Бангкокко учуу, албетте, жаза эмес, бирок сиз эс алып келүүнү каалайсыз. Ошондуктан бир нече саат уктоо жакшы идея. Кээ бирөөлөр үчүн бул көйгөй эмес, башкалар үчүн.
Сиздин учуу учурунда мүмкүн болгон бузуучу факторлор турбуленттик, ызы-чуу жүргүнчүлөр жана аз орун сыяктуу нерселер. Оңой уктап, Бангкокко жакшы эс алып келүү үчүн Skyscannerдин бул кеңештерин колдонуңуз.
1. Кофеинден алыс болуңуз
Аэропортто эс алуу учурунда, Starbucks убакытты өткөрүүнүн жакшы жолу сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок учакта көзүңүздү жумуп калгыңыз келсе, бул сизге жардам бербейт. Эгер сиз чындап эле учакка түшүүнү күтүп жатып кофе ичүүнү кааласаңыз, кофеинсиз идиш тандаңыз.
2. Терезенин жанына кой
Жаныңыздагы адамдын табарсыгы кичинекей болгондуктан, дайыма туруп турууга туура келсе, уктоо бир аз татаал болушу мүмкүн.Терезеден отургуч алыңыз, ошондо дааратканага баратканда башка жүргүнчүлөр сизди тынчсыздандырбайт.
3. Кулакчын алып келиңиз
Кулакчындар учуп жатып уйкудан ырахат алгандар үчүн сөзсүз керек. Ызы-чуу түшкөн кошуналар, кыйкырган ымыркайлар жана ыңгайсыздык менен ары-бери басып жүргөн жүргүнчүлөр уйкуну жеңилдетпейт. Кулагыңызга наушниктерди тагып, сүзүп кетиңиз!
4. Кабинанын экипажына билдириңиз
Эгер сиз учуу учурунда уктагыңыз келгениңди экипажга билдирсеңиз, бул жардам берет. Ошентип, алар закускаларды жана суусундуктарды алып келгенде, силерди капалантпоону билишет. Алар ошондой эле түнгө даярданаардан мурун коопсуздук боюнча көрсөтмөлөрдү бере алышат.
5. Жаздыгыңды алып кел
Узак каттамдарда адатта сиз уктоочу жай аласыз, бирок муну моюнга алалы, ал эч качан сиздикиндей эс ала албайт. Ыңгайлуу жана жакшы уктоо үчүн өзүңүздүн кичинекей жаздыгыңызды алып келиңиз. Уктап жатканда моюнуңузду кошумча колдоону кааласаңыз, учуу учурунда жаныңызга жакшы моюн жаздык ала аласыз.
6. Уйкуга жардам берүүчү каражатты колдонуп көрүңүз
Сиз кошумча жардамсыз уктай албасыңызды билесизби? Учакта уктатуучу таблетканы алып кетиңиз! Dramamine жана Melatonin - уктап жаткан саякатчылар үчүн бир нече жакшы варианттар. Жаңы нерсени сынап көрүүдөн мурун дарыгериңизден же дарыканаңыздан мүмкүн болгон терс таасирлер жөнүндө сураңыз.
7. Каттоо учурунда орунду тандаңыз
Кээ бир авиакомпаниялар каттагандан кийин ордуңарды алмаштырууга уруксат беришет. Эгер алар буга уруксат беришсе, калп же бир аз кененирээк отуруп алыш үчүн бош катардан же жаныңыздагы бош орундуктан орун табууга аракет кылыңыз.
Ал эми сенчи? Учуу учурунда уктай аласызбы же жакшы кеңештериңиз барбы?
Мүмкүнчүлүгүңүз болсо: биринчи классты же ушуга окшогон нерсени китепке алыңыз.
Бирок, чындыгында: бир аз уктоого аракет кылыңыз жана бара турган жериңизде болсоңуз да, убакыт жагынан тез аракет кылыңыз.
Узак учуу учурунда мен дагы уктай албайм жана уккум келбейт, эмне үчүн? ., Мен болжол менен 10 жыл мурун Таиландга учуп баратканда тромбоз менен ооругам. Азыр ар бир каттамда мен өтмөктөн орун ээлеп, дайыма алдыга-артка басып жүрөм, кээ бир көнүгүүлөрдү аткаруу кызыктай сезилет, бирок сиз муну жакшыраак билесиз. салам Уильям.
Мен уктайм, бирок мындан ары эч качан түз рейске чыкпайм. Мен Абу-Дабиде (Etihad менен) бутумду сунганды жакшы көрөм. Мен Катарды да сынашым керек. Ал эми туалетке орточо эсеп менен 1 саатка жакын рейске 2 же 6 жолу барам. Ошентип, кан токтобой агып турат. Мен жөн эле уктап жатканда, бут кийимдеримди чечип, бармактарымды дайыма кыймылдатып турам. Же - эгер мүмкүн болсо, албетте - мен уктайм.
