Таиланддын тегерегине көз чаптырсаңыз, кайсы жерде болсоңуз да, ар кандай курактагы, кесиптеги жана улуттагы көптөгөн эркектерди көрөсүз. Аларды соода борборлорунда, пляждарда, пиво барларында көрөсүз.
Таң калычтуусу, алар ары-бери басып, чалкасынан жатып алып, отургучта отурганы. Албетте, башка активдүү аракеттерди эске албаганда. Дагы бир таң калычтуусу, көбүнчө курсак биринчи, анан калганы өтөт; тегеректелген, бийиктиги тегерек болуп чыгып, эки жагына илинип турган курсак же тизеге чейин тизесинен турган курсак. Бул көп тамеки тартуу жана арпанын ширеси агып жатат. Ошондой болсо да, алар зериккендиктен сактануу үчүн, көбүнчө жаш сүйлөшкөн кызы, аялы же башкасы менен коштолот же курчап алышат. Мунун баары, албетте, көптөгөн кызыкчылыктарга ээ болуу жана туура тамактануу адаттарын сактоодон тышкары, жашоо образынын маселеси.
Эми мен кечээ эртең менен Иммиграцияда болдум, анткени менин "токсон күндүк дарек кабарлоосу" менен күтүп жатып, толугу менен төрт бурчтуу адамды көрдүм. Кичинекей тегерек баш, капталына жабышкан эки ичке колу, сандал кийген арык буттары: ал таптакыр туура эмес. Алтымыштан ашкан ал киши, мен болжолдодум, бою дээрлик 4 метр, бою 170 см, кеминде 160 килограммдай эле. Кантип ушундай кыласың, таң калып, эмне үчүн? Аны менен бирге улгайган бир аял отургучту четке түртүп, аны отургузуп, капаланып, анын жанына келип отурду. Ага колу толтура кагаз жана британ паспорту менен экинчи жаш аял кошулду. Бир аздан кийин дагы бир киши келип, машинанын ачкычын кыжаалат кылып, семиз жигитти бир карап алды да, эки аялга кошулду. Пикаптын айдоочусу, деп ойлодум.
Бош түштөн кийин бакчадагы ысык температурага аргасыз болгон көлөкөдөгү жеңил отургучта, ээ тарабынан даярдалган чоң стакан ден-соолукка пайдалуу тамак-аш, интернетти карап. Акыркы күндөрү мен британиялык изилдөөгө туш болдум, бул тобокелдик факторлору боюнча кимдир бирөө 5 жыл ичинде өлүп калуу ыктымалдуулугу аздыр-көптүр көрсөтө алат. Британдык изилдөө, чынында эле, британиялык эркек/аял субъекттеринин арасында жана, албетте, NL/BE эркектеринин өкүлү эмес.
Тиешелүү веб-сайтта "ТОБЕКИЛДИК КАЛКУЛЯТОР". Эгер сиз муну толтурсаңыз, сиз ошол замат учурдагы биологиялык жашыңыз жөнүндө маалымат аласыз, аны календардык жашыңыз менен салыштырууга болот; жана сиз % менен туюнтулган жашооңузга канча убакыт калганыңызды аласыз: көрсөткүч. Бул эмне үчүн, кандай кылып жатканыңыз жөнүндө. Эсиңизде болсун, баары салыштырмалуу, абсолюттук эч нерсе жок. Сиз дароо эле кымбат медициналык камсыздандыруу дагы эле пайдалуу экенин көрсөтүп турат?
Мени изилдөөнүн негиздүүлүгү же калькулятордун актуалдуулугу кызыктырбайт. Ага канчалык олуттуу мамиле кылуу керек же туурабы же жокпу, статистика эч нерсе дейби, ж.б.у.с. ж.б. жөнүндө эмес. Жөн гана суроо жөнүндө: эмне үчүн адамдар өз ден соолугуна мынчалык олуттуу карашпайт?
