Окурмандын суроосу: Таиланддагы жылуулукка чыдамдуу болуш үчүн пенсионерлер эмне кылып жатышат?
Урматтуу окурмандар,
Алдыдагы апталарда Таиландда адаттагыдай эле ысыктан өтө ысыкка чейин жетет. Бул жерде күн күркүрөп, катуу нөшөр жаады. Мындан тышкары, Кытайдан келген жогорку басым системасы жакынкы күндөрдө аба ырайына кошумча таасирин тийгизет. Сезимдин температурасы 40 градустан жогору.
Саламаттыкты сактоо министрлиги баш оору, жүрөк айлануу жана суусузданууга алып келген күнгө урууну эскертет. Делирий, комага жана акыры өлүмгө чейин оор даражада. Күн нурунда көп убакыт иштебеңиз же спорт залга барбаңыз. Ал эми саат сайын жок дегенде бир литр суу ичүү керек. Кош бойлуу аялдар, балдар, кары-картаңдар жана семиз адамдар жана башкалар сак болушу керек.
Карылык жана семиздик пенсионерлердин өзгөчөлүгү. Ар дайым тескери боло бербейт да. Ошентсе да, бул категория үстөмдүк кылган ысыктын кесепеттери менен кандай күрөшөрүн билүү жагымдуу. Кондиционер эртеден кечке иштейби, же андан да чоңураак желдеткичти, чатырга чачыраткыч системаны же бакчадагы балдар бассейнин сатып алабы?
Жана дагы бир маанилүү суроо: ошол жогорку (кабыл алынган) температура дагы эле ыңгайлуу деп атоого болобу?
Кошумча бир литр муздатылган сыраны кайра алып кетип жатканын билдирбеңиз, анткени мен ишенем, бирок алар ысык аба ырайын көтөрүү үчүн эмне кылышат.
Эгер мындан ары кызыктуу болбосо, бул тууралуу чынчылдык менен кабарлаңыз!
Рахмат жана fr. саламдашуу,
Рахмат
СИЕСТА САКТАЙТ.
Испаниянын түштүгүндөгү Севилья, Кордова ж.б. шаарлардагы жай мезгилиндегидей эле, түштөн кийин сиеста өткөрүү, түштөн кийин уктоо, аны көлөкө жерлерде кармоо жана эртең мененки саат 5те эрте туруп, тамак-аш сатып алуу үчүн жергиликтүү базарга баруу жана аны эртең мененки саат 10го даярдаңыз. Күн батканда бакчаңыздагы өсүмдүктөрдү чачып, күнүнө бир нече жолу муздак душка түшүңүз.
Сонгкрандын айланасында ал бир нече градуска муздайт жана муз кубиктери бар же музсуз сууну бири-бириңизге чачсаңыз болот. Ошентип күндү өткөрөсүң.
Саатына бир литр суу ичүү - бул кеңештин жарымы гана, эгер бир нерсе туура эмес болуп калса, сиз тамчылатма менен күндүн аягында ооруканада болосуз.
Сиз ошондой эле бардык суу менен туз алып керек болот.
Чатырдагы суу чачыраткыч система менин ишимде пайдалуу эмес окшойт, анткени крандан бир нече айдан бери суу чыкпай жатат.
Менин учурда кондиционер күнү бою иштейт.
Менин үйүм жетиштүү изоляцияланган, ошондуктан электр энергиясына сарпталбайм.
Ооба, азыркыдай ысык болгондо мен да сыра ичип алам.
Анан саат алтылар чамасында бир банка Лео сатып алам.
Суу гана ичүү курсагыңызды тойгузат, бирок бул ысыкта кекиртектен арыласыз.
Бок, сиз жетиштүү туз аласыз, сизге ашыкча кереги жок, ал сиз күнү бою жеген тамак-ашыңызда жетиштүү жана ошондо да өтө көп туз. Эч качан IV болгон эмес. Кемчилиги - бир аз тез-тез заара кылуу керек, бирок сырадан көп заара кылуу керек.
Суудан кекиртегин кургатуу да нонсенс, ошол пивого шылтоодон башка эч нерсе эмес.