Мен дагы терең тамыр тромбозуна кабылдым. Мен күн сайын жогорку компрессиялык байпак кийип жүрөм жана канымдын уюшу үчүн Мареванды өмүр бою алып кетүүгө туура келет... ошондуктан мен көп убакыт кыймылдабай отургандан корком. Ошентип, мен ар дайым өтмөктөн орун алып, үзгүлтүксүз сейилдеп чыгам же дааратканада кан айлануу үчүн көнүгүүлөрдү жасайм. Ошентип, мен Бангкокко келгенде эч качан эс албайм!
Уильям,
Мен дээрлик эч качан учакта уктай албайм, атүгүл бизнес-класста да, жардамчы шаймандар менен да.
Учаар алдында 1 таблеткадан аспирин ичиңиз, бутуңуз шишип же тромбоз менен оорубай калганыңызды байкайсыз.
Салам Петерз,
Бул аспирин жөнүндө чындык, бирок бул 100 мг аспирин болушу керек.
Учакта баратканда биринчи муну алыңыз.
Менин билишимче аспириндин таасири 12 саат.
ЛУИЗА
Ошентип, убактылуу кан суюлтуучу? Анан бир нече сааттан кийин мени кыжырданта баштаган атайын тромбоз байпактары алынып салынышы мүмкүнбү? Же комбинация эң жакшы ыкмабы?
Ошондуктан мен көбүнчө Амстердамга түнкү саат экиде учкан China Air авиакомпаниясына түшөм
самолетто 3 банка пиво андан кийин эки xanax уктатуучу таблетка
жана алар мени Амстердамда ойготуулары керек
эң жакшы учуу
Xanax - уктатуучу таблеткалар эмес, бирок алар сизге тынчтык берет (тынчсыздануу ингибитору). Көңүл буруңуз: эгер сиз Xanaxты Таиландга (же ошондой эле Альпразоламга) алып барсаңыз, сизде дарыгердин сертификаты жана Коомдук саламаттыкты сактоо департаментинин билдирүүсү болушу керек (Брюсселде Зуидстанцияда, Нидерландыда эч кандай түшүнүк жок). Xanax кооптуу дары болуп эсептелет жана Таиланддагы ири ооруканаларда гана сатылышы мүмкүн. Дарыканаларга жана дарыканаларга сатууга тыюу салынган. Xanax курма-зордуктоо дары катары башка тынчтандыруучу менен колдонулат.
Пиво сени уктатат деп ойлойм. Xanax - бул уктатуучу каражат эмес, бирок (учуучу) коркууга каршы каражат.
Сиз тынчыраак болосуз. Ал эми сыра менен бирге ал сизге жардам берери шексиз.
Мен отуруп уктай албайм.
Жатып жатып, тез эле уктап калам.
Демек, эгер авиакомпания мага биринчи класска бекер жаңыртпаса, анда бул жөн гана үкүнүн көзүн карап туруу маселеси.
Мен чыныгы бизнес класста жакшы уктай алам. Ошентип, толугу менен жалпак жана кээ бир купуялык. Эң жакшысы, албетте, жеке кабинада же жеке батирде биринчи класс, бирок бул менин капчыгыма жакпайт. Таиландга учуу - бул мен өзүм төлөшүм керек болгон каттамдар. Ошентип, бул стек классына айланат. Мен эс алганга, учуп баратканда сабырдуу болууга жана китеп окуп, музыка угууга аракет кылам. Мен үзгүлтүксүз басам, анткени 1,92 узундукта ал бүктөлүп турат. Түшкө жакын Таиландга конуу, андан кийин менин мейманканамда төшөктө бир азга эс алуу. Саат 16.30дар чамасында чыгып, душка түшүп, сыртка чык. Жергиликтүү убакыт боюнча саат 22.00дө менин үйүмдө жарык өчөт. Мен бир күндүк рейс менен кайтып келем жана чындыгында мен жолду жакшы басып өттүм жана учуу менен убакыттын айырмасын сиңирип алууда бир аз көйгөйлөр бар. Таиланддык саякатчылар учуп баратканда уктай албай кыйналышат деп бул жерден окуганым жакшы болду. Саат 10дор алардын көзүн кантип жумуп турганын көргөндө, кээде мен алар BA учуунун алдында А командасынан алган инъекцияны алышканбы деп ойлоп кетем? Мен көп учак шпалдар учак лаг же саякат чарчоо жөнүндө көбүрөөк нааразы экенин байкадым. Чыныгы учактын артта калуусу же чарчоо деген эмне, албетте, башка талкуу.
Менде уктатуучу таблеткаларды, аспиринди жана сиз колдонбогон башка дарыларды колдонуу боюнча бир кеңешим бар: Адегенде аларды үйдө колдонуп көрүңүз.
Бир жолу учууга никотиндүү сагыз алып келгем, бирок мен аларды таптакыр унутуп калдым (мен уктап калдым окшойт).
