex, awer näischt dovunner ass wierklech evident. Iwwregens, déi al Réimer haten eng ähnlech Method; si leeën de Fanger an den Hals, net fir Gewiicht ze verléieren, mee fir de Mo erëm ze fëllen.
Charly benotzt Zitrounejus. Tatsächlech hunn ech iergendwou um Internet fonnt datt et de Stoffwechsel géif beschleunegen. Ech perséinlech mengen net datt et hëlleft. Hie benotzt och Herbalife Produkter. Herbalife huet ënner anerem en Iessensersatz an hirem Sortiment an dat kéint jo och hëllefen. Awer tatsächlech sidd Dir fir de Rescht vun Ärem Liewen mat deem fest a wien wëll dat? Si hunn och Pillen mat 3 Gramm Faser. Net ze vill, well et recommandéiert ass 40 Gramm pro Dag ze konsuméieren. A wann ech optimistesch sinn, dann denken ech, datt déi 3 Gramm Faser 0,1 Gramm Fett binde kënnen an dofir op déi natierlech Manéier entsuergen. Dëst bedeit datt Dir no 30 Joer Pëllen all Dag 1 Kilo verléiert (oder manner kritt).
Si hunn och Produkter déi Fettverbrennung stimuléieren. Beweiser schéngen selbstverständlech ze feelen, mee ech muss zouginn, datt ech mech net beméit hunn, no ze sichen.
Mee wat dann?
Beweegt méi, natierlech, a verbraucht manner Kalorien.
Wat d'Übung ubelaangt, ass et natierlech recommandéiert déi stäerkst Muskelen ze benotzen, well se déi meeschte Kalorien verbrauchen (verstäerkten Metabolismus). Déi stäerkst Muskele sinn an Äre Been, also musst Dir lafen, Fouss oder Vëlo maachen oder e Sport maachen deen dës Beenmuskelen benotzt. Fir Thailand ass laang Strecken net eng offensichtlech Wiel wéinst dem héije Risiko vun Iwwerhëtzung. Och bei fléissenden Trëppelen muss een oppassen an et ass besser et iwwer den Dag ze verdeelen fir de Risiko ze limitéieren. Vëlo fueren ass méiglech well de Schweess séier entlooss gëtt an dofir ofkillt, mee dat heescht vill drénken ënnerwee well soss kann een nach iwwerhëtzt ginn.
Fir déi faul Potential Athleten ënnert eis – wéi ech – gëtt et nach eng Méiglechkeet fir den Metabolismus ze beschleunegen an dat ass d’Muskelen ze stäerken an elo nees besonnesch d’Beenmuskelen an duerch intensiv Training e bëssen ze schueden. Wéinst dëse Schued ass Erhuelung noutwendeg an dat stimuléiert de Stoffwechsel. An déi flott Saach ass, datt déi Erhuelung och stattfënnt, wann Dir an Ärem Liichtstull sëtzt. Et dauert alles ganz wéineg Zäit an et besteet also kee Risiko fir Iwwerhëtzung. An desweideren: extra Muskelmasse entgéint de Osteoporose.
Ech wäert e puer Beispiller zitéieren:
- Maacht eng Serie vu Kniebéi; prett an 1 Minutt. Dir musst séier opkommen, well et muss intensiv/explosiv gemaach ginn, fir e genuch Effekt ze hunn.
- Laf e puer Sprint vun 50 bis 100 Meter. Fir op der sécherer Säit ze sinn, laafen/lafen fir d'éischt 400 Meter lues eran. Déi 400 Meter musse bannent 2 Minutten (no enger Zäit) ze Fouss sinn an déi 100 Meter natierlech bannent enger Minutt. Och mat 1-2 Minutten Ausatmung tëschenduerch dauert et nëmmen ongeféier 10 Minutten.
