Таиландда эртең мененки тамакты өткөрүп жибересизби? Же эртең менен эч нерсе жебейсиңби? Бул жакшы тандоо болушу мүмкүн эмес. Изилдөөлөргө ылайык, эртең мененки тамакты ичүү адамдардын күндүз көбүрөөк активдүү болушун жана калган күндөрү азыраак тамактанышын камсыздайт.
Бат университети семирүү (ашыкча салмак) менен жабыркаган адамдарды изилдеген. Сабактар эки топко бөлүнгөн, бир топ эртең мененки тамакты жана 700ге чейин 11 килокалориядан кем эмес жеш керек болчу. Экинчи топко эртең менен гана суу ичүүгө уруксат берилген.
Изилдөөнүн максаты эртең мененки тамактын, салмактын жана ден соолуктун ортосундагы байланышты изилдөө болгон. Изилдөөнүн жыйынтыгы көрсөткөндөй, эртең мененки тамакты ичкен субъекттер кечкисин азыраак жесе дагы, активдүү болушкан.
Окумуштуулардын айтымында, эртең мененки тамактан кийин активдүүлүктү жогорулатуу, күндүз өтө аз кыймылдаган адамдардын ден соолугун чыңдоо үчүн пайдалуу. "Көптөгөн адамдар эртең мененки тамакты жеш керекпи же жокпу деген ар кандай пикирде болсо да, бүгүнкү күндө эртең мененки тамактын ден соолугун кандайча өзгөртө турганы тууралуу көптөгөн илимий далилдер бар" деп түшүндүрөт бир изилдөөчү.
Кийинки изилдөөдө изилдөөчүлөр эртең мененки тамактын ортосундагы айырмачылыктарды изилдөөнү каалашат. Акыр-аягы, алар эртең менен эмне жеш керектиги жөнүндө сунуштарды бере алышат деп үмүттөнүшөт.
Мен бир күн бою тамак жебей жүрө алам, бирок эртең мененки тамакты ичпесем, ачуум келип, дайыма бир нерсени эңсейм.