Бул жерден караңыз: http://www.ubble.co.uk/
Soi тарабынан берилген
Мен биринчи бөлүгү менен макулмун. Көбүнчө "бир аз" чоң Фаранг. Бирок "90 күндүк баяндамадагы" ашыкча салмактуу мырза тууралуу мисалыңыз өтө эле жөнөкөй деп ойлойм. Мырзанын оорусу/шарты бар болушу мүмкүнбү? Сиз аны тааныбайсыз жана анын тамактанганын/ичкенин/жанын көргөн эмессиз. Мен өзүм бир аз арыкмын, бирок кимдир бирөөнү ден соолугуна анчалык олуттуу карабаганы үчүн жөн гана белгилөө мүмкүн эмес деп ойлойм.
Менин оюмча, көп эркектер көп жашашат деп ойлошот, мен жейм, ичем жана колумдан келгенди жасайм жана колумдан келишинче жасайм жана керек болсо менин жаш тай сүйлөшкөн кызымдын үстүнө өлүп кетем. Бирок бул ЖЫЛдарга созулат деп ишенем.
Мен дагы ушул жумада ал тестти окуп чыктым жана суроолордун бири мени таң калтырды: "Сиздин кадамыңыз кандай, тез? жайбы?' Бирок, мен муну түшүнбөйм. Ден соолуктары начар адамдар жайыраак басабы? Же тезирээк? идея жок. Менин упайым 1% 5 жылдын ичинде өлүп калуу мүмкүнчүлүгүн түздү (жыгачты карма)
Мен көп адамдар ден соолугуна олуттуу мамиле жасашпайт дегенге кошулам. Эмнеге экенин билбейм. Бул аң-сезимдүү сабатсыздык болушу мүмкүн же жокпу. Же "бул менин убакытымды алат". Чындыгында, эт алсыз болгондуктан, өтө көп жеп, ичет жана өтө зыяндуу.
Мүмкүн болушунча туура тамактанганга аракет кылам, бирок кээде "күнөө" кылам. Менин да ден соолугумдагы көйгөйлөр бар, алар менин кыймылымды чектейт. Мен 58 жашымда жамбашымды алмаштырып, 65 жашымда биринчи операцияда дарыгерлердин катасынан улам ревизиондук операция болдум. Мен дагы эки жолу жеңил мээ инфаркты болдум.
Мен бул "кемчиликтерди" (мүмкүн болушунча) көрсөтүү менен эсептегичти бүтүрдүм. Анан эмне деп ойлойсуз? 67 календардык жашымда "биологиялык" жашым 65 жашта окшойт. Андан тышкары, менде 8 жылдын ичинде 5% өлүм коркунучу бар…. Мен өзүмдү сооротуп жатам, менде 92% шансы бар, 5 жылдын ичинде өлбөйм. Укмуштуудай, туурабы?
Ооба, чын эле Барбара, семиз адамдар (семиз деп айтуудан тартынышат), алар жай басышат, тайсалдашат.А эң жакшы шылтоо: “Бул гендерде”. Эми мен мынчалык көп семиз адамдарды көргөн эмесмин, айрыкча түнкү жашоодо. Эми сиз аны басып кетесиз, айрыкча көчөдө, кээде жумушта, ошондой эле түнкү жашоодо. Ал эми кээ бир адамдар жөн эле тамактанбай, өздөрүн толтурушат, аны сыртка жегени барганда да көрөсүң. Алар өз табактарын бошотуп эле тим болбостон, “даам татуу” катары башкалардын тарелкаларына да той беришет. Анан калганын азыр да баштыкка салып алып кетишет. Албетте, биз алардын үйдө эмне жегенин билбейбиз.
Башкаларды тез соттой билүү адамдык сапат.
Бир гана фон адатта белгисиз, андыктан дүйнөнү өркүндөт жана өзүңдөн башта - бул идеалдуу ураан.
Кантсе да көчөдө бирөөнүн картоп же ушуга окшош жегенин көргөндө дароо эле чечим чыгарабыз эмеспи?
Арык жана арык адам жөнүндө же ал аны чындап колдоно алабы же жокпу деп эч нерсе айта албайбыз.
Эгер чоңураак бирөө фри жеп жатса, реакция мындай болот: тиги семиз жигит тамактанып жатканын кара!!
Жеке мен тамеки чегүүнү токтотконго чейин ар дайым жакшы BMIге ээ болчумун, ал жерде биринчи фунттар топтолуп калган.Кийинчерээк мен NHL рак оорусуна чалдыкканымда жана ошондуктан көптөгөн химиотерапияларды алганымда, дароо эле бул химиотерапиядан улам салмагым да бир топ жогорулай турганын айтышты. .
