Тай массажы: Дарылоо жана пайдалары

Таиланд өзүнүн меймандостугу, тамак-ашы, кооз пляждары жана албетте, ошондой эле белгилүү Тай массажы. Бул макалада биз терапевтикалык тиркемелерди кененирээк талкуулайбыз, бирок андан тышкары бул жагымдуу эс алуу тажрыйбасы бойдон калууда.

Нуад Бо Рарн деген ат менен белгилүү болгон тай массажынын 2500 жылдан ашуун тарыхы бар. Массаждын бул түрү Таиланддагы буддист монахтар тарабынан түпкү тай медицинасынын бир бөлүгү катары иштелип чыккан деп жалпы кабыл алынган. Тай массажына кытайлык жана индиялык айыктыруу салттары катуу таасир этет.

ойлонуп жатканда Тай массажы, адам көп учурда тынчтандыруучу чөйрөдө аткарылган бир катар башкарылган кыймылдарды жана созулгандарды элестетет. Бул окуянын бир гана бөлүгү. Кузовдун бул уникалдуу формасы жөн гана "массаждан" алда канча көп. Бул дене менен акылды шайкеш келтирүү үчүн иштелип чыккан бүтүндөй тажрыйба.

тарых

Тай массажын Будданын жеке дарыгери Живака Кумар Бхачча иштеп чыккан деп айтылат. Будда өлгөндөн кийин монахтар анын окуусун, анын ичинде тай массажын бүткүл Түштүк-Чыгыш Азияга таратышкан. Бул билим оозеки түрдө берилип, кийинчерээк Пали буддисттик канонунда, Трипитакада жазылган.

өнүгүү

Тай массажы кылымдар бою өнүгүп, медициналык билимдин жана техниканын өзгөрүшүнө ыңгайлашкан. Ал ар дайым тай маданиятынын ажырагыс бөлүгү болуп келген жана салттуу медицинада да, тай элинин күнүмдүк турмушунда да өз ордун тапкан.

Ват Пходо (буддист храмы) салттуу тай массажы

техника

Тай массажы – массаждын башка түрлөрүнөн айырмаланып турган кузовдун уникалдуу түрү. Ал акупрессураны, энергияны тең салмактуулукту, сунуу ыкмаларын жана йогага окшош дене кыймылдарын камтыйт. Алуучу массажисттин йогага окшош позалары аркылуу жетектейт. Тай массажы адатта полго килемчеде аткарылат жана алуучу жеңил сунууга мүмкүндүк берген ыңгайлуу кийим кийет.

Тай массажынын өзгөчөлүгү эмнеде?

Бул техниканын негизги өзгөчөлүктөрүнүн бири дененин белгилүү бир чекиттерине басым жасоо үчүн алакан жана баш бармактарды колдонуу. "Сен" сызыктары деп аталган бул чекиттер тай салтына ылайык жашообуздун энергиясы же "пранасы" агып өткөн каналдар. Бул линияларга басым жасоо менен массажист бөгөттөрдү жок кылып, энергиянын агымын көтөрө алат, бул терең эс алуу жана жыргалчылык сезимине алып келет.

Тай массажы эс алуунун гана жолу эмес, анын ден соолукка көптөгөн пайдасы да бар. Бул стрессти азайтып, энергияны жогорулатат, баш ооруну басат, кан айланууну жакшыртат, ийкемдүүлүктү жогорулатат жана уйкуну жакшыртат. Мындан тышкары, ал баш оору, бел оору жана ал тургай, депрессия сыяктуу ар кандай оорулардан арылууга жардам берет.

Спортчулар үчүн тай массажы өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн. Бул булчуңдарга жана башка кыртыштарга көбүрөөк кычкылтек алып келген кан айланууну өбөлгө түзөт. Бул жаракаттарды алдын алып, интенсивдүү машыгуудан кийин спортчунун калыбына келүү жөндөмүн жакшыртат.

Бирдиктүү мүнөз

Тай массажынын көрүнүктүү аспектиси анын бүтүндөй мүнөзү. Ал денени, акыл-эсти жана рухту бир эле учурда дарылоого көңүл буруп, денеге өз ара байланышкан бүтүн катары карайт. Кошумчалай кетсек, тай массажы өзүнүн энергетикалык иши менен белгилүү, дененин "Сен" же энергия линияларын көзөмөлдөп жана манипуляциялоодо блокировкаларды жана дисбаланстарды оңдоо.

пайдасы

Тай массажы кан айланууну жакшыртуу, булчуңдардын чыңалуусун жеңилдетүү, ийкемдүүлүктү жогорулатуу, стрессти азайтуу жана жалпы жыргалчылык сезимин көтөрүү сыяктуу бир нече артыкчылыктарды сунуш кылат. Чоюуга жана акупрессурага басым жасоо менен ал кыймылдын диапазонун жогорулатууга, ооруну басаңдатууга жана дененин жалпы иштешин жакшыртууга жардам берет.

