Ma bombeyên kaloriyê yên oliebollen in?
Oliebol ne tenê dermanek e, lê ew di heman demê de beşek ji kevneşopiyek dirêj a Sersalê ye. Lê heke hûn hinekî li ser bin çi bikin kalorî dixwazin temaşe bikin? Topek weha bi şekirê toz berpirsiyar e?
oliebollen ji hevîr, şîr, hevîrtirşk û mîqdarek pir hindik şekir pêk tê. Dibe ku tirî, kevçî an pezên şêrîn lê zêde bibin. Hevîrê oliebollen pir dişibihe hevîrê nan, lewma şekir kêm tê de heye.
Heya nuha ew baş dimeşe, lê paşê ew tê, pêdivî ye ku ampûl di rûnê de bin: kûr-pijandin. Hema ku ampûl dikevin nava rûnê, mîna spongekê tevdigerin, qismek rûnê di nava ampûlê de tê kişandin.
Li gorî Navenda Xwarinê, oliebol bi qasî 160 kîlocalorî dihewîne, lê ew hindik (65 gram) texmîn dikin. Oliebollenek navînî ya ji stûna oliebollen dê di demek nêzîk de giraniya xwe bigihîne 120 gram, ku tê vê wateyê ku hûn bi qasî 300 kîlocalorî ji her perçeyê re digihîjin. Ji bo xwarinê pir pir e, lê ew jî ne şaş e. Bi pariyek moka pie (396 kcal), sêvê (292 kcal), tasek tirî (217 kcal), çîkolata mezin (411 kcal) an du kevçîyên xwarinên fistiqan (250 kcal) bidin ber hev. Avantaj ev e ku oliebol bi zor şekir dihewîne.
Zilamek mezin divê rojê 2.500 kalorî (kcal) bixwe. Jineke mezin 2.000. Ger hûn çar oliebollenên mezin bixwin wê hingê hûn behsa 1.200 kcal dikin û heke hûn xwarina 'normal' bidomînin, qatên qelew zû li ser laşê we difirin.
Ji ber vê yekê oliebol baş e, lê ew pir cûdahiyek heye ku hûn di şeva sersalê de yek an du bixwin, an hûn nîvê şêlê bavêjin armanca xwe. Ger pirsgirêkên we bi giraniya we re hebin, hejmara oliebollen sînordar bikin û bala xwe bidin xwarinên din jî.
Çavkanî: Gezondheidsnet.nl
Ger hûn yek an duyan bixwin ne ferq e, ferq ew e ku ew rast werin sorkirin,
Û ji bo wan du rojan, ew ê hinekî ji min re bike.
BİXWÎNE, lê heke ne her hefte be wê hingê pirsgirêk tune.
bi me re li Belçîkayê kevneşopiyek mîna Hollandayê tune, lê nemaze li fûarên ku meriv her gav stenbolek oliebollen dibîne ku jê re stenda smoutebollen tê gotin li BELÇÎKAyê bi me re li BELÇÎKAyê ku carinan carinan meriv dikare firingiyên Belçîkî yên rastîn jî bikire û kêfê bike!
Birastî. "Smoutebollenkraam". Berê standard li "Sinksenfoor" li Antwerp û li "Vogeltjesmarkt". Wekî din, me qet carî ev yek xwar. Lêbelê, smoutebollen bê fêkî û tirî bûn. Dûv re, gava ku ez çûm seredana bêtir û bêtir mirovên Hollandî, ez li ser Oliebol fêr bûm û ku ew sar tê xwarin, berevajî germa "Smoutebol".
Paşê min ew jî standard bi kevn û nû pejandin.
Li vir li Taylandê girêdayî ye ka em li malê ne.
Di her rewşê de, ez ji her kesî re Sersalek pîroz dikim û Oliebollen dê paşê were
Tişta yekane ya ku 'Gezondheidsnet' behs dike - ku şekir tê de tune ye - dikare bi hêsanî bi rijandina oliebolê bi şekirê qeşayê ve were dorpêç kirin.
Şekirê toz tune? Hûn dikarin wê bi hêsanî ji şekirê birêkûpêk bi blenderek destan a hêsan bi pêveka rast, kêrek tûj çêbikin.
Ne tenê xweştir xuya dike, hejmara kaloriyan jî pir zêde dibe û tama wê baştir dibe.
Ma kesek ramanek heye ku li Pattaya (ji ber vê yekê ne li Jomtien) van rojan oliebollen hene?
Hûn dikarin oliebollen li Hollanda / Belçîkayê (Darkside) bistînin
serrastkirin: Mala Hollanda Belçîkayê
Mixabin, peyam ji bo Fransamsterdam pir dereng tê.
mixabin êdî nikare bi me re be.
Hîn jî bêriya çîrokên wî yên xweş dikin.
Ez bala xwe nadim wan kaloriyan, ez wan oliebollen dixwim ji ber ku ew kevneşopiyek e, bijare bi qasî ku gengaz be.
Hîn tê bîra min dema ez nêzîkî 12 salî bûm, diya min û xwişka min a mezin tevahiya rojê dohn û berazên sêvan dipêjin.
Û piştî 4 rojan hîn hinek mabûn û ew hîn baş diçûn. TAMXWEŞ.
Li Amsterdamê ji wan re dorhêla Apple tê gotin.