Мен ошондой эле ашыкча салмактуу экенимди билем жана арыктоого аракет кылып жатам (жумасына 3-4 бөтөлкө сыра) жана негизинен тай тамактарын жеп жатам, бирок арыктоо оңой эмес.
Атүгүл семиз адамдар үчүн да, кээде ар ким өз оюн жашырып, керек болсо башка жагын караса жакшы болмок.
Бирок 130 килограммга жана оорум менен өткөнүмө карабай, бактыга жараша, дагы деле тирүүмүн.
Толугу менен кошулам Хенк, адамдар тез эле соттобошу керек, мен 65темин жана 45 жылдан бери кант диабети менен ооругам
10 жыл мурун тамекини таштаган, 30 кг салмак кошкон.
Мен өтө аз жейм, спирт ичимдиктерин же сыраны сейрек ичем, бирок арыктайм.
110 кг азыр бою 1.82 м жана ооба, мен да начар басам, бул менин кант диабетимден улам муундардын көйгөйлөрүнөн улам.
Андыктан, эл, унчукпагыла.
Йохан
Адамдын кемчиликтери дайыма эле капысынан пайда боло бербейт. Бул акырындык менен жүрүп жаткан процесс.
Бир нече мисал:
1. Адам төрөлгөндөн баштап ашказаны өтө сезгич болот. Ал өмүр бою антациддерге көз каранды. Бул боор менен бөйрөктүн ашыкча жүктөлүшүнө алып келет. Биз улгайган сайын бул органдар начар иштей башташат, мунун баары кесепеттерге алып келет.
2. Кичинекейинен бирөө майлуу тамакты жакшы көрөт. Кечирээк куракта кан тамырлар бүтө баштайт. Натыйжада ар кандай жүрөк-кан тамыр оорулары. Дары-дармектер колдонулса, боор, бөйрөктөр да кыйналат. Бул учурда бул көйгөй билим берүү учурунда пайда болгон.
3. Эгерде кимдир-бирөө ичкен суу менен спирттин айырмасы жок деп ойлосо, анда ал мурунтан эле көйгөйгө кабылган.
3. Калкан сымал бези менен ооруган адам семиз же арык көрүнүшү мүмкүн.
Дагы ойлоно турган нерселер бар. Кээде өздөрү күнөөлүү, бирок кээде ал адам эч нерсе кыла албайт.
Эсиңизде болсун, дары-дармектердин терс таасирлери олуттуу бааланбайт!
Тез калыбына келтирүү
Чандер
Мен көбүнчө ошол пиво курсакчыларына таң калам жана эмне үчүн адамдар мунун ушул даражага жетишине таң калам. Ошондо мен дароо билем, бул менин башыма келбейт...
Жөн эле сынап көрдүм - тесттин жыйынтыгы боюнча менин 69 жашым 59да көрүнөт, кийинки беш жылда өлүм коркунучу 4% жакшы. Өтө чектелген, үстүртөн суроолорду эске алып, мен бул жыйынтыкка анча маани бербейм. Мисалы, бийиктикке карата салмагы/айланасы, ошондой эле мага ден соолук коркунучунун маанилүү көрсөткүчү болуп көрүнөт.
Калкулятордун көйгөйү сиз туура жоопторду билишиңиз керек. Мага окшоп эки жолу кичинекей мээ инфаркты болуп, эч нерсеси текшерилбей калган болсо, анда сиз чындыгында суроого туура эмес жооп берип жатасыз жана өзүңүзгө караганда ден-соолукта көрүнөсүз.
Суроолор үстүртөн берилген дегенге кошулбайм. Жооптор ден соолугуңуздун абалы жана тобокелдиктери тууралуу акылга сыярлык сүрөттү берет. Мен да көпкө чейин ден соолугум жакшы деп ойлочумун, бирок кокустан мен билбестен бир топ убакыттан бери болуп келген көйгөйлөрдү байкадым. Эми мен муну билгенден кийин, мен сергек болуп калдым жана бир нече жылда бир нече сыноолорду өткөрүп турам. Мен да азыр мага айтылган кеңештерди жакшыраак угам.