Учурдагы колдонмо

Бүгүнкү күндө тай массажы дүйнө жүзү боюнча таанылып, колдонулат. Ал ден соолукту чыңдоо борборлорунда жана курорттордо, ошондой эле атайын тай массажында сунушталат. Салттуу тай массажынан тышкары май-тай массажы жана бут рефлексологиясы-тай массажы сыяктуу түрдүү варианттар пайда болгон.

Тай массажынын ыкмалары салттуу бойдон калса да, заманбап саламаттыкты сактоодо массаждын бул түрүн кабыл алуу жана интеграциялоо күч алууда. Ал көп учурда өнөкөт оору, Fibromyalgia, стресс жана тынчсыздануу оорулары, анын ичинде ар кандай шарттар үчүн кошумча терапия катары колдонулат.

Тай массажы: Обзор

Массаждын башка түрлөрүнөн, мисалы, швед же шиацу массажынан айырмаланып, тай массажында майлар же лосьондор колдонулбайт. Анын ордуна, кардарларга кенен, ыңгайлуу кийим кийүү сунушталат. Дарылоо полдогу төшөктө жүргүзүлөт жана акупрессураны, йогага окшош созулган кыймылдарды жана медитацияны айкалыштырат (Chatchawan et al., 2015)[2].

Тай массажынын терапиялык колдонулушу жана пайдасы

Акыркы изилдөөлөр булчуңдардын тонусун төмөндөтүү, кан айланууну жакшыртуу, стрессти азайтуу жана ийкемдүүлүктү жакшыртуу сыяктуу тай массажынын ден-соолукка пайдалуу бир катар артыкчылыктарын аныктады (Jullapatr et al., 2020)[3].

• Булчуңдардын тонусу төмөндөйт: Бир нече изилдөөлөр тай массаж булчуң чыңалуу жана ооруну азайтуу үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат (Buttagat et al., 2011) [4].
• Жакшыртылган айлануу: Тай массажы кандын айлануусуна көмөктөшүп, жалпы жыргалчылыкты жакшырта алат (Chatchawan et al., 2015)[2].
• Стрессти азайтуу: Тай массажы да стресске жакшы таасир этиши мүмкүн. Бир изилдөө көрсөткөндөй, тай массажын алган катышуучулар стресстин деңгээлинин олуттуу төмөндөшүн байкашкан (Chaopreecha et al., 2019) [5].
• Жакшыртылган ийкемдүүлүк: Чоюу жана йога позаларын колдонуу менен, тай массажы ийкемдүүлүктүн жакшырышына да салым кошо алат (Buttagat et al., 2011) [4].

жыйынтыктоо

Тай массажынын толук мүмкүнчүлүктөрүн түшүнүү үчүн дагы көп изилдөөлөр талап кылынса да, учурдагы изилдөөлөр ал олуттуу пайда алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бул физикалык жана психологиялык пайдалары бар көрүнөт, анын ичинде булчуңдардын чыңалуусун азайтуу, кан айланууну жакшыртуу, стрессти азайтуу жана ийкемдүүлүктү жогорулатуу.

шилтемелер

1. Сен, С. (2011). Азия массажынын тарыхы. Journal of Asian History, 45(2), 235-260.
2. Chatchawan, U., Eungpinichpong, W., Plandee, P., & Yamauchi, J. (2015). Тай бут массажынын перифериялык нейропатия менен ооруган диабетик пациенттердин балансынын иштешине тийгизген таасири: Рандомизацияланган параллелдик көзөмөлдөгү сыноо. Медициналык илим Монитор Негизги Изилдөө, 21, 68-75.
3. Jullapatr, D., Thongruay, P., Kanpittaya, J., & Janwantanakul, P. (2020). Салттуу тай массажынын жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгүнө жана миофасциалдык триггер чекиттери менен байланышкан белдин ооруусу менен ооруган бейтаптарда стресске байланыштуу параметрлерге дароо таасири. Bodywork жана Movement Therapies журналы, 24 (1), 64-72.
4. Buttagat, V., Eungpinichpong, W., Chatchawan, U., & Kharmwan, S. (2011). Салттуу тай массажынын жүрөктүн кагышынын өзгөрмөлүүлүгүнө жана миофасциалдык триггер чекиттери менен байланышкан белдин ооруусу менен ооруган бейтаптарда стресске байланыштуу параметрлерге дароо таасири. Bodywork and Movement Therapies журналы, 15(1), 15-23.
5. Чаопрееча, Ю., Танепаничскул, С., Джумру, С., & Чапман, RS (2019). Тайдын салттуу массажынын медайымдык студенттер арасында стресске тийгизген таасири боюнча рандомизацияланган көзөмөлгө алынган сыноо. Advanced медайымдык журналы, 75 (10), 2177-2185.