Календар: Sexy Run Koh Mak 2023 – Август 19, 2023
Кох Мак бийликтери Трат провинциясы, Таиланддын Туризм бюросу (TAT) Трат кеңсеси жана Туруктуу Туризм Администрациясынын (DASTA) 3-аймак үчүн дайындалган аймактары менен биргеликте Кох Мактын жагымдуу трассасында жөө жарыш уюштуруп жатышат. Келиңиз, 5 км жана 10 км аралыктары менен дүйнөдөгү жүз туруктуу аттракциондун бирин сезиңиз.
Алдын алуу: чуркоо (кардио) мээнин картаюунун алдын алат
Отуз жаштан кийин мээңиз кичирейе баштайт. Башында абдан, өтө жай, бирок жылдар өткөн сайын темп күчөйт. Питтсбург университетинин психологдору жумасына үч жолу 40 мүнөт чуркасаңыз, мээңиздин начарлашын артка кайтара аларыңызды аныкташты.
29-июнда деңиз жээгиндеги Чумфон провинциясында кичи марафон өтөт. "Деңиз аркылуу Питхак аралына жыл сайын өтүүчү чуркоо, 10th Lang Suan Mini Marathon" деп дагы белгилүү болгон марафон дүйнөдөгү жалгыз марафон, анда курстун бир бөлүгү деңиз аркылуу өтөт.
Bangkok Eco Challenge Adventure Race
өткөн жылы Essilor Bangkok Eco Adventure Race үчүн даярданган бардык "адреналин ышкыбоздору" үчүн жакшы кабар. Бул иш-чара былтыр болушу керек болчу, бирок суу ташкынынан улам февралдын ортосуна жылдырылган.
Паттайяда чуркоо
Терминди билбегендер үчүн чуркоо "жолсуз чуркоо" дегенди билдирет: табият аркылуу, кууш жолдор аркылуу (Чыйырлар) жана адырлар/тоолор, таштар жана суулар сыяктуу табигый тоскоолдуктарды басып өтүү.