Ал тесттин кызык жери, экинчи окууда сенден төмөн куракка кирип, бардык суроолорго терс жооп берип, башкача айтканда эң жагымдуу, ден соолугун толук, эч качан тамеки чекпеген ж.б.у.с., мен дагы эле келем. өлүм коркунучу жогору, ошондуктан баары калп жана эң жакшы толтурулган, ошондуктан мен ушуну менен кошом ?????? ошол сыноо боюнча.
Кемчилиги - азыр көптөгөн адамдар өлүмдүн көрсөткүчү менен бетме-бет келип жатышат ... ал эми мурун ал акыл-эстин арткы жагында болчу......!
Номериңиз тартылып калса, көп кабатыр болбоңуз, бул жөн эле ушундай, эч нерсе кыла албайсыз... Ал ортодо, калган жашооңуздан ырахат алыңыз.
Тесттин алгачкы беш суроосун аткарып, анан токтодум. Эмне үчүн адамдар мындай куру сөздү каалайт? Балким эртең кырсыкка учурап, анан... Убакыт жетпей өлдүм деп наалыйсыңбы?
Таиландда диетаңызды тууралашыңыз керек экенин көп адамдар түшүнбөйт деп ойлойм. Сиз Нидерландыга караганда азыраак калория керек. Эгерде сиз күн сайын өз өлкөңүздөгүдөй тамактарды жегиңиз келсе, анда сиз кыска убакыттын ичинде бир нече же андан көп килограммга салмак кошконуңузду байкайсыз. Азыр бул ысык мезгилде активдүүлүгүңүз төмөн болушу мүмкүн. Тамакты ошого жараша тууралаңыз.
Өзүм чуркоочумун, бирок эртең менен 15-20 км чуркоо мүмкүн эмес. Мен акыркы 4 айда 2 кг салмак коштум, бирок акыркы 2 жумада эч кандай көйгөйсүз тамактанбай калдым. Бирок мен дагы эле жумасына 40 км чуркадым жана мен 68 жаштамын.
Эмне үчүн адамдар ден соолугуна мынчалык олуттуу карашпайт? Мен тааныган адамдардын көбү бул эмнени билдирерин өз көз карашында.
Орточо эсеп менен мен 10 тамеки тартам, бирок сыра менен андан да көп болушу мүмкүн. Мен да күн сайын 2 даана мөмө жебейм жана көптөн бери “5 дөңгөлөк” менен кеңешпейм. Демек, коомдук пикирге караганда, мен чындап эле сергек жашоодо жашабайм. Ооба, мен күнүнө жетиштүү суу ичүүгө милдеттенем.
Аптасына 5 күн машыгып жатканым (мен 70 жашка жакындап калдым) жана 50 жаштагы адамдын орточо көрсөткүчү менен оңой эле атаандаша алам, бул мен үчүн бул жөнүндө көп кабатырланбоо керек деген ишеним. Мен дагы эле катуу машыгуу менен пайда болгон суукту баса алам.
Акыркы жолу 30 жыл мурун ооруп, доктурга көрүнгөн эмесмин. Ар бир алты айда бир гана тиш доктур.
Менин жообум менен мен чындап эле максат кылып жаткан нерсе, дарыгер же башка эксперт мени ден-соолукка зыян деп түшүндүрө турган бир нерсе таба алат. Ал эми бул бала буга көнбөйт. Менден акча табууну каалагандар жалгыз эмес. 🙂
Ошол кишилердин көбү түштөн бери Чангда (чочко) отурушат.
Айрыкча ысыктан улам көнүгүү көп болбойт.
Андан кийин бул жөнөкөй эсептөө: калориянын чоң өсүшү жана майдын дээрлик күйбөй калышы ай сайын бир килограммга кошула тургандыгын билдирет.
