Менин керемет эликсир стаканым (Окурманга тапшыруу)
Саламатсыздарбы урматтуу блоггерлер, мен сиздер менен позитивдүү тажрыйбамды ушинтип бөлүшкүм келет.
62 жашымда таиланддык жубайым менен бирге Таиландга биротоло отурукташууга кадам таштадым. Арадан 5 сонун жыл өттү, чечимиме бир көз ирмем да өкүнгөн жокмун. Биз пляждан алыс эмес жерде жакшынакай кондомдо жашайбыз, менин татыктуу пенсиямдан ырахаттанып.
Өткөн жылы, майрамдар жакындап калганда, менин аялым бир нече жолу комментарий берип, мен бир нече килограмм салмак коштум деген ойдо болгон. Чыныгы бельгиялык бургундиялык катары мен буга анча маани бербейм. Жакшы тамактанып, жашоодон ырахат алуу мен үчүн биринчи орунда турат. Оо, бул бир нече ашыкча килограммдар кандай ооруйт!
Бирок, аялым бир жагынан туура эле. Менин пассивдүү жашоом жана ресторандарга көп барганыбыз семирип кетүүмө себеп болушу мүмкүнбү? Акыры мен каалабай өзүмдү таразага салып, 98 килограммга чейин шок болдум. Салмагым 90 кг ашканымды алыстан эстей албай койдум! Өзүмдү билип туруп, жашоо образымды толугу менен өзгөртүүнү каалаган жокмун. Жакшы тамактануу мен үчүн кымбат жана көп көнүгүү мен үчүн таптакыр эмес.
Мен интернет колдонуучумун жана бир күнү YouTube сайтынан цитрус жемиштеринин оң таасири жөнүндө сөз кылган видеону көрүп калдым. Эмнеге экенин билбейм, бирок бул менин көңүлүмдү бурду. Бул кошумча иликтөөнү талап кылды.
Окуямды кыскача айтсам, жыйынтыгында мен күн сайын эртең менен ач карынга бир стакан суу ичип, ага бүт лаймдын ширесин кошуп иче баштадым.
Жарым сааттан кийин мен адаттагыдай эртең мененки тамактанам.
Ал ортодо биз жарым жылдан ашык убакыт алдыдабыз. Мен эртең мененки ырым-жырымымды сактадым. Ал эми менин стакан лайм ширесинин оң таасири менин салмагымдын кайрадан 90 килограммга азыраак болушун камсыз кылды.
Бул керемет айыктыруубу? Билбейм, бирок жеке мен үчүн бул эң сонун натыйжа берди. Ошондуктан мен муну улантууну пландап жатам.
Менин стакан керемет эликсирим жакынкы айларда мага эмне кылат деп ойлоп жатам. Уландысы бар…
Мартин тарабынан берилген (BE)
Эртең менен лимон кошулган чыны кофени ичсем, натыйжасы ушундай.
Лимон кошулган бир чыны кофе жөнүндөгү билдирүүнү да бир нече жолу окудум. Бул чындыгында даамдуубу? Мен лимон менен чай түшүнөм, ал эми лимон менен кофе?
Сыягы, лимон (же лайм) зат алмашуубузга жакшы таасир этет. Бирок, мен аны азырынча сынай элекмин. Мен дагы бир аз ашыкча салмак менен күрөшүп жатам, балким аракет кылып көрүш керек.
Герман, бул чындап эле мүмкүн, мен кофени дайыма сүт менен иччү элем.
Сиз эң жакшы катышты издешиңиз керек, менде эспрессо машинам бар жана кадимкиден бир аз күчтүүрөөк кофе жасайм.
3 айда 6 кг арыктадым.
3 айда 6 кг арыктоо - бул эң сонун натыйжа. Бул үчүн куттуктайбыз!
Оң тажрыйбалуу адамдардын дагы деле бар экенин көргөнүмө кубанычтамын (анын ичинде мен да). Убагында лимондуу сууну колдонуу менен эффективдүү арыктаган адамдардын комментарийлерин көп окудум. Мен муну жөн эле куру сөз деп эсептебейт элем.
Сен чын эле ал үчүн башка эч нерсе кылган жоксуңбу Мартин?
Эртең менен лимон/лимон ширеси гана болобу?
Анда мен сөзсүз түрдө аракет кылам!
салам,
Уильям.
Калыстык үчүн, мен эртең мененки тамак учурунда кофени (кант менен) бир чоң чыны көк чайга (кантсыз) алмаштырганымды кошумчалашым керек. Калганын мурункудай эле жашадым.
Сыягы, интернеттен алынган маалыматка караганда, лимон (лайм) майды күйгүзүү үчүн жакшы жардам берет. Муну ач карынга кабыл алуу бул эффектти күчөтөт.
