ಕನಿಷ್ಠ 13 ಮಿಲಿಯನ್ ಥಾಯ್ ಜನರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದು ಥಾಯ್ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಇಲಾಖೆ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ. 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಇದನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗಳಂತಹ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಡೈರೆಕ್ಟರ್ ಜನರಲ್ ಜೆಡ್ಸಾನಾ ಪ್ರಕಾರ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇದೆ. 2014 ರ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಯು 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 15 ಪ್ರತಿಶತ ಥೈಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. 13 ಮಿಲಿಯನ್ ಥಾಯ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, 44 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ (ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ) ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಎದೆ ನೋವು (ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್) ಮತ್ತು ಕ್ಲಾಡಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
25,2 ಶತಕೋಟಿ ಬಹ್ತ್ ಐದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿತು, 2,4 ಶತಕೋಟಿ ಬಹ್ಟ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜೆಡ್ಸಾಡಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮೂಲ: ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್ ಪೋಸ್ಟ್
ನನಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಥಾಯ್ ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನನ್ನ ಬಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಬಹುತೇಕ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಏಷ್ಯನ್ನರ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯುರೋಪಿಯನ್ನರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಮ್ಮೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದಾಗ.
ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಹೇಳಬಹುದಾದಷ್ಟು (ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಥಾಯ್ ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ) ಶುದ್ಧ ಧಾನ್ಯದ ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಮೀನು ಸಾಸ್ ದೊಡ್ಡ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ (ನಾಮ್ ಪ್ಲ್ಯಾ).
ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಥಾಯ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರೀ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು), ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಕಾರು ನೆಚ್ಚಿನದು; ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ. ), ನಿಯಮಿತವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ, ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ).
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನನ್ನ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀವೇ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ನಮ್ ಪ್ಲ್ಯಾ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ 5 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ರಕ್ತದಾನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ 60 ವರ್ಷವಾದಾಗಿನಿಂದ, ನಾನು ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನನ್ನ ರಕ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಂಕಾಕ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬಹುದಿತ್ತು.
25% 15 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು.
15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಔಷಧಗಳು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಜನರನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಪ್ರಶ್ನೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಹುಶಃ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅನಿಸಿಕೆ ನನಗಿಲ್ಲ.
ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ: ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 31% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/bloeddruk/cijfers-context/huidige-situatie#methoden) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (530.000.000 ಮಿಲಿಯನ್), ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಇದು 19% ಆಗಿದೆ! ಹಾಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶೇಕಡಾವಾರು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ. ಉಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಯೂ ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆವರಿನ ಮಟ್ಟದಿಂದ (ಹವಾಮಾನ) ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉಪ್ಪು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
530.000.000 ಮಿಲಿಯನ್ 530 ಟ್ರಿಲಿಯನ್ ಆಗಿದೆ. ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅಷ್ಟು ನಿವಾಸಿಗಳು ಕೂಡ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಬಹುಶಃ 5,3 ಮಿಲಿಯನ್ ಎಂದರ್ಥ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪಿನ ಹಾನಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ.
https://www.nemokennislink.nl/publicaties/zout-minder-slecht-dan-gedacht
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ರುಚಿಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಉಪ್ಪನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ಅದು ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿರುವುದರಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ 'ಕಡಿಮೆ-ಉಪ್ಪು' ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ಸಂಕಟವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಊಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ಎದುರುನೋಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ರಸಭರಿತವಾದ ಸಾಸೇಜ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಿರಾಶೆಯು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ, ಓಹ್, ಆ ಜನರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು (!) ಮಾಪನದ ನಂತರ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಿದರೆ, ಅದು ಸರಿ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ತುಂಬಾ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅಳೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಮೇಲಾಗಿ ಐದು ಬಾರಿ. ಕಡಿಮೆ ಅಳತೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಜವಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾಪನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಾವು 'ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ' ಎಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲ. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿರುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳ ನಡುವೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಾಪಾರ-ವಹಿವಾಟು ಇರಬೇಕು.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನವು ಸ್ನ್ಯಾಪ್‌ಶಾಟ್ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನೀವು 50 ರಿಂದ 100 ಯುರೋಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಡಿಜಿಟಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಓಮ್ರಾನ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ) ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಬಹುದು.
ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಹುಪಾಲು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ನಾನು ಅನುಭವದಿಂದ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹುಶಃ ಜೀವನದ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.