건강한 식단은 안구 질환의 위험을 거의 절반으로 줄일 수 있습니다.

매일 XNUMX온스의 야채를 먹고 일주일에 두 번 과일과 생선 XNUMX조각을 먹으면 만성 안과 질환인 '나이 관련 황반변성'의 위험을 거의 절반으로 줄일 수 있습니다. 유전적으로 질병에 걸리기 쉬운 사람도 위험을 낮출 수 있습니다. 이것은 Rotterdam Erasmus Health Research(ERGO)의 연구에서 나온 것입니다.

연령 관련 황반 변성(AMD)은 환자가 시야 중앙에 회색 반점을 보게 하는 만성 안과 질환입니다. 이는 서구 세계의 노인 실명의 주요 원인입니다. 질병의 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 70세가 되면 노인의 약 15%가 이 질병을 앓고 있습니다. 항산화제와 오메가-3 지방산이 풍부한 식단을 통해 사람들은 나중에 질병에 걸릴 위험을 최대 42%까지 낮출 수 있습니다. 루테인과 제아잔틴이 함유된 비타민 알약도 해결책을 제공할 수 있습니다.

연구원들은 Ommoord 지역의 Rotterdam Erasmus Health Research(ERGO)에서 4.200세 이상의 참가자 55명을 추적했습니다. 이 연구는 3년에서 200년 후에 분명한 긍정적인 결과가 있음을 보여줍니다. 고등어, 연어, 참치 또는 정어리와 같은 기름진 생선을 일주일에 두 번 섭취하십시오. 오메가-200 지방산 때문입니다. 그리고 매일 XNUMXg의 과일과 XNUMXg의 야채. 녹색 잎채소를 주로 섭취하십시오: 시금치, 양고기 양상추, 케일, 빨강, 주황 및 노랑 채소와 고추를 포함한 과일. 이 야채에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화제가 들어 있습니다. 신체는 그것으로부터 망막의 보호 요소인 황반 색소를 만듭니다.

Erasmus MC의 부모 연구원들은 인구 고령화로 인해 유럽의 AMD 노인 수가 2040년에 20천만 명으로 증가할 것이라고 계산했습니다. 네덜란드에서는 약 700.000명이 될 것입니다. 국제 팀의 도움으로 그들은 이 안구 질환의 발병과 관련된 유전자를 발견했습니다. 이러한 유전자와 흡연과 같은 환경적 요인의 도움으로 누가 질병에 걸리고 걸리지 않을지 예측할 수 있습니다. 연구원들은 곧 시장에서 테스트를 시작할 것으로 예상합니다.

출처: 로테르담에 있는 Erasmus MC 대학 의료 센터