Û ew Beignets ew tiştên sêgoşeyî ne ku Jam di wan de ne.
Helbet ew bombeyên kalorî ne, lê ew du roj (sersal û sersalê) di salekê de bi rastî ne pirsgirêk in. Tişta ku hûn her roj di zêde xwê, şekir û dibe ku kalorî de distînin ji bo tenduristiyê xeterek pir mezintir e.
Qe nebe van rojan ez qedehek şeraba xweş vedixwim û kêfa min ji xwarinê tê. Piştî betlaneyê em dîsa bi hişê xwe dixwin û hewil didin zêde xwê, şekir û kaloriyan paşguh bikin.
Newroz li her kesî pîroz be û sala nû ya fantastîk. Û ji bo 2018 salek saxlem û bextewar!
Her sal heman xeletî.
Pir kes ditirsin ka ew ê di navbera Sersal û Sersalê de ji hemî xweşiyên qelewtir bibin, her çend hate îsbat kirin ku ew di navbera Sersal û Sersalê de qelewtir dibin.
Ji ber vê yekê tenê di dema betlaneyê de ji her tiştî kêfxweş bibin, û di heyama paşîn de, hinekî bifikirin.555
Min qet fêhm nekir çima Hollandî ji kevin heta nû wê dixwin.
Belçîkî ji şeva sersalê oliebollen naxwin… Bi kêmanî ez nizanim ku ew li tu derê kevneşopiyek e.
Bi gelemperî em heya nîvê şevê bi xwarinek Burgundî ya tamxweş tije dibin, ku bi rewabûna pêwîst di forma şerab an bîrayê de jî tê.
Oliebollen bi rastî ne tiştek ku girêdayî wê ye.
Oliebollen fuarek, lê bi şekirê toz xweş tê bîra min.
Dîroka oliebolê bibînin https://nl.wikipedia.org/wiki/Oliebol
Gringo,
Sipas ji were.
Her sê îmkan jî dikarin eslê xwe rave bikin.
Ya ku ez bi giranî meraq kirim ev e ku çima Hollandî wê kevneşopiyê di sersalê de zindî dihêlin û Belçîkî (êdî) nahêlin û gelo ew naha li ser sînorê ku wê demê hîn tunebû disekine?
Dibe ku ev tiştek e ku Belçîkî jî di sala 1830-an de gava serxwebûnê bi dest xistin, ji ber ku di salê de smoutebollen li Belçîkayê li her fûarê bi heman rengî peyda dibin.
Îcar tu aqilê welêt, namûsa welêt dibînî
Holandî êvarê naxwin, oliebollen û bejnên xweş çêdikin û salê carekê dixwin, mmmmm
Jixwe ez li benda wê me
Hûn dikarin ji kêfa oliebollen pir kurt bin, hûn dikarin wan mîna her tiştê din ên vê dinyayê bixwin, lê di heman demê de wan jî bixwin.
Bi taybetî ev vebijarka paşîn bi gelek kalorî tê barkirin.
Ez bi rêkûpêk ji selikê 5 gogên sorkirî yên piçûk ên ku hinekî dişibin eybola me dikirin…Taylandî wan bi sosê dixwin, bi şiklê perperokê jî hene.Heta niha nizanim ji çi cureyê hevîrê hatine çêkirin. ji…Ez difikirim ku ew xweş in….Ax kî dizane ew ji kîjan hevîrê hatine çêkirin??
Tu di şeva sersalê de çend oliebollen bixwî qet ne girîng e, di navbera 24ê Kanûnê û 1ê Çileyê de çi bixwî jî ne girîng e.
Ya ku rolek sereke dilîze ev e ku hûn di navbera 1-ê Rêbendan û 24-ê Kanûnê de çi dixwin.
Ne hewce ye ku oliebol bi serê xwe zêde zêde be, ew tenê bi awayê çêkirin û xemilandina wê ve girêdayî ye.
ger ez wan çêkim, ger di nav wan de tirî an jî tirî hebin, ez ê careke din bi şekirê toz nerijînim, ji ber ku di nav hevîrê de nîşa ji ard û şîr tê de heye, ji ber vê yekê têra xwe karbohîdartan heye û ez ê dûv re wan bixim hundurê Rûnê gûzê yê saf ma te jî "ampûleke hîbrîd" heye!
Kulîlkên donê yên sorkirî yên kûr? Ez ji wan hez nakim... heta ku bi meçe yan jî tiştekî şîrîn tije nebin... wê demê ez dixwazim yekî bixwim. Lêbelê, min ya paşîn ji heft sal berê zêdetir xwar… feh
Ez ji zivirîna sêvan hez dikim….li devera Hua-hin navnîşanek heye ku ez dikarim vê bistînim?
Sêvên sêvan, yanî ew ne sêvên sêvan in, ji bo xeletiyê biborin.
Ji bo min ew zivirîna sêvan e.
Ew mîna çîp an firingî ye, ew bi herêma ku hûn lê ji dayik bûne ve girêdayî ye.
Di betlaneya min a paşîn de li Taylandê di meha Nîsanê de, pîrejinek li ser rêya Sukhumvit Road Bangkok li nêzî Nana, oliebollen û mûzên mûz dipijandin. Ya herî çêtirîn ku min xwar, û nebawer, tenê 40 baht ji bo 6.