ಜಿಪಿ ಮಾರ್ಟನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರಾ ಔಷಧಿ
ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಟ್ರಕ್ ಡ್ರೈವರ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನಾನು ಇದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಲಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಮತ್ತು ಅವರು ಸರಿ. ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಡಾರ್ಮಿಕಾನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಈಗ ಇದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ವಾಚ್ ಕೀಪರ್ಸ್
ನಾವು ಇನ್ನೂ ಚಿಯಾಂಗ್ ದಾವೊದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ವಾಸಿಸಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನಾವು ಭೇಟಿಯಾದೆವು. ಮೊದಲಿಗೆ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಮನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಎಸ್ಟೇಟ್ ಏಜೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಸುತ್ತಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಮಗೆ ಹೇಳಿದರು (ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಗೌಪ್ಯತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ) ಅವರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಬ್ದವಾಗಬಾರದು. ಅವರು ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಒಬ್ಬ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಮಹಿಳೆಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಅವನು ಯೋಚಿಸಿದನು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ
ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಸಂಜೆ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯ ಮಾರ್ಟೆನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಲಾಗಿದೆ
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ 25 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸ್ಥಳೀಯ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟಿಲ್ನಾಕ್ಸ್ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಝೋಲ್ಪಿಡೆಮ್) ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಇದು 30 ತುಣುಕುಗಳಿಗೆ 4 ಯುರೋಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆಯಿಂದ ಮರುಪಾವತಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
25 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಡಚ್ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು 2018 ರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅಂಗವಿಕಲರಲ್ಲಿ ಪಾಲು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವರು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ಸ್ವತಃ ಸೂಚಿಸುವ ಜನರು.
ನಾನು 66 ವರ್ಷದ ಯುವಕ, ಧೂಮಪಾನಿ (ದಿನಕ್ಕೆ 20) ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವವನಲ್ಲ. ನಾನು 25 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಲೀಪ್-ಇನ್ (ಝೋಲ್ಪಿಡೆಮ್) ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, 2 ತಿಂಗಳು ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಅದರತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಮಲಗುವುದಿಲ್ಲ.