- Gesitt Dir eng niddereg Mauer? Benotzt et fir Scooter oder Sprangen op an of. Oder fir Iech ze drécken. Pushups a Sprangen op an erof dauert manner wéi eng Minutt. Stepping kann e bësse méi laang daueren.
- Kaaft e Paar Fussballstiefel an e Fussball a schéisst dee Ball géint eng Mauer a setzt dann weider fir eng Zäit. Och gutt fir Är Reaktiounsfäegkeet.
Et gi vill méi Méiglechkeeten an et brauch net vill Zäit ze huelen an d'Chance vun Iwwerhëtzung ass also null.
Natierlech, no Joerzéngte vun net Lafen, sollt Dir net op eemol ufänken déi 100m mat voller Vitesse ze lafen. Dat freet sech no Ierger. Baut et ganz, ganz lues op a lauschtert Äre Kierper. Awer Muskelbau erfuerdert extra Protein. Ech selwer huelen all Moien e gekachten Ee, well d'Aminosaier Zesummesetzung vun Eeër fir Mënschen optimal ass. Ech kréien ongeféier 10 Eeër pro Woch. Mee mat denen Eeër kënnt Dir natierlech net dohinner.
Zousätzlech zu méi Übung a Muskelopbau, musst Dir och moderéiert mat Iessen sinn. Awer dann riskéiert Dir ze wéineg vun e puer wesentlechen Nährstoffer ze kréien, an ech denken virun allem un Vitaminnen a Proteinen. Iess eng variéiert Ernährung an huelt e puer Ergänzunge wann néideg. An denkt drun datt Dir Är ugepasst Iessgewunnecht fir de Rescht vun Ärem Liewen erhalen muss. Also iwwerdriwwen net, well Dir kënnt an e puer Méint net méi Joerzéngte vun Ärem Kierper vernoléissegen. Also huelt et einfach mat Gewiicht ze verléieren a sidd net ze schwéier fir Iech selwer.
Wat Dir sollt oppassen ass datt Dir besonnesch de Konsum vu flësseger Energie limitéiere sollt, also vill Waasser drénken. Fir e Beispill ze ginn: virun e puer Joer war ech an engem Fuji Restaurant an hunn ënner anerem eng "gesond" Fläsch bestallt Japanesch gréngen Téi. Wéi ech de Label gekuckt hunn, war bal eng hallef Unz Zocker an där enger Fläsch. Zënterhier huelen ech Waasser dohinner.
En aneren Tipp: Huelt e bëssen Iessen op den Teller an huel kleng Bissen. Drénkt net ze séier, awer genéisst Äert Iessen.
Eng aner Saach fir opzepassen ass de sougenannte Yo-Yo Effekt. Andeems Dir manner eleng iesst, riskéiert Dir datt de Kierper mat Energie méi ekonomesch gëtt an dat kéint zu manner Übung féieren. Ausserdeem kann e méigleche Proteinmangel zu manner Muskelmasse féieren. A béide Fäll verlangsamt de Stoffwechsel an dat kéint permanent sinn. Also net nëmme manner iessen, mee ëmmer, ËMMER méi beweegen! Et gëtt wierklech kee Flucht.
Firwat sollt Dir Gewiicht verléieren a méi trainéieren? Natierlech weess jidderee datt Iwwergewiicht ongesond ass an ech wäert et dofir limitéiert halen. Fir mat enger perséinlecher Erfahrung unzefänken: Wéi ech nach an Holland gelieft hunn, hunn ech 85 kg gewien a wéineg Sport gemaach. Ech hat deemools och ënner Réckschmerzen, heiansdo esou schlëmm, datt ech nëmme konnt aus dem Bett rullen. Zënter ech an Thailand wunnen sinn ech an e puer Joer ouni Effort op 78 kg gaang an sinn bei deem Gewiicht bliwwen. Ech leiden net méi vu Réckschmerzen. Mee méi allgemeng: Leit, déi Iwwergewiicht hunn, liewen am Duerchschnëtt méi kuerz, hunn awer méi miserabel lescht Joere vum Liewen, net nëmme relativ, mä souguer absolut. Also et ass net schlau Äre Kierper esou ze vernoléissegen. Awer wann Dir mat Ärem Kierper zefridden sidd an d'Risiken méi spéit am Liewen akzeptéiert, firwat Gewiicht verléieren? An ausserdeem, obwuel Iwwergewiicht am Allgemengen schlecht ass fir d'Leit, vläicht sidd Dir eng Ausnam a liewen laang, gesond a glécklech trotz den extra Pounds.