Ой сэр Чарльз, Рууддун реакциясы күлкүлүү болду! Албетте, эгер сиз аны өзүңүздүн жеке дарыгериңиз кылып дайындашыңыз керек деп ойлосоңуз, анда сиз туура! Жок!!! Мен аны дарыгер катары кабыл алууга кызыгам! Бул бөйрөк үчүн гана эмес, кычкылданууга каршы сонун болуп чыкты! 😉
Ооба, Чарлз,
Мен дагы тузду кошумча колдонуш керек деп ойлогон эмесмин, менде мурун эч качан көйгөй болгон эмес, бирок азыр, азыр менде болду! Анан кантип! А гипо! түз ооруканага жана күнү бою тамчылатма ичип, дарыгер сөзсүз түрдө кошумча туз ичүү керек деп талап кылды, өзгөчө азыр мен алтымыш жаштамын, менин денем ага көбүрөөк муктаж.
Мен чипсы жана башка туздуу тамактарды сейрек жечүмүн, бирок бул биздин өлкөлөрдө ден соолукка зыяндуу, бирок азыр врачтын кеңеши боюнча чипсы жана жержаңгак кошулган сыра!
Ооба, доктур менин көз карашымды тастыктагандай, ыңгайлуулук үчүн чипсы менен жержаңгак да кошула турган тамак-ашка жетиштүү.
Таиландда ичүүчү суу өтө аз тузду камтыйт. Ошондуктан мен минералдык сууну сатып алып ичем, ошондой эле анын курамында аш тузу эле эмес. Мен көп учурда ал минералдык сууну бир аз туздуу сезгендиктен, аны ичүүчү суу менен суюлтам.
Ошондуктан чипсы жана арахис кереги жок. Жөнөкөй тай тамактары да, адатта, жетиштүү туздуу болот. Бирок көп ичүү зарыл болгон өтө ысык күндөрдө минералдык сууну да колдонгон жакшы.
Менин airo жакшы жана мүмкүн болушунча аз иштеп жатат.
Интернетти кыдырып, кино көрүңүз.
Ар бир саат сайын 6 банка Лео алуу жакшы пландай сезилет, бирок аны да уланта албайсыз
Азырынча мамлекеттик пенсияга укугум жок болсо да, көйгөйдү билем. Мен былтыр элүү килограммга арыктагандыктан, жогорку температураны бир топ жакшы көтөрө алам деп айтышым керек.
1-февралдан тарта жолдошум экөөбүз тең пенсияга эрте чыгып жатабыз. Мен коштошкондон кийин 4 күндөн кийин биз учакта 3 ай Чианг-Майда кыштап калдык. Адатта биз Таиландга октябрь, ноябрь айларында барабыз, бирок мен күтүлбөгөн жерден эрте пенсияга чыкканыма байланыштуу ушул кышта дагы 3 айга кетүүнү чечтик. Бул дагы март жана апрель айларынын ысык айларын билдирет, бирок биз муну алдын ала билчүбүз. Бул Сонгкран менен таанышуу үчүн да сонун мүмкүнчүлүк болду.
Ысык күндөрдү кантип өткөрөбүз? Унаа менен көңүл ачыңыз! Кондиционер жана музыка күйүп, бул аймакта жакшы жол жүрүү, бир жерде жакшы түшкү тамак жана түштөн кийин бир жерде кофе. Үйгө кайтып келгенде, биздин турак жай комплексинин бассейнинде жакшы муздак сыра. Чейректен алтыга чейин балкондон күн ачылып, күн бою сыртта отурабыз!
Биз дагы февраль айында ар дайым Чангмайга бир айга барабыз. Балким кызык суроо, сиз тиркемени кайдан ижарага бересиз, мен дагы бир аз убакыт каалайт элем. Чангмайда көңүл ачыңыз. Менин суроомо жооп бересиз деп ишенем.
Marijke, Биз батирди ижарага алабыз, ошондуктан тазалоо, шейшеп ж.б.