Байкашымча, арыкчырай жана ар дайым тамактануу үчүн сөөмөйүн көрсөтүп, спойлерлерди жана түбү солкулдап жүргөндөрдүн көбү ден соолугуна такыр көңүл бурушпайт. Алар кандагы кантты текшерип же кан басымын өлчөй турган учурга чейин. Көбүнчө абдан кейиштүү натыйжалар менен. Же күтүлбөгөн жерден жүрөк оорусу менен тез жардамга түшүп калышат. Бул жөн гана ар бир адам ага көз салуу үчүн маанилүү. Чынында эле шылтоолор бат эле айтылат. Бирок бири-бирин жинди кылуу да чындыгында иштебейт. Ооба, мен азыр 35 кг арыктадым жай темп менен жана спорт залсыз жана катасыз диетанын кесепетинен өттөгү таштар жок. Тамактанууга, эс алууга келгенде эмне кылганыма көңүл бурам. Айрыкча, көп жолдо жүргөндө, пайдалуу тамак-аш тандоо жана эс алуу дайыма эле оңой боло бербейт. Бирок мүмкүн. Таиландда да. Бирок, 120 жашка чейин эч кандай көйгөйсүз жашайт деген кепилдик жок. Мен чындап эле картайгым келет беле? Менин кошунам бар, ал Аннада жашайт, аны буга чейин 4 жолу сирена үндөрү менен тосуп алышкан. Ошондой эле драма. Андыктан жөн гана салмакты сактап, бир саамга өзүңүз жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Бирок өзүңүздү идеалдуу мырзамын деп ойлосоңуз, күзгүгө да караңыз. Баарыңарга ийгилик!! Жана салам. Жок, мен мындан ары спирт ичимдиктерин ичпейм.
Сизге толугу менен кошулам, Джек. Баса, мага абдан кызыгам, сиз 35 кг салмактан спорт залсыз же көп көнүгүүсүз кантип арыктадыңыз? Мен муну кыла албайм, себеби менин мобилдүүлүгүм чектелген.
Мен үчүн, семиз адамдар жөн гана өтө көп калория керектөөчү адамдар. Жетишет. Кээ бир адамдарда гормоналдык бузулуулар болушу мүмкүн, бирок бул көпчүлүккө тиешелүү эмес.
Бирок Таиландда бул жерде семиз адамдардын салыштырмалуу көп экендиги жарым-жартылай бул жердеги туура эмес тамактан (адамдар ачууну жактырбайт, батыштын майлуу тамактарын жеп, азыраак көнүгүүлөрдү улантууну каалашат) жана жарым-жартылай семиз болгонуна байланыштуу. келди.Таиландга кетти. Анткени бул жерде сиз дагы эле аялды (же сексти) ала аласыз, эгерде сиз семиз же көрксүз болсоңуз же экөө тең болсоңуз жана ал сиздин чоң курсагыңызды ар бир жолу сылап, ага канчалык жагарын жана арык адамдардын канчалык жаман экенин айтып берет.
Мен дайыма таң калам, адамдар кантип фарангга кол салышат?
Голландиядагы карылар гараниялардын артында. Жылдын 8 айы сууктан сыртта араң отурат. Ошентип, алар гераньдардын артында отурушат жана алар карта же бильярд ойношот же неберелерин мектептен алып кетишет. Пиво курсагы бар эркектер дайыма эле сырадан чыгат дегенди билдирбейт.Ошондой эле эркектер карыган сайын заара азайарын жана ысыктан дагы эле сууну көп ичерин, ошондуктан пиво курсагы пайда болоорун эстен чыгарбоо керек. . Эмне үчүн адамдар дайыма терс нерселерди издөөгө туура келет? Көптөгөн досторум сууга түшүшөт жана/же фитнес менен машыгышат. Эл пляжга келгендерди гана карашабы? Көптөр өз жашоосунан ырахат алышат, буга уруксат берилет, бирок кээ бирөөлөр үчүн коркунуч бар, анткени алар ден-соолукка зыян келтирбейт, бул алардын жашоо образы. Эмне үчүн башкалар ар дайым башкалардын жашоо образына кийлигишет. жана ал көрсөткүчтүн таптакыр кереги жок. Ар бир адам канттарга же өтө көп спиртке карата эмне жакшы жана эмне жакшы эмес экенин билет. Бул жөнүндө эч нерсе билүүнүн кереги жок. Голландиялык фаранг үчүн терс болгон кийинки тема кандай экени мага кызык
Жоопту жана ар кандай адамдардын ойлорун окуу абдан сонун. Бул жакшы нерсе, анткени ар бир адам өзү каалагандай жашашы керек.