Awer natierlech gëtt et e weidere gudde Grond fir Gewiicht ze verléieren: wat wann Dir am Bett gëtt? Muss Äre petite Thai Partner sech ëm déi 100 Kilo Farang këmmeren? Ech géif net iwwerrascht ginn wann si sot kontrolléieren et aus, Ech wäert fir et Passe. An hatt huet recht, op d'mannst menger Meenung no.
D'Argument, datt Leit, déi nach an engem relativ héijen Alter trainéieren a probéieren hiert Gewiicht ze halen, och fir éiweg Jugend striewen, stëmmt natierlech net. Den Alterungsprozess kann net gestoppt ginn, Dir kënnt et nëmme beschleunegen andeems Dir Äre Kierper vernoléissegt.
Proposéieren ech datt ech bei 78 kg an 186 cm vill Wëllen hunn? Nee, natierlech, well ech duerch gënschteg Ëmstänn natierlech Gewiicht verluer hunn:
- Zënter menger Pensioun hunn ech genuch Zäit fir ze trainéieren an ech muss net bis den Owend oder de Weekend waarden.
- Wärend mengem Aarbechtsliewen hunn ech wéineg schwéier kierperlech Aarbecht gemaach; also ech sinn nach net ausgeschwat.
- Dat thailännescht Klima ass vill méi gënschteg fir Outdoorsport wéi dat hollännescht Klima: wéineg Reen an ni ze kal.
- Hei zu Ubon an der Landschaft gëtt et quasi keng Loftverschmotzung an op menge Vëlofahrten, zum Beispill, stéiert ech net vun Hënn ze bissen.
- Mir hunn eegenen Hënn, déi ech véier Mol am Dag trëppelen. Esou kommen ech all Dag einfach op déi 10 km.
- Ech muss just meng Shorts fir meng Sportshorts änneren an meng Lafschong undoen an ech kann direkt virum Haus sprinten ouni iergendeen ze stéieren. Ech hunn och eng Fitnessmaschinn kaaft a maachen heiansdo Übungen drop.
- Bannent Vëlosdistanz hunn ech eng fräi Liichtathletikbunn a verschidde Sportfelder.
- Zu Ubon ass d'Wiel vu leckeren Desserts, Kuchen, Bonbons a Schockela limitéiert. Also ech sinn net versicht déi Fetter ze kafen.
- Glécklecherweis ginn et keng 15-7 Geschäfter, McDonalds oder aner Verkeefer vu Junk Food a Gedrénks bannent engem Radius vu 11 km.
- Mir iessen net vill eraus, mee meng Fra mécht glécklech gesond a lecker Platen. Ech ka mech selwer prachen an nëmmen wann et ganz lecker ass oder wa mir zum Beispill Besucher hunn, prachen ech méi wéi fir mech wierklech gutt ass. Op der anerer Säit genéissen ech all Dag zwou Taasen Kaffi mat vill Zocker an nach méi Schlagsahn. Duerch meng kierperlech Aktivitéiten kann ech dat anscheinend ouni Problemer maachen.
Déi meescht Leit musse méi Efforte maache fir e gesond Liewen ze liewen wéi ech. Et wäert bal ni onméiglech sinn.
Fir ofzeschléissen, zwou weider Reaktiounen op Bangkokpost.com op en Artikel iwwer fettleibeg Thai Jugend, besonnesch urban Jugend:
· Als pensionnéierte Dokter kann ech alles soen datt se e ganze Koup Ierger fir spéider Liewen späicheren.
