2,9만 명 이상의 네덜란드 사람들이 수면 장애를 겪고 있습니다.
25년에 2018세 이상 네덜란드인의 거의 XNUMX분의 XNUMX이 수면 문제를 겪었습니다. 장애인 비중은 XNUMX배 이상 높았다. 그들은 또한 수면 문제로 인해 기능에 가장 자주 방해를 받습니다. 이들은 자신이 일에 부적합하다고 스스로 나타내는 사람들입니다. 이것은 Health Survey의 새로운 수치를 기반으로 네덜란드 통계청에서 보고한 것입니다.
건강 설문조사에서 참가자들은 지난 2018주 동안 수면에 문제가 있었는지 질문을 받습니다. 24년에는 25세 이상 네덜란드인의 2,9%가 그렇다고 답했습니다. 그 수는 약 2017만 명에 이릅니다. 21년에는 4%였다. 잠을 잘 못 자는 사람 10명 중 XNUMX명 이상이 수면 문제로 인해 일상적인 기능을 방해합니다. 예를 들어 집중력 저하, 건망증 또는 나쁜 기분과 관련이 있습니다.
일할 능력이 없다고 말하는 25세 이상 중 58%가 숙면을 취하지 못한다고 보고했습니다. 근로자의 19%가 수면 문제를 보고하며 이는 전국 평균보다 약간 낮습니다.
수면 문제로 기능 장애
수면 문제는 장애인들 사이에서 상대적으로 흔할 뿐만 아니라 일상 기능에서 가장 자주 방해를 받는 문제이기도 합니다. 일을 할 수 없는 잠을 잘 못 자는 사람들 중 81퍼센트가 그러한 장애물을 보고합니다. 이것은 다른 그룹의 경우 훨씬 낮은 비율입니다.
열악한 건강 상태에서 수면 장애 위험 증가
건강 설문 조사에 기반한 분석에 따르면 정신 건강, 장기적인 상태 및 통증이 보고된 수면 문제와 관련이 있는 것으로 나타났습니다. 정신적으로 건강하지 않은 개인은 다른 사람들보다 수면 문제가 있을 가능성이 2,5배 더 높았습니다. 1,8개 이상의 장기 상태가 있으면 수면 문제의 위험이 XNUMX배 증가했습니다. 또한 지난 XNUMX주 동안 통증을 경험한 개인은 수면 문제가 있을 가능성이 XNUMX배 더 높았습니다. 장애인은 또한 정신적으로 건강에 해로울 가능성이 더 높으며 장기적인 질병과 고통을 더 많이 보고합니다. 이것이 교정되면 여전히 수면 문제가 발생할 가능성이 더 높습니다.
이 연구는 장애, 통증 및 열악한 정신 건강이 수면 문제를 유발하는지 또는 이러한 문제가 수면 문제로 인해 발생하는지 여부를 결정할 수 없습니다.
태국의 네덜란드인과 플랑드르인은 어떻습니까? 당신은 또한 수면 문제를 경험합니까?
수면 문제는 주로 삶의 구조가 부족하고 건강한 자극이 부족하기 때문에 발생한다고 생각합니다.
나는 유투브나 페이스북의 인센티브를 의미하는 것이 아니라 실제 사람들과 함께하는 실생활의 인센티브를 의미합니다.
멍하니 화면만 바라보며 모든 것이 수동적으로 스쳐지나가는 삶이 아니다.
전적으로 동의합니다. 모든 사람들이 매일 몇 시간 동안 화면을 응시하는 것을 봅니다. 당신이 어디에 있든 상관 없습니다. 거의 모든 사람들이 스마트폰을 손에 들고 걷고 있습니다. 이 사람들은 더 이상 연락할 수 없으며 좀비가 되었습니다. 장기간의 방사선은 뇌 세포에 아무런 도움이 되지 않습니다.
그런 다음 또 다른 나쁜 삶의 구조와 당신은 한 질병에서 다른 질병으로 굴러갑니다. 이것은 미래를 위해 무언가를 약속합니다.
어릴 적 친구들과 불을 지르고 장난을 쳤는데, 지금은 아이들이 소파에 누워 스크린을 바라보고 있군요.
