Банан тропикалык супер тамак!
Алар Таиландда кеңири жеткиликтүү жана кир арзан. Күн сайын экиден жесеңиз, ден-соолукта болосуз, анткени банан тропикалык супер азык, көптөгөн пайдалуу заттарга, анын ичинде витаминдерге, минералдарга, мөмө-жемиш кантына жана клетчаткага бай. Ошондуктан банан күчтүү табигый энергияны көтөрүүчү катары иштейт.
Изилдөөлөргө ылайык, эки банан 90 мүнөттүк интенсивдүү көнүгүү үчүн жетиштүү энергия менен камсыздай алат. Ошондуктан банан кээ бир алдыңкы спортчулардын сүйүктүү жемиши болуп саналат.
Мындан тышкары, банандын ден соолукка башка көптөгөн пайдасы бар.
депрессия
MIND жүргүзгөн изилдөөгө ылайык, депрессиядан жапа чеккен көптөгөн адамдар бананды жегенден кийин олуттуу жакшырууну байкашат, банан серотонинге айланган триптофанга бай, ал эс алууга, маанайыңызды жакшыртууга жана сууга чөгүп кетүүдөн чыгууга жардам берет. .
PMS
Банан кандагы канттын деңгээлин жөнгө салып, маанайыңызды көтөрүүчү касиетке ээ В6 витамининин бай булагы.
Анемия
Бананды үзгүлтүксүз колдонуу анын курамындагы темирдин көптүгүнөн улам аз кандуулук менен күрөшүүгө жардам берет. Темир кызыл кан клеткаларынын өндүрүшүн стимулдайт жана ошону менен кандагы гемоглобиндин деңгээлин жогорулатат.
Кан басымы
Банан калийге бай жана натрий аз. Бул дени сак кан басымы үчүн идеалдуу айкалышы. Ошондуктан АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы банан жеш кан басымды төмөндөтөт дейт.
Мээ күчү
Твикенхэм (Англия) мектебинин 200 окуучусу менен жүргүзүлгөн изилдөө банан жеш мээни стимулдай турганын көрсөттү. Катышуучулар бананды эртең мененки тамакта, тыныгууда жана түшкү тамактануу учурунда колдонушкан жана натыйжалар бул жемиш алардын окуу жөндөмдүүлүгүн жакшыртканын көрсөттү.
Cramp
Банандын курамында магний да бар. Түнкүсүн буттарыңыз кысылса, бул магний жетишсиздигин көрсөтүп турат. Андыктан күн сайын бир банан жеп турсаңыз, тез арада бул оорудан арыласыз.
Ич катуу
Банан клетчаткага толгон, алар ичтин үзгүлтүксүз кыймылын стимулдайт жана ич катуудан арылтат.
Ашказан кислотасы
Банан ашказан кислотасын өндүрүүнү токтотуу үчүн табигый касиетке ээ. Бул зарнага каршы жардам берет. Болгону бир банан зарна белгилерин дароо басаңдата алат.
Чиркей чаккан
Банандын кабыгынын ичин алып, ооруган жерге сүйкөңүз. Ал бир нече мүнөттүн ичинде шишик жана кыжырданууну азайтат.
Температураны көзөмөлдөө
Таиландда жана дүйнө жүзү боюнча башка көптөгөн маданияттарда банан табигый муздатуу таасиринен улам кош бойлуу аялдардын температурасын төмөндөтүү үчүн колдонулат.
акырында
Алмага салыштырмалуу банандын курамында:
- Протеин төрт эсе көп.
- Эки эсе көп углеводдор.
- Фосфор үч эсе көп.
- А витамини жана темир беш эсе көп.
- Эки эсе көп башка маанилүү витаминдер жана минералдар.
Видео: Банандын ден соолукка пайдасы
Видеону бул жерден көрүңүз:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Тамак-аш жарнамасы мага оңой менен таасирленбейт, бирок мен муну жүз пайыз колдойм. Мен өзүм күнүнө бир нече банан жейм жана мурунку марафончу катары, азыр жаш курагына жана Таиланддын температурасына байланыштуу азыраак, мен дагы деле андан пайда көрөм. Ал абдан сонун иштейт жана он километрге чуркоо үчүн керектүү энергия менен камсыз кылат. Ошентип, банан үчүн баргыла.
Мен ошондой эле бананды абдан жакшы көрөм жана спортчумун жана бул жемиш ден соолугуна абдан пайдалуу экенин билчүмүн. Анан бул жемиштин практикалык аспектилери да баса белгиленген эмес. Банан жакшы таңгакталган, ачуу оңой (колуңузду же мөмө-жемишиңизди булгабай), жегенге бышкан-бышкан эместигин даана көрө аласыз.
Ден соолук үчүн,
Рик де Бис.
Жакшы макала!
Жубайым дайыма банандын ден-соолукка пайдалуу экенин, атасы да аны күн сайын жей турганын айтат. Ошентип, биз да күн сайын дасторкондо банан бар. Ачка болгондо эртең менен жана анын ортосунда биринчи жеген нерселердин бири. Аялым да мен аларды жесемби деп карап турат... 🙂
Мага дагы жагат - куурулган банан, писанг горенг. Мен Хуа Хинде бир жакшы блог окурманы менен тааныштым, Берт анын индонезиялык аялы Юрий менен, ал бизге компьютерде иштеген сайын куурулган банан сатып берчү!
Андыктан: "Күнүнө бир алмадан дарыгерди алыс кармаңыз" деген кеңеш күмөн жаратат.
Урааны болушу керек: Ооба, бизде банан бар (жок) банандар, бизде бүгүн бар.
Бул жөнөкөй кеңеш бананыңыздын жаңысын узакка сактайт. Бир тутам банандын үстүн сэндвич баштык же башка (жакшыраак пластиксиз) материал менен жабыңыз. Аба өткөрбөгөн мөөр банандарыңыздын бир нече күн бою жаңы бойдон калышын камсыздайт. Айтмакчы, кээ бир дүкөндөрдө банандардын боолору үстү жагында пластикалык жабуу менен келет. Бул учурда, сиз жөн гана жерде пластик калтыра аласыз.
Ошентип, күнүнө бир банан Доктурду алыстатат