비타민 D는 올해의 보충제입니다!
국민 건강 박람회에서 비타민 D가 올해의 보충제로 선정되었다고 발표되었습니다. 20% 이상의 투표로 비타민 D는 대중에 따르면 가장 좋아하는 건강 보조 식품입니다.
유권자는 영양 보충제를 사용하는 이유를 표시할 수 있습니다. 33%는 '일반적인 건강을 위한 노력'을 나타내고, 20%는 '더 나은 저항력'을 위해 노력합니다. 11%는 '강한 뼈, 더 나은 배변 또는 더 나은 기억력과 같은 특정 목표'가 있는 보충제를 섭취합니다.
올해의 보충 선거 Top 5입니다.
- 비타민 D(20%)
- 마그네슘(17%)
- 종합 비타민 (11,5%)
- 어유(11%)
- 프로바이오틱스(7%)
수상자 소개: 비타민 D
신체는 햇빛의 영향을 받아 비타민 D 자체를 생성합니다. 모든 사람이 충분한 비타민 D를 생산할 수 있는 것은 아닙니다. 따라서 보건 위원회는 특정 그룹에게 일년 내내 비타민 D 보충제를 섭취하도록 조언합니다. 이는 0-4세 어린이, 50세 이상 여성, 70세 이상 남성, 피부색이 어두운 사람, 임산부 및 햇빛에 충분히 노출되지 않은 사람에게 적용됩니다. 하루 10마이크로그램(µg)의 식이 보충제로 충분하지만 70세 이상의 여성과 남성의 일일 복용량은 20µg입니다.
비타민 D는 더 많은 관심을 받을 가치가 있습니다
특정 그룹에 대한 Health Council의 조언에도 불구하고 비타민 D는 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 이것은 작년 2월에 발표된 RIVM의 배경 보고서 '2012-2016년 식품 소비 조사의 첫 50년'에서 분명합니다. 특히 70+ 여성과 48+ 남성은 여전히 제한적으로 조언을 따릅니다. 50세 이상 여성의 38%만이 비타민 D 보충제를 겨울에, 2007%는 여름에 복용합니다. 비타민 D 보충제를 복용하는 여성의 수는 2010-70년 식품 소비 조사에 비해 증가하지 않았습니다. 이 수치는 20세 이상의 남성들 사이에서 훨씬 더 낮습니다. 70세 이상 남성의 15%는 겨울에, 1%는 여름에 비타민 D 보충제를 사용합니다. 3-70세 어린이 중 65%는 겨울에, XNUMX%는 여름에 비타민 D 보충제를 사용합니다.
건강 증진 달성
비타민 D로 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 우리 몸은 강한 뼈와 치아를 위해 비타민 D가 필요하지만 저항력과 근력을 유지하는 것도 중요합니다. 여분의 비타민 D는 또한 겨울 슬럼프가 있거나 다소 우울한 사람들에게 도움을 줄 수 있습니다.