· D'Quantitéit u Junk Food, déi vu Kanner verbraucht gëtt, ass ausser Kontroll. Dëst wäert zu enger Gesondheets Kris féieren fir COVID wéi en net Event ze maachen.
Jo, Mënschen sinn irrational Kreaturen. Angscht virun engem Virus, awer keng Angscht virun deenen zéng Kilo Kierperfett, déi mir all Stonn vum Dag mathuelen. A schlussendlech schloen déi Kilo och gnädeg. Keng Barmhäerzegkeet.
Vill Gléck mat Gewiichtsverloscht.
Fir mech gëtt et nëmmen eng Diät déi fir mech funktionnéiert, déi sougenannt HMW Diät.
Fir déi, déi sech froen, wéi dat funktionéiert.
Ganz einfach:
HMV = Iessen Halschent Manner.
Moien Hans,
Merci fir Äert schéint a kloer geschriwwent Stéck iwwer aktuell Adipositas
Ech hunn eppes dovunner geléiert a wäert sëcher Übung an Iessgewunnechten zum Häerz huelen.
mat Frënn Andy
Schéin Andy, dofir maachen ech et. Virun e puer Joer hunn ech och eppes geschriwwen fir d'Leit ze encouragéieren ze trainéieren, awer ech krut ni d'Iddi datt et en Effekt huet. Also elo ass et!
Moien Hans,
Gutt, deen Nol huet Iech richteg getraff.
An d'Wourecht huet Iech net missen schueden.
Ier mer an d'Pensioun gaange sinn, sinn ech ëm ongeféier 4 Auer eropgaang, (mir hunn iwwer dem Buttek gewunnt) Buedzëmmer Ritual an duerno kachen.
Bale Geméis op de Konter a gegoss meng éischt Sak. (mir maachen nach bal all Dag)
Mir hu meeschtens Japanesch giess an dat ass zimlech ustrengend.
Nëmmen 6 vu 7 Deeg op, also vill Bewegung.
Awer dann an Thailand an dann hutt Dir net méi eng Agenda vu Saachen déi musse sinn a fir éierlech ze sinn, sollt Dir net méi iwwer dat alles denken.
Ech kann soen, mir sinn zimlech liddereg Rentner.
Natierlech hunn ech dat gemierkt.
Mäi Mann an ech sinn allebéid ganz gesond Iessen an iessen alles.
Dat hëlleft och net, oder?
Ech hunn dunn owes mat engem HERBALIFE Shake ugefaangen an dat spuert mech zimmlech gutt.
Nëmmen e grousse Schlag an eisem Gaart gemaach, bal e Joer am Bett leien gréisstendeels an dat hëlleft och net wierklech der Taille.
Awer en HERBALIFE SHAKE am Owend kann Iech ganz gutt um Gewiicht halen.
Mir hunn Vanille a fügen Ananas oder Bananen fir eng Verännerung.
Also wann Dir eemol raus mat der néideger flësseger Erfrëschung raus iessen gaangen ass, kënnt Dir dat op dës Manéier kompenséieren.
Also geschwënn en aneren HERBALIFE an e puer Brëller am Laf vum Dag mat engem Esslöffel Äppel Cider Esseg oder frësche Zitrounejus a Gesondheet an Äre Kierper kommen, wat hëlleft de Fonctionnement vu ville internen Kierperbestëmmungen.
Et ass am beschten dëst mat waarmem oder lauwe Waasser ze huelen.
A mat rauem Sellerie knabberen och Waasser of.
Elo fir ze probéieren eisen nei kaaften Treadmill / Treadmill all Dag ze benotzen.
MEE ET Bleift eng Liewensdauer Strof.
ECH WËNSCHEN JIDDEREEN SUCCES AN DÉI.
LOUISE
Werter Bart,
Ech kann näischt maache wéi Äre Rot zum Häerz ze huelen an jidderengem roden et ze verfollegen. Manner iessen ass dacks schwéier, awer iessen nëmmen wann Dir hongereg sidd an net well d'Pan nach net eidel ass, oder wann Dir hongereg sidd.
Fir déi, déi eng morbid Form vun Obesitéit hunn, gëtt et ëmmer de Mo Reduktioun.
Et war fréier eng Slankepille fir eng Zäit, ech gleewen un der Belsch, déi decoupler enthält, eng Substanz déi all Energie an Hëtzt ëmgewandelt huet. Et huet perfekt geschafft, awer ze perfekt. Et war onméiglech fir d'Operatioun ze stoppen, wat zu engem fatale Resultat gefouert huet.
Et goufen och Pëlle mat engem Bandwürmkapp. Déi hunn och vill gehollef. Wann d'Gewiichtsverloscht wäit genuch fortgeet, war en Antihelmintikum, zum Beispill Niclosamid, genuch fir de Bandwuerm eraus ze kréien. De Kapp huet nach missen zerquetscht ginn. Niclosamid huet och antikarzinogen an antiviral Effekter a funktionnéiert wahrscheinlech och géint Covid. Leider ass et ze bëlleg fir eescht geholl ze ginn.
Ech hunn all Dag 2 Tassen japanesch Miso Zopp giess fir iwwer e Joer ier ech mam normale Plat ugefaang hunn. Dëst huet mir schonn e Gewiichtsverloscht vun 8 kg ginn. An ech fille mech gutt doriwwer, och well et fermentéiert Liewensmëttel ass, sou gesond. Net esou deier iwwerhaapt. Kuckt just d'japanesch Gesellschaft wéi wéineg Leit iwwergewiichteg sinn.
Iessen vu méi klenge Platen.
Kënnt Dir et net esou ausfëllen?
Et funktionnéiert wierklech, soen se.
Dir kënnt ganz einfach 3 grouss Tellere voller Geméis schëppen. Et gi kaum Kalorien dran.
D'Montignac Diät funktionnéiert gutt fir mech, Fett a Kuelenhydrater trennen, ech wielen Fette selwer a ka enorm Gewiicht verléieren, wëll séier an Thailand emigréieren, weess datt ech mäi Idealgewiicht einfach erreechen kann.
Kee Stress méi vun der Aarbecht.
Ausserdeem muss Äre Kierper méi haart an der Hëtzt schaffen an Dir verléiert méi einfach.
(wann Dir kee Béier drénkt!)
Fréier hunn d'Leit och vill Fett giess, wéi Knäppercher, fetteg Sauce, Speck.
Et waren keng Sue fir Chips, Séissegkeeten a Limonade.
En inspiréierenden Artikel Hans, vun deem jidderee profitéiere kann. Ech froe mech iessen ongeféier 10 Eeër pro Woch. Ausser der Tatsaach, datt Dir de Risiko riskéiert ze vill Cholesterin ze konsuméieren, besonnesch a Kombinatioun mat Kéis a Botter iessen, hunn ech viru kuerzem an der AD (19/11) gelies datt australesch Wëssenschaftler Fuerschung iwwer d'Verbindung tëscht dem Iessen vun engem oder méi Eeër pro Dag an d'Entwécklung vum Typ 2 Diabetis.Si hunn ofgeschloss datt de Risiko dovun däitlech eropgeet, bis zu 60%, egal ob Dir d'Ee kachen, frittéiert oder pochéiert.
Ech selwer hunn keng Angscht virun enger héijer Cholesterinopnahm, well ech wéineg gesättigte Fette verbrauchen. Awer tatsächlech, wann Dir vill Botter a Kéis iesst, musst Dir oppassen. Ech war net bewosst vum erhéicht Risiko fir Diabetis. Ech sichen no méi Informatiounen. Merci!
