Бырыштар азбы? Какао теринин картаюусун токтотот
Таиландда жашоо, албетте, климатты жакшы көрөт. Күн дээрлик күн сайын, бул сонун эмеспи? Тилекке каршы, бул медалдын да терс жагы бар. Күн (ультра кызгылт көк нурлануу) теринин картаюусунун негизги себеби болуп саналат. Ультрафиолет нурлануусу адамдагы бырыштардын, пигменттик тактардын 80 пайыздан ашыгын жана теринин ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт.
Жөн эле күнгө резина боо тагып койсоңуз, эмне болорун жакында көрөсүз. Ийкемдүүлүк күнгө кар сыяктуу жоголот. Албетте, теринин өзгөрүшүнө башка факторлор да жооп берет, анын ичинде гравитация, табигый картаюу процесси, абанын булганышы, тамактануу, тамеки тартуу, оору жана стресс.
какао
Терең бырыштарга толгон жүздөн коркосузбу, анда какао сиз үчүн бир нерсе болушу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, фенолго бай какао 12 грамм суткалык дозасы терини жаш кармай алат.
Сеул улуттук университетинин Борамае ооруканасы менен байланышы бар кореялык дерматологдор какао адамдын терисинин ийкемдүүлүгүн арттырып, бырыштарды азайтарын аныкташкан. Journal of Nutrition журналында жарыяланган адам изилдөөсү какао теринин картаюунун негизги компонентин - ультра кызгылт көк нурлануунун теринин зыянын жарым-жартылай же толугу менен жок кыларын сунуштайт.
окуу
Корейлер ар бири 31 аялдан турган эки топ менен эксперимент жасашты. Аялдар 43-86 жашта жана көзүнүн сырткы бурчтарында теринин картаюунун белгилери байкалган. Бир топ 24 жума бою күн сайын плацебо жесе, экинчи топ бельгиялык Барри Каллебаут чыгарган 12 грамм майсыз какао порошокун колдонушкан. Ал порошок аялдарга күн сайын 320 миллиграмм какао флаванолдорун берип турган. Аялдар порошокту ысык сууга эритип ичишчү.
Каллебо кореялык изилдөө үчүн акча төлөгөн эмес. Окумуштуулар каржылоону Корея өкмөтүнөн алышкан.
натыйжалары
Какаону колдонгон аялдарда эксперимент учурунда теринин ийкемдүүлүгү бир нече пайызга жогорулап, бырыштардын тереңдиги бир аз азайган. Ал эми, плацебо тобундагы аялдарда теринин ийкемдүүлүгү азайып, бырыштар бир аз тереңдеп кеткен.
Механизм
Кошумчалоо мөөнөтү аяктагандан кийин изилдөөчүлөр аялдардын терисин ультрафиолет нурлары менен нурлантып, теринин кандай интенсивдүүлүк менен жабыркаганын аныкташкан. Бул интенсивдүүлүк плацебо тобундагы аялдарга караганда какао колдонгон аялдарда кыйла жогору болгон.
Теринин картаюунун негизги компоненти ультра кызгылт көк нурлануунун зыяны. Фото-карылык, изилдөөчүлөр аны аташат. Какаонун курамындагы фенолдор ошол маанилүү процессти жайлатат окшойт.
жыйынтыктоо
"Ушул изилдөө какао флаванолдорун 24 жума күнүмдүк колдонуу адамдын теринин бырыштарын жана ийкемдүүлүгүн жакшыртаарын көрсөттү" деп жазат корейлер. "Теринин ийкемдүүлүгү 12 жумадан кийин жакшыра баштады жана кошумча 24 жума бою эффективдүү болгон."
Жыйынтыктап айтканда, какао флаванолду үзгүлтүксүз колдонуу теринин фотокартаюунун алдын алуу үчүн жакшы стратегия болушу мүмкүн.
Булак: J Nutr. 2016 январь;146(1):46-50. – Ergogenics.nl
Эскертүү: Какаонун ден соолукка пайдасы дагы көп. Адистердин айтымында, чийки какао көп санда көптөгөн жакшы азыктарды камтыйт. Антиоксиданттар, магний, темир, цинк жана хром сыяктуу ар кандай минералдар, ошондой эле омега 6 май кислоталары жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кошумчалай кетсек, чийки какао да теобромин жана кофеин, стимулдаштыруучу таасири бар эки затты камтыйт.
Айрыкча Азияда адамдар тамак-аш азыктарынын ар кандай медициналык таасирлерин тез эле айтышат. Корея жөнүндө ойлогондо, негизинен женьшень эсиме келет.
Европа үчүн мындай нерсеге ишенүү бир аз азыраак жана ден соолук боюнча ар бир доомат алгач EFSAда далилдениши керек. Бул дооматтардын көбү бул сыноодон өтө элек, жада калса Nestle, Unilever ж.б. Женьшень да эмес.
Бул, албетте, медициналык таасир же доомат эмес. Какао бырыштарды «айыктырышы» мүмкүн эмес. Кээ бир дени сак шектенүү эч качан оорубайт. Бирок бул аялдар, кээде эркектер да бетине сүйкөп койгон кымбат баалуу майларга дагы тиешелүү. Алар, албетте, жардам бербейт.
теринин ийкемдүүлүгү бир нече пайызга жогорулады жана морщиктердин тереңдиги бир аз төмөндөдү.
бир нече пайыз... жана бир аз азыраак: ооба, бул укмуштуудай "натыйжа"
Мен айтаар элем: биз натыйжасы бар дагы бир нерсени издеп жатабыз.
Чындыгында, теринин рак оорусунун статистикалык сызыгы күндөн коргоочу кремдерди колдонуунун статистикалык линиясы сыяктуу эле тез өсөт.
NicoB
Албетте, теринин тез картаюунун алдын алуучу каражаттар болот жана эгер Кооидун изилдөөсүнө ишенсек, какао керектөө алардын бири. Мен өзүм да, Хун Питер айткандай, дени сак шектенүү андан да маанилүү деп эсептейм. Эгерде сиз анда-санда күн бою жалындаган күндүн астында жаткан адамдарды көрүп, бул аларды сулуураак кылат деп ойлосоңуз, анда бул жерде дегеле дары жардам бере алабы деген суроо туулат. Ар бир дерматолог берген эскертүүгө олуттуу мамиле жасашпайт, бирок абдан кымбат каражаттарды майлоо үчүн жарнамага азгырылып жаткандар көп. Күнү бою бышырып, ар кандай керемет дарылар менен сыйпап, теринин сулуулугун сактайт деп ойлошот, ал эми бырыш жагынан баштарына шляпа кийгизип, таш бакадай териге ээ болушат.
жана күн астында болуу жүзүңүздөн 20 жаш улуу адамдын кейпин тийгизет.
Өтө жаман шоколад сени күрөң кылбайт.
Мен жөн гана менин дээрлик бырышсыз терим генетикалык жактан аныкталган деп ойлойм. Азыр билдим, бул мен көп жеген какаолуу капучинолордун аркасында...