ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಥಾಯ್ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ WHO ಕರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ತೆರಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನ WHO ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಡೇನಿಯಲ್ ಕೆರ್ಟ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಡ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನದಂದು WHO, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ಮತ್ತು ಥಾಯ್ NCD ಅಲಯನ್ಸ್ ಗುರುವಾರ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದವು. ಈ ಯೋಜನೆಯು ಮಧುಮೇಹ ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು 2, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
2013 ರಲ್ಲಿ, 28.260 ಥಾಯ್ ಜನರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪಿದರು, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಥೈಸ್‌ನ ಸಂಖ್ಯೆಯು 6,2 ರಲ್ಲಿ 2009 ಪ್ರತಿಶತದಿಂದ 8,9 ರಲ್ಲಿ 2014 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಏರಿದೆ ಎಂದು ರಾಮತಿಬೋಡಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ತಿಳಿಸಿದೆ. ತನಗೆ ರೋಗವಿದೆ ಎಂಬ ಅರಿವೇ ಇಲ್ಲದ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಶೇ.31,2ರಿಂದ ಶೇ.43,1ಕ್ಕೆ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕೆರ್ಟ್ಜ್ ಪ್ರಕಾರ, 1 ರಲ್ಲಿ 10 ಥೈಸ್ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. WHO ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನಿರ್ದೇಶಕರು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. 2030ರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವು ಅತ್ಯಂತ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೊಸರು ಕೂಡ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಷ್ಟು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರಲಿಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಥಾಯ್ ಜನರು ಬಹುಶಃ ಎಂದಿಗೂ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿಲ್ಲ.
ಹೌದು, ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೆರಿಗೆ ವಿಧಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಉಪಾಯ ಮತ್ತು, ನನಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಂತೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆರಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ನಾನು 44 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೇವೆಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇವಲ ಕೋಲೋ ಝೀರೋ ಅಥವಾ ಪೆಪ್ಸಿ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಜಾಮ್ ಕೂಡ ಇದೆ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ "ಬೆಳಕು" ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪೂರೈಕೆ (ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ) ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 5% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಹೌದು, ಮೊಸರು ಕೂಡ. ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಟಾಮಿಲ್ಕ್ ಸೋಯಾ ಹಾಲು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಮಧುಮೇಹದ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಾಮಗ್ರಿಯು ನೆದರ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗಿಂತ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 50% ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಡಚ್ ಬೆಲೆಗಿಂತ ಸುಮಾರು 40-50% ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ನಾನು US ನಲ್ಲಿ Amazon ನಿಂದ ನನ್ನ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸಾಮಗ್ರಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆ ಕೋಕ್ ಝೀರೋ ಅಥವಾ ಲೈಟ್ (ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಒಂದೇ) ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಸಿ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ಸ್ಟಾಲ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅರ್ಥವಲ್ಲ: ಜಿಲ್ಲೆಯ ರಾಜಧಾನಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ 50 ಸಿಎಲ್ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎ 7/11 ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಕೊ ಲೋಟಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆ ಸ್ಟಾಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 1,25 ಲೀಟರ್ ಪಿಇಟಿ ಬಾಟಲ್ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋಕ್‌ನ ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಥಾಯ್‌ನವರು ಎಂದಿಗೂ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನನಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಧುಮೇಹ 1 ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು. ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ 2 ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಕಾರಣದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ನಾನು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕೋಲಾ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಧುಮೇಹ 2 ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ !!!!!
ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಲೆಗಾರ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು.
ಮೌಲ್ಯಗಳು 80 ಮತ್ತು 120 mg/dl ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹ 2 ಇರುವವರಿಗೆ, ಇದು 180 ಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಭಯಭೀತರಾಗಿ ತಿರುಗಾಡಬಾರದು.
ನಾನು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ತೆರಳಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಲ್ಫ್ ಆಡಿದ್ದೇನೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ರೆಡ್ ಬುಲ್‌ನ ಕೆಲವು ಸುತ್ತುಗಳ ನಂತರ, ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ನಂತರ ಕೋಲಾ. ಹೊಪ್ಪಾ!
ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪಟ್ಟಾಯದ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಮೋಟಾರ್ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಗೆಳತಿಗೆ "ನನಗೆ ಅಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಕಾಕತಾಳೀಯವೆಂಬಂತೆ, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ನನಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಶಾಖೆ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದೆ.
ಕೇವಲ ದಾಖಲೆಗಾಗಿ. 80/120 ಮೌಲ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 300 ರ ಮೌಲ್ಯವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಮಾದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಹುಪಾಲು ಕೋಮಾದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ !!!!!
ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಿರುವುದು ಒಂದು ಪವಾಡ …………. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೌಲ್ಯ 550 ಆಗಿತ್ತು !!!
ಜೊಯಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನನ್ನು IV ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿದರು
ಈಗ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ
ಕಥೆಯ ನೈತಿಕತೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಧುಮೇಹ 2 ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ರೂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ.
ಫ್ರೆಡ್ ರೆಪ್ಕೊ
ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಧುಮೇಹ 2 ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ತಾರ್ಕಿಕ: ಕೇವಲ 2 ಮಾತ್ರೆಗಳು ಏನನ್ನೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಉಳಿದಿದೆ. ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಓದಿ: http://www.foodlog.nl/artikel/ab-klink-wil-diabetestherapie-voeding-leeft-over-gehele-linie-doorvoeren/allcomments/desc/
ಪೈಟ್ ಜಾನ್,
ನಿಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ!
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಣೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಥಾಯ್ ಅಥವಾ ಡಚ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ? ಸಹಜವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಕಥೆ. ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಡಿದೆ. ನನ್ನ ಕಿಲೋ ಬ್ಯಾಂಗರ್‌ಗಳು ಚಿಪ್‌ಗಳ ಚೀಲಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾತ್ರದ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ. ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ 2 ಬಿಸಿ ಊಟ ನನಗೆ ಅಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಕುಡಿಯುವುದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕಲಿತ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟು 2 ಬಾರಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಕಡಿತ + ಕರುಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಸಭೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿದೆ. ಎರಡನೆಯದು ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಹೆಜ್ಜೆ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋಯಿತು. ವೈದ್ಯರು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನನ್ನ ಪರಿಸರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮೋಜಿನ ಅಥವಾ ಯಾವುದೋ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಥಾಯ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಲ್ಲೆ. ಆದರೆ ಈಗ ತೆರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದೇ? ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಫ್ರೈಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಕಾಂಡೆಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. Sundara. ಆದರೆ ಗಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.
"ವೈಟ್ ರೈಸ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್" ಅನ್ನು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು (ನಾನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸೈನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿದ್ದೆ) ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ...
http://healthland.time.com/2012/03/16/study-does-eating-white-rice-raise-your-risk-of-diabetes/
ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ... ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ 879689564 ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ...
"ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವು 27% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ"
ಕಡಿಮೆ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಡವರು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ...
ಇನ್ನೂ 27% ಹೆಚ್ಚು ಎಂದರೆ ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿಯ ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕರಲ್ಲಿ 5 ಮಂದಿ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಇತರರಲ್ಲಿ 4 ಮಂದಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕವಾದ ಏನಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ "ಹೆಚ್ಚಿದ ಅವಕಾಶ" ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೂರರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 300 (ಅಕಾಲಿಕ) ಸಾವುಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ (ಅಂದರೆ 1% ಹೆಚ್ಚು) ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಸಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ... ಹೌದು, ಸಕ್ಕರೆ. ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನವಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಬಡವರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜನರು ಅದರಿಂದ ಬಡವರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಿ.
ನಾನು ಈಗ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಬರುವ ಮೊದಲು ನನಗೆ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ 2 ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇತ್ತು, ನನ್ನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಾನು ದಿನನಿತ್ಯದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು.ಅದೆಲ್ಲವೂ ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿನ ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಮಧುಮೇಹ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಇಡೀ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಬೆಲ್ಜಿಯಂನಿಂದ ತಂದ) ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನಾನು 30 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಥೈಸ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ. ನಾನು ಪಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಿಲ್ಲ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ.