ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಯೋಚಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವಿಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಬ್ರಿಯಾನ್ ಜಾನ್ಸನ್ (45) ನಂತಹ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 800 ರಲ್ಲಿ $2023 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗೆ ತನ್ನ ಮೊಬೈಲ್ ಪಾವತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬ್ರೈನ್‌ಟ್ರೀ ಅನ್ನು PayPal ಗೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವಂತಹ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಾಪಾರ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ, ಜಾನ್ಸನ್ ಈಗ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯಾದ ಬ್ಲೂಪ್ರಿಂಟ್ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಿನ ಹಿಮ್ಮುಖ ಮತ್ತು ಅಮರತ್ವವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಹಳೆಯ ಕಾಕ್ ಪುಸ್ತಕ
ಡಿ ವೋಕ್ಸ್‌ಕ್ರಾಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಬರಹಗಾರ ಜೆರ್ರಿ ಗೂಸೆನ್ಸ್‌ನ ಸುಂದರವಾಗಿ ಬರೆದ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ “ದಯವಿಟ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜೋಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ? ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರ ಪರವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!". ಇದು ಅವರ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪುಸ್ತಕ "ದ ಬಿಗ್ ಓಲ್ಡ್ ಡಿಕ್ ಬುಕ್" ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಲೋಭಿಸಲು ಒಂದು ಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನೀತಿಕಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಜಿಪಿ ಮಾರ್ಟನ್‌ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆ: ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ
ನನಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ (ಕಸುಬು, ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ರಚಿಸುವುದು). ನಾನು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಏನನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ, 80 ಕೆಜಿ, 177 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸುಮಾರು 65/140. ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿಂದು ಕಳೆದ 4 ದಿನಗಳಿಂದ ಭೇದಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದು, ಮ್ಯಾಂಗೋಸ್ಟೋನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನಾನು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರಾದ ಮಾರ್ಟೆನ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ: ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಾಲುಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಊದಿಕೊಂಡ ಪಾದಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ. ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ) ಇದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
