Bi saya desteyek gwîzan rojê dirêjtir bijîn
Em hemî dixwazin bi tendurustî pîr bibin û ne girîng e ku hûn li Taylandê an li Hollandayê dijîn. Xwarina saxlem tevkariyê li vê dike û êdî xuya dibe ku her roj xwarina gûz an fistiqan bandorek erênî li tenduristiya we dike.
Kesê ku her roj desteyek gwîzan bixwe, şansê kalbûnê heye. Zanyarên ji Zanîngeha Maastrichtê ev yek bi saya lêkolînek demdirêj li ser tenduristî û adetên bi deh hezaran mirovên Hollandî keşf kirin.
Lêkolîner ji sala 120.000-an vir ve dora 1986 kesan dişopînin. Beşdar bi rêkûpêk hatine vekolîn û neçar bûn ku anketan li ser tevgera xwe ya xwarinê temam bikin.
Derket holê ku kesê ku rojê 15 gram gûz an fistiqan dixwe, şansê pîrbûnê pir zêde heye, lêkolîner di Kovara Navneteweyî ya Epidemiology de dinivîsin. Bi awayê, xwarina ji wê zêdetir gwîzan rê neda bendewariya jiyanê.
Li gorî lêkolîneran, gûz ji tiştên baş ên wekî vîtamîn, rûnên têrnebûyî, fiber û antîoksîdan tijî ne. Wekî encamek, kesên ku gûz dixwin, kêmtir ji nexweşiyên respirasyonê, şekir û nexweşiyên neurodejenerative yên wekî Alzheimer dikevin. Penceşêr û pirsgirêkên dil, ku gelek mirovan dikujin, kêm caran jî rû didin.
Balkêş e ku karanîna rûnê fistiqê ti cûdahî çênebû. Zanyar difikirin ku ev yek ji ber ku di nav belavbûna nan de gelek xwê û rûnê nebatî tê de heye, ku bandora gûzên paqij kêm dike.
Çavkanî: NOS.nl
Ne tenê jiyanê dirêj dike, lê ji bo mêjiyê we jî baş e. Çi heyf e ku hema hema tenê gwîza kaşûnê ji wêneyê pêvekirî peyda dibe. Ez hê li vir rastî yekî din nehatime. Lê dibe ku min li cîhên xelet nihêrî?
Makro li Hua Hin xwedan rêzek maqûl e.
"Marta nû ya malê" ya li Mall li Korat di heman demê de rêgezek hêja ya gûz û fêkiyên din ên hişk heye.
Fantazîyek min heye ku rêzên dirêj ên Holandî naha ji bo doza xwe ya rojane ya gûzê diçin supermarketê.
SVB îflas dike ji ber ku wan hesab nedikir ku her kes li ser temenê navînî li Taylandê bisiklêtan bike.
Dûra vê rastiyê ku gwîz bi rastî tendurist in, di van celeb lêkolînan de TIMÎ TIMÎ li ber çavan rastiyek pir girîng tê girtin: Ango, ku koma mirovên ku hatine xwendin dibe ku bi tenê şêwazek jiyanek cûda ji kesên ku nehatine xwendin hebe. Û ji ber vê yekê encama şêwaza jiyana wan ne tenê (dibe ku qet nebe) bi wan gwîzan ve girêdayî ye.
Di vê rewşê de, dibe ku mirovên ku rojane gwîzan dixwin jî ji kesên ku çîp dixwin, rojane bi tenduristtir bixwin. Bi qasî ku ez dibînim, bi gelemperî necixare, zebze û hwd... tenê çend navan bikim.
Ez ê mînakek din a xeyalî bidim: Li Taylandê mirov bi navînî dirêjtir dijîn ji ber ku ew pir masî dixwin. Ma tu dîn î? Ji ber ku piraniya wan erebe nînin û ji ber vê yekê neçar in ku pir zêde bimeşin û bisiklêtan bikin da ku bigihîjin deverek û ji ber vê yekê pir zêde werzîşê bikin.
An jî mînakek bi tevahî bêaqil lê naskirî ez difikirim:
Min 500 lîstikvanên futbolê lêkolîn kir û encama min ev e: Lîstina futbolê pir nebaş e ji ber ku lîstina futbolê zikê mezin dide we.
Welê, her kes ji we dizane ku ew ne ji ber futbolê ye, lê ji ber vexwarina bîraya paşê ye.
Û divê hûn ji kesên bi alerjiya gwîzan bipirsin gelo xwarina fistiqan tendurist e.
Vegere ser gotinê: erê, gwîzan saxlem in, lê netîceya ku tenê li ser vê bingehê ye bêwate ye.
Bi wan 20 qedehên bîraya rojê ya te, ew destana gwîzan bi rastî jî dê alîkariya te neke.
Her çend… hevîrtirşk jî saxlem e… û alkol bakteriyan dikuje… dibe ku hûn 30 qedeh bîrayê vexwin…
Tişta ku hûn jê distînin hevbendî û sedemî tevlihev e. Mînakî, bikarhênerên devê şuştinê (Listerine) ji ne-bikarhêneran (têkilî) bêtir bi nexweşiya dil-vaskuler re rû bi rû dimînin. Lêbelê, hûn nikarin ji vê sedemê encam bidin (mînak şûştina devê ji dil û damarên xwînê re xirab e). Jixwe, dibe ku bi taybetî çixarekêş devê şûştinê bikar bînin û nexweşiya dil ji ber cixareyê çêdibe û ne ji devê şûştinê. Heta niha ez bi we re me.
Lêbelê, ez nikarim di vê çîrokê de nîşanek bibînim ku têkilî û sedem li vir tevlihev in û gotina ku di van celeb lêkolînan de Tiştek wusa HER DEM tê paşguh kirin, bê wate ye. Ev celeb lêkolînên zanistî bi gelemperî baş têne berhev kirin û hûn tewra dikarin ji kesek xwedan asta perwerdehiya navîn hêvî bikin ku xeletiyên weha neke, bila ji zanyarên zanîngehê re nemîne.