D'Cholesterin Mäerchen féiert e persistent Liewen. Cholesterol a Liewensmëttel kënnt net an d'Blutt einfach well d'Moleküle ze grouss sinn fir duerch d'Darmwand ze passéieren.
Nëmmen de Cholesterin, deen duerch d'Liewer produzéiert gëtt, kënnt an d'Blutt.
Et ass natierlech e bësse méi komplizéiert
Eeër sinn eng gesond Form vu Liewensmëttel.Ee Rekord fir Ouschteren ze briechen ass awer net sou eng gesond Aktivitéit, well d'Quantitéit u Gas produzéiert gëtt. Dëst kann Mo / intestinal Perforatioun verursaachen. Dat geschitt regelméisseg an eisem Duerf. E puer hunn 50 oder méi Eeër giess.
Moien Leo,
In https://www.foodnavigator.com/Article/2020/11/16/Excess-egg-consumption-linked-with-increased-risk-of-diabetes-study Et gëtt eng Diskussioun iwwer d'Resultater a meng Conclusioun baséiert op dësem ass datt mir net Angscht virun engem erhéicht Risiko fir Diabetis mat 10 Eeër pro Woch ze hunn. Zum Beispill gouf keng Upassung fir aner Faktoren gemaach:
"... déi Leit mat dem héchsten Eeërverbrauch, haten méi schlecht Diäten, iessen Eeër niewent Fastfooden a frittéiert Liewensmëttel, souwéi méi héije BMI, Hypertonie, Bluttlipiden an dofir, net iwwerraschend, méi héich Tariffer vun Diabetis."
Vläicht méi wichteg ass d'British Nutrition Foundation net eng Limit vum Eeërkonsum recommandéiert.
Also kënne mir glécklech weider Eeër iessen.
Salut Hans, Merci fir den Effort. D'Sich online erlaabt eis ëmmer méi ze léieren, awer et mécht Iech och bewosst datt vill Studien scheinbar widdersprécht. An natierlech ass et mënschlech datt Dir méi geneigt sidd Resultater ze akzeptéieren déi direkt an Ärem Gaass sinn. Sëcher net perséinlech an net zu dësem Thema Zesummenhang. Tatsächlech kënnt et souwisou dacks erof op de gesonde Mënscheverstand ze benotzen. An Thailand iessen ech vill méi Eeër pro Woch wéi an Holland. Fänkt beim Frühstück, e frittéiert Ee bal all Dag. Am Nomëtteg, 3 bis 4 Mol p / w eng Zalot nicoise mat engem gekachten Ee. An dann regelméisseg op der Plage als Snack e puer vun deene klengen Eeër. Trotz de berouegende Wierder vum Dokter Maarten, deen ech immens appréciéieren, an Ärer Referenz op de Link, halen ech mech op 2 xp/w an Holland op enger Omelett vun 2 Eeër an heiansdo gekachten Ee an enger Zalot. Wënschen Iech an natierlech all de Lieser vum Thailandblog vill Gesondheet.
Interessante Artikel Hans. Ech selwer hunn zanter 2 Wochen eng Rei Aktiounen ugefaang fir ze vill Gewiicht lass ze ginn an menger Liewer d'Chance ze ginn, sech ze erhuelen.
Ech wandelen elo 20-30 Minutten all Dag an der Sonn, duerch eise Resort. Ech mierken schonn, datt meng Been- a Knéimuskelen ëmmer méi staark ginn, deelweis duerch all Dag e Vitamin D Zousaz (vum Dokter verschriwwen, 10.000 Unitéiten).
Ech benotzen och e puer Herbalife Produkter all Dag. Dat funktionnéiert super. 2 Kilo verluer an deenen 3 Wochen, wat en Ureiz ass fir weiderzemaachen.
Schlussendlech hunn ech meng Fra Jus all Moien e puer Limetten an ech drénken et all Moien gemëscht mat Waasser.