Мен да натыйжага бир аз таң калдым. Жашоомдо башка эч нерсе өзгөрбөгөндүктөн, арыктоо күнүмдүн позитивдүү башталышы менен байланыштуу деп ойлойм. Болбосо менде эч кандай түшүндүрмө жок.
Мартин.
Угушума кубанычтамын, менде да ушундай көйгөй бар, салмагым өтө көп, эмне кылсам да жардам бербейт. Мен Суринге жакын жашайм, бирок учурда Жаңы Каледонияда бир нече жумадан бери жүрөм. Кайтып келери менен мен да акиташ жана суу менен дарылоону баштайм, кеңешиңизге рахмат жана "пайдасы жок, оорубайт" деген ураан менен.
Бул үчүн эч кандай далил жок окшойт. Бир гана эффект лимон ширеси кошулган суу ичкенде ашказаныңыз бир аз толуп калгандай сезилет, демек сиз азыраак жейсиз.
https://bell-coaching.com/lifestyle/buikvet-weg-met-citroen/
https://happyinshape.nl/artikel/494554/water-met-citroen-afvallen/
https://www.ad.nl/koken-en-eten/helpt-water-met-citroen-je-bij-afvallen~a788c852/
https://afvallenzonder.nl/citroen-koffie-afval-fabeltje/
Мейли Кис, мен да ошентип угам.
Интернетте кичинекей издөө дароо эле тескерисинче 5 веб-сайттарды берет. Эл алдын ала айткандын баарына ишениш керек болсо, анда биз үйдөн алыспыз.
Эми мен сиздин шилтемелериңиздин кошумча баасы эмнеде деп ойлойсуз? Абдан туура, ЭЧ НЕРСЕ, бирок мен аны теманы баштоочунун билдирүүсүн бузуу үчүн колдонбойм.
Мартиндин окуясы анын иштээрин далилдеп турат. Башка бардык гурулар чындыкка монополиясы бар деп эсептешет, бирок мен буга анча маани бербейм.
Урматтуу Герман жана Стэн (мындан ары),
Менин жообум эмнени билдирет: ал жардам берери далилденген эмес, анткени суу жана лимон майларды күйгүзөт.
Урматтуу Кис,
Балким, бул үчүн эч кандай далил жок болушу мүмкүн, бирок мен дагы жеке өзүм андан пайда көрөм. Баса, Мартин да бул панацеябы деп өзүнөн сурайт.
Эми баары далилдениши керекпи? Көптөгөн оорулуу адамдар плацебо таблеткаларын ичкенден кийин өзүн жакшы сезишет. Жакшы эмеспи? Мартин дарылануу курсунан өтүп, алты айдан кийин бир топ арыктады. Жакшы эмеспи? Дагы эмнени каалайт элеңиз?
Интернеттеги көптөгөн веб-сайттар ээсине келгенде, алардын чындыгына толгон. Эгер алардын чындыгы чын болсо, анын эч кандай мааниси жок. Келген коноктор жетиштүү болсо, бул маанилүү. Изилдөөлөр дайыма бири-бирине карама-каршы келет. Окуган-көргөнүмдүн баарына сокур ишенбейм.
4 таза коммерциялык веб-сайттар, алар өз өнүмдөрүн сатуу үчүн "лимон суусу" темасын колдонушат. Бул мен үчүн жетиштүү дейт.
Менимче, сиз өзүңүздү бир аз алдап жатасыз, урматтуу Мартин [BE]
Албетте, сиз бир аз арыктайсыз, бирок он килограмм эмес, анын башка себептери бар.
Мен дагы төрт-беш айга чейин өзүм жасадым: күнүнө эки жолу лимон ширеси кошулган жылуу суу.
"Чайга" жарым лимон.
Бирок сиз муну каалаган жерде жана каалаган жерде жасай аласыз.
Ичегиңиз тазаланып, зат алмашууңуз ылдамдайт.
Тамак-ашка болгон каалооңуз төмөндөйт.
Бардыгы болуп бир жарым килограммга жана «туура эмес» жерлерде арыктадым.
Алтымыштан ашкан, салмактын өсүшү табигый түрдө пайда болот жана бул менде болот.
Өнөктөшүңүздүн аң-сезимсиз иш-аракеттери сиздин арыктоо жарышыңызга көбүрөөк байланыштуу болот.
Акыр-аягы, дени сак адамдарда салмактын өзгөрүшү өтө жөнөкөй түшүндүрмө бар.
Керек болгондо көбүрөөк энергия аласыз.
Көп жылдан бери 2 жаңы сыгылган лайм алып, эртең менен ач карын ичип келем. Андан кийин гана эртең мененки тамак.
