100 жашка чейин дени сак жашоо үчүн эмне кылууга даярсыз?
Баарыбыз ден-соолукта картайгыбыз келет жана бул үчүн бир нерсе кылууга даяр болушуңуз керек. Ойлонуңуз: тамеки чегүү, жетиштүү уйку, стресс жок, туура тамактануу жана көп көнүгүү. Кээ бирлер аны алда канча алдыга алып чыгышат, мисалы, америкалык Брайан Джонсон (45). 800-жылы өзүнүн Braintree мобилдик төлөм тиркемесин PayPalга 2023 миллион долларга сатуу сыяктуу ийгиликтүү бизнес келишимдеринин таасирдүү тарыхы менен Джонсон азыр жаш куракты өзгөртүүгө жана өлбөстүктү чагылдырган Blueprint аттуу жеке долбооруна басым жасады.
Кытай айыл чарба университетинин кеңири изилдөөсү көрсөткөндөй, кээ бир тамак-аш кошулмалары жүрөк жана кан тамырлардын ден соолугуна олуттуу салым кошо алат. Омега-3 май кислоталары, фолий кислотасы жана Q10 коэнзими далилденген пайдасы бар микроэлементтердин кээ бирлери. Бирок дагы бир терс жагы бар: кээ бир антиоксиданттар, мисалы, С жана Е витаминдери эч кандай оң таасирин тийгизбейт. Изилдөө бул кошумчалардын узак мөөнөттүү таасирин изилдөөнү талап кылат.
Мен Таиландда бир нече жылдан бери жашайм, мен 57 жаштамын, 20 кг ашыкча салмакмын, бирок ден соолугум чың, тарыхым да жок. Мен жашылчаларды өтө аз жегендиктен кайсы витаминдерди ичсем болот. Жумасына 500 граммга жетпеңиз!
Жалпы практикалык дарыгер Мартенге суроо: Бул дары-дармектер жана тамак-аш кошулмалары бул жерде барбы?
Окурман суроосу: Таиландда кызыл ачыткы күрүч капсулалары сатылабы?
Таиландда кызыл ачыткы күрүч капсулалары сатылабы? Эгер ошондой болсо, кайда жана аты кандай?
Окурмандын суроосу: Таиландда спорттук тамактануу жана кошумчаларды сатып алуу же аларды сизге жөнөтүү керекпи?
Мен күчтүү спортчумун жана бир нече витаминдерди, минералдарды жана аминокислоталарды колдоном. Көбүнчө Нидерландиядан алып келишет, анткени алар ал жакта арзаныраак, бирок мен азыр алар аркылуу өтүп жатам.
Мен кээ бир дүкөндөргө заказдарды, атүгүл заводго да жөнөттүм, бирок эч ким жооп берген жок! Аларга баары бир, кызыктай көрүнөт.
Кечирген бала заводдун жетекчиси болуп калат
Крицада Джангчаймонта (66) Бангкоктун жакыр конушунда чоңойгон жана дагы жети киши менен үч-төрт метрлик бөлмөдө жашачу. Ал азыр NatureGift компаниясынын директору, 70 кызматкери менен азык-түлүк кошулмаларын чыгарат.