수면 문제의 원인은 다양할 수 있습니다. 재정적 문제는 실업과도 연관될 수 있습니다. 관계/이혼뿐만 아니라 외로움도 많은 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. XNUMX시간의 수면이 권장되기 때문에 잠이 거의 필요하지 않은 사람들도 있는데, 나 자신은 XNUMX~XNUMX시간 자고 괜찮아요. 배워두면 도움이 될 만한 글을 들어보신 적 있으신가요? 풀 수 없는 문제가 걱정된다면 어차피 풀 수 없는 문제이기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 해결할 수 있는 문제가 있다면 해결할 수 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 밤에 잠이 잘 오지 않는다면 생각해 보세요. 인사말 어윈
권장 수면 시간은 약 7시간입니다, 친애하는 Erwin. 나는 이것을 수십 년 동안 읽어 왔습니다.
예를 들어 다음 링크를 참조하십시오.
https://www.healthlab.be/nieuws/6413_7-of-8-uur-bepaal-zelf-je-eigen-optimale-slaapduur.html
개인적으로 나는 잠을 잘 수 없다는 것이 거의 나를 괴롭히지 않는 것이 운이 좋지만 때로는 나에게도 그런 일이 발생하고 다음을 수행합니다. 나는 일어나서 큰 우유 머그잔을 데우고 약 3-4 개의 아니스 큐브를 녹입니다. .. 조용하고 좋은 술을 마시고 다시 잠자리에 들면 금방 잠이 듭니다.
내 머릿속에 있을지 모르겠지만 상관 없어 도움이되고 충분합니다. 모두 잘 자요.
https://www.yumeko.nl/blog/aanbevolen-uren-slaap-per-leeftijdsgroep/ 친애하는 Ger, 다른 진실이 있고 사람마다 다릅니다.
친애하는 편집자 여러분, 질문은 “벨기에의 네덜란드인과 플랑드르인은 어떻습니까? 당신은 또한 수면 문제를 경험합니까? 그러나 아마도 "태국"을 의미합니다.
나는 매일 밤 통나무처럼 잠들고 커튼을 사용하지 않기 때문에 태양이 나를 깨울 때 7-8 시간 후에 깨어납니다. 다행스럽게도 더운 계절에 이산에서 보통의 높은 밤 기온도 문제가 되지 않습니다. 그러나 나는 또한 은퇴했고 일을 할 수 없습니다. 또한 도움이 되는 것은 내가 여전히 신체적으로 활동적이며 알코올을 과도하게 사용하지 않는다는 것입니다. 게다가 여기 시골에서는 소음이나 방해되는 조명으로 인해 방해받지 않습니다.
그러나 규칙성은 아마도 빨리 잠들기 위해 가장 중요한 것입니다. 그리고 삶에 대한 낙관적인 견해.
수면 문제는 스트레스의 일일 복용량은 어떻습니까?
그리고 사는 것이 아니라 살게 하십시오.
물론 Karel과 Ruud가 이미 쓴 것처럼 현재의 디지털 세계도 이에 기여할 수 있습니다.
소위 페이스북 친구라고 불리는 모든 친구들보다 더 나은 진정한 친구입니다.
얀 뷰트.
흔히 그렇듯이 중독성 약물을 처방할 수 있는 면허를 가진 사람이 의사라는 사실을 인식하지 못합니다.
이는 항고혈압제와 진통제에도 적용됩니다. 후자는 네덜란드에서 메가 중독 문제가 될 것입니다. 그러나 그것은 말할 필요가 없습니다… 환자.
이렇게 아름다운 천연 제품이 있는데 수면제와 다를 바가 없지만, 그렇습니다.
설문 조사에 따르면 테스트는 XNUMX주 전에 진행되었으므로 XNUMX주 동안 진행되었습니다. 일시적인 문제는 분명히 속임수를 쓸 수 있지만 문제가 될 필요는 없습니다. 그렇게 하면 왜곡된 그림을 얻을 수 있습니다. 예를 들어, XNUMX년 동안 측정하는 것이 더 좋았을 것입니다. 이 보고서를 믿어야 한다면 네덜란드인에게는 매우 나쁜 일입니다. 우리 정부는 다시 일을 할 수 있습니까, 아니면 적어도 인구의 대다수인 사다리 맨 아래에 있는 사람들에게는 네덜란드 경제가 그렇게 잘 돌아가고 있지 않다는 사실을 여전히 부인할 것입니까?
근무 기간 동안 나는 불규칙한 교대 근무가 많았고 종종 XNUMX~XNUMX시간밖에 자지 못했습니다. 나는 그것에 아무런 문제가 없었다. 지금도 태국에서는 거의 항상 아기처럼 잔다.