Ech si frou fir Iech, elo wou Dir dësen Artikel fäerdeg bruecht hutt an ze posten, deen ouni Zweifel e puer Stonne Virbereedung gedauert huet, datt Ären Artikel net vun eisem "medizinesche Personal" als raving bezeechent gouf.
Ech wëll dech net decouragéieren, awer déi éischt 1 bis 2 Kilo déi Dir verléiert ass just flësseg. An Dir musst op d'mannst 1 Joer op oder ënner Ärem Zilgewiicht sinn fir ze schléissen datt Dir permanent Gewiicht verluer hutt.
@Peter (fréier Khun)
Ech bezweifelen datt a mengem Fall déi éischt 1 oder 2 Kilo just Feuchtigkeit wieren. Ech drénken méi wéi 2 Liter Waasser pro Dag (ergänzt mat Kalkjus an e puer Gedrénks vun Herbalife), plus Kaffi. An ech schweessen dat wierklech net mat deenen 20-30 Minutte Fouss den Dag. Awer gutt, mir wäerte gesinn.
Ech weien mech all Dag (zum Verglach kucken ech den wëchentlechen Iwwerbléck) a moossen mäi Blutdrock 3 Mol am Dag. Och hei gesinn ech Verbesserungen als Resultat vum Fouss. Also loosst mech soen datt ech d'Gefill hunn datt ech um richtege Wee sinn, awer et ass just e Start deen ech ganz laang muss weidergoen.
Meng Ziler a Punkto Gewiicht: Minus 5 Kilo bis Enn dëst Joer. Enn Juni d'nächst Joer: Minus 25 Kilo (dorënner déi genannte 5 Kilo).
An dat alles als Resultat vun der Gesondheetscheck am Bangkok Spidol. Fantastesch Erfindung déi Health Check up testt (fir Lieser mat e bësse méi limitéiert Erënnerung > Kierpercheck ass och gutt), soulaang Dir weider Ären eegene gesonde Mënscheverstand benotzt.
Gudde Moien, nach een ganz interessanten Artikel.ech selwer leiden och ënner e bëssen Iwwergewiicht.
benotzt SHARE PLUMS fir e puer Méint elo an fannen dat ganz gutt, botzt de Kierper a gëtt eng dauerhafter gutt Gefill, Dir sidd vill méi fit.
Andeems ech keng Weessprodukter (Brout, Pizza, Pancakes, Nuddelen) iessen an all Dag moies fréi eng Stonn laang trëppelen, hunn ech 18 Kilo verluer. Kuelenhydrater déi ech iessen sinn am Haferflocken, brong Reis a Gromperen. D'Proteine kommen aus Eeër a frësche gehackte Poulet. Ech iessen vill Geméis a ganz wéineg Uebst. Alles wat ech doheem drénken (Kaffi, Téi, Geméisjus a Schockeladränke) ass Zocker- an Alkoholfräi. All Dag iessen ech e puer Kichelcher a Séissegkeeten. Ech ofwäichen vun dëser Ernährung wann ech iessen ganz heiansdo. Selwecht Saach wann ech an der Vakanz sinn.
Gudden Artikel, Hans, mat groussen Interessi gelies.
Beweegen a manner iessen - awer gutt - ass meng Astellung zum Iwwergewiicht. Mat menge 179 cm hunn ech zënter ville Joeren ëm 80 kg geschwënn, ongeféier 81-82 am hollännesche Wanter, a mat e bësse Gléck 78-79 am Summer. Well ech reegelméisseg méi laang an Thailand bleiwen, huet dat strukturell geännert: elo zimlech stabil 74 kg. Maachen ech eppes Besonnesches dofir? Neen, dat ass eigentlech vu sech selwer gaangen, ech war net bewosst u Gewiicht ze verléieren. Ech huelen keng Pëllen, an ech denken net datt dat néideg ass mat menger Ernährung an der Übungsmuster. Ech si gär Uebst a Geméis, hunn mäi ganzt Liewen kaum Fleesch giess, hu wéineg Séissegkeeten, si mëttelméisseg mat wäissem Rais a Nuddelen, drénken nëmmen Alkohol a Moderatioun a keng aner zockerhalteg Gedrénks, etc. Dat a Kombinatioun mat enger bedeitender Unzuel vun Vëlo Kilometer – dëst Joer méi wéi 10.000 – a regelméisseg Schwammen suergt mir fir déi stabil Situatioun an dréit dozou bäi, datt ech mat 75 Joer glécklecherweis nach gutt gesond sinn.