Мен талкууну бир аз курчуткум келет, бул сиздин канча жашта экениңизде эмес, негизинен кантип карыганыңызда жана өзгөчө өмүрүңүздүн акыркы жылдарында. Биз баарыбыз жапондордой 80 жашта картайып, мөмөлүү бактарга чыккыбыз келет.
Ар бир адам дени сак карылыкка жетише алат, бирок ал үчүн сиз бир нерсе кылышыңыз керек:
1. Эгерде сиздин BMI өтө жогору болсо, анда сиз муну кантип чечесиз деп ойлонуп көрүшүңүз керек? Эгер денеңиз кыймылсыз абалга келгенге караганда азыраак жесеңиз, чындап арыктайсыз. Ошондой эле эмне жегениңизге көңүл бурсаңыз болот. Таиландда таңгакталган азыктар өтө көп туз жана шекерди камтыйт, андыктан жаңы азыктарга өтүшүңүз керек. Тай ресторандарындагы тамак да өтө туздуу жана өтө таттуу. Андыктан сырттан тамактанып, тез тамактануу түйүндөрүнөн алыс болуңуз. Сиз жеп жаткан так канча калория көрүүгө мүмкүндүк PC же планшет үчүн көптөгөн программалар бар;
2. Сиз жетиштүү көнүгүү жасайсызбы? Болжол менен 2 х 7000 6.30 батка ATB сатып алыңыз жана сүйлөшкөн кызыңыз менен жумасына жок дегенде беш жолу эртең менен саат XNUMX:XNUMXда кеминде бир саат велосипед тебиңиз. Бул саатта жаныбарлар жаңы эле ойгонушту, ал жерде канаттуулар жана башка жаныбарлар көп болгондуктан, кызыктуу. Андан кийин, ар жерде пайда болгон кофеканаларда бир чыны чайдан ырахат алыңыз. Эгер сиз жакшы формада болсоңуз, бул сиздин HDL үчүн, ошондой эле жыныстык жашооңуз үчүн пайдалуу;
3. Спирт - бул адамдар үчүн туура эмес тамак. Күнүнө максималдуу 1 же эки стакан ичүү менен өзүңүздү бир топ жакшы сезесиз жана сиз карбонгидраттарды, демек, кантты бир кыйла азыраак керектейсиз;
4. сен дагы эле тамеки тартасыңбы? Анан аны эртерээк токтот. Өпкө рагы менен ооруган адамдардын өлүмү өлүмдүн эң жаман жолдорунун бири;
5. Ден соолугуңузду көзөмөлдөйсүзбү? Таиландда дарыгер жана лабораториялык чыгымдар төмөн. Холестериниңизди, бөйрөк жана бооруңуздун иштешин үзгүлтүксүз текшерип туруңуз жана анормалдуу маанилерге чара көрүңүз. Кан басымын өлчөөчү аппаратты (1200 B) жана санариптик таразаны сатып алып, кан басымын жана салмакты дайыма өлчөп туруңуз. Кан басымын төмөндөтүүчү таблеткалар Тайландда 130 таблетка үчүн болгону 30 бат турат. Эгерде сизде кан басымы жогору болсо, көбүнчө жарым күн же эки күндө бир жолу керек.
5. ж.б. ж.б
Мен бардыгына Таиландда ден соолук менен картайышын каалайм. Бизде Таиландда дени сак карылык үчүн климат бар. Эми жөн гана этият болуп, өзүңүз аракет кылыңыз.
Эгерде сиз тамеки тартпасаңыз, ичпесеңиз, ошондой эле күн сайын көнүгүү жасап, тамактануу режимиңизге көңүл бурсаңыз, сизди жашоодон ырахат албай жатканыңызды көп айтышат. ;(
Көбүнчө курсагы майлуу, үшкүрүнүп, онтоп, жөтөлгөндөр, 10 метр басып, эки тепкичке чыккандан кийин чарчаган адамдар тарабынан айтылат, бул ушундай ырахат дегендей.
Алардын карама-каршы, бирок күлкүлүү жери, алар көбүнчө токтоп же кыскартууну жакшы көрүшөрүн айтышат, андыктан муну жакшы билсеңер!