Мейманканама келгенде мен аларды дагы бир жолу кезиктирдим жана эксперимент катары ошол күнү кечинде сыртка чыгаардын алдында сынап көрүүнү чечтим, анан чөнтөгүмдө тамеки кутумду дагы бир аз көбүрөөк калтырып кете аламбы деп чечтим.
Чайнап жатканда мен балконго отуруп калдым, беш мүнөттүн ичинде катуу тердеп, титиреп, башым айланып, жүрөгүм айланып, ышкырып баштадым.
Ваннада жарым саат, анан кайра бир аз кетти.
Баракчаны окуп чыгууга убакыт келди, анан менде бир эле учурда бардык мүмкүн болгон терс таасирлери бар экени белгилүү болду.
Жаман болгон жок, бирок учакта мынчалык ооруп калам деп ойлогум келбейт.
Дарыгердин кеңеши боюнча мен Темазепамды 4 сааттай уктап колдондум, ал жакшы иштейт, ошондой эле комментарий, анда-санда суудан ууртап алыңыз, анткени кондиционер тамакты кургатат жана көптөгөн адамдар дем алуу жолдору менен көйгөйлөргө туш болушат. учуудан кийин.
Кайсы, жок эле дегенде, бир жума мурун тынчы жок буту же карышуу бар болсо, жардам берет
Жүзүм данынын экстракты, (жүзүм уругу) күнүнө 2 жолу жутулат. Же Resveratrol, кан суюлтуучу иш.
Жана химиялык эмес, табигый. Дайыма жуткан жакшы.Пайдасын оку.
Ал эми бутуңарды жылуу кармагыла, учакта жылаңайлак жана жылаңайлак отурбагыла.
Кулакчындарбы? Алар кыжырдантат.
Кофе: бул мага жакшы эс алууга жардам берет, ошондой эле көпкө учуп жүргөндө башым ооруйт. Starbucks жок, анткени ал көбүнчө алсыз кофе. Illy же башка италиялык бренд 🙂
Мен түнкүсүн эч качан тынчымды албайм (кабинанын экипажы).
"Өзүңдүн кичинекей жаздыгыңды алып кел, өзүңдү ыңгайлуу болушуң үчүн"...Мен өз жаздыгымды ала бербейм жана учак толуп турганда кантип ыңгайлуу боло алам?
Мен учакта уктатуучу дары колдонгон эмесмин. Булар мен үчүн иштебейт окшойт (үй абалы).
Жана - акыры - эгер сиз учак менен бир нече саатка бара турган болсоңуз, алгач компрессиялык байпактарды кийиңиз. Мындай учурларда колдонуу үчүн ар дайым ыңгайлуу. Мен аларды ар дайым өзүм кийишим керек (башка себептерден улам).
Башкалардын тажрыйбасын окуу кызыктуу.
Мен ар дайым EVA менен учуп жүрөм жана учак Таиландга баратканда эч качан толук толбойт... Учкандан кийин туруп, үч орундук бош орундарды издейм.
Ошентип, мен жатып алып сапарды жакшы аткара алам.
Бангкоктон Амстердамга дагы бир торт…
Антигистаминдер уйкуга алып келет жана биржада жок. Жөтөлгө каршы дары-дармектин толук тилкеси учууга бир же эки саат калганда, сиз учуу учурунда баладай уктайсыз.
Акыркы жолу Аэрофлот менен Москвага 4 саат, андан кийин түн ичинде БККга 8 саат. 2 тилекке каршы: алар тамак менен качан келерин эч качан биле албайсыз (эмне үчүн эмес?) жана бул дагы эле кызыктуу. Жана 2: бир тамчы спирт эмес! Кайтып баратканда да, салык төлөнбөгөн жерден бир бөтөлкө тай ромун сатып албаганыма абдан өкүндүм. Артыкчылыгы: орустар онлайн катташпайт, андыктан үч орундуу орун ээлеп коюуга орун көп болчу. , арткы жол бою. бут бөлмөсү ! Анан менде дайыма сийип турган бөтөлкө бар, анткени терезенин отургучтары менен уктап жаткан кошуналардын үстүнөн чыгууга туура келет!
Көптөгөн ар кандай кеңештер, ошондуктан меники да кошулса болот.
Темазапамды уйкуга жардам катары көп жылдар бою колдонуп келем, мен үчүн 5 саатка жакын иштейт
Мен эки жыл мурун Таиландга сапарга бир нече күн калганда күтүлбөгөн жерден тромбоз менен ооруп калганда,
Мен биринчилерден болуп ошол кездеги жаңы "Ксарелто" дарысын жазып беришкенмин, антпесе мага уруксат беришпейт эле. Бактыга жараша, мен алты ай гана байпак кийишим керек болчу, бирок менин дарыгерим ар бир узак учуунун алдында Xarelto алуу жакшы идея деп ойлоду.