약초 물약은 질병을 막습니다

겨울이야 태국 그래서 춥습니다. 기온은 특히 저녁과 밤에 섭씨 18~20°로 떨어지고 태국 북부에서는 섭씨 10° 이하로 떨어집니다.

바닷바람이 부는 이곳 파타야에서는 체감온도가 훨씬 낮고 저녁에는 여분의 티셔츠 위에 스웨터를 입은 태국인을 볼 수 있으며 저는 오토바이에 윈드브레이커를 자주 착용합니다.

네덜란드에서는 이 모든 것이 약간 우습게 보일 수 있지만 추운 날씨는 여전히 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 추운 날씨는 면역 체계를 약화시켜 일반 감기나 독감과 같은 질병에 더 취약하게 만듭니다. 이것은 태국인뿐만 아니라 이곳에 사는 나이든 외국인에게도 적용됩니다.

Bangkok Post와의 인터뷰에서 Chao Phraya Abhaibhubejhr 병원의 수석 약사인 Supaporn Pitiporn은 이러한 이유로 기온이 떨어질 때 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 필수적이라고 말합니다. "우리는 "예방이 치료보다 낫다"는 황금률을 준수해야 합니다.

약사에 따르면 허브를 혼합하여 허브차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그녀는 몸을 따뜻하게 해주는 생강, 마늘, 양파, 후추 등의 따뜻한 성분이 함유된 허브를 추천한다. 이 그룹에 있는 대부분의 허브는 태국의 모든 가정에서 발견된다고 그녀는 지적합니다. Krajiab 또는 Roselle(Hibuscus 종)은 면역 체계를 강화하는 붉은 색 물질인 안토시아닌과 함께 이 목록에 포함됩니다.

"요" 카롬볼라(별 과일) 및 인도 뽕나무(인도 뽕나무 모린다 시트로폴리아)와 같은 일부 과일에는 면역 체계를 자극할 수 있는 물질인 폴리페놀과 많은 비타민 C가 포함되어 있습니다. 비타민 C의 또 다른 풍부한 공급원은 " makhampom” 또는 인도 구스베리와 구아바는 모두 태국에서 널리 구할 수 있습니다. 특히 인디언 구스베리는 목을 촉촉하게 유지하여 세균 감염을 예방합니다.

음료 외에도 약사는 겨울철 이상적인 요리로 강황이 들어간 맑은 닭고기 수프를 권장합니다. 닭고기 아미노산은 기도를 넓히고 막힌 것을 뚫는 데 도움이 되며 강황은 항산화 및 항감염 성분을 함유하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 Pitiporn은 햇빛 아래에서 매일 15-20분 정도 걷는 것도 신선한 공기뿐만 아니라 햇빛이 비타민 D의 천연 공급원이기 때문에 건강에도 유익하다고 말했습니다.

마지막으로 그녀는 취약 계층의 사람들이 건강을 유지하기 위해 특히 밤에는 항상 스카프와 양말을 착용해야 한다고 믿습니다. 후자는 침대에서 양말을 신는 것이 네덜란드에서 매우 흔했기 때문에 나를 웃게 만들었습니다. 내가 못된 짓을 했다면 경고가 생각났습니다. 엄마는 "조심해 그렇지 않으면 맨발로 침대에 눕히겠다"고 말하곤 했다.