так далилденген эмес, бирок көп нерселер үчүн жакшы көрүнөт. Мен салмактан арылуу боюнча олуттуу күмөнүм бар. Бул дагы көп нерсени талап кылат, айрыкча диетаңызды тууралоо жана көнүгүү жасоо.
Жеке мен аны даамдуу көрүп, мени ойготот. Менин ашказаным аны жакшы көтөрөт.
пол
Мен көп жылдан бери ушундай кылып келем, күн сайын эртең менен лайм сыгып жүрөм, артыкчылыгы абдан кычкыл болгондуктан дароо ойгоносуң. Билбейм арыктатабы, жок дегенде жок, ач карын жеген С витаминин карманам, лайм же лимонду ичкенден кийин эле жебе.
Мен көп жылдан бери ушундай кылып келем, күн сайын эртең менен лайм сыгып жүрөм, артыкчылыгы абдан кычкыл болгондуктан дароо ойгоносуң. Билбейм арыктатабы, жок дегенде жок, ач карын жеген С витаминин карманам, лайм же лимонду ичкенден кийин эле жебе. жөн гана аракет кыл.
Жакшы арыктаганыңызды укканым жакшы. Бир нече жылдан бери мен күн сайын биринчи кезекте сыгылган лимон кошулган бир стакан жылуу сууну колдонуп келем. Мага бул жагат, бирок мен эч качан чоң салмак жоготууну байкаган эмесмин. Мен үчүн бул ар дайым азыраак жана акылдуураак тамактанууну камтыйт.
Бул лимон/лайм эмес, арыктоо үчүн эч кандай илимий далил жок. Бирок, сиз жөнөкөй адам катары айта турган дагы бир нерсе бар, бул сиз ашыкча салмактанып жатканыңызды түшүнүп, андыктан эмне жегениңизге аң-сезимдүү көңүл бурасыз. Ар бир нерсенин салмагын, канттын, майдын пайызын эсепке албасаңыз, жегениңиздин баарын каттоо ансыз деле кыйын, ошондо гана сиз мурункудай жеп-ичип жатасыз деп кургак көз менен ырастай аласыз, антпесе өзүңүздү алдап жатасыз. Суу менен арыктап же ичеги-карыныңызды тазалап, териге май же витамин сүйкөсөңүз, жаш көрүнгөнүңүз сыяктуу. Эмне жегениңизди байкаңыз, кантты жана фаст-фудду чектеңиз, негизинен жашылчаларды жана азыраак мөмө-жемиштерди жеңиз, анткени анда кант бар жана башкалар. Жана көбүрөөк көнүгүү, бул арыктоо аракетинин экинчи жарымы. Ал эми өзүм үчүн: Мен жаш спортчу кезимден эле ченеп баштагандан бери 40 жылдан бери бир эле салмакта жүрөм, анткени мен салмак кошууга эмне себеп болорун билем.
Менимче, бул чөйрөдөгү көптөгөн мифтердин бири, аларды өтө көп күч-аракет жумшагысы келбегендер абдан ынтызарлык менен кабыл алышат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, арыктоо - бул денеңиз "отун" катары колдонгондон азыраак калория алуунун натыйжасы. Менин оюмча, Гер-Корат, жогоруда, анын жооп кайтарган байкоосу менен так.
Мага алты айдагы жыйынтыктар кызык.
Цитрус ширесин үзгүлтүксүз ичүү мага бөйрөктөгү таштан каршы жардам берди. Дээрлик жыл сайын бир нече бөйрөктөгү таштан жабыркачумун. Бул ширени ичкенден бери менде эч кандай көйгөй болгон жок! Жана ал да даамдуу.
Өкүнүчтүүсү, мен бул жерде өзүмдүн жеке окуямды айтып жатам жана эл көп сандаган каршы аргументтерге дароо даяр. Кээде бул жерге бир нерсе жазуудан коркуп калат.
Менин темамдын эч бир жеринде менин "керемет суусундугум" эффективдүү жардам берет деген илимий далилдер бар деп айтылбайт, тескерисинче.
Бир гана нерсени билем, мен лайм ширесин иче баштагандан бери жарым жылдан ашык убакытта аябай арыктап кеттим. Жана буга эч кандай шек болбошу керек. Ошентип, жеке мен үчүн бул иштейт.
Мен арыктоомдун чыныгы себебин ушул блогдогу адистерге тапшырам. Мен ыраазы жана бактылуу адаммын.
Урматтуу окурмандар,
Бул жерде бул окуяга шек келтирген пикирлер көп экенин көрүп турам. Албетте, ар кимдин өз ою бар, бирок мен дагы сиздер менен өз тажрыйбамды бөлүшкүм келет.
Профессионалдык карьерамда мен бош эмесмин. Ал кезде ден соолугума такыр көңүл бурчу эмесмин, кереги да жок болчу.