CMде ар кандай баа диапазондорунда жана ар кандай жерлерде көп бар. Артыкчылыгы - сизде мейманканага же студияга караганда көбүрөөк орун бар жана сүлгү менен зыгыр булаларын алып келүүнүн кажети жок. Мен сизге алгач барып көрүүнү сунуштайм, анткени веб-сайттагы сүрөттөр кээде мурункудан алда канча жакшыраак болуп чыгат. Жолуңуз ачык болсун!
Учурда бул жерде көлөкөдө Исаанда 42 градус ысык, эч нерсе кылууга болбойт.
Мурунку жылдардан бери мен күндүз кондиционерди колдонбоону үйрөндүм, андыктан үйдө мүмкүн болушунча көп калуу керек, анткени сыртка чыгаар замат ысык дубалга сүзүлүп, кирип-чыгып кетесиң. бир нече жолу мурундан суу агып, суук тийип баштайт.
Андыктан мени мүмкүн болушунча тынчтандырыңыз, бардык жерде желдеткичиңиз бар, ал тургай диванга эки бөлүкчө. Планшетимден E китептерди окуйм, интернетте отурам, spelpunt.nl сайтында ойнойм, кечинде мен дүкөнгө барам, суу ичем, бирок ошондой эле көп чай ичем, анан күн баткандан кийин сыртта отурам, азыркы өтө ысык күндөрдөн арылуу үчүн , жана жакында салкын болот деп үмүттөнөбүз, бирок биз эмнени каалайбыз? басуу, бир гана боксер шорты менен. же калың пальто жана шляпа менен, анда мага боксер шорты бер.
«Баса, бир гана боксер шорты менен. же калың пальто жана шляпа менен, анда мага боксер шорты бер”.
Сиз ысыктан көп нерсе кыла албайсыз, бирок сууктан көп нерсе кыла албайсыз, ошондуктан мага азыркы кышты бериңиз, аны эми чыныгы кыш деп атай албайсыз. Мен бир жолу минус 25 градусту башынан өткөргөм, ошондуктан аны чыныгы кыш деп атайбыз.
Коркпоңуз, өзүңүздү көп ичип, бассейндин жанында жатыңыз, эгер бассейн бар болсо же үйдө арко же желдеткич үчүн
Таиландда ысык мезгилде кантип аман калуу керек. Жакшы суроо!
Албетте, бул жерде отурукташкан ар бир адам өзүнө жараша жооп берет, андыктан бул боюнча ар кимдин өз ою бар.
Мен Таиландга эмиграцияланганга чейин 15 жыл айланамды карап, Таиланддын эле эмес, Европанын да көптөгөн өлкөлөрүн карадым. Мен үчүн чечүүчү фактор Таиланддагы саламаттыкты сактоо болду, ал мен Франция, Испания жана Италия сыяктуу өлкөлөргө караганда алда канча жакшы көрүндү.
Ошондо мен 27 жылдан кийин Бельгияда жана ага чейин Нидерландияда бул жерден таптакыр башка климатты таба аларымды түшүндүм. Ал эми Таиландга үзгүлтүксүз эс алып келүү ал жакта туруктуу отурукташуудан айырмаланат. Бирок биз жылуу мезгилде бул жерде абдан жогорку температурага туш болгон жерде, кээде гана Нидерланды жана Бельгияда жылына бир нече жолу бакчада барбекю уюштурууга болот.
Башкача айтканда, жылуулук жана аны кабылдоо да жарым-жартылай кулактын ортосунда, мен атайылап тандап алдым.
Мен Чианг Майдын сыртында жакшынакай чоң үйгө ээ болгонум үчүн бактылуумун, ар бир бөлмөсүндө кондиционери бар, үстүнкү жана ылдыйкы кабаттары бар, бирок биз аны күндүз эч качан колдонбойбуз. Конок бөлмөсүндө дубалды бөлүп койдук жана кечинде сыналгы көргөндө – жылуу мезгилде гана – аны жаап, кондиционерди 25 градуска коёбуз.
Уктаганга бир саат калганда уктоочу бөлмөдө кондиционерди күйгүзөбүз, ал 23 градуска коюлган.
Биз үйдүн бардык терезелерин алмаштырдык жана азыр аларда атайын күнгө чыдамдуу айнек бар, мен жөн гана ички/тышкы термометрди карап жатам, ал эми сыртында 38 градус жана ичинде "болгону" 32.