Menger Meenung no sinn déi Pëllen an aner Schlankproduiten keng Léisung op laang Siicht. Manner/besser iessen a sech beweegen ass dat. Schliesslech verléiert Dir nëmmen Gewiicht wann Äre Kierper méi Kalorien verbraucht wéi Dir setzt.
75 Joer aal an nach ëmmer aktiv! Gutt! Bleift weider, well Centenierer kënnen och sprint a Kilometer maachen.
Eng ganz Geschicht vun där mir all kënne profitéieren. Meng Erfahrung ass, datt et Leit sinn, déi op sinn, an och vill, déi dëst net liesen. Déi lescht Grupp do huet dëse Gesondheetsproblem net oder ass dacks präsent. Mir gesinn all Dag Beispiller ronderëm eis. Disziplin an Ausdauer si Charakteristiken déi hëllefen ze bestëmmen ob een an dësem Beräich geléngt oder net. Ech betruechten mech glécklech datt Sport ëmmer en integralen Deel vu mengem Liewen war an dat mécht et alles méi einfach fir e gesonde Gewiicht a Liewensstil z'erhalen. Wéi den Här op der ugewisener Foto, kennen mir der vill. Si weisen op der Plage an ech fannen dat onverständlech. Schimmt déi fehlt oder e ganz anert Selbstbild, ech weess et net, mee meng eegen. Vläicht huet dee Grupp vu Leit aner Saachen am Kapp. Nom Pensioun an Thailand geplënnert, Ech hat och eng schwéier Zäit un der Hëtzt an déi lecker Iessen ajustéieren. Mat menger 1.91 Meter Héicht an dann ongeféier 97 kg Gewiicht hat ech genuch. BMI war ze héich sou datt d'Aarbecht muss gemaach ginn. Fir mech war eng Molzecht manner pro Dag a manner Iessen, awer méi Uebst a Bewegung war genuch. Och Upassung vum Iessen a méi gesond Produkter. Ech iessen elo moies waarm Iessen. Ech hunn natierlech net gefëmmt an 82 Béier de Mount gedronk an ech hunn dat och opgehalen. Et gi vill méi Gedrénks déi mir elo besser passen. Alkohol ass fir mech aus der Fro. Eng "Stuff" déi verpasst ka ginn, awer vu ville verherrlecht gëtt. Elo sinn ech bei 12 kg an dat gefällt mir vill besser. Thailand huet eng bedeitend Grupp vu Leit, déi um Sport matmaachen, an et ginn och eeler Leit, déi bei Marathon lafen ze fannen sinn. Ech hat mir d'Zil gesat mech mat deene fanateschen ale Leefer ze moossen. Elo laafen ech nees eng 5 Kilometer an der Stonn an hun schon e puer Präisser gewonnen. Eng Podiumsplaz a mengem Alter. Et gëtt eng Top XNUMX pro Altersgrupp déi d'Coupe opdeelt. Dëst mécht mech méi wëllt an huet mir e Goal, datt ech elo genéissen. Ech plangen meng Coursen uechter d'Land a bleiwen e puer Deeg drop fir déi néideg Saachen ze gesinn. Jiddereng vun hinnen, natierlech, mee ech géif gären méi aktiv Plënneren ze gesinn. Hunn Äre Kierper gär a behandelt et mat Respekt. Dir profitéiert wierklech dovun.