Vitamin D kann hëllefen géint chronesch Schmerz. Wann Dir dacks Péng hutt an och Vitamin D Mangel hutt, kann extra Vitamin D Är Schmerz reduzéieren. Dëse Vitamin kann och Äert Schlof verbesseren a wéi Dir Iech fillt.
Am Joer 2013 hunn d'Dokteren am American Atlanta Veterans Affairs Medical Center eng Studie mat 28 Veteranen gemaach. Dës Veteranen haten op e puer Plazen am Kierper laangfristeg Péng an e Mangel un Vitamin D. E puer vun de Veteranen haten e schlëmmen Defizit a kruten all Woch während 3 Méint eng héich Dosis Vitamin D2. En aneren Deel hat e mëllen Defizit a krut all Dag eng méi niddereg Dosis Vitamin D3.
No der Behandlung haten d'Veteranen manner Péng an hu besser geschlof. Dat mécht Sënn, well manner Péng dacks zu engem bessere Schlof féiert.
Si hu sech och méi gesond a méi energesch gefillt an hunn sozial Situatiounen besser gehandhabt. Dëst kann och sinn well se besser geschlof hunn. D'Studie weist datt d'Ergänzung vu Vitamin D mat Veteranen mat chronesche Schmerz effektiv a verschiddene Beräicher ass fir hir Schmerz ze reduzéieren an hir Schlof a Liewensqualitéit ze verbesseren. Eng méi extensiv Studie mat verschiddenen Dosen géif méi Abléck ginn, wéi genau Vitamin D fir dës Grupp vu Leit funktionnéiert.
Och bei enger gerénger Dosis lindert Vitamin D de Schmerz vum Rheuma
Eng aner Studie huet och den analgetesche Effekt vu Vitamin D bei Leit mat Rheuma gewisen. D'Patiente kënnen d'Gelenkschmerzen wesentlech reduzéieren andeems se Vitamin D Nahrungsergänzungen huelen, ouni enorm Quantitéiten ze konsuméieren. Eng 2019 Studie vum Dibyendu Mukherjee huet dëst mat 150 Participanten gewisen, déi relativ nei bei der RA Behandlung waren. Si hunn net staark Medikamenter wéi Corticosteroiden benotzt, awer si hunn Standardbehandlungen a Schmerzmittel benotzt wann néideg.
Wärend der 8-Wochenstudie huet eng Kontrollgruppe all Dag Kalzium kritt, während eng aner Grupp all Woch eng héich Dosis Vitamin D3 geholl huet. Dës Dosis war sou héich datt medizinesch Iwwerwaachung recommandéiert ass. Méi wéi 30% vun de Participanten haten e Vitamin D-Mangel. An der Grupp mat Vitamin D Nahrungsergänzungen ass de Schmerz ëm 80% erofgaang, vill méi wéi d'30% Schmerzreduktioun an der Kontrollgruppe.
Eng aner Studie am Joer 2011 vum Kiran Gopinath an Debashish Danda huet ähnlech Resultater mat just enger bescheidener Dosis Vitamin D gewisen, mat Schmerz reduzéiert ëm 50% am Verglach zu 30% an der Kontrollgruppe. Dës Erkenntnisser suggeréieren datt Vitamin D Nahrungsergänzungen e effektive Wee sinn fir rheumatesch Péng ze entlaaschten ouni de Besoin fir extrem héich Dosen.
Source: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1756-185X.2011.01684.x
Merci un: https://www.ergogenics.org/index.html