Таиланд блогунда эң сонун кеңешти окуңуз, эрте туруңуз, анткени анда ал дагы деле салкын. Кичинекей көлдүн жээгинде жашаңыз, эртең менен иттер менен сейилдөө (колунда бир чыны кофе) болуп, анда мен күндүн чыгышын көрөм.
Дагы бир кеңеш, ошондуктан көп ичиңиз! Жубайым экөөбүз эки күндө бир жолу газдалган сууну ичебиз. Көбүнчө сыгылган лимон менен газдалган суу аралашмасы жана ага бир аз бал. Албетте, бир нече муз кубиктери менен. Күн сайын бир же эки жолу "муздак" душка түшөм (эрте мененкиден башка).
Мен эки жылдан бери жумасына 5 күн жеке тай сабагын алып жатам, андыктан 73 жашымды эске алганда абдан бош эмесмин. Башкача айтканда, тажаганга убакыт жок, түшкү тамактан кийин жеңил отургучта, албетте, көлөкөдө, күндүз уктаганга уруксат берилбесе да, көзүмдү жумуп отуруп калам.
Албетте кечинде үйдө сыра ичкенди жакшы көрөм. Энтузиасттар үчүн менин бельгиялык сыраны дайыма Мэй Сай – Тачилектен чек арадан өтүп алыңыз. Leffe Blond же Tongerlo, бөтөлкө үчүн 75 ванна.
Чынында эле, дээрлик Сонгкран, өзүбүздү үйдө камоо мүмкүнчүлүгү. Чианг Май, мен дээрлик бул коркунучтуу окуянын туулган жери деп айтаар элем, анда бардык мейманкана бөлмөлөрү толуп, Нидерландия менен Бельгияда эки жылда бириккенге караганда бир нече күндүн ичинде өлүмгө алып келген кырсыктар көп болот.
Анда тайлар чындыгында кандай экенин билип алыңыз жана бул терс мааниге ээ эмес. Бирок 17 жылдан бери бул жерде биротоло жашап жаткандан кийин, мен сүйлөөгө укугум бар деп ойлойм. Кыялдар бүттү, мен чындык дүйнөсүндө окуп жатам. Бирок мен көп окугандыктан, Нидерландияда бир жумадан кийин Чианг Майга бардык оң, бирок терс жактары менен кайтып келгениме кубанычтамын, бирок мен бул жакка келгенге чейин эле билчүмүн. Бул жерге келүүнү ойлогондор үчүн, эки бутун жерге коюп, адегенде бул жерде иштер кандай болуп жатканына көз салыңыз жана бул Блогдогу көптөгөн окуяларды окуп, тиешелүү нерселерди чыгарып алыңыз. Акыр-аягы, бул жерге жаш келсең, сенин да картайа турган мезгилиң болорун түшүнүшүң керек жана убакыт да материалдык (финансылык) жактан гана эмес, кулактын ортосунда да алдын ала толтурулушу керек.
Таиланддагы саламаттыкты сактоо жөнүндө дагы бир жагдай. Башкалардын арасында UNIVEнин жогорку сыйлыктары жөнүндө көп жазылган. Эки жылдын ичинде үч жолу операция болду. Өмүргө коркунуч туудурбайт, бирок дагы эле олуттуу. Анда сиз мага, мисалы, Чианг-Май RAM ооруканасынын эң мыкты бөлмөсүн берген жакшы камсыздандырууга ээ болуу үчүн бактылуусуз. Наркы? Мисал. Өткөн ишембиде Карпалдык туннель синдрому боюнча операция болдум. Мен бүткүл дарылоо (хирургия) үчүн 324 € төлөшүм керек болчу. Googling мага Нидерландияда ушундай эле дарылоо үчүн 2100 евро төлөнүшү керектигин үйрөттү. Албетте, мен бул тууралуу UNIVEге билдирдим, анткени премиум көбөйтүлгөндө, чет өлкөдөгү чыгымдар Нидерландияга караганда алда канча жогору болот деп болжолдонгон.
Болгону эски кызматчынын манжетинен.