Пенсияга чыккандан бери мен толугу менен пассивдүү жашоого өттүм, натыйжада эки жыл мурун салмагым 100 кг чейин көбөйдү. Бул тегерек сан мен үчүн түрткү болду. Мындай семирүү, жаштын өсүшү менен бирге, кескин чечим кабыл алууга алып келди.
Анан мен "Үзгүлтүксүз орозо" менен баштадым. Бул бир нече саат бою нормалдуу түрдө тамактанууга болот дегенди билдирет, анын чегинен тышкары, пайдалуу суусундуктарга гана уруксат берилет. Түшкү саат 12ден 20ге чейин гана тамактандым. Буга көнүп калгандан кийин, аны сактоо оңой. Бир жарым жылда 15кг арыктадым.
Мен 1м70 өлчөм, демек, акыры 85 кг салмакка ээ болдум. Акыркысы дагы эле өтө эле көп, бирок, тилекке каршы, мен мындан ары иш жүзүндө эч кандай жакшыруу болгон эмесмин. "Илимий тилде" бул "салмак платосу" деп аталат. Тилекке каршы, мындан ары бул деңгээлге чыга албадым.
Бир аз убакыт өткөндөн кийин мен да үзгүлтүксүз лимон суу ичүүнүн учу менен келдим. Мен ошондон баштадым (бир стаканга 2/1 лимон кошулган 2 толук стакан суу - ойгонгондо 1 стакан жана түштөн кийин дагы 1 стакан). Кызык, таң калыштуусу, салмагым акырындык менен кайра төмөндөй баштады. Акыркы жыйынтык 2 жылдан кийин 78 кг салмакка жеттим. Өзү жакшы натыйжа (100дөн 78 кг чейин).
Мен лимон суусу менен үзгүлтүксүз орозо жашоо образым тууралуу эч нерсени өзгөртпөйм. Мен муну жакшы сезем жана эч кандай көйгөйүм жок. Капа болбоңуз, менде анда-санда жинди боло турган “алдоо күнүм” болот. Эски жипти мүмкүн болушунча тезирээк кайра алсаңыз, бул эч кандай зыян келтирбейт.
Ошондо бул менин окуям болчу. Бул сизге пайдалуу болот деп үмүттөнөбүз жана лимон суусу жөнүндөгү уламыш бир аз тазаланат.
PS: "Алдамчылык күндөрүмдөн" тышкары мен спирт ичимдиктерин ичпейм. Калганынын баары, кондитердик токоч, кофедеги кант, түштөн кийин балмуздак, ортосунда канттуу алкоголсуз суусундук,... мунун баары түшкү 12ден 20:XNUMXгө чейин мүмкүн жана уруксат берилген.
Воутер,
Үзгүлтүксүз орозо - илим тарабынан далилденген белгилүү ыкма.
Бул арыктоодон тышкары, ден-соолукка да пайдалуу.
Сиздин организм ашыкча запастарды колдонуп, күйгүзөт.
Ошондой эле арыктоо үчүн абдан жөнөкөй ыкмасы бар.
Кичинекей кашык алыңыз.
Бир нече стакан суу менен толукталат.
сиз тезирээк канааттанарыңызды жана чоңураак порциялардан баш тарта ала турганыңызды байкайсыз.
Мейли, сен бактылуу боло аласың деп ойлойм. Бул себеппи же жокпу, сиз аны менен эч кандай туура эмес иш кылган жоксуз.
Коллагендин кереметин ушинтип ачтым... Акыркы жылдары ысыкта дайыма колум кычышчу.
Кокус, шкафта коллаген порошок салынган кутуча бар болчу. Эмне экенин билбедим, карап көрсөм, организм өзү жасай турган зат болуп чыкты, бирок карыган сайын ал азыраак өндүрүлөт. Ал ошондой эле кээ бир жашылчаларда, ошондой эле балык менен этте кездешет.
Бирок шоколад сүтүмө, йогуртума же жемиш ширесине күн сайын бир кап коллаген кошуп койгондуктан, кычышып кетти... Ушундан уламбы билбейм... бир жылдан кийин дагы көрөбүз. Сиз лимондун суусу жардам бергендей сезилгендей, бул да жардам берет деп ойлойм.
Анан мен ар дайым кайпиринди (бир лаймдын ширеси менен) ичкенди жакшы көрчүмүн, бирок бир нече жумадан бери алкоголдук ичимдиктерди такыр ичкен жокмун, ошондуктан лимонду көптөн бери колдонбойм.
Андыктан эртеңден баштап сизди туурап, лимонду суума куюп баштайм. Мен буга чейин таза сууну көп ичем, анан даам кошом.
Балким, мен да бир нече килограммга арыктайм! Сонун болмок...20 килограммга арыктагым келет.