@,
ООБА, ЭҢ ЫСЫК УБАКЫТ.
Көбүнчө ичпеген (же иче албаган) адамдар үчүн мен чоң стакан сууга бир баштык STRUNK кошууну сунуштайм.
Бул тропиктикке бара турган адамдар үчүн абдан сунушталат.
Карылар үчүн эки күн.
Денедеги желдеткич, айрыкча, тердеп турганда, берешен суукка чакыруу болуп саналат.
Муздатылган уктоочу бөлмөдөгү сиеста да абдан дем берет.
Кондиционерди дайыма күйгүзүп туруунун кереги жок.
Бирок биз менен ЖК бөлмөсүндө жана уктоочу бөлмөдө, сонун кондиционер.
Сонкран, мен бул үчүн көп дүкөндөрдү жасайм жана биз бул акылсыздык менен сыртта көрүнбөйбүз.
Бирок, менин күйөөм түштөн кийин бир нече "жинди" голландиялыктар менен террасага сыра ичип, анан ак чөгүп кеткен мышык болуп үйгө келет.
Макул, сиз мени көрбөйсүз жана тамак жасаганга, окууга, интернетке ж.б.
ЛУИЗА
Эртең менен көлөкөдө аман калууга болот. Саат 12лер чамасында жездемден суранам, мени бассейнге алып барып, беш жарымда алып кетсин. бул Тепсатитте, биздин үйдөн 600 метр алыстыкта. Өткөн жылы ал жерде жаңы сууда сүзүү бейиши курулган. Мен кайтып келсем, күн жаңы эле батып баратат, мен дагы сыртта көлөкөдө отуруп, ичип алам (сыра жок)
Кондиционер күйгүзүлүп ичине отуруңуз.
Сыртка чыгып муздак суусундуктарды ичпеңиз.
Денеңизди ысыктан сактаңыз, баш кийимсиз көпкө чыга албайсыз.
Эч нерсе кыла албайм, өтө ысык.
Адамдар тез ачууланышат жана тез ачууланышат.
Баш оору жана начар уйку.
Бул жылдын эң начар 3 айы деп ойлойм.
Кыш жана жаан-чачындуу мезгил жакшы.
Ой, көйгөй барбы? Бул жерде Убондо футбол сезону эки жума мурун кайрадан башталды. Суук айларда футбол болбойт. Бул жерде матчтар ашыкча жаан жааганда гана токтотулат, бирок эч качан жогорку температурадан улам болбойт.
Өткөн жылга чейин мен дагы 40 жаштан жогоркуларга (ал кезде 64 жашта болчумун) катышып жүрдүм. Эгерде сиз жетиштүү тердеп жатсаңыз, денеңиздин температурасы 40 градустан төмөн бойдон калат. Анан тердеп кеттим. Анткени 40 жаштан ашкандар менен да оюн жөнүндө эмес, упайлар жөнүндө. Моюнга алышым керек, мен эч качан бүтүндөй бир оюнга созулган эмесмин. Бирок, тайлардын көбү эч кандай кыйынчылыксыз ишке ашты.
Демек, адамдын денеси көп нерсени кабыл алат. Ал эми жайлуу болушу үчүн, көлөкө, шамал жана керектүү муздак суусундук, адатта, жетиштүү. Жана жакын жердеги кээ бир дарактар, албетте, жардам берет, анткени бак-дарактар бууланып жаткан нымдуулуктан улам.
Таиландда 15-майга чейин болобуз, мурунку жылдардан ысык болорун билебиз. Биз пляждан 250 метр алыстыкта турабыз, ал жерде жакшы жел согуп турат. Ага баруучу жол гана абдан ысык, шамалдын деми жок.
Үйдө конок бөлмөсүндө 3 желдеткич жана уктоочу бөлмөдө кондиционер 23 градуста. Бул укмуш уктап жатат.
Мен бир жылдын ичинде мен күнүнө орточо 65 бат электр энергиясын керектей турганымды эсептеп чыктым.
Кондиционер тынымсыз 25 градуска орнотулат.
Кондиционерлер менен алпурушуп, тердеп жүрүп канча үнөмдөйм?
